4 strokovno odobreni nasveti, ki jih vzamemo s seboj, ko se letos vrnemo v šolo
To šolsko leto je čas, da barvamo zunaj črt. Ne le, da je preteklo leto prineselo ogromne omejitve za otroke, ampak celo pred tem je naraščajoča uporaba socialnih medijev, izvenšolskih dejavnosti, konkurenca v šolah in več pomenilo, da so otroci občutili naraščajoč pritisek, da dobro uspevajo in se ujemajo. In mislimo, da bi letos povratek v šolo moral biti manj o povratku v normalo – in bolj o objemu radosti, da stvari počnemo na svoj edinstven in barviti način.Po letu nenadnih sprememb, izzivov in negotovosti je razumljivo, da želimo stvari nazaj v normalo. Namesto da bi se vrnili točno tam, kjer smo bili, se zamaknimo in preizkusimo, kaj se mora spremeniti v boljšem. Gotovo, mnogi od nas so ugotovili, da certain vedenjski vzorci, ki smo jih kdaj smatrali standardne, nas ne služijo več, če so kdaj.
Enako velja za otroke in šolo. Ko je sezona povratka v šolo pri nas, pustimo zastarele ideje in prakse za nami in dovolimo, da najo novimi nastavmi in prioritetami razcvetajo – vključno s temi štirimi lekcijami od naših ljubih strokovnjakov:
1. Poslušati svoje telo in uma.
Namesto da se potiskate skozi šolsko leto – nikoli ne izpustite ure, vadbe ali priprave na test – pomagajte svojemu otroku, da stike z notranjo in zunanjim dobro počutjem, da bolje ve, kdaj potrebuje dopust, bodisi za duševne ali fizične razloge.
Nedavno smo videli več primerov tega – od Simona Biles, ki je odstopila na Olimpijskih igrah, do Naomi Osaka, ki se je povzpela z Francuskim odprtim. Medtem ko so bili srečani z nekatero nasprotno reakcijo, so bili tudi srečani s prelijemo podpore in razumevanja. Jasno je, da so njihove odločitve, da postavijo lastne potrebe na prvo mesto, namesto da bi tvegali duševno tesnobo ali fizično poškodbo, odmevale pri ljudjeh. In mislimo, da je pomembno, da se otroci naučijo zavedati svojega duševnega, fizičnega in čustvenega zdravja, da lahko prosijo po pomoči, virah ali dopustu, ko ga potrebujejo.
"Nevarnost je, da ti ljudje postanejo tako dobri v oddaljevanju svojih čustev, da resnično pozabijo, da ta čustva obstajajo," piše Chloe Carmichael, Ph.D., licencirana klinična psihologinja. "To privede do občutka izgorelosti in jih naredi ranljivimi za duševne ali fizične poškodbe. Ključ je, da vzemete čas pred in/ali po stresnih dogodkih, da preizkusite čustveni odtis, ki ga imajo na vas."
Redno se klepajte z njimi in poslušajte, kar pravijo: To pošlje signal, da njihove potrebe veljajo in so veljavne. Na ta način so bolj verjetno, da bodo izrazili svoje skrbi, preden postanejo problem.
2. Prioriteta prostega časa.
Ena skrb, ki jo strokovnjaki ponavljajo name večkrat, je, da otroci danes imajo veliko manj proste, nestrukturirane čase kot generacije pred njimi. Seveda je lansko leto bilo polno potrebnih omejitev, ki so zagotovile varnost otrok in družin, a govorimo o nametnih omejitvah, ki so postale znak sodobnega življenja in vzgoje. Med se vpirajočim klicem zaslonskega časa in pritiskom, da počnemo več, načrtujemo več in dosežemo več – obstaja tveganje, da izgubimo to tako potrebno mlado svobodo.
"Otroke potrebujejo naravo, potrebujejo nestrukturiran čas in potrebujejo igro. Morda to zgleda le kot 'zabava', a vemo iz raziskav, da tako rasto," pravi licencirana fiziologinja Nicole Beurkens, Ph.D., CNS.
Da, počitek je produktiven čas. Tukaj je problem: Otroci se to učijo od odraslih, ki jih vidijo v svojem življenju. In vi, kot previden starš, morda poskušate poudariti svojim otrokom, da je ravnotežje med delom in življenjem pomembno za njihovo splošno zdravje, a razen, če jim ne pokazujete zgodaj, kako imeti redne nestrukturirane čase, morda pošiljate mešane signale. "Lahko poveš svojim otrokom vse, kar hočeš, da je res pomembno, da si vzemete čas zase," pravi Aliza Pressman, Ph.D., sodružiteljica in direktorica kliničnega programiranja za Mount Sinai Parenting Center. "Ampak če ne daš sebi in svojemu otroku priložnosti, da bodita mirna in imata nestrukturiran čas, jim samo pokazuješ, da to v resnici ne bi smelo biti prioriteta in da ga moraš dati za vse ostalo."
In kot opazi Beurkens, vidi to težavo pri otrocih, s katerimi redno deluje. "Imam mladostnike, ki pravijo stvari kot 'Ne želim odrasli, ker iz tega, kar vidim, je to le delo, delo, delo, brez ravnotežja,'" pravi. "Jih učimo to s stalnim nalaganjem več aktivnosti, več pritiska, več stvari za narediti."
3. Praznujte pogosto.
Če je ena tema, ki jo slišim od prijateljev in družine o preteklem letu, je potreba po iskanju radosti v zmagah, ne glede na velikost. "Študije kažejo, da so praznovanja pomembna, bodisi velika ali majhna, ker ponujajo priložnosti za razmislek in hvaležnost. Uživanje v velikih in majhnih praznovanjih dodaja malo ceremonialnost v življenje," pravi sociologinja Janice Johnson Dias, Ph.D., redna profesorica sociologije na John Jay College v New Yorku in avtorica Parent Like It Matters.
Skrz šolsko leto se prepričajte, da spodbujate otroke s priznavanjem njihove dobrega dela. Ampak še pomembneje, prosite, da to počnejo tudi sami zase. "Praznovanje in častjenje sebe bo postavilo otroke v idealno pozicijo, da se počutijo dobro zase, konceptualizirajo ideje in se počutijo zmožni voditi inicijative," pravi.
4. Vključite čustveno inteligenco v učne načrte.
"Seveda vsi skrbi za čustvena življenja naših otrok. Vemo, kaj je na koncu – virtualno vse. Njihovo fizično in duševno dobro počutje, njihova sposobnost učenja v šoli, njihova prihodnja uspešnost pri delu in v lastnih družinah, vse odvisi od tega. Ni večje mere, kako smo uspeli kot starši, kot uspeh naših otrok v tej zvezi," piše psiholog Marc Brackett, Ph.D., ustanovitelj in direktor Yale Center for Emotional Intelligence, profesor na Child Study Center na Yale University in avtor Permission to Feel.
Akademsko in telesno izobraževanje sta vedno bila del širšega kurikuluma. Čustvena inteligenca in odpornost? Ne toliko. Problem, seveda, je, da čustvena odpornost ni nečesa, kar se najbolje uči skozi učbenik. In – enkrat še – otroci se to učijo po vašem primeru.
"Učite svoje otroke izražati svoje čustve s spretnim izražanjem lastnih. Nasprotno, če ste neochotni izražati svoje čustva, ali to storite le redko, v čim manj besedah, potem bodo vaši otroci naučili prav tako, ko bodo odrasli." Več o razvoju čustveno inteligentnih povezav z otroki lahko preberete tukaj.
-
Ko otroci dosežejo 1 leto, postanejo hojoči, govoreči majhni pustolovci — in na vas je, da jih spodbujate. Enoletniki iščejo raziskovanje novega, vzbujalnega sveta okoli njih, a to ne zahteva dražjih ali zapleтенih igrač. Bodisi, da je to fantazijsko -
Rojstni dnevi so veliki dogodki v večini družin. Celib ko so otroki odrasli, mnogi starši še vedno pošiljajo čestitke ali darila, peko torto ali pustijo poseben rojstni dnevni glasovni sporočilo. A ena mati je dodala nečesa k rojstnodnevnijim praznov -
Veste, da morate plačati davke za vašo polno njo, a kaj s to babico po šoli, ki gleda vašo hčerko dve uri po šoli? Ali hišnico, ki čisti vašo hišo enkrat na teden? Ali tisto dekle nasproti, ki zabavlja vaše otroke, medtem ko vi in vaš partner odite n
