Ali je varno vozi v prvih tednih nosečnosti ?
Vadba med nosečnostjo lahko ponudi veliko koristi , kot so obračun vaš um , in vam daje fizično moč . Med vadbo lahko pomaga izšlo vaše srce in telo , je tudidejavnost, ki jo je treba narediti previdno, medtem ko je noseča , še posebej, če ste ne uporabljajo za vožnjo pred nosečnostjo .
Pozor
Zagon teče rutinsko medtem ko je noseča , ni priporočljiva za ženske, ki se ne uporabljajo za te naloge , ali pa še niso bili tekači , preden zanosite , po Julie Tupler , medicinska sestra , certificiranega osebnim trenerjem , in ustanovitelj mater Fitness .
prvem trimesečju
ne- runners ne sme teči v prvem trimesečju . To jekritičen čas za razvoj ploda in tek lahko predstavljajo tveganje pregrevanja , kar lahko povzroči težave za otroka , po Tupler .
Kolena in bolečine v sklepih
Če stenavdušen tekač , lahko teče se na kolena in med nosečnostjo težko. Spoji popustijo, zato je škoda, je bolj verjetno , glede na BabyCenter.com .
Nasvet za tekače, pohlepen
Za mame , ki se uporabljajo za vožnjo rutine pred nosečnostjo , je pomembno, da pijete veliko vode pred, med in po njej teče da bi preprečili dehidracijo .
Opozorilo
Nikoli ne teče do točke izčrpanosti ali potiskanje sebe do točke zadihanosti. Stop teče takoj in se posvetujte z zdravnikom , če imate težave z dihanjem , začeli krvavitev , postanejo omotični ali imate bolečine v prsnem košu . Če začnete ob prezgodnjih popadkov kontrakcije se nemudoma posvetujte z zdravnikom .
Podpora
Nosite teče superge z veliko podporo gležnjev in oboki , in nositi športni nedrček z dobro podporo za vaše prsi rastejo .
-
Čeprav obstaja približno deset milijonov vprašanj staršev glede skrbi za novorojenčka, ena najpogostejših je, kdaj začeti hraniti otroka s trdnimi snovmi. S toliko informacijami in različnimi mnenji o uvajanju trdnih snovi, Ni čudno, da so starši z -
Vaš dojenček skokovito raste - verjetno ste presenečeni nad tem, koliko je nekaj kratkih mesecev naredilo razliko v telesnem razvoju vašega otroka. Pogosto se igrajte z dojenčkom in ustvarite veliko priložnosti za telesno aktivnost. Fizični mejn -
Dejavnosti za ustvarjanje ekipe za otroke imajo številne prednosti. S skupnim delom in igro se lahko vsi otroci – od malčkov do predšolskih otrok do osnovnošolskih otrok – naučijo, kako bolje upravljati družbene odnose. Starši in varuške zlahka najd
