• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako pomagati preprečiti spontani abortus

Spontani abortus, znani tudi kot spontani abortus, je najpogostejša vrsta izgube nosečnosti v prvem trimestru. Spontani abortus ni mogoče vedno preprečiti, ker lahko obstajajo predodrejeni dejavniki pri vsaki nosečnosti. Vendar so naslednji koraki, ki jih lahko storite, da zagotovite, da ste dajali svojemu otroku najboljšo priložnost za polno nosečnost.

Navodila

1. Iskajte predporodno oskrbo takoj, ko sumite, da ste nosečni. Potrditev nosečnosti in zacetek z jemanje predporodnih vitaminov je escencialen za zdrav rast in razvoj.

2. Jest zdravo prehrano. Pogovorite se s svojim ginekologom ali babico o tem, kaj bi morali jesti. On/ona vam bo verjetno povedal/a, koliko kalorij bi morali uživati na dan in iz katerih vrst hrane.

3. Gibanje. Hojo, plavanje in joga so odlična vajenja za nosečnice. Vajenje bo pomagalo, da ostanete primerni in energični, pomagalo vašemu srčnožilnemu sistemu, da upravi s povečano količino krvi v vašem telesu, krepite mišice in vam pomagalo graditi izdržljivost, kar je zelo pomembno in uporabno v porodu.

4. Prepričajte se, da jemljete folno kiselino. Folna kiselina je splošno najdena v predporodnih vitaminih in v zelenem listnatem zelenjavi. Folna kiselina pomaga preprečiti spina bifida in druge nevralne cevne defekte.

5. Ne kadite in ne obesite s tistimi, ki kadijo.

6. Izogibajte se alkoholnim pijačam. Ni varnega uživanja alkohola med nosečnostjo, zlasti v prvem trimestru, ko se oblikujejo vsi escencialni organi otroka.

7. Omejite količino kofeina, ki ga pijete. Ni bilo dokazano enega ali drugega, ali kofein igra vlogo v zgodnjem spontanem abortusu – vendar ne bi morali uživati več kot dve skodelici na dan.

8. Izogibajte se rentgenskim sevanjem in preveč ultrazvokom. Ultrazvoki se pogosto izvajajo v prvem trimestru, da se preveri, da se otrok primerno razvija in da se potrdi srčno utripanje. Naredite raziskavo o ultrazvokih in razumete, da se lahko odločite, da ne boste imeli enega do drugega trimestra, če ste zaskrbljeni zaradi možnih škodljivih učinkov.

9. Izogibajte se okoljskim nevarnostim, ki vsebujejo škodljive kemikalije ali onesnaženje. Morda boste želeli tudi izogniti barvanju v prostorih z malo ali brez prezračevanja.

10. Izogibajte se stikovanim športom, kjer bi lahko bili zadeti v trebuh ali padli. Je najbolje, da zaščitite svoj trebuh za preostanek vaše nosečnosti.

11. Izogibajte se vsem nelegalnim in brezreceptnim zdravilom. Nekatera brezreceptna zdravila imajo opozorila na njih glede nosečnic ali dojilnih mater. Ne vzemajte česa brez posveta z zdravnikom najprej.