5 načinov, kako lahko otroci in mladostniki povrnejo radost med COVID-19 (in vi tudi!)

Šest mesecev v pandemiji, in vaš otrok občutja učinkle. Socialno distanciranje, virtualna šola, izguba športa, zborja in povezav s prijatelji so prenapolnili vašega otroka ali mladostnika. Njegova raven energije je padla. Ona redko vidi prijatelje. Vse njihove "proste" ure (ki je jich sedaj precej) preživel na ekranih. In većina mest verjetno stopi v novo fazo zaklepanja COVID-19, podobno kot lani marec.

Verjetno potrebujejo nekaj načinov za najti radost – morda vi tudi! – tukaj so moji nasveti, kako povrniti srečo.

Radost je v zadnjem času težko dostopna. Ne bi bilo super, če bi jo lahko naročili v velikem škatli na Prime? S toliko stvari, ki niso v naši moči, se ne odvrnite. Obstajajo stvari, ki jih lahko storite kot starš, da ustvarite radost in pomagate vašemu otroku ali mladostniku, da ostane osredotočen:

  1. Empatizirajte. Spomnite se, kakšna je bila šola, ko ste bili otrok? Ste bili bolj zaskrbljeni zaradi ocen ali prijateljev, zabav, plesov, športa ali priljubljenosti? Da, vaša hči se morda obnaša, kot da je bil COVID-19 uveden le, da uniči njeno življenje, a ne preizkušajte preveč. Vzemite trenutek, da se postavite v njeno kožo. Resnično je težek čas, in ona nima življenjske izkušnje, ki jo imate vi. Katerikoli način uporabite – meditacija, globoko dihanje, vadba, skritje v kopalnici – poskusite, da prinesete svoje čustva v ravnotežje. Ta ravnotežje vam bo omogočilo, da upravljate lastna čustva in bodite empatični do svojega otroka.
  2. Če ste vi v redu, bodo v redu tudi oni. Kot starši smo modeli za socialno in čustveno spravljanje naših otrok. Vi, prav tako, ste utrudeli COVID-19 in pogledate prijatelje. Ne poskušajte pretvarjati, da je vse v redu na svetu. Praznične praznovanja so preklicana ali virtualne – slabo. Pokažite svojim otrokom, da ste tudi vi ljudje. Delite svoje frustracije. Sosežite. Naredite mini žalostno zabavo z vašimi otroki. Pojejte pocorn, plesajte in poskusite objemati ta čas, ko so v dnevni sobi z vami, ne pa z vrstniki.
  3. Spodbujajte spoštljiv ton in šale. Vsi imamo čase, ko naš ton ne odraža naših namernosti. Verjetno ste uporabili tisti glas. Modelirajte uporabo tona, ki komunikira spoštovanje, kadar je to človeško mogoče. Začnite z vprašanjem cele družine (to vključuje vas), da pazijo na besedje in ton. Na ta način otrok, ki se najbolje spopada s tonom, ni izpostavljen. Cela družina naj poskuša biti bolj previdna. Prepričajte se, da delite s svojimi otroki, kakšen je spoštljiv videz, in priznajte, ko se borite. Razmislite o opomniku ali kodni besedi, ki jo lahko družinski člani uporabijo, ko se uporabi "ton". Na koncu ga boste opazili, preden boste potrebovali, da vam nekdo pove.
  4. Nadaljujte poudarjanje interesov in moči vašega otroka. Del procesa žalovanja vašega mladostnika je, da dejavnosti, socialna povezava in pretekla infrastruktura, ki jo je imel rad, trenutno ni na voljo. Zdaj je čas, da nadeno nadeno kreativni klobuk. Kaj je vaš sin imel rad pri hokeju? Zakaj je žarek, ko stopi na odru? Kako lahko priklopite te vire veselja? Prepoznavanje in uporaba moči je nedoločljivo vredno in prinaša pozitivno energijo, medtem ko zmanjšuje občutek, da ste zaprti. Winston Churchill je slikal, da bi izboljšal svoj raspoloženje. Če je že seveda zavedala svoje strasti in interese, super, a če ne, morda želi narediti oceno Via Character Strengths.
  5. Sodelujte in izberite dnevno aktivnost za spravljanje s frustracijami in čustvi. Vsak dan, ki je neproduktiven ali v samoti, lahko postane dan, ki prinaša razočaranje. Mladostniki so znani po zamikanju nasvetov, a če so oviti v zabavo, morda bodo pristojni. Ko je vaš mladostnik v okolju in v raspoloženju za pogovor, zapišite skupaj nekatere ideje. Kakšne aktivnosti lahko vsak dan meseca opravi? Morda športni otrok lahko naredi več prostih aktivnosti ali doda druge interese. Obisk v trgovini z rokodelskimi materiali lahko spodbuja veliko zasluženo kreativnost. Točka tukaj je graditi na močeh, razvijati nove interese in krepiti odnose.

Zaključek.

Starševstvo v pandemiji ni enostavno. Izčrpanje lahko prinaša to najhorše v komerkoli. Prebijanje kalupa enakega, enakega, morda je pravi voziček za prehod čez hrbet in ustvarjanje družinskih povezav, ki negirajo vsakega člana.

Previous:

Next: