Kako ravnati , bolečine v hrbtu v delo

V večini primerovženska čuti nekaj bolečine ali krči v hrbtu med porodom , razkriva ameriški Nosečnost zveza , ter za približno četrtino žensk, bolečine v hrbtu , je huda . Ta bolečina se običajno imenuje kot " nazaj delo , " in slabša med popadki . Do dela se začne , ne boste vedeli, kaj raven bolečine v hrbtu , boste doživeli . Ki jih pripravljajo sami možnost za nazaj delo in vedo, kaj lahko storite za lajšanje bolečine , bo morda lažje obvladovati .
Tisto, kar potrebujete
rojstva žoga
vroče ali hladno obkladek

Towel
teniško žogico , votlega valjarja , steklenico vode ali pijače lahko
Navodila
1

Get na vse štiri , da razbremeni pritisk na hrbtu med nosečnostjo , predlaga BabyCenter . Iz tega položaja , boste morda želeli opravljati vsakodnevnih medeničnega nagne spodbujanje vašega otroka v ugodnem položaju . Postavite se na roke in kolena , curl vaš hrbet , ko pustite vaš padec glavo med rokami , nato pa ponovno zravnajte hrbet . Ponovite 10-krat , dvakrat na dan .
2

Walk , čepenje , Udarci ali sedeti na porodno žogo , da bi poskušali spodbuditi otroka , da spremenite položaj med porodom , kažeameriška Nosečnost Association . Poskusite hula - hooping , če mislite, da ste do njega . Porabiti čim manj časa plosko na hrbtu , kot je mogoče , svetuje BabyCenter , saj to povečuje verjetnost nazaj delo . Položaj dojenčka , jepogost vzrok za bolečine v hrbtu; na primer, če otrok sooča trebuh matere , lahko njegova glava izvajati pritisk na tailbone matere . Izboljšanje položaja dojenčka lahko pomaga ublažiti bolečine v hrbtu . Med porodom
3

Uporabi vroče ali hladen obkladek na spodnjem delu hrbta . Nekatere ženske raje toploto , drugi pa več udobja od mraza . Poskusite izmenično toploto in mraz . Vedno položite brisačo med golo kožo in obkladek za zaščito. Vprašajte svojega zakonca ali partnerja rojstev , da to storijo , če se vam zdi preveč nerodno . Roll teniško žogico , votel valjar , steklenico vode ali pijače lahko čez spodnji del hrbta uporabljati nasprotnega .
4

Vprašaj za epiduralno , ki jeoblika lokalni anesteziji , če noben drug lajšanje bolečin tehnike lajšanje bolečine v hrbtu , in ima naraven porod niprioriteta . V večini primerov ,epiduralna zagotavlja popolno oprostitvijo vseh vrst bolečin dela , vključno z bolečinami v hrbtu .

Previous:

Next: