• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Ob Dnu mater, Shay Mitchell se odpira o iskanju skupnosti kot nova mama in pomembnosti mini-trenutkov

Shay Mitchell ohranja iskrenost. Če ste eden od 29,8 milijonov sledilcev na Instagramu, 5,9 milijonov na TikToku ali 4,3 milijonov naročnikov na YouTubeu, veste, da je Mitchell nefiltrirana in neustrašena – zlasti, ko gre za govorjenje o materinstvu. Med privlačnimi posnetki njejene bebe, Atlas, in smešnimi, identičnimi videi, ki okrasujejo naše zaslone (glej: Kako ne zgraditi voziček), je tudi odprta o vzponih in padcih, ki pridejo s prekrasno, vedno se razvijajo potjo materinstva.

"Govorjenje o lastnih izkušnjah mi je vedno bilo resnično pomembno," pove Mitchell mbg. Deljenje njejene zgodbe je način, kako krepi svoje duševno zdravje, in upoštevaje, da Dan materi pade v mesec zavesti o duševnem zdravju, je pomembno, da priznakujemo oba skupaj – zlasti po čustveno izzivnem letu za toliko mam.

To je Mitchellov drugi Dan materi, in nadaljuje z iskrenostjo: Tukaj klepeta o tem, kako daja prednost svojemu duševnemu zdravju, pomembnosti deljenja izkušenj in zakaj popolnost nikoli ni cilj.

Posveča čas sebi.

Samonagajanje, kot vemo, je pomemben del rutine duševnega zdravja – karkoli to pomeni za vas. "Ta čas bi bil usmerjen v vadbo, sprehod, [povezavo na] FaceTime, ali sploh narediti nič," pravi Mitchell. "Resnično se odloča na poslušanju tega, kar potrebujete v tem trenutku."

Nasvetuje drugim mamam, da izrežejo čas za samonagajanje, celo če je to le za nekaj minut: "Bolje se počutite, bolje lahko [skrbite za] druge."

Upira se na skupnost.

Socialne interakcije resnično hranijo Mitchellovo duševno zdravje. Ne moremo vam povedati, kako izoliralo je to preteklo leto za toliko, in ohranjanje skupnosti blizu vam lahko pomaga premiražiti te občutke osamljenosti. "Za moje duševno zdravje je ohranjanje stika in socialnost s prijatelji neizmerno pomembno," pravi.

Mitchell je že predtem odprla o svoji borbi s prenatalno depresijo, in opiše, kar ji je bilo najbolj v pomoč, je bilo vedeti, da ni sama. Glejte, prenatalna depresija – ali depresija med nosečnostjo – ne dobi skoro nobene pozornosti, ki bi jo zaslužila, in Mitchell je ugotovila, da deljenje izkušnje z drugimi ji pomaga navigirati skozi to, kar doživlja. "Imeti ljude v mojem življenju, ki so bili taki, 'Ne, to, kar počutite, je povsem normalno' – to je šlo res daleč," pravi.

"Obstaja veliko drugih novih mam, ki počutijo enako," doda. "Imam par prijateljev prav zdaj, ki so ravno dobili novorojence, in jim pravim: 'Razumem to občutek, je zelo izolirajoč, [in] vsi gremo skozi to.' Dopustiti drugim mamam, da vedo, da niso edine, ki to počutijo [takole], je resnično pomembno."

Ceni mini-trenutke.

Mitchell najde utesitev v vsakodnevnih, "neprekinjenih" trenutkih, kjer se lahko poveže z Atlas. Na primer, njena samostojna jutranja rutina se je zdaj razširila na dve (a je daleč od jeze): "[Jaz] počnem te stvari z Atlas – kot čiščenje zob, obiranje obraza s krpo."

Nadaljuje, "[Želim pokazati] ji, da vsi lahko vzememo malo časa zase. Imeti ta trenutek z njo in se pripravljati na dan... Pridobim priložnost, da ji pokažem majhne stvari, ki jih počnemo, in jih počnemo skupaj. To je res poseben."

Pokazuje ljubeznost skozi majhne stvari.

Mitchell, kot mnogi od nas, ne more preživeti kakovostnega časa z mamo in babico ob Dnu mater. A to ne pomeni, da ne more preliti z ljubeznijo, ki jo zaslužita.

"Ob Dnu mater letos ne morem biti z mamo in babico," pravi. "To je eden razlogov, zakaj sem bila res navdušena nad Pampersovo inicijativo z #MillionActsOfLove – ker resnično gre le za majhne stvari, ki pokažijo materinskim likem v vašem življenju, da vam je stalo in da mislite na njih. Pri nas so FaceTime preverjanja, pošiljanje sporočil mami in babici, in gledanje njih na zaslonu vse resnično pomembno."

Vsi izhajamo iz tega izzivnega leta skupaj, in pokazati ljubezen ni treba, da je ta velik gest – pogosto so to upravo ti mini-trenutki, ki resnično štejijo. "Kuhanje zajtrka v postelji, to je očitno vedno cenjeno, sem prepričana," se nasmeje Mitchell. "A celo le majhna prijetna zabilka ali to, kar počnemo, da ostanemo v stiku – mislim, da je to super pomembno."

Njen motto? Popolnosti ne obstaja.

Tako pogosto pri materinstvu obstaja ta prevleka "popolnosti", ki je nedosegljiva in, precej resnično, zastarela. Mitchell hitro razbija predpostavko: "Popolnosti ne obstaja," pravi. "Ne maram, kaj kdo pravi. Nihče ni popoln."

Resnično je popolnost nasprotnost njenega cilja: "Želite pokazati svojim otrokom, da vsi naredimo napake in to je v redu – se iz njih učimo in rasto. To je ogromen del rasti." In s socialnimi mediji, ki dokumentirajo vse repertoarje vsakogar, postane ta mit popolnosti še bolj ključen za upoštevanje.

"Za druge nove mame tam zunaj, je neizmerno pomembno ne primerjati svojega življenja s nekom manj sekundami ali minutami njihovega dneva. Mislim, da to lahko je zelo škodljivo za duševno zdravje," doda. "Vsi moramo prepoznati, da je vsakoga pot zelo drugačna in da vidite le ogled v nečem dnevu, ko ste na spletu. To upoštevanje lahko resnično pomaga veliko."