Pomagati otrokom Uskladiti s časom spreminjajo v Potovanja
otroci , kot odrasli , imajo pogosto težave pri prilagoditvi na časovne spremembe in jet lag , ko potujejo skozi različne časovne pase . Lahko pomaga uravnavati otrokovo notranjo uro z ohranjanjem predvidljivih voznih redov . Nadaljuje z izvajanjem dnevnih urah , kot je buden časa in druženja nočni čas s spanjem , lahko pomaga vaši otroci prilagoditi novemu časovnemu pasu . Otroci so prožni , tako da ponavadi Odklonijo nazaj in se lahko nadaljuje z običajnimi rutino po dnevu ali dveh .
Spodbujajte Dnevne Physical Activity
Otroci bodo spali , ko so utrujeni , tako da spodbujajo veliko telovadbe podnevi da se jim pomaga zaspati hitreje in spi dlje ostati ponoči . Dobili svoje otroke ven na sonce in svež zrak podnevi in izdelavo svoje spalnice kot temna , kot je mogoče ponoči pomaga njihovi notranji ritmi prilagoditi glede na Sleep Tight Consultants spletni strani. Kot rezultat , se zbudijo in spanje v primernih urah v novem časovnem pasu .
Jedi in pijače
Pomoč vaši otroci prilagoditi časovne spremembe , ki jih jedo hrano ob pravem času v vašem novem časovnem pasu . Na primer , držite off na večerji , dokler ne bo za večerjo na vašo novo destinacijo . Morda boste morali dati svoje otroke lahek prigrizek , da jih premoščati , vendar ne jesti vaš glavni obrok prezgodaj ali prepozno v dan . Jejte lahka kosila in se izogibajte sladkim hrane ali pijače , ki lahko povzročijo neželeno zaspanosti .
Dremeži
Vaši otroci lahko imajo težave s spanjem prvih nekaj noči in hlepijovelik nap podnevi . Da bi jim pomagali prilagoditi novemu časovnemu pasu , ne morejo spati zunaj njihovega običajnega na domu času nap . To jim bo pomagalo zaspan , ko pred spanjem zvitkih okoli. Če vaši otroci si redno načrtovano nap , ne da preskočiti , medtem ko ste na počitnicah . V nasprotnem primeru se lahko počutijo preveč utrujeni in dobili nataknjen . Vzdrževanje normalne urnike dremal bodo verjetno prilagoditev časovnega lažje.
Pojdi na Lokalni čas
Vaši otroci lahko utrujen po napornem dnevu potovanja in krajše noči spanja , vendar jih morate zbudiš ob normalnem budnem uronaslednje jutro. Cilj je, da jih dobite na lokalnem času , pravi pediater Gwenn Schurgin O'Keeffe na svoji spletni strani PediatricsNow.com . Vaši otroci se bodo hitreje prilagoditi , če so jedli , spanje in igra v skladu s svojo novo lokalno urnik. Tudi če to traja dan ali dva , vaši otroci ne bodo trpeli , kot so prilagoditev na nov časovni pas
.
-
Če je nekaj, kar je všeč staršem - poleg tega, veste, njihovi otroci -, je to udobje. Gospodinjski predmeti dostavljeni, ko jih zmanjka? Super. Dostava plenic, zaradi katerih se je mogoče izogniti potovanju z otrokom v vozilu Target? fantastično. Maj -
Zdaj poslušaj to! Otroci so odlični posnemalci. Ko pripovedujete zgodbe, bo tudi vaš otrok začel pripovedovati zgodbe. Kaj storiti: 1. Vaš otrok naj pripoveduje zgodbe, kot ste jih pripovedovali vi. Nato vprašajte:In kaj se je potem zgodilo? sp -
Uvod Varovanje vašega 2-letnega sefa se ne ustavi pri vhodnih vratih. Največjo grožnjo njenemu počutju predstavlja vsakič, ko se usede v družinski avto. Nesreče z motornimi vozili so vsako leto prvi morilec otrok v Združenih državah. Ne glede na to
