Kako privoščiti otroku, da se zaspí noč

Privoščiti otroku, da hitro zaspi noč, zdi se kot sanj, a za nekatere starše je čas spanja mor. Slabe navade, prekomerno draženje in močnice borbe se lahko utajajo v pot do dobre noči spanja – ne samo za vašega otroka, ampak za vse v hiši. Sprejmite ukrepe, da pomagate vašemu otroku, da zaspí v lastni postelji brez pritožbe, in morda ugotovite, da boste vi bolje spali.

Potrebno

  • Škatla za igračke ali shranjevalni kontejner
  • Odeja
  • Blazina
  • Lutka
  • Slike knjige

Navodila

  1. Določite strog čas spanja in vstajanja za vašega otroka. Ohranite ga na urniku, celo vikendoma. Ko je spanski razpored moten, traja nekaj dni, da se vrnete v trdno rutino. Motenje vašega otroka spanskega razporeda vsak vikend je protislovno onemu, kar poskušate storiti preostanek tedna.

  2. Odstranite odvlaknienia iz sobe vašega otroka, ki bi lahko motila spanje. Po Parenting.org, je najbolje, da odstranite prenosnike, mobilne telefone, video igre in naprave pred časom spanja. Odstranite vse igrače, ki bi ga morda skušale, da izide iz postelje – jih dajte izven vida v škatlo za igračke ali v omarico, ali jih odstranite iz sobe, če je nujno.

  3. Naredite sobo vašega otroka okolje, primerno za spanje. Pripravite posteljo z njegovo priljubljeno odejo, blazino ali lutko. Healthline priporoča znižanje temperature, da je dovolj hladen, da je udoben z odejo. Zatekite zavese in zaprite vrata, da luči ali hrup zunaj ali v drugih sobah v hiši ne bodo motili njega.

  4. Uveljavite rutino pred spanim, ki pomaga prehoditi vašega otroka iz zbudnih ur v spanske ure. Dejavnosti med tem časom naj bodo usmerjene v pomoč vašemu otroku, da se zamiri in sprošča. Rutina pred spanim lahko vključuje topli kopalico, čiščenje zob, preoblačenje v pižamo, zastavljanje v posteljo, branje zgodbe in poljub dobranoc. Po nekaterem času izvajanja tega rituala vsako noč, se možgani vašega otroka morda začnejo povezavati dejavnosti s spanjem.

  5. Zapustite sobo, da se vaš otrok nauči samostojno zaspatí. Objemanje in nihanje pospanega otroka vedno naredi dragocen moment, a Psychology Today poudarja pomembnost, da dovolite vašemu otroku, da odkrije, kako se sam osolzi, da lahko gre v spanje sam. Če vas vaš otrok moli, da ostanete, ga zagotovite, da ste v bližini in boste prišli preveriti, in zapustite sobo.

  6. Vrnite se v sobo in uteshite vašega otroka občasno, če plakati. Ne bi smelo biti pregovora o času spanja – samo ga zagotovite, da je v redu in da ste blizu, nato ga poljubite in znova zapustite. Če ni navaden na samostojno osolževanje ali spanje sam, to morda vzame nekaj časa, da se prilagodi novi rutini.

Previous:

Next:

  • Izbira in varna uporaba nosilec za dojenčke
    Izbira in varna uporaba nosilec za dojenčke
    Nosilec za dojenčke ponuja odličen način za vadbo – in hkrati hrani otroka blizu sebi. Samo prepričajte se, da je nosilec varen in da ga pravilno uporabljate. Nosilci za dojenčke prihajajo v različnih tipih, vključno z mehkimi poprej, krpačami in o
  • 7 aktivnosti za Dan dela za otroke
    7 aktivnosti za Dan dela za otroke
    Otroci v splošno radi Dan dela, ker so prosti šole. A ali vedo, kaj praznujejo vsak prvi ponedeljek v septembru? Seveda lahko pojasnimo, da je to praznik, posvečen ameriškim delavcem, njihovem prispevkom in dosežkom. Vendar pa morda obstaja boljšej,
  • 5 pogostih problemov s spanjem otrok in rešitve
    5 pogostih problemov s spanjem otrok in rešitve
    Vam otrokove navade spanja onemogočajo spanje? Niste sami. Spanje je lahko obremenjujoča tema, zlasti za starše majhnih otrok. Morda se sprašujete, ali kakor povzročite, da se otrok pogosto zbudi ali ne mirno spi. Ključ je v zadržani ravnotežji. Vsi