Kako Make Your Children jesti zelenjavo

Zelenjava ne sme biti na vrhu vašega otroka seznam priljubljenih živil , a sopomemben del zdrave prehrane in bistvenega pomena za pravilno rast . V članku CNN naslovom " Deset Ways Get Kids uživati ​​veggies , " CNN Senior Medical Producent Elizabeth Cohen poroča, da mnogi otroci ne izpolnjujejo vladnih priporočil za uživanja sadja in zelenjave , glede na študijo, ki jo Ohio State University raziskovalcev 2009. Starši lahko sledite nekaj hitrih nasvetov, ki spodbujajo svoje otroke , da bi jedli zelenjavo .
Tisto, kar potrebujete
pestro zelenjavo
nožem
krožnikov ali skodelic
seske

Navodila
1

Pogovorite se s svojimi otroki o tem, zakaj je zdrava prehrana pomembna . Otroci so bolj verjetno, da nekaj storiti , ko razumem, zakaj bi morale. Naučite svoje otroke , da igrajo hranljive hrane vlogo pri njihovi rasti in razvoju ter jim pomaga postati močna in prepreči bolezen. Najdi otroških knjig v knjižnici , da bi olajšala ta pogovor .
2

Bodidober zgled . Starši imajo lahko močan vpliv na prehrano svojih otrok , če jim za zgled . Pokažite svoje otroke jeste in uživajte zelenjavo in da želite ohraniti svoje telo fit in zdrav .
3

Povabite svoje otroke, da sodelujejo v pobiral zelenjavo. V " Starši " Revija članek " 15 Ways Get Your Kids jesti bolje, " Julie Burns , RD , pojasnjuje, da se jih vključi svoje otroke pri izbiri in kuhanje obrokov spodbuja poskusiti nove stvari . Vzemi jih po nakupih in jih prosi za pomoč pri pranju in pripravo zelenjave .
4

Začnite z boljšimi okusa zelenjave . Uvesti zelenjave , ki somalo slajši okus , kot so rdeče paprike , korenja ali koruze. Prihranite navaden in grenke zelenjave za kasneje.
5

Cut Zelenjavo zabavnih oblik in velikosti . Otroci uživajo različne . Razporedi ploščo z veliko izbiro različnih barve zelenjave . KidsHealth predlaga oblikovanje obraz iz zelenjavo .
6

Poskusite seske . Seske lahko pomaga vaši otroci navaditi jesti zelenjavo z dodajanjem dodatnih okus jih uživajo . Na primer , dip korenje na ranču povojem , papriko v Humus ali zeleno v arašidovo maslo .

Previous:

Next:

  • Nizka količina materinega mleka:5 korakov, ki lahko pomagajo
    Nizka količina materinega mleka:5 korakov, ki lahko pomagajo
    Avtor:Hailey Nelson, MD, FAAP, IBCLC Zaskrbljenost zaradi nizke količine materinega mleka je lahko za nekatere družine velik stres. To je morda še toliko bolj v času pomanjkanja formule za dojenčke, če morate dopolnjevati s formulo. Tukaj je pet ko
  • Ali lahko izraščanje zob povzroči vročino pri dojenčkih?
    Ali lahko izraščanje zob povzroči vročino pri dojenčkih?
    Ni nenavadno, da starši posežejo po termometru, ko je njihov otrok nemiren, nemiren ali se na splošno zdi, da ni. Toda ali je lahko izraščanje zobkov krivec za vročino vašega otroka? V zdravniškem smislu ne. Toda izraščanje zob lahko povzroči rahlo z
  • Kontrolni seznam značilnosti Aspergerjevega sindroma
    Kontrolni seznam značilnosti Aspergerjevega sindroma
    Kontrolni seznam značilnosti za Aspergerjev sindrom Ta dodatek vsebuje opis značilnosti otrok in mladostnikov z Aspergerjevim sindromom, obliko avtizma. Še enkrat, ker je naš pristop praktičen, nudimo opise značilnosti, namesto da jih zgolj navajamo