Kako obvladati bolečino med rojstvom
Med vzbujenjem, da dobrodošljate svojega novega otroka na svet, verjetno doživljate neko aprhenzijo o bolečini, ki jo pričakujete. To je popolnoma normalno in ni razloga za sramoto ali stid. Ne glede na to, ali načrtujete brez zdravil, z zdravili za olajšanje bolečine ali pustite potekati, ne pričakujte, da bo rojstvo brezbolečino. Imetje nekaterih idej o tem, kako načrtujete obvladati vašo bolečino, vam lahko da samozavest in pomaga umiriti vaš um, medtem ko gredo skozi por in rojstvo.
Navodila
- Prijavite se na tečaje za pripravo na porod. Ne glede na to, ali izberete Lamaze, Bradley ali osnovne tečaje, poučene v vaši bolnišnici ali rodilnem centru, vam tečaji za pripravo na porod dajejo samozavest v vašo sposobnost, da prežive por. Naučite se tehnik obvladovanja bolečin, kot tudi farmacevtske možnosti za obvladovanje bolečin.
- Vadite skozi celotno nosečnost. Ražen, če vaše zdravje to ne dovoljuje, redni program vadbe lahko pomaga krepiti mišice in pripraviti vaše telo na por.
- Razumite, da je bolečina del pora. Je enostavno, da se ženska predele s bolečino kratkov, a pomnite, da bolečina ne pomeni, da je kaj narobe z vami ali vašim otrokom. Vedeti, da je neudobje normalno, celo z zdravili, lahko pomaga olajšati nekatero strah in napetost, ki lahko naredi porodne bolečine hujše.
- Ostanite hidrirani. Pijte vodo med zgodnjim porom, preden gredo v bolnišnico. Ko ste v bolnišnici, boste morali upoštevati njeno politiko o tem, ali lahko nadaljujete s pijanjem ali ste omejeni na led. Dehidracija lahko poveča bolečino rojstva.
- Premaknite se v druge pozicije. Sedež, skakalci in pridobitev v četverošepčo pozicijo lahko vse olajšajo neko bolečino rojstva. Izogibajte se leganju ravno na hrbtenje, kar lahko naredi bolečino hujšo.
- Uporabite fizične metode olajšanja bolečine, kot so tople ali hladne obloge ali protitlak, kjer partner pritiska proti bolečemu območju, kot je hrbtenje. Eksperimentirajte, da ugotovite, kakšne metode delajo najbolje za vas.
-
Če sem eerily, mislila sem, da bi iskanje sladic izgubilo svoj sijaj že zdaj. Predvidevala sem, da bomo preživeli mladoletniške leta doma na Halloweenu, vsakič, ko je zvonil zvonec, vzemala skledo mini Milky Way-jev. Sedaj vem bolje. Ne maram čakati -
Starševstvo je skoraj vedno izčrpajoče delo, a obstaja pojava, ki se vsako leto dogaja od maja do junija, kar naredi celo še bolj. Govorim o koncu šolskega leta. Prevoz skozi te zadnje tedne pakiranja kosil, čiščenja šolskih torb in obiskanja milijon -
Kaj imajo skupnega vreščarji v supermarketu in golfski nošači? Poleg tega, da morajo oboje dvigati težke stvari, oba ta poklica, v povprečju, zaslužita več kot skrbniki. Ni dvoma, da je otrokova skrb draga. Vendar pa je poštena plača za vašega skrbn
