• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako velika je povprečna povečava teže pri nosečnosti?

Povečava teže je pomemben del nosečnosti. Na podlagi vaše prednosečne teže in višine vam zdravnik določi zdravilni razpon. Po podatkih Mayo Clinic, če imate pred nosečjo zdravo telesno težo za svojo višino, se zdrava povečava teže giblje med 11,3 in 15,9 kg (25–35 lbs). Pridobljena teža ni le maščobe – v njej so zajeta teža otroka, povečane telesne tekočine, maternica, materni konec, plodne vode in druge fiziološke spremembe.

Povprečne povečave

Zdravnik najbolje določi zdravilni razpon na podlagi vaše prednosečne teže, indeksa telesne mase (ITM), zdravstvene zgodovine in morebitnih zdravstvenih težav. Idealno je, da se teža povečuje postopoma, večina pa pride v drugem in tretjem trimestru. Dr. Linda Burke-Galloway pojasnjuje, da v prvem trimestru veliko žensk zaradi slabosti in bruhanja celo pohubijo. Vendar pa pohuba v drugem in tretjem trimestru lahko škodi otroku.

V prvem trimestru potrebujete le dodatnih 150 do 200 kalorij na dan, kar privede do povečave za 0,5 do 0,7 kg na mesec. V drugem in tretjem trimestru telesu zmanjkajo 400 do 500 kalorij dnevno za zdravo nosečnost, kar pomeni povečavo za 0,5 do 0,7 kg na teden. Je tipično, da se povečava teže razlikuje od tedna na teden. Zdravnik analizira dolgoročni vzorec vaše povečave. Dodatne kalorije naj bi prispevali s hranilno vredno hrano. Dr. Burke-Galloway opozarja, da prevelika povečava teže lahko kaže na napačno prehrano ali zadrževanje tekočin – oba stanja zahtevata zdravniško skrb.

Posebni vidiki

Mayo Clinic ponuja splošne smernice tudi za ženske, katerih ITM je pod ali nad povprečjem. Če ste imele pred nosečjo ITM 18,5 ali manj (105 lbs pri višini 163 cm), boste morali z zdravnikom pripraviti poseben načrt. Majhen ITM mati lahko privede do predčasnega poroda in otroke z nizko rojstno težo. Vam lahko priporočijo povečavo za 12,7 do 18,1 kg (28–40 lbs).

Če ste imele pred nosečjo ITM 30 ali več (174 lbs pri višini 163 cm), boste morali s pomočjo zdravnika narediti poseben načrt povečave teže. Vam bodo morda svetovali, da povečavo omejite na 6,8 do 11,3 kg (15–25 lbs).

Povečava teže bo večja tudi pri nosečnosti z več otroki. Ameriška dietetska zveza priporoča povečavo za 15,4 do 20,4 kg (34–45 lbs) pri dvojenčkih in 22,7 kg (50 lbs) pri trojenčkih.