Kako zmanjšati zadrževanja vode med nosečnostjo

Nosečnost ječas sprememb in izzivov za večino žensk . Vaše telo se spreminja na alarmantno stopnjo , kot se razvija vaš dojenček , in včasih je težko vedeti, kako ravnati vsa vprašanja in neudobnosti , ki so lahkodel tega procesa . Ste pripravljeni za svoj trebušček , da bi dobili večji , kot je vaša nosečnost napreduje, vendar niste morda spoznal , koliko lahko vaše telo nabreknejo in puff vsem zaradi zadrževanja vode , znan tudi kot edema. Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko poskusite zmanjšati zadrževanje vode med nosečnostjo , ki nastanejo v enem manj nelagodja , da vas odvrnejo od vaše malo snop .
Navodila
1

lezite in oplemeniti svoje noge tako pogosto, kot si lahko . Izogibajte se stoji za dolge dolžine časa. Ne nosite visoke pete . Zadrževanje vode v nosečnosti običajno povzroča noge , da nabrekne . Jim dvignili vsaj 12 " lahko pomaga kroženje na pretok in zmanjša nabiranje vode v nogah .
2

Izogibajte se junk hrane in predelane hrane . Tako vsebujejo veliko natrija , ki povzroča , da telo obdrži tekočine . Preberite nalepk na stvari, kot so solatni prelivi , žita in juhe . Nekatere od teh imajo veliko natrija , kot dobro.
3

Pogovorite se s svojim zdravnikom o povečanju vnos kalcija , vnos kalija in /ali vnos vitamina B6 . Ti dodatki so pokazale, da se zmanjša zastajanje vode v obeh predmenstrualnih in po menopavzi ženske. Ne povečajo te dodatke , ali kakršne koli druge med nosečnostjo , brez posveta z zdravnikom .
4

Povečajte svojo dnevno vadbo za izboljšanje vaše cirkulacijo in pomaga Ispumpati zadržanih tekočine . Joga, hoja in plavanje so vse dobre možnosti za nosečnost
5

Jejte več naslednjih živilih , ki imajo diuretik lastnosti : . Zeleno, čebulo , peteršilj , česen, jajčevec , poprovo meto in zeliščne čaje . Pijte veliko vode, tako da vaše telo ne zadržuje tekočine , zaradi dehidracije .
6

Ne ostati v zaprtih prostorih, v vročih poletnih dneh , še posebej v poznem poletju . Toplota lahko poveča zadrževanje vode , da se prepreči toliko, kot si lahko.

Previous:

Next:

  • Varnost za malčke v vročini in soncu
    Majhne otroke je treba zaščititi pred preveč sonca. Otroci se lahko zlahka pregrejejo in njihova občutljiva koža je ranljiva. Tukaj je nekaj nasvetov, kako svojemu otroku pomagati, da ostane varen tako, da postane pameten. Poskrbite, da bodo pri
  • Kaj storiti, če babica ne spoštuje vaših starševskih pravil
    Pogosto si želim, da bi moja družina živela bližje kateri koli skupini starih staršev. Od brezplačnega varstva otrok in pogostih družinskih večerij do tega stalnega vira nasvetov in moralne podpore je veliko prednosti, če sta babica in dedek prisotna
  • Pomagajte vašemu otroku, da se prilagodi otroškemu varstvu
    Naučite se, kako pomagati svojemu otroku, da se prilagodi različnim vrstam otroškega varstva. Prehod na oskrbo zunaj doma Glede na vašo družinsko situacijo vaš otrok morda ne bo imel težav s privajanjem na novo situacijo v varstvu otrok. Po drugi