Anemija v nosečnosti
Nekatere žene postanou anemične, ko so nosečne, kar pomeni, da imajo premalo rdečih krvnih celic v telesu. Anemija vas lahko naredi celo bolj utrujene v nosečnosti, a obstajajo načini za obvladovanje.
Kaj so rdeče krvne celice?
Rdeče krvne celice so celice v vaši krvi. Njihova glavna vloga je prenašati kisik iz srca v ostale telesa – vaš mozak, mišice, koža, ledvici in vse drugje. Rdeče krvne celice se tvorijo v kostnem mozgu. Vsebujejo beljakovino, imenovano hemoglobin, ki je vitalna za prenašanje kisika.
Potrebujemo dovolj železa, vitamina B12 in folata, da proizvedemo ves hemoglobin, ki ga potrebujemo.
Kaj je anemija?
Ko imate anemijo, vaša kri nima dovolj zdravih rdečih krvnih celic ali hemoglobina, da prenaša kisik po vašem telesu in do vašega otroka.
Blaga anemija je pogosta v nosečnosti. Če imate blago anemijo, boste se počutili malo utrujeni.
Če imate hudo anemijo, se boste morda počutili, kot da ste vedno izven diha in boste se počutili šibki, omamljivi, dražljivi in vam bo težko koncentrirati. Vaše srce bo pogosto hitro bilo.
Zakaj nosečne žene postaneta anemične?
Vaše telo se spremeni med nosečnostjo, da bi skrbelo za vaš rastoči otrok. Vaše telo mora narediti več krvi, ko ste nosečni. Povprečna žena bo imela približno 5 L krvi, ko ni nosečna, v primerjavi z 7 do 8 L krvi blizu konca nosečnosti.
Izdelava dodatnih krvnih celic zahteva veliko železa, vitamina B12 in folata za izdelavo vsega dodatnega hemoglobina, ki ga potrebujejo. Pomanjkanje železa je glavni vzrok anemije med nosečnostjo. Potrebujete 3-krat toliko železa, ko ste nosečni, kot ko niste, in vaše želje po železu naraščajo skozi nosečnost.
Na žalost, je železo težko uprabiti, kar otežuje izdelavo hemoglobina. Zato mnoge žene postaneta anemične med nosečnostjo, razen, če jemljejo železene dopolnila.
Anemija v nosečnosti lahko povzroči tudi pomanjkanje folata in vitamina B12, krvarenje ali imeti stanje, kot so preeklampsija ali srbenocelulna bolezen.
Kaj so testi za anemijo?
Običajno bi imeli krvni test okoli časa, ko prvič obiščete zdravnika ali babilico o vaši nosečnosti in znova ob 28. tednu, da preverite vašo popolno krvno sliko. Vaša raven hemoglobina bo preverjena kot del tega testa. Morda boste imeli nadaljnje teste, če je vaš hemoglobin nizak za vašo stopnjo nosečnosti.
Kaj so tveganja, če sem anemična med nosečnostjo?
Bití hudo anemično lahko vpliva na vaše srce in vas naredi bolj bolno, če izgubite veliko krvi med rojstvom.
Kako se lahko izogne anemiji v nosečnosti?
Obstajajo 3 dobri načini, da se izognete anemiji med nosečnostjo:
- Začnite nosečnost v dobrem zdravju.
- Jestite dobro med nosečnostjo.
- Jemljite železena dopolnila, če so potrebna.
Začetek nosečnosti v dobrem zdravju
Če razmišljate o nosečnosti, bi morali obiskati zdravnika in narediti preglede. V tem času boste dobili nasvete o anemiji in drugih stanjih, in zlasti o jemljanju jodovih in folatnih dopolnil.
Ženam se svetuje, da jemljejo dopolnilo folne kisline vsaj mesec pred nosečnostjo in nadaljujejo to vsaj prvih 3 mesecev. To zmanjša tveganje za nevralne cevne defekte, kot je spina bifida. Standardna doza je 0,5 mg folne kisline na dan, a doza je lahko višja za žene, ki imajo diabetes, epilepsijo, so predtežene ali so imele otroka z nevralnim cevnim defektom. To bi morali razpravljati z zdravnikom.
Priporočeno je tudi uživati 150 mikrog Joda skozi dopolnila kot tudi pridobivanje joda iz zdrave prehrane. Jod se v telesu uporablja za proizvodnjo šitničnih hormonov. Je bistven za razvoj otroka in nosečne žene potrebujejo več joda kot povprečna oseba.
Dobra prehrana v nosečnosti
Zdrava prehrana zaščiti pred anemijo. Železo najdete v mesih, železom obogatenih kruhih in cerealih, jajcih, špinači in sušenem sadju. Vitamin B12 najdete v mesu, ribah, školjkah, jajcih in mlečnih izdelkih. Visoke ravni folata najdete v zeleni listnati zelenjavi, grahu, muesliju, brokoliju, govedini, rožičkih in špargeljih. Jedenje prehrane, bogate s to hrano, bo pomagalo preprečiti anemijo.
Žene, ki so vegetarijanki, lahko zamenjajo živalske živila s lečo, grahom, tofu, jajci in sojinim mlekom. Nasvet zdravnika ali dietista je predlagan, in vitamini B12 dopolnila so lahko priporočena.
Jedenje veliko agrumov in izogibanje čaju in kave z ali takoj po obrokih vam lahko pomaga uprabiti železo v vaši hrani in pomaga preprečiti anemijo.
Dopolnila
Vse žene bodo nasvetovane, da jemljejo jod in folat dopolnila ko načrtujejo nosečnost in za prvih 3 mesecev, hkrati pa jedo hrano, bogato z jodom in folatom. Mnogo žene bodo nasvetovane, da jemljejo železena dopolnila, če so železo pomanjkljive ali so v tveganju, da postanejo železo pomanjkljive. Vegetarijanki in veganki morda bodo nasvetovane, da jemljejo vitaminska B12 dopolnila. Če vam je nasvetovano jemati dopolnila, pogovorite se z zdravnikom o najboljših načinih za jemanje njih in kako izogniti morebitnim stranskim učinkom.
-
Najem prave njo ali babice za vašega otroka ni vedno enostavno, a je lahko še bolj zapleteno, če ste ločeni starš. Koliko besede bi moral imeti vaš nekdanji partner pri izbiri ponudnika otroške oskrbe? Kaj, če se ne morate strinjati, koga najeti? Kak -
To je bil naš prvi cel dan doma z našim 3-dnevnim sinom, Noahom. Ob 19. uri je spal v svoji koščici in jaz sem se odmorila, ko je poklical pediatrist. Rezultati krvnega testa so razkrili, da ima Noah ictericijo in potrebuje zdravljenje. V bolnišnici. -
Skupno jedanje morda je končna starševska preproga. Kaj drugega lahko storite v eni uri, kar bo izboljšalo šolski uspeh vaših otrok, povečalo njihovo samozavest in zmanjšalo tveganje za zlorabo drog, depresijo, nosečnost v otroštvu in debelost? V za
