Naravna spanja revizijah za otroke

Kako otroci spat pred spanjem lahkoizziv za mnoge starše , a večina staršev se ne more sprijazniti z mislijo, da se njihovim otrokom pomoč spanja , kot je uspavalo . Naravna sredstva spanja so na voljo za otroke, od katerih so nekatere zahtevajo le spremembo v nočno rutino.
Obrazec Redno

Nekateri otroci lahko buck , ko je čas , da gredo v posteljo . Če ste spodbujati in uveljavljati rutinsko , vendar pa se v času, vaš otrok bo predložil . Making spanjem rutinsko , da lahko držijo tudi pomaga vaši otroci razumejo, da se bo ta nova rutina postalanorma .
Limit sladkor in kofein

Nekateri zdravniki menijo, da bi morali odpraviti vse stimulansov iz prehrane vaših otrok; Če to zveni preveč ekstremen za vas, potem odpravi stimulansi vsaj dve uri pred spanjem. Si bo še naprej imeli težave pri pridobivanju svoje otroke spat , če so dirke okoli od sladkorja in kofeina iz sode , piškotki in druge junk hrane. Ali vaši otroci in si uslugo z omejevanjem teh živil .

Aromaterapija Bath

Vsak večer , pred spanjem , da vaš otrokkopel posuta z sivke ali kamilice eteričnih olj . Ti vonji , v kombinaciji s toplo vodo, spodbuja občutek miru . To lahko pošljete sporočilo za vašega otroka , da je čas za prenehanje .
Pomirjujoča glasba

Glasba lahko pomirjujoča za odrasle in otroke . Postavite CD predvajalnik v spalnici in predvaja zvoke vašega otroka morski valovi ali pomirjujoča glasba ustvariti sproščujoče okolje . Joga glasba spodbuja tudi sprostitev .
Televizija Off

Na spanjem , bi morali izklopiti vse televizorje v hiši . Ko otroci slišali zvoke televizije , so lahko bolj zavedeni ostati buden . Preberite , da svojim otrokom vsak večer kot naravno sredstvo spanja .
Toplo mleko

majhno skodelico toplega mleka lahko spodbuja spanec v vaših otrok. Mleko vsebuje melatonin , ki jenaravno spanje sredstvo . Da bi preprečili draženje v želodcu , daje otroku toplo sojo ali mandljevo mleko , saj je lahko kravje mleko povzroči želodčne težave .
Natural Sleep aidsu

Če vse drugo odpove , se lahko otrokov pediater priporočam naravne uspavala .

Previous:

Next: