Kako Make Your Children jesti zelenjavo

Zelenjava ne sme biti na vrhu vašega otroka seznam priljubljenih živil , a sopomemben del zdrave prehrane in bistvenega pomena za pravilno rast . V članku CNN naslovom " Deset Ways Get Kids uživati ​​veggies , " CNN Senior Medical Producent Elizabeth Cohen poroča, da mnogi otroci ne izpolnjujejo vladnih priporočil za uživanja sadja in zelenjave , glede na študijo, ki jo Ohio State University raziskovalcev 2009. Starši lahko sledite nekaj hitrih nasvetov, ki spodbujajo svoje otroke , da bi jedli zelenjavo .
Tisto, kar potrebujete
pestro zelenjavo
nožem
krožnikov ali skodelic
seske

Navodila
1

Pogovorite se s svojimi otroki o tem, zakaj je zdrava prehrana pomembna . Otroci so bolj verjetno, da nekaj storiti , ko razumem, zakaj bi morale. Naučite svoje otroke , da igrajo hranljive hrane vlogo pri njihovi rasti in razvoju ter jim pomaga postati močna in prepreči bolezen. Najdi otroških knjig v knjižnici , da bi olajšala ta pogovor .
2

Bodidober zgled . Starši imajo lahko močan vpliv na prehrano svojih otrok , če jim za zgled . Pokažite svoje otroke jeste in uživajte zelenjavo in da želite ohraniti svoje telo fit in zdrav .
3

Povabite svoje otroke, da sodelujejo v pobiral zelenjavo. V " Starši " Revija članek " 15 Ways Get Your Kids jesti bolje, " Julie Burns , RD , pojasnjuje, da se jih vključi svoje otroke pri izbiri in kuhanje obrokov spodbuja poskusiti nove stvari . Vzemi jih po nakupih in jih prosi za pomoč pri pranju in pripravo zelenjave .
4

Začnite z boljšimi okusa zelenjave . Uvesti zelenjave , ki somalo slajši okus , kot so rdeče paprike , korenja ali koruze. Prihranite navaden in grenke zelenjave za kasneje.
5

Cut Zelenjavo zabavnih oblik in velikosti . Otroci uživajo različne . Razporedi ploščo z veliko izbiro različnih barve zelenjave . KidsHealth predlaga oblikovanje obraz iz zelenjavo .
6

Poskusite seske . Seske lahko pomaga vaši otroci navaditi jesti zelenjavo z dodajanjem dodatnih okus jih uživajo . Na primer , dip korenje na ranču povojem , papriko v Humus ali zeleno v arašidovo maslo .

Previous:

Next:

  • Kako bi lahko izgledal izstop iz zapora za družine (Spoiler:Počasi bo)
    V dobi COVID-19 se morda vsi uravnavamo v novo normalno stanje, toda hrepenenje po našem starem normalnem – ali kakršnem koli normalnem z nekaj človeškim stikom, prosim! — še vedno sedi v ozadju večine naših misli. Po tednih bivanja doma, fizične dis
  • Kako napisati pravo pismo Božičku
    Pisanje pisma Božičku je zelo pomembno letno opravilo za otroke, ki praznujejo božič. Če vaš malček ali otrok, za katerega skrbite, namerava vzeti pisalo – ali barvico – na papir, da bi napisal pismo Staremu St. Nicku, je tukaj nekaj smernic, ki jim
  • Prigrizki za dojenje:42 enostavnih in zdravih možnosti
    V TEMU ČLANKU Kaj je dober prigrizek za dojenje? Domači prigrizki za dojenje Prigrizki za dojenje, kupljeni v trgovini Ženskam med nosečnostjo pogosto rečejo, naj jejo za dva. Čeprav jim med dojenjem ni treba nadaljevati s tem, bi morale doječe že