Kako Razviti Positive Body sliko po porodu

Nosečnost spreminja svoje telo na različne načine, tudi potem, ko ste rodile . Čeprav ste izgubili težo otroka , plodovnice in posteljice takoj po rojstvu , lahko traja nekaj časa za vas, da izgubite dodatne maščobe v telesu , pridobljene med nosečnostjo . Vaš želodec je lahko večji , kot je bilo pred nosečnostjo , preveč. Dokler zdravnik pravi, vaša teža inostali vas je zdrava , se nimaš česa bati. Dajte si čas, da si opomorejo od poroda , fizično in čustveno .
Navodila
1

Ugasnite televizijo in ustaviti gledaš gossip in modnih revijah . Zadnja stvar, ki jo potrebujete povečati svojo telesno podobo je brati o tem, kakonajkasneje slavna mama izgubila otroka teže in dobila predhodno otroško telo nazaj v samo dveh tednih . Če imate prijatelje, ki so prav tako pred kratkim rodile , ne sebe primerjati z njimi , bodisi. Ne pozabite, da je vaše telo svoje in da je tisto, kar se zgodi, da nekdo drug ne bo nujno zgodilo s tabo . Če druge ženske poskusite deliti svoje čudežno post- dojenček hujšanju z vami , jih vljudno prosimo, da ne .
2

Izogibajte lestvico , če je to mogoče . To je skušnjava, da bi sami tehtajo vsak dan , da vidim, če ste izgubili težo. Osredotočanje na svojo težo , pa lahko zlahka postane nezdravo obsedenost .
3

Uživajte v nekaj tiho čas sam po porodu . Posvetujte se z mamo, partnerja ali drugo glede gledati svojega otroka, od časa do časa , tako da si boste lahko odpočili in si opomore . Devet mesecev nosečnosti in potem dela so fizično odvajanje . Morate dati telesu čas , da si opomore in da se popravi .
4

Pričnite vaditi, takoj, ko dobišvse jasno od svojega zdravnika . Hoja jeodlična vadba po porodu , saj ni zelo naporno in vam lahko prinese otroka skupaj , bodisi v voziček ali zanko . Vaja pomaga zmanjšati vaše ravni stresa in izboljša vaše napovedi , preveč.
5

Poišči podporne ljudi, da pomaga povečati svojo samopodobo . Lahko se pridružijo skupini za nove mame , npr . Ob zdravnika, ki je spodbudno je ključnega pomena , preveč, še posebej, če je telo slikavprašanje za vas pred zanositvijo . Če je vaš OB /ginekologija kritizira svojo težo alinačin vaše telo izgleda , najti drugega zdravnika , ki razume , kaj ste tekoč skozi .
6

Kupi kos novega oblačila , ki se prilega in izgleda super na vas . Lahko kupiti nov par čevljev , če vaša stopala postala otekle med nosečnostjo ali kupiti krilo ali hlače , ki vas laskati . Poglej za raztegljive materiala , tako da lahko obdržite ga nosite kot vaša teža gre dol .

Previous:

Next: