4 strokovni nasveti za vzgojo radostnih otrok – celo v težkih časih
Majhni akti radosti grejo dolgo pot v časih takšnih. Če se borite, da se takole počutite prav zdaj, je to v redu. A obstajajo načini, kako lahko vtisnete srečo v vašo družino, in zlasti z vašimi otroki. Ne morate biti popolni – opombe o tem kasneje – a lahko poskušate biti srečni.
„Misli na srečo kot na nabor spretnosti, ne kot na vrodeno osebnostno lastnost,“ je rekla Christine Carter, avtorica Raising Happiness: 10 Simple Steps for More Joyful Kids and Happier Parents. Seveda, nekateri otroci imajo bolj veselo usmerjenost; drugi so malo mrštnji. A ona spodbuja starše, da razmišljajo o sreči kot o učenju jezika: „Nekateri otroci bodo dobri v hitrem pridobivanju, drugi bodo borci. A vsi moramo biti poučeni osnovno slovnico. In vsi moramo vaditi to slovnico, da postane tekoči.“
1. Učite prijaznost.
Pogosto se otroci osredotočajo na lastne potrebe namesto na pomaganje drugima, a v dolgem roku to ne bo naredilo jih srečnim. „Mislim, da sreča pride, ker dobivate stvari zase,“ po Richardu Ryanu, Ph.D., psihologu na Univerzi v Rochester. A „izkaže se, da... davanje vam da več,“ dodaja. Po študiji, več so ljudje sodelovali v pomenbnih aktivnostih, kot je pomaganje drugima, bolj srečni so bili. Harvard psiholog Richard Weissbourd, Ed.D., je ponudil naslednje priporočila za vzgojo prijaznih otrok: Naredite skrb za druge prioriteto s poudarjanjem prizadnosti nad srečo, nudite priložnosti otrokom za vadijo skrb in hvaležnosti, razširite krog skrbi vašega otroka na več kot le majhno skupino prijateljev in družine, in bodite močan moralni model, vodite s primerom.
2. Spodbujajte optimizem.
Pomagati vašemu otroku, da gleda na svetlo stran, lahko olajša navigacijo skozi težke mladoletniške leta. Avstralski raziskovalci so ugotovili, da so bolj optimistični skupini 12- do 13-letnikov, manj verjetno, da postanejo depresivni. A celo, če vaš otrok naravno ni pozitiven, se lahko nauči biti. Ko se problem pojavi, spodbujajte vašega otroka, da prepozna problem in pomisli o tem, kaj ga je povzročilo, kot tudi kako bi lahko izboljšal situacijo, je poročal Martin Seligman, Ph.D., direktor Centra za pozitivno psihologijo na Univerzi v Pennsylvania. Prav tako imejte v mislih, da vaš otrok bo prenasel vaš pozitiven pogled, tako da namesto pritožbe, da je vrsta v trgovini preveč dolga, poskusite reči: „Ta vrsta se premika tako hitro, da bomo ven v nihče!“
3. Ne tlačite perfekcionizma.
Spodbujanje vašega otroka, da da najboljše od sebe, je ena stvar; osredotočanje na to do izključitve vsega drugega je druga. Psihologi pravijo, da je bolj pomembno hvaliti otroke za njihov napor in trdo delo kot za njihovo inteligenco ali spretnost. Raziskava Stanford psihologinje Caroline Dweck, Ph.D., je ugotovila, da ko so bili otroci pohvaljeni za svojo inteligenco pri reševanju uganka, so bili manj pripravljeni sprejeti težjo nalogo; tisti, ki so dobili povratne informacije za trdo delo, so najbolj pogosto izbrali poskus bolj izzivne naloge. „Počutijo se pametni, ko delajo na nečem res težkem in napredujejo,“ pravi Dweck. In zavedanje, da je normalno, da niste vedno popolni, je bistvena spretnost za doseganje sreče. „Moramo učiti otroke, da je v popolni meri v redu narediti napake – pogosto se učimo najboljših življenjskih lekcij, ko naredimo napake.“
4. Krepite železo volje.
En od največjih znakov prihodnjega uspeha je samodisciplina – sposobnost odlažanja nagrade. (Zlasti pomembno zdaj.) Znana raziskava je pogledala, kako predšolski otroci reagirajo, če jim je data izbira, da pojedo en mahmallow takoj ali dva, če počakajo 15 minut. Tisti, ki so uspeli počakati čas in dobiti dvojno nagrado, statistično imeli višjo raven uspeha in sreče desetletja kasneje. Raziskovalci pravijo, da lahko pomagate vašim otrokom razviti več železne volje s fokusiranjem na nagrado naprej ali z odvraščanjem njih s fokusiranjem na nešto drugo. Učenje samodiscipline lahko tudi pomaga otrokom bolje obvladati frustracijo in stres.
Prilagojeno iz The Happiness Formula: Simple Habits for a More Joyful Life avtorice Alyssa Shaffer, objavljeno 24. marca 2020 z Centennial Books.
Previous:Kako ohraniti družinsko ravnotežje med COVID-19 po LMFT
Next:5 načinov, kako uporabiti ta čas za poučevanje otrok cennih življenjskih lekcij
-
To se lahko zgodi najtemeljnejšim staršem. Razdvojite svoj otrokovo skodelico za pijačo, da jo umijete, ali stisnete preostano kopalnično vodo iz njihove gomoljaste račke – in nazaj vam gleda ta neosvojljiva črna smola: plesen. Medtem ko je misel o p -
Kaj so glaveče veščice? Glaveče veščice so majhna brezkrilna žuželka. Živijo med človeškimi lasmi in se hranijo s krijo iz kožuhu. Glaveče veščice so pogost problem, zlasti za majhne otroke. A tinagerji jih lahko prav tako dobijo. Lahko se hitro pren -
Iskanje njo, babice ali drugega ponudnika otroške oskrbe je lahko malo drugačno za družine z dvojenčki ali večernji. Želite začeti z našim vodičem osnov najema ponudnika otroške oskrbe – in pogledati naše vodiče o stroških babic ali stroških njo na v
