Kako se izogniti bitkam ob času za spanje
Čeprav so najši otroci, se po času za spanje lahko spremenijo v erpresnike. "Ostanem v postelji," rečejo, "če mi daš sok. Ali še eno uspavanko. Ali me dvigneš in neseš." Nekateri celo naravo spremenijo v soodelca: "Moram na stranišče," vili, vedoč, da boste ustupili. Če ste utrujeni porazov, spremenite strategijo. Uporabite rutino in doslednost, da pokažete malo, da se ne boste odmaknili. Če vse ostane neuspešno, uporabite svojo supermoč: sposobnost ignorirati njegove zahteve.
Navodila
Naredite, da otrok ostane v svoji postelji. Nekatere največje bitke ob času za spanje vodijo otroci, ki rad bi se priglavili z mamo, kot da bi spali sami. Če poskušate navaditi malo svojo prostor, je doslednost ključna. Spravite jo v lastno posteljo; če se sredi noči prebudi, vstajte in jo vrnite. Morda zdaj zdaj zgleda ugajati, da spí z vami, a v dolgem roku uvajate slab navado. Če ostanete dosledni, bo otrok tudi – končno.
Ustvarite zabavno rutino pred spanjem, da otrok uživa pri šlanju v posteljo. Začnite z energično igro po popoldanskem dopoldnem; nadaljujte s hranilno in sito večerjo, toplimi kopal z igračami, udobnimi pižamami, trdno posteljo s trdnih prekrivali in najljubšimi plišancki. Zaključite večer z objemi in poljubci, nekaj zgodb pred spanjem in morda uspavanko. Izberite mehko nočno luč, ki je dovolj svetla, da odgne sence, a ne preveč, da bi otroka budila. Če je hiša še vedno v živo po tem, ko otrok zaspí, predvajajte mehko glasbo ali CD z naravnimi zvoki, ali priklopite beli šum, da ne bo moten. Temperatura in vlažnost sobe so tudi dejavnik za prijeten spanj; namestite vlažilnik za suhe zimske mesece, in pustite ventilator v vročih poletnih mesecih.
Postavite otroka na redni spanje urnik, da se izognete bitkam ob času za spanje. Po WebMD otroci do 6 let potrebujejo vsaj 12 ur spanja na dan. To pomeni, da morate otroka spraviti v posteljo zgodaj zvečer, da lahko profitira iz popolne noči odmora. Če otrok še vedno dori dopoldne, poskrbite, da je čas dopoldnega dovolj zgodaj v dnevu, da je spet utrujen ob času za spanje.
Zavzamite dovolj spanja sami. Kot otroci, so preobremenjeni odrasli pogosto jezni in dražljivi. Če ste izčrpani na koncu dneva, morda pohitrite otroka skozi rutino pred spanjem – kar lahko sproži živi krog frustracije, pohitrenja, upora otroka in pretrganega spanja. Pomnite tudi, da, če ne spate dovolj noči, boste verjetno presegli jutro. To lahko hodi tudi otrokov cikel spanja.
-
Ne glede na to, ali praznujete praznik ali ne, so smešni velikonočni memi še vedno dobri za sprožitev smeha. Ptički. Vse sladke sladkarije. Velik zajec, ki v sredi noči prinaša barvna jajca – pojdite, memi se pišejo sami. Od pametnih memev s čokolad -
Darovanje je eno najboljših delov praznične sezone. A medtem ko je zanimivo narediti seznam in ga dvakrat preveriti, se to lahko konča kot … super drago. Zato za vas pripravimo seznam unikatnih, a dostopnih idej za darila za vse na vašem nakupovalne -
Novoletoščine. Lahko so težavne. In ko imate otroke, čuti se še težje, da jih ohranite. Bodisi ker ste malo bolj utrujeni, malo bolj stresirani, malo manj imate časa – ali vse skupaj – šanse niso nikoli na vaši strani, ko ste starš. Oprosti, prijatel
