• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Tween starševski nasveti (10-, 11- in 12-letni otroci)

Dvanajsta leta so monumentalni prehodni čas. Ne več majhni otroci, ampak tudi ne čisto najstniki, mladostniki v kratkem času doživijo pomembne fizične in čustvene spremembe. Vse te spremembe so lahko izziv za mladostnike in starše.

Toda z veliko ljubezni, podpore in vodenja lahko starši in skrbniki pomagajo svojim najstnikom preživeti ta leta, hkrati pa jih pripravljajo na svetlo prihodnost. Dvanajst let je primeren čas, da svojega 10-, 11- ali 12-letnika naučite življenjskih veščin, ki jih bodo potrebovali za uspeh v najstniških letih in pozneje.

Vsakdanje življenje

V tej starosti je vaš otrok v fazi, ko se nenehno spreminja in raste. "Prehod iz osnovne šole v srednjo šolo je pogosto izziv. Njihova vse večja družbena zavest in težje šolsko delo jim postavljata višje zahteve," pravi Jacob Sheff, DO, pediater pri Providence Health v Portlandu v Oregonu. Zaradi tega se lahko zdijo razočarani ali pod stresom.

"Eden najpomembnejših delov starševstva je vzgajanje družinskih vrednot," pravi dr. Sheff. Eden najboljših načinov za to je modeliranje vedenja in prepričanj, ki jih želite videti. "Pogosteje se bodo naučili vaših vrednot tako, da vas bodo opazovali, in bolj verjetno bodo uglasili starša, katerega ton je preveč pedanten."

Veliko najstnikov je precej samostojnih, vendar se njihova sposobnost za prevzemanje različnih nalog in odgovornosti precej razlikuje. Toda do te starosti bi morali biti sposobni skrbeti za svojo higieno, opravljati opravila in dokončati domačo nalogo z nekaj opomniki.

Drugi bodo morda potrebovali malo dodatne podpore. Če vaš otrok ni motiviran, da bi stvari opravil sam, je pravi čas, da ga začnete učiti, kako prevzeti te odgovornosti. Če vaš otrok potrebuje dodatno pomoč, recimo pri domači nalogi, lahko poiščete pomoč tudi pri njihovih učiteljih ali se posvetujete z njihovim zdravstvenim delavcem, če imate pomisleke, na primer glede učne težave ali vedenjskega ali duševnega zdravja.

Prehrana in prehrana

Prehrana vašega otroka je pomembna za njegovo splošno fizično in duševno zdravje. Spodbujajte svojega otroka, da jedo raznovrstno sadje, zelenjavo, pusto meso ali vire rastlinskih beljakovin, polnozrnate žitarice in zdrave maščobe.

Osredotočite se na podpiranje zdravega odnosa s hrano in njihovo sposobnost poslušanja svojega telesa, pravi dr. Aliza Pressman, asistentka kliničnega profesorja pediatrije in psihologinja v otroški bolnišnici Mount Sinai Kravis v New Yorku. Ciljajte na obroke z več polnovrednimi živili kot s predelanimi živili, zlasti tistimi z veliko dodanega sladkorja in natrija.

Za najstnike je običajno, da doživijo nihanja v apetitu. Hitri rasti lahko povzročijo povečanje potreb po hranilih in lakoto, zaradi česar otroci občasno želijo jesti več kot druge.

Posodobljene prehranske smernice za Američane, ki sta jih leta 2020 objavila ameriško ministrstvo za kmetijstvo (USDA) ter zdravstvene in človeške službe (HHS), zagotavljajo naslednja prehranska priporočila za najstnike:

• Uravnotežite vnos hrane s telesno aktivnostjo.
  
• Izberite živila z nizko vsebnostjo nasičenih maščob in holesterola.
  
• Zaužijte dovolj kalcija in železa, da zadostite potrebam naraščajočega telesa.
  
• Sladkor in sol uživajte zmerno.
• Jejte raznoliko hrano.
• Jejte veliko polnozrnatih žit, zelenjave, sadja, puste beljakovine in mlečne hrane

Založite kuhinjo z možnostmi obrokov in prigrizkov, bogatih s hranili. Spodbujajte svojega najstnika, da pije vodo namesto gaziranih pijač. Za posebne priložnosti rezervirajte živila z visoko vsebnostjo nasičenih maščob, sladkorja in soli (kot so čips, brezalkoholne pijače in sladoled).

