• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako okrevati po travmatičnem porodu

Za nekatere je porod pozitivna izkušnja, ki spremeni življenje, na katero se lahko z veseljem ozrejo nazaj. Za druge je to lahko težka, zaskrbljujoča in celo zastrašujoča epizoda v življenju, ki jo poskušajo po svojih najboljših močeh pozabiti.

Ocenjuje se, da je eden od treh porodov travmatičen, trajni učinki pa so lahko tako fizični kot psihični. Poleg tega, da povzroča telesne poškodbe, lahko porodna travma povzroči poporodno tesnobo, težave pri povezovanju z vašim otrokom in celo poporodno posttravmatsko stresno motnjo (PTSD).

Čeprav je vodenje po porodnem obdobju po travmatičnem porodu lahko stresno in zahtevno, obstajajo – na srečo – pozitivni koraki, ki jih lahko naredite za okrevanje in uspeh.

Kaj naredi porod travmatičen?

Porodna travma je stiska, ki jo starš doživi med porodom. Prepoznavanje, kaj naredi porodno izkušnjo travmatično, je subjektivno, tako različno od enega starša do drugega.

Vendar pa obstajajo okoliščine, ki lahko povečajo možnost porodne travme. To so: 

• Dolg porod 
• Izguba dostojanstva med porodom
• Pomanjkanje komunikacije z negovalci
• Hudna bolečina v porodu ali porodu
• Strah za otrokovo življenje ali zdravje 
• Strah za življenje ali zdravje staršev

"Na splošno je lahko porod travmatičen, če obstaja resnično neskladje med pričakovanji pacientke po porodu in njeno dejansko izkušnjo," pravi Daniela Carusi, MD, MSc, direktorica kirurškega porodništva in placentnih nepravilnosti v bolnišnici Brigham and Women's Hospital v Bostonu.

»Pogosto je lahko bolnik v scenariju, ki se počuti izven nadzora,« nadaljuje dr. Carusi. "To lahko vključuje situacije, ki se zdijo očitno travmatične, kot je življenjsko nevarna izkušnja, lahko pa vključuje tudi situacije, ki so za zunanji svet videti povsem normalne ali celo pozitivne."

Kako lahko travmatični porod vpliva na vas fizično

Fizični učinki travmatičnega poroda se od primera do primera razlikujejo, odvisno od vaših izkušenj. Morda ste utrpeli raztrganje ali ste imeli instrumentalni porod – če se za porod uporablja klešče ali vakuumsko ekstrakcijo, vas lahko povzroči bolečina ali inkontinenca.

Travmatičen porod lahko povzroči tudi težave pri vzpostavljanju pozitivne rutine dojenja, pa tudi nezmožnost uživanja fizične intimnosti.

»Kratkoročno imajo nekatere ženske težave s fizičnim dejanjem dojenja ali pa jim je težko nadzorovati poporodne bolečine,« pravi dr. Carusi. »Dolgotrajnejša bolečina lahko vztraja, medtem ko lahko nekateri bolniki podoživijo svojo travmatično izkušnjo – na primer občutek, da spet krvavijo. Drugi imajo lahko težave s fizično intimnostjo in spolnimi odnosi.

Kako lahko travmatični porod vpliva na vas psihološko

Za mnoge ljudi, ki so preživeli travmatičen porod, so njihove čustvene brazgotine globlje od fizičnih. Strah, žalost in izguba so vsa čustva, povezana s travmatičnim porodom. Morda imate tudi PTSD ali poporodno depresijo. Nekatere raziskave celo kažejo, da je pri tistih, ki so imeli negativno porodno izkušnjo, manj verjetno, da bodo imeli nadaljnje otroke.

»Eden od trajnih čustvenih učinkov, ki jih pusti porodna travma, je nenehen občutek [ali] občutek strahu in izgube,« pojasnjuje Rachael Benjamin, LCSW, višja terapevtka in direktorica Tribeca Maternity, centra za psihoterapijo v New Yorku. "To vključuje izgubo v zvezi z izkušnjo varnega poroda, izgubo nadzora nad porodom [ali] porodom in izgubo varnosti porodnega starša ali otroka ali obojega."

»Pacienti s travmatično izkušnjo lahko občutijo žalost zaradi svoje porodne izkušnje ter izolacijo od družinskih članov in njihove skupnosti, ki morda ne razumejo bolnikove izkušnje.«

Morda boste začutili tudi občutek žalosti ob porodu, ki ga niste imeli, pravi dr. Carusi. To lahko povzroči napetost v odnosih, še posebej, če vaši najbližji verjamejo, da bi moral rojstvo otroka nadomestiti morebitno prestalo travmo.

»Bolniki s travmatično izkušnjo lahko občutijo žalost zaradi svoje porodne izkušnje in izolacijo od družinskih članov in njihove skupnosti, ki morda ne razumejo bolnikove izkušnje,« pravi dr. Carusi. "Nekateri imajo popolno posttravmatsko stresno motnjo, ki lahko vključuje epizode podoživljanja njihove negativne izkušnje, motnje spanja, simptome tesnobe in prekinitev povezave z otroki, partnerji ali družinami."

Poleg tega lahko strah pred spominom na negativno izkušnjo pri staršu povzroči hiperbudnost, kar lahko vpliva na njihovo sposobnost povezovanja z otrokom.

"Včasih, ker se oseba boji, da bi se otroku kaj zgodilo, ali zdravstvene težave, ki jo je treba spremljati, se zdi, da ima to prednost pred povezovanjem z otrokom," pojasnjuje Rachael. Če je ne obravnavate, lahko ta hiperbudnost traja leta in močno vpliva na to, kako vzgajate svojega otroka.

»Starši bi lahko bili zaskrbljeni zaradi malčkov ali predšolskih otrok in so močno zaskrbljeni za varnost svojih otrok ali za medicinske postopke, ki niso povezani z rojstvom,« pravi Rachael. "Izkušnja pretekle travme ustvarja občutek, da ste vedno 'vključeni' in se ne morete sprostiti v sedanjosti."

Kaj je poporodni PTSP in kako veš, če ga imaš?

PTSD je pogosto povezan z vojaki, ki se vračajo iz vojne. Pri starših, ki so prestali travmatičen porod, pa jih bo kar četrtina razvila simptome poporodne PTSD. Simptomi lahko vključujejo;

• Flashbacks travmatičnega dogodka 
• Nočne more 
• Vsiljive misli   
• Težave pri povezovanju z otrokom 
• Težave s spanjem 
• Nezaupanje v zdravstveni sistem 
• Napadi tesnobe ali panike 
• Hipervigilance 
• Samoobtoževanje 

Poporodni PTSD je zelo izčrpavajoč, pri čemer bolniki ponovno doživijo travmatični dogodek prek spominov ali nočnih mor, ki jih lahko sprožijo pogledi, zvoki ali vonji, povezani z rojstvom. Lahko vpliva na odnose in celo na vašo sposobnost, da se povežete s svojim otrokom.

»Nekateri znaki PTSD so občutek, da ga preplavijo občutki, spomini, čuti in spomini na travmatični dogodek,« pravi Rachael. »To lahko dokazuje tudi previsoka budnost do lastnega zdravja ali zdravja otroka, povečana anksioznost ali napadi panike, občutek preobremenjenosti z zunanjimi dražljaji iz krajev, ki spominjajo na izkušnjo rojstva, ali občutek, da ni prisoten niti pri dejavnostih, ki so bile nekoč prijetno.”

Če imate katerega od zgornjih simptomov ali ste zaskrbljeni zaradi svojega duševnega zdravja, se za nadaljnji nasvet obrnite na zaupanja vrednega zdravnika.

Kako ravnati po travmatičnem porodu

Prvi korak k premagovanju vaše travme je ugotoviti, kateri vidik vaše porodne izkušnje je bil travmatičen, in nato o tem razpravljati z zdravstvenim delavcem, ki razume koncept travmatičnega poroda.

»Morda bi želeli začeti z zdravnikom primarne zdravstvene oskrbe, ginekologom ali babico – ti izvajalci morda niso upoštevali, da njihov pacient doživlja travmo, vendar so lahko dober vstop v pravo vrsto oskrbe,« predlaga dr. Carusi .

Naslednji korak je povezovanje z nekom, ki lahko obdrži travmo s tabo, ne da jo preleti, ampak pusti prostor za pogovor, občutenje, žalovanje, soočenje in procesiranje tega, kar se je zgodilo ali dogaja, pravi Rachael.

»To je lahko z vašim partnerjem, zdravstvenim delavcem, terapevtom, terapevtsko skupino, družinskim članom ali prijateljem,« predlaga Rachael. »Potem potem, ko opravite vse občutke, soočenje, žalovanje, poimenovanje, lahko uporabite travmo, da vidite, kaj bi lahko prišlo za tem, kaj bi morda želeli zgraditi, reorganizirati, predelati, ko travmo premaknete iz sedanjosti v preteklost. .”

Beseda iz Verywella

Utemeljiti, zakaj je bila vaša porodna izkušnja travmatična, je lahko težko, še posebej, če se drugim zdi izid pozitiven. Vendar je pomembno priznati, da so vaša čustva veljavna in da verjetno ne bodo izginila sama od sebe.

Čeprav jim lahko odpiranje do ljudi okoli sebe pomaga razumeti, kako se počutite, je lahko iskanje nasveta zdravstvenega delavca, ki razume travmatičen porod, ključ do resničnega zdravljenja.