• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

4 strokovno odobreni nasveti, ki smo jih vzeli s seboj, ko se letos vračamo v šolo

Po letu nenadnih sprememb, izzivov in negotovosti je razumljivo, da želimo, da se stvari vrnejo v normalno stanje. Toda namesto, da bi se vrnili na točno tisto, kar je bilo, si vzemimo trenutek in ponovno ocenimo, kaj je treba spremeniti na bolje. Zagotovo smo se mnogi od nas naučili, da nam nekatera vedenja, ki smo jih nekoč smatrali za standardna, ne služijo več, če so sploh kdaj.

In enako velja za otroke in šolo. Ker je pred nami sezona vrnitve v šolo, pustimo za seboj stare ideje in prakse ter dovolimo, da se razcvetijo nove miselnosti in prednostne naloge – vključno s temi štirimi lekcijami naših najljubših strokovnjakov:

1. Poslušajte svoje telo in um.

Namesto da se prebijate skozi šolsko leto – nikoli ne zamudite pouka, vaje ali priprav na test – pomagajte svojemu otroku stopiti v stik s svojim notranjim in zunanjim počutjem, da bo bolje vedel, kdaj potrebuje prosti čas, pa naj bo to za duševno ali fizičnih razlogov.

Pred kratkim smo videli več primerov tega – od Simone Biles, ki je na olimpijskih igrah naredila korak nazaj, do izpada Naomi Osake z OP Francije. Medtem ko so bili deležni nekaterih odzivov, so bili deležni tudi izliva podpore in razumevanja. Jasno je, da so njihove odločitve, da bodo svoje potrebe postavile na prvo mesto, namesto da bi tvegale duševno prisilo ali fizične poškodbe, odmevale pri ljudeh. Menimo pa, da je pomembno, da se otroci naučijo zavedati svojega duševnega, fizičnega in čustvenega zdravja, da lahko prosijo za pomoč, sredstva ali odmor, ko jo potrebujejo.

"Nevarnost je, da se ti ljudje pogosto tako dobro znajdejo v potiskanju svojih občutkov na stran, da dejansko pozabijo, da ti občutki obstajajo," piše Chloe Carmichael, doktorica znanosti, licencirana klinična psihologinja. "To vodi v občutke izgorelosti in jih pusti nagnjene k duševnim ali telesnim poškodbam. Ključno je, da si pred in/ali po stresnih dogodkih vzamete čas, da razmislite o čustvenem datku, ki vam ga povzročijo."

Redno se prijavljajte z njimi in poslušajte, kaj pravijo:to bo poslalo signal, da so njihove potrebe pomembne in veljavne. Na ta način je bolj verjetno, da bodo izrazili svoje pomisleke, preden postanejo problem.

2. Dajte prednost prostemu času.

Ena skrb, ki nam jo strokovnjaki vedno znova izpostavljajo, je, da imajo otroci dandanes veliko manj prostega, nestrukturiranega časa kot tiste generacije prej. Seveda je bilo lansko leto polno potrebnih omejitev, ki so poskrbele, da so otroci in družine varni, vendar govorimo o postavljenih omejitvah, ki so zaznamovale sodobno življenje in vzgojo otrok. Med plazečim se časom pred zaslonom in pritiskom, da naredite več, načrtujete več in dosežete več – obstaja tveganje, da boste izgubili prepotrebno svobodo mladih.

"Otroci potrebujejo naravo, potrebujejo nestrukturiran čas in potrebujejo igro. Morda se zdi, da je to samo 'zabava', vendar iz raziskav vemo, da tako rastejo," pravi licencirana fiziologinja Nicole Beurkens, dr. CNS.

Da, izpad je produktiven čas. Tukaj je težava:otroci se tega naučijo od odraslih, ki jih vidijo v svojem življenju. In vi, kot previdni starši, boste morda poskušali svojim otrokom poudariti, da je ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem pomembno za vaše splošno zdravje, vendar če jim zgodaj ne pokažete, kako naj imajo reden nestrukturiran čas, jim boste morda pošiljali mešane signale. »Svojim otrokom lahko poveš vse, kar želiš, da si je res pomembno, da si vzamejo čas zase,« pravi dr. Aliza Pressman, soustanoviteljica in direktorica kliničnega programiranja Centra za starše Mount Sinai. "Če pa sebi in svojemu otroku ne daš možnosti, da bi bila umirjena in preživeta nestrukturirano, jim samo pokažeš, da to pravzaprav ne bi smelo biti prioriteta in bi ga morali postaviti za vsem drugim."

In kot ugotavlja Beurkens, vidi, da se to vprašanje pojavlja pri otrocih, s katerimi redno dela. "Imam najstnike, ki govorijo stvari, kot so 'Nočem odrasti, ker po tem, kar lahko povem, je to samo delo, delo, delo in brez ravnotežja," pravi. "Tega jih učimo tako, da vedno naložimo več dejavnosti, večji pritisk, več stvari za početi."

3. Pogosto praznujte.

Če je ena tema, ki jo slišim od prijateljev in družine o preteklem letu, je to potreba po iskanju veselja v zmagah, ne glede na velikost. "Študije kažejo, da so praznovanja, ne glede na to, ali so velika ali majhna, pomembna, ker ponujajo priložnosti za razmislek in izkazovanje hvaležnosti. Uživanje v velikih in majhnih praznovanjih dodaja malo slovesnosti v življenje," pravi sociologinja Janice Johnson Dias, dr. profesor sociologije na John Jay College v New Yorku in avtor knjige Parent Like It Matters .

Skozi šolsko leto poskrbite, da boste otroke spodbujali s priznanjem njihovega dobrega dela. Še pomembneje pa je, da prosite, da storijo enako zase. "Proslavljanje in spoštovanje samega sebe bo otroke postavilo v idealen položaj, da se bodo dobro počutili, zamislili ideje in se počutili sposobne voditi pobude," pravi.

4. V svoje učne načrte vključimo čustveno inteligenco.

"Seveda smo vsi zaskrbljeni zaradi čustvenega življenja naših otrok. Vemo, kaj je na kocki - tako rekoč vse. Njihovo fizično in duševno počutje, njihova sposobnost učenja v šoli, prihodnji uspeh pri delu in v družinah svojih otrok." lastnega, vse je odvisno od tega. Ni boljšega merila, kako nam je kot staršem uspelo, kot je uspeh naših otrok v tem pogledu," piše psiholog Marc Brackett, dr., ustanovni direktor Yale Centra za čustveno inteligenco, profesor na otroškega študijskega centra na univerzi Yale in avtor knjige Permission to Feel.

Akademska in telesna vzgoja sta bila vedno del širšega kurikuluma. Čustvena inteligenca in odpornost? Ne preveč. Težava je seveda v tem, da čustveno bivanje ni nekaj, kar se je najbolje naučiti skozi učbenik. In – še enkrat – otroci se tega naučijo z vašim zgledom.

"Svoje otroke naučite izražati svoja čustva tako, da spretno izražate svoja. Nasprotno, če neradi izrazite svoja čustva ali pa to počnete le zmerno, s čim manj besedami, potem se bodo vaši otroci naučili to početi, ko odrastejo. gor." Več o razvijanju čustveno inteligentnih vezi z otroki lahko izveste tukaj.