Anemija v nosečnosti

Nekatere ženske med nosečnostjo postanejo anemične, kar pomeni, da imajo v telesu premalo rdečih krvnih celic. Anemija vas lahko še bolj utrudi, ko ste noseči, vendar obstajajo načini za upravljanje.

Kaj so rdeče krvne celice?

Rdeče krvne celice so celice v vaši krvi. Njihova glavna vloga je prenašanje kisika iz srca v preostali del telesa - možgane, vaše mišice, tvoja koža, ledvice in povsod drugje. Rdeče krvne celice nastajajo v kostnem mozgu. Vsebujejo beljakovine, znane kot hemoglobin, ki je bistvenega pomena za prenos kisika.

Potrebujemo dovolj železa, vitamina B12 in folata za proizvodnjo vsega potrebnega hemoglobina.

Kaj je anemija?

Ko imate anemijo, vaša kri nima dovolj zdravih rdečih krvnih celic ali hemoglobina za prenos kisika po telesu in do vašega otroka.

Blaga anemija je pogosta v nosečnosti. Če imate blago anemijo, počutili se boste nekoliko utrujeni.

Če imate hudo anemijo, morda se vam bo zdelo, da ste zadihani in šibki, omotica, razdražljivi in ​​se težko koncentrirajo. Vaše srce bo pogosto utripalo.

Zakaj nosečnice postanejo anemične?

Vaše telo se med nosečnostjo spreminja, da skrbi za vašega rastočega otroka. Med nosečnostjo mora vaše telo proizvesti več krvi. Povprečna ženska bo imela približno 5 l krvi, če ni noseča, v primerjavi s 7 do 8 l krvi pred koncem nosečnosti.

Za ustvarjanje dodatnih krvnih celic je potrebno veliko železa, vitamina B12 in folata, da naredimo ves dodatni hemoglobin, ki je potreben. Pomanjkanje železa je glavni vzrok anemije med nosečnostjo. Med nosečnostjo potrebujete 3 -krat več železa kot kadar niste. in vaše potrebe po železu se med nosečnostjo povečujejo.

Na žalost železo se težko absorbira, zaradi česar je hemoglobin težko tvoriti. Tako veliko žensk med nosečnostjo postane anemičnih, razen če jemljejo dodatke železa.

Anemijo v nosečnosti lahko povzroči tudi pomanjkanje folata in vitamina B12, krvavitev, ali s stanjem, kot je preeklampsija ali srpastocelična bolezen.

Kakšni so testi za anemijo?

Običajno bi morali opraviti krvni test ob prvem obisku zdravnika ali babice glede nosečnosti in ponovno pri 28 tednih, da preverite celotno krvno sliko. V okviru tega testa boste preverili raven hemoglobina. Morda boste imeli dodatne teste, če je vaš hemoglobin nizek za vašo nosečnost.

Kakšna so tveganja, če sem med nosečnostjo anemična?

Huda anemija lahko vpliva na vaše srce in povzroči slabše počutje, če med porodom izgubite veliko krvi.

Kako se lahko izognemo anemiji med nosečnostjo?

Obstajajo 3 dobri načini, kako se izogniti anemiji med nosečnostjo:

  • Nosečnost začnite v dobrem zdravju.
  • Med nosečnostjo dobro jejte.
  • Po potrebi vzemite dodatke železa.

Začetek nosečnosti v dobrem zdravju

Če razmišljate o nosečnosti, morate obiskati zdravnika in opraviti pregled. V tem času, dobili boste nasvet o anemiji in drugih stanjih, zlasti pri jemanju dodatkov joda in folatov.

Ženskam svetujemo, naj vsaj mesec dni pred nosečnostjo jemljejo dodatek folne kisline in to nadaljujejo vsaj prve 3 mesece. To bo zmanjšalo tveganje za okvare nevralne cevi, kot je spina bifida. Standardni odmerek je 0,5 mg folne kisline na dan, vendar je lahko odmerek višji pri ženskah s sladkorno boleznijo, epilepsija, imajo prekomerno telesno težo ali so imeli otroka z okvaro živčne cevi. O tem se je treba pogovoriti z zdravnikom.

Priporočljivo je tudi, da zaužijete 150mcg joda s pomočjo prehranskih dopolnil in dobite jod iz zdrave prehrane. Jod se v telesu uporablja za proizvodnjo ščitničnih hormonov. Za razvoj otroka je bistvenega pomena, nosečnice pa potrebujejo več joda kot povprečna oseba.

Med nosečnostjo se dobro prehranjujte

Zdrava prehrana ščiti pred anemijo. Železo najdemo v mesu, kruh in žitarice, obogatene z železom, jajca, špinača in suho sadje. Vitamin B12 najdemo v mesu, ribe, lupinar, jajca in mlečni izdelki. Visoke ravni folata najdemo v zeleni listnati zelenjavi, fižol, musli, brokoli, govedina, brstični ohrovt in šparglji Prehrana, bogata s temi živili, bo pomagala preprečiti anemijo.

Vegetarijanske ženske lahko živalsko hrano nadomestijo z lečo, fižol, tofu, jajca in sojino mleko. Priporoča se nasvet zdravnika ali dietetika, Priporočajo se lahko dodatki vitamina B12.

Jejte veliko agrumov, izogibanje čaju in kavi med obroki ali kmalu po njih, vam lahko pomaga absorbirati železo iz hrane, in lahko pomaga pri preprečevanju anemije.

Dopolnila

Vsem ženskam bo pri načrtovanju nosečnosti in prvih 3 mesecih priporočljivo jemati dodatke joda in folata. pa tudi uživanje hrane, bogate z jodom in folati. Številnim ženskam svetujemo, da jemljejo dodatke železa, če jim primanjkuje železa ali če jim grozi pomanjkanje železa. Vegetarijancem in veganom lahko svetujemo jemanje dodatkov vitamina B12. Če vam svetujemo jemanje dodatkov, se pogovorite s svojim zdravnikom o najboljših načinih njihovega jemanja, in kako se izogniti morebitnim stranskim učinkom.

Previous:

Next:

  • 6 dejavnosti ozaveščanja o avtizmu za otroke
    6 dejavnosti ozaveščanja o avtizmu za otroke 2. april 2016 je svetovni dan ozaveščanja o avtizmu, april pa mesec ozaveščanja o avtizmu. Poiščite zanimive dejavnosti za svoje otroke, družino in šolo, da opazujete priložnost in povečate podporo ljudem
  • 20 živil s folno kislino – poskrbite, da boste zaužili dovolj
    Za rast zdravega otroka je potrebno veliko hranilnih snovi. Eno najpomembnejših hranil, ki jih potrebujete pred zanositvijo in v prvem trimesečju, je folna kislina, imenovana tudi folat, ki lahko med drugim pomaga zaščititi pred okvarami nevralne cev
  • 6 dejavnosti ob dnevu veteranov za otroke
    Dan veteranov ponuja eno najboljših priložnosti za poučevanje otrok o konceptih upanja, žrtvovanja in poguma. Ime je nastalo leta 1919 kot dan premirja – dan za praznovanje konca prve svetovne vojne – je bilo pozneje spremenjeno v dan veteranov leta