Poskusite čim več večerjati skupaj kot družina. Naj bodo obroki prijetni za vse, pametne telefone in naprave pa pustite v drugi sobi, predlaga dr. Pressman.

Poleg tega svojega najstnika ne silite, da bi jedel določeno hrano. Hkrati ne pozabite, da za svojega otroka ni treba ustvariti ločenega obroka, če mu ni všeč, kar postrežete. Preprosto ponudite obroke, ki so sestavljeni iz različnih možnosti, in jim omogočite, da izberejo, kar bi radi.

Pomembni del spodbujanja zdravega odnosa do hrane pri mladostnikih je zmanjšanje tveganja za moteno prehranjevanje in motnje hranjenja. Izogibajte se pogovoru o hrani v smislu "dobre" in "slabe" ali "čiste" proti "smeti". Namesto tega se odločite za jezik, ki se osredotoča na okus in hranilno vrednost ter na to, kako se ob uživanju določene hrane počutijo in lahko spodbudijo njihovo energijsko raven.

Prav tako se izogibajte uporabi hrane za podkupovanje ali nagrajevanje vašega najstnika, predlaga dr. Pressman. Poleg tega ne delajte težav z njihovimi prehranjevalnimi navadami, če so izbirčni jedci. Če se preveč osredotočite na preference v hrani, lahko zelo selektivno prehranjevanje poslabša – in poveča tveganje za motnje hranjenja in negativno telesno podobo.

Telesna dejavnost

Ameriška akademija za pediatrijo (AAP) in Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) priporočata, da najstniki uživajo 60 ali več minut telesne dejavnosti na dan in se trikrat tedensko ukvarjajo s krepitvijo kosti in mišic. Ta telesna aktivnost mora vključevati dobro količino aerobne aktivnosti. Šport, vožnja s kolesom ali tek so aerobne aktivnosti, v katerih bi lahko vaš mladostnik užival.

Pomembne so tudi aktivnosti za krepitev mišic. Nekateri najstniki lahko pokažejo zanimanje za dvigovanje uteži ali izvajanje vaj za moč. Mladostniki bi morali sodelovati tudi pri dejavnostih za izgradnjo kosti. Košarka, skakanje z vrvjo ali tek lahko pomagajo krepiti moč kosti.

Ne pozabite v svoje družinsko življenje vključiti tudi telesne dejavnosti – in se potrudite, da bo zabavno. Pojdite zvečer na družinski sprehod, se skupaj ukvarjajte s športom ali se ob vikendih odpravite na kolesarjenje. Ne pozabite, da se bo vaš otrok naučil zdravih navad, če vas bo opazoval, zato si prizadevajte biti dober vzornik, ko gre za telesno aktivnost, pravi dr. Pressman.

Težave s podobo telesa so pogoste v dvanajstih letih, zato je pomembno, da poudarite vadbo, da ostanete zdravi in ​​zgradite močne kosti, namesto da izgubite težo ali izgledate bolje. Na splošno se vzdržite govora o dietah ali komentiranja otrokovega telesa, pozitivno ali negativno, pravi dr. Pressman. "Vsadi sporočilo, da so njihova telesa instrumenti, ne predmeti."

Po hiši

Pri tej starosti mladostniki uživajo v druženju s svojimi vrstniki, mnenja in vpliv njihovih prijateljev pa postajajo pomembnejši, pravi dr. Pressman. Čeprav jih še vedno zanima družinski čas, so morda nagnjeni k temu, da opustijo družinske načrte, če jih pokliče prijatelj. To ne pomeni, da zanje niste posebni.

Pravzaprav verjetno pomeni nasprotno. Ker ve, da boste vedno tam zanj, se vaš otrok počuti svobodno, da preživi čas s svojimi prijatelji in se pozneje vrne, da se sprosti z vami. »Bodite njihov varen prostor,« pravi dr. Pressman, ki se zavzema za spodbujanje nastajajoče avtonomije vašega otroka v družbenem in drugih sferah vsakdanjega življenja. Vzemite to kot znak, da kot starš opravljate odlično delo!

Tudi če se zdi, da se vaš najstnik ob vsaki priložnosti želi družiti s prijatelji, se ne smete odpovedati družinskim zabavnim večerom, pravi dr. Sheff. Vaš otrok še vedno uživa – in potrebuje – čas, ki ga lahko preživi z vami.

"Ustvarite ravnotežje med tem, da dovolite, da se vaš mladostnik razveje, medtem ko ostanete zakoreninjeni v družini. Dovolite jim nekaj zasebnosti, zlasti s prijatelji, vendar si vseeno vzemite čas za družinske dejavnosti," pojasnjuje dr. Sheff.

Ne glede na to, ali igrate družabne igre, sodelujete pri telesnih dejavnostih ali raziskujete nove kraje, je skupno izvajanje dejavnosti odličen način, da se povežete s svojim otrokom, ne glede na njegovo starost. Dr. Sheff priporoča tudi sodelovanje v šoli za mlade.

"Učitelji v učilnici pogosto vidijo drugo plat naših najstnikov, ki ni vedno prisotna doma," pravi dr. Sheff. "Lahko so vir dragocenih informacij o vedenju vašega najstnika in so še posebej v pomoč, ko se pojavijo pomisleki glede duševnega ali fizičnega zdravja."

Disciplina in meje

Morda bodo vaši mladinci potrebovali meje, ki jih je treba okrepiti z disciplino ali odstranitvijo privilegijev. "Srednji pristop, kot pri avtoritativnem Starševski slog je na splošno najboljši,« priporoča dr. Sheff. To pomeni, da ne morate biti preveč permisivni ali preveč avtoritarni, temveč upoštevati otrokovo stališče in občutke, hkrati pa ohraniti meje in strukturo.

Lahko vztrajajo, da vedo vse, ali trdijo, da bodo za svoje odgovornosti, kot so domače naloge in opravila, poskrbeli le pod lastnimi pogoji. Uveljavljanje samega sebe je način najstnikov, ki poskušajo pridobiti določeno mero neodvisnosti.

Ko se to zgodi, lahko svojemu otroku omogočite, da razvije samostojnost, tako da mu pomagate pri iskanju rešitev, na primer, da mu ponudite izbiro, pravi dr. Pressman. Vprašajte jih:"Ali želite pospraviti svojo sobo pred večerjo ali po njej?" Prepričajte se, da lahko živite s katero koli izbiro.

Mladostniki bi morali imeti veščine za opravljanje večine rutinskih gospodinjskih opravil v tej starosti. Primerna opravila za otroke od 10 do 12 let vključujejo praznjenje pomivalnega stroja, pranje oken, brisanje tal, sesanje in čiščenje kopalnice. Če boste svojemu najstniku dovolili uporabo gospodinjskih kemikalij ali kuhanje, se najprej pogovorite o varnostnih ukrepih.

Dr. Pressman predlaga, da uporabite to pravilo, ko se odločate o tem, koliko podpore potrebuje vaš najstnik za vsakodnevna opravila:"Če so sposobni to narediti sami, naj to storijo. Če lahko to storijo z malo pomoči, potem to ponudite vodenje. Če nimajo pojma, kaj naj naredijo, jih morate naučiti, da se naučijo, kako to storiti."

Tabela opravil ali pogodba je lahko koristen način, da svoje mladostnike opomnite, kaj od njih pričakujete, pa tudi zmanjšate željo po tem, da bi tarnali ali jih večkrat opomnili, naj opravijo svoja opravila.

Morda boste želeli ponuditi tudi spodbude in nagrade, ko vaš najstnik opravi svoja opravila, ne da bi ga prosili ali ponudili, da opravi dodatno delo. Možne nagrade lahko vključujejo dodatne privilegije (na primer čas uporabe) ali dodatek za dobro opravljeno delo.

Zdravje in varnost

Medtem ko mladostnikom ni več treba biti pod stalnim nadzorom, se morajo otroci te starosti zavedati številnih zdravstvenih in varnostnih skrbi. Poleg tega, čeprav so bolj odgovorni glede svoje fizične varnosti, se lahko pojavijo druge zdravstvene težave, kot so zdrave navade spanja, spopadanje s stresom in obvladovanje socialno-čustvenih skrbi.

Ostati sam doma

Nekateri najstniki so dovolj zreli, da za kratek čas ostanejo sami doma. Vendar se vsi otroci v tej starosti ne počutijo udobno brez nadzora odraslih. Najbolje je, da se pogovorite s svojim otrokom, da ugotovite, kako se počuti ob tej ideji, ter razmislite o njegovi ravni odgovornosti in neodvisnosti, preden se odločite, da ga pustite doma pri miru.

Samo tri države imajo zakone, ki določajo, koliko mora biti otrok star, preden zakonito ostane doma brez nadzora:Illinois (14 let), Maryland (8 let) in Oregon (10 let). Seveda starost ni edini dejavnik, ki ga je treba upoštevati; Pomembne so tudi otrokove sposobnosti odločanja in sposobnost upoštevanja pravil.

"Vsak otrok je drugačen in vsak skrbnik bo vedel, ali bo njegov otrok bolj uspeval z več ali manj nadzorom in strukturo," pravi dr. Pressman. Torej ste vi kot starši v najboljšem položaju, da se odločite, katera pravila in svoboščine so najboljša za vašega najstnika.

Obisk zdravnika

Ameriška akademija za pediatrijo (AAP) priporoča letne wellness obiske pri svojem pediatru, razen če ima vaš najstnik zdravstvene težave, ki zahtevajo pogostejše preglede.

Na letnem pregledu vašega najstnika lahko pričakujete:

• Pregled urnikov prehrane in spanja
  
• Pregled šolskega uspeha
• Pregled rasti in razvoja vašega otroka
• Svetovanje za preprečevanje poškodb, zdravje zob in pravilno prehrano
• Imunizacije, če je potrebno:Tdap, meningokok, HPV in morda druge
• Meritev njihove višine, teže in krvnega tlaka
  
• Pregled vida

Nekateri pediatri zdaj ponujajo tudi telezdravstvene obiske. Ta vrsta zdravstvenega varstva je postala veliko pogostejša in je lahko priročna izbira za številne družine.

Pogoste zdravstvene težave pri mladostnikih so podobne tistim pri mlajših otrocih; pri tej starosti so lahko težave tako okužbe dihal kot zaprtje. V tej starosti so pogoste tudi poškodbe, povezane s športom. Zvini, zlomljene kosti ali modrice, ki so posledica različnih telesnih dejavnosti, lahko zahtevajo zdravniško pomoč.

"Zaradi vse večje želje, da bi se prilegali in ne bi izstopali kot drugačni, lahko mladostniki s kroničnim zdravstvenim stanjem razvijejo težave s skladnostjo," pravi dr. Sheff. Na primer, najstnik s sladkorno boleznijo se lahko težko drži predpisane prehrane ali jemlje insulin, pojasnjuje pediater.

Puberteta, ki se lahko začne pri deklicah, ki se začnejo že pri 8. letu starosti, in pri fantih pri 9. letu starosti, ima lahko svoj niz skrbi. Ena od teh so akne, ki se pogosto pojavljajo pri najstnikih.

Čeprav običajno ne zahteva obiska zdravnika, dekleta običajno začnejo menstruacijo med 12. in 14. letom, vendar se lahko zgodi pred ali po tem. Ne pozabite se pogovoriti s svojo hčerko o načinih, kako lahko obvladajo fizične in čustvene simptome svojih menstruacij.

Vaš najstnik je zdaj dovolj star, da se nauči o osnovni prvi pomoči. Pripravite jih na ravnanje z osnovnimi urezninami in poškodbami, tako da jih naučite uporabljati različne predmete v kompletu prve pomoči vaše družine. Poleg tega lahko vaš lokalni YMCA ali bolnišnica celo ponudi tečaje za najstnike in najstnike o prvi pomoči in oživljanju. Razmislite o udeležbi z otrokom, da bosta oba pripravljena na nujne primere.

Spanje

AAP priporoča, da najstniki spijo med 9 in 12 ur vsako noč. Ker pa šola, domače naloge, prijatelji, obšolske dejavnosti in tehnologija tekmujejo za svoj čas, številni najstniki ne dosegajo tega cilja.

Spanje je v tej starosti zelo pomembno za telesni in duševni razvoj, čustveno zdravje in sposobnost učenja. Če vaš otrok hodi spat prepozno zvečer, lahko pomanjkanje spanja vpliva na vsa področja njegovega življenja.

Če želite zagotoviti, da bo vaš otrok imel dovolj časa za spanje, upoštevajte, koliko dejansko spi vaš otrok, in njegovo vedenje čez dan, nato pa ustrezno prilagodite svoj urnik. Če se vaš najstnik zjutraj težko zbudi ali čez dan ne more biti buden, morda ne spi dovolj.

"Dobro je, da otroci pred spanjem postavijo svoje telefone, tablice in prenosnike na osrednjo lokacijo, da jih ne mika, da bi jih uporabljali ponoči," svetuje dr. Pressman. Študije kažejo, da se s podaljševanjem časa pred zaslonom, zlasti zvečer, povečujejo tudi težave s spanjem.

Če želite izboljšati kakovost spanja vašega najstnika, je najbolje, da omejite tudi večerni čas pred uporabo. V idealnem primeru naj vaš najstnik izklopi svoje naprave eno do dve uri pred spanjem. Prepričajte se, da ima vaš mladostnik čas, da se odpočije od dneva, preden se vrne na noč. Učinkovite dejavnosti pred spanjem lahko vključujejo branje, poslušanje glasbe ali vročo prho, da se sprostijo pred spanjem.

Varnost

Po podatkih centrov za nadzor in preprečevanje bolezni so nesreče glavni vzrok smrti otrok, mlajših od 19 let. Večino teh smrti predstavljajo avtomobilske nesreče, sledijo utopitve, padci, opekline, zastrupitve in zadušitve.

Čeprav se nesreče lahko zgodijo kljub našim najboljšim namenom, bo izvajanje naslednjih ukrepov v vašem domu pomagalo preprečiti nesreče in zaščititi vaše otroke.

Če je potrebno, naj vaš otrok uporablja otroški sedež. Pravzaprav bi veliko starejših šoloobveznih otrok moralo sedeti v dodatnem sedežu s pripenjanjem pasov. AAP (in NHTSA in druge organizacije za preprečevanje poškodb, kot je SAFE KIDS) priporočajo, da otroci uporabljajo ojačevalnik, dokler se telo pravilno ne prilega sedežu vozila in se varnostni pas pravilno prilega telesu – kar običajno ni, dokler se otrok ne približa 5 metrov visok. Pri 10 letih polovica vseh otrok še vedno potrebuje ojačevalnik za varno vožnjo.

Otroci, mlajši od 13 let, naj se vozijo na zadnjem sedežu avtomobila. Ne dovolite, da se vaš otrok vozi v tovornem prostoru tovornjaka, tudi če je zaprt. V nesreči imajo otroci v zadnjem delu tovornjaka malo zaščite pred resnimi poškodbami ali smrtjo. Zaščita ni na voljo in v mnogih državah je to nezakonito.

Vztrajajte pri varnostni opremi

Naučite svojega otroka, naj vedno nosi vso ustrezno varnostno opremo za vsak šport, ki ga igra. To vključuje čelade, ščitnike za usta, varnostne blazinice in ščitnike za golen. Mnogi najstniki se bodo uprli čelad in druge varnostne opreme, vendar o teh previdnostnih ukrepih ni mogoče pogajati. Prav tako poučite o varnosti kolesa. Ne dovolite, da se vaš otrok vozi s kolesom brez čelade. Naučite se varnostnih pravil v prometu, križiščih in pločnikih.

Vadite varno hrano

Operite sadje in zelenjavo, ne jejte premalo kuhanega mesa ali perutnine ter ne pijte nepasteriziranega mleka ali sokov. Ko pakirate otrokovo kosilo za šolo, upoštevajte prakso varne hrane. To je tudi odličen čas, da jim pokažete, kako poskrbeti za varno hrano, če si sami pakirajo kosilo.

Naučite jih požarne varnosti

Namestite detektorje dima in ogljikovega monoksida. Naredite načrt za izhod v sili v primeru požara v vašem domu, uporabite spalna oblačila, ki zavirajo gorenje, in poučite otroka o požarni varnosti.

Varno shranite orožje

Če morate pištolo shraniti v hiši, jo imejte zaklenjeno. Shranite ga neobremenjenega, strelivo pa shranite ločeno. Pogovorite se s svojim najstnikom o varnosti orožja.

Poskrbite, da bodo vedeli, kdaj poklicati 911

Naučite svojega otroka, kako poklicati 911. Prepričajte se, da vaš najstnik ve, kaj pomeni nujni primer in kako poklicati pomoč. Lahko celo "vadite" tako, da opišete različne situacije, ki lahko zahtevajo ali ne zahtevajo klic na 911, da vaš najstnik resnično razume, kdaj to storiti. Razmislite lahko tudi o seznamu številk za klic v sili, kot je nadzor zastrupitve, in stikov za nujne primere, ki jih lahko pokliče vaš otrok, če vas ne bo mogel doseči.

Pomagajte svojemu najstniku upreti se tveganemu vedenju

Prav tako je pomembno, da se s svojimi najstniki začnete pogovarjati o družbenih vprašanjih, kot so alkohol, droge, vaping in seks, pravi dr. Sheff. Čeprav lahko domnevate, da se vaš otrok nikoli ne bi ukvarjal s takšno dejavnostjo odraslih, obstaja velika verjetnost, da so nekateri njegovi vrstniki. Pravzaprav je leta 2020 17 % osmošolcev poročalo, da so v preteklem letu uživali nikotin. "Nikoli ni prezgodaj, da bi jih pripravili na te težave," pojasnjuje dr. Sheff.

Mladostniki se morajo znati tudi soočiti s pritiskom vrstnikov in prepoznati nevarnosti, ko naletijo nanje. "Starši bi morali spoznati prijatelje svojih mladostnikov, da bi vedeli, kdo vpliva nanje," pravi dr. Sheff. Poleg tega lahko starši pomagajo svojim najstnikom, da razmislijo, kako premagati pritisk vrstnikov, ko se pojavi. "Starši bi morali določiti pričakovanja glede vedenja svojih najstnikov, ko odraslih ni v bližini."

Tehnologija

Številni najstniki uporabljajo družbena omrežja, imajo lastne pametne telefone in redno uporabljajo internet. Medtem ko obstajajo igre, spletna mesta in aplikacije, ki zagotavljajo izobraževalne vsebine in družbeno interakcijo, lahko digitalne naprave predstavljajo tudi številna tveganja za najstnike.

Od spletnih ustrahovalcev do spletnih plenilcev je lahko nefiltriran svet spleta nevaren za mlade. Mladostniki, ki brskajo po spletu brez nadzora odraslih, bodo verjetno naleteli na vsebino za odrasle, ki ji je bolje, da ne bi bili izpostavljeni.

Seksting lahko postane tudi problem v dvanajstih letih. Ne glede na to, ali je vaš otrok prejemnik ali pobudnik razkrivanja fotografij, veliko mladih uporablja svoje digitalne naprave neprimerno, ne zavedajoč se trajnih učinkov, ki jih njihovo vedenje lahko ima na sebe in druge.

Če želite zmanjšati tveganje, da bo vaš najstnik naletel na vsebino za odrasle ali postal tarča spletnega plenilca, vzpostavite jasna pravila za zaščito zasebnosti vašega najstnika. Pojasnite, da njihove trenutne lokacije, domačega naslova (ali naslova koga drugega), številke socialnega zavarovanja, rojstnega datuma ali imen družinskih članov nikoli ni sprejemljivo ali varno deliti z nezaupljivim ali neznanim virom.

Če otroku dovolite uporabo družbenih medijev, naj izbere vzdevek, ki se razlikuje od njegovega pravega imena, in omejite spletne prijatelje na ljudi, ki jih vaš otrok že pozna. Poleg tega raziščite morebitna tveganja in koristi katerega koli spletnega mesta družbenih medijev, preden otroku dovolite, da se pridruži.

Pojasnite, kaj naj storijo, če kdaj prejmejo sporočila, zaradi katerih se počutijo neprijetno ali naletijo na žaljivo vsebino. Prosite, naj pridejo k vam in vam povedo, kaj se je zgodilo. »Želite, da se vaš otrok vedno počuti udobno, ko se pogovarja z vami, zato poskušajte poslušati, ne da bi pretiravali ali se razburili, da se bo počutil varnega, ko je to res pomembno,« pravi dr. Pressman.

Kot je navedeno zgoraj, je dobro, da vzpostavite skupni prostor