• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Na ta materinski dan se Shay Mitchell razkrije o iskanju skupnosti kot nova mama in o pomenu mini trenutkov

Shay Mitchell ostaja odkrit. Če ste eden od igralkinih 29,8 milijona sledilcev na Instagramu, 5,9 milijona sledilcev na TikToku ali 4,3 milijona naročnikov na YouTubu, veste, da je Mitchell nefiltriran in se ne boji – še posebej, ko gre za govorjenje o materinstvu. Med čudovitimi posnetki njene punčke Atlasa in smešnimi videoposnetki, ki krasijo naše zaslone (glejte:Kako ne zgraditi voziček), je odprta tudi za vzpone in padce, ki jih prinaša čudovito, nenehno razvijajoče se potovanje matere.

"Govorjenje o lastnih izkušnjah mi je bilo vedno zelo pomembno," pravi Mitchell za mbg. Deljenje svoje zgodbe je, kako krepi svoje duševno zdravje, in glede na to, da materinski dan pade na mesec ozaveščanja o duševnem zdravju, je pomembno, da si oboje skupaj priznamo – še posebej po čustveno zahtevnem letu za toliko mam.

To je drugi materinski dan Mitchell in še naprej ga ohranja resničnega:tukaj klepeta o tem, kako daje prednost svojemu duševnemu zdravju, kako pomembno je deliti svoje izkušnje in zakaj popolnost nikoli ni cilj.

Čas posveča sebi.

Kot vemo, je samooskrba pomemben del rutine duševnega zdravja – kakorkoli že to izgleda za vas. "Ta čas bi lahko usmerili v telovadbo, na sprehod, [povezovanje na] FaceTime ali v popolno nič," pravi Mitchell. "V resnici je treba poslušati, kaj potrebuješ v tistem trenutku."

Sorodnikom svetuje, naj si vzamejo nekaj časa za samooskrbo, četudi le za nekaj minut:"Bolje kot se počutiš, bolje lahko [skrbiš] za druge ljudi."

Naslanja se na skupnost.

Socialne interakcije resnično hranijo Mitchellovo duševno zdravje. Ni nam treba povedati, kako izolirano je bilo to preteklo leto za toliko ljudi, in ohranjanje vaše skupnosti blizu lahko pomaga pri boju proti tem občutkom osamljenosti. "Za moje duševno zdravje je ohranjanje stika in družabnost s prijatelji izjemno pomembno," pravi.

Mitchell je že prej povedala o svojem boju s prenatalno depresijo in pripoveduje, da ji je najbolj pomagalo vedeti, da ni sama. Glejte, prenatalna depresija – ali depresija med nosečnostjo – ne dobi niti približno toliko pozornosti, kot bi morala, in Mitchell je ugotovila, da ji je deljenje svojih izkušenj z drugimi pomagalo pri krmarjenju, skozi kaj se je preživljala. "V življenju sem imela ljudi, ki so rekli:'Ne, to, kar čutiš, je povsem normalno' - to je šlo zelo daleč," pravi.

"Obstaja veliko drugih novopečenih mam, ki se počutijo enako," dodaja. "Trenutno imam nekaj prijateljev, ki so pravkar rodili novorojenčke, in jim rečem:'Dobim se ta občutek, zelo je izoliran, [in] vsi gremo skozi to.' To, da druge mame vedo, da niso edine, ki se tako [tako] počutijo, je zelo pomembno."

Neguje mini trenutke.

Mitchell najde tolažbo v tistih vsakdanjih, »neprekinjenih« trenutkih, ko se lahko poveže z Atlasom. Na primer, njena samostojna jutranja rutina se je zdaj razširila na dve (vendar še zdaleč ni jezna zaradi tega):»[Takšne stvari] počnem tudi z Atlasom – na primer umivanje zob, brisanje obraza s krpo za obraz. "

Nadaljuje:"[Želim ji pokazati], da si lahko vsi vzamemo malo časa zase. Imeti ta trenutek z njo in se pripraviti na dan ... ji lahko pokažem majhne stvari, ki jih počnemo, in naredimo jih skupaj. Res je posebno."

Ljubezen kaže skozi malenkosti.

Mitchell, tako kot mnogi od nas, ta materinski dan ne more preživeti kakovostnega časa s svojo mamo in babico. A to ne pomeni, da jih ne more zasuti z ljubeznijo, ki si jo zaslužijo.

"Za materinski dan letos ne morem biti z mamo in babico," pravi. "To je eden od razlogov, zakaj sem bil zelo navdušen nad Pampersovo pobudo z #MillionActsOfLove – ker gre v resnici samo za to, da delaš majhne stvari, ki materam v življenju pokažejo, da ti je mar in da misliš nanje. Za nas, Pregledi FaceTime, pošiljanje sporočil mami in stari mami ter ju videti na zaslonu so zelo pomembni."

Vsi skupaj prihajamo iz tega zahtevnega leta in izkazovanje svoje ljubezni ni nujno, da je ta velika gesta – pogosto so tisti mini trenutki tisti, ki resnično štejejo. "Skuhanje zajtrka v postelji, to je očitno vedno cenjeno, prepričan sem," se smeji Mitchell. "Ampak celo le malo lepa opomba ali kaj naredimo, da ostanemo v stiku - mislim, da je to zelo pomembno."

Njen moto? Popolnosti ne obstaja.

Tako pogosto pri materinstvu obstaja ta tančica "popolnosti", ki je nedosegljiva in, odkrito povedano, zastarela. Mitchell hitro ovrže predpostavko:"Popolne stvari ni," pravi. "Ne zanima me, kaj kdo reče. Nihče ni popoln."

Pravzaprav je popolnost nasprotje njenemu cilju:"Želiš svojim otrokom pokazati, da vsi delamo napake in to je v redu – od njih se učimo in rastemo. To je velik del odraščanja." In z družbenimi mediji, ki dokumentirajo vrhunec vseh, postane ta mit o popolnosti še bolj pomemben, da si ga zapomnimo.

"Za druge novopečene mamice je izjemno pomembno, da svojega življenja ne primerjate z nečimi nekaj sekundami ali nekaj minutami dneva. Mislim, da je to lahko zelo škodljivo za duševno zdravje," dodaja. "Vsi se moramo zavedati, da je potovanje vseh zelo različno in da vidiš le vpogled v nečiji dan, ko si na spletu. Upoštevanje tega lahko res zelo pomaga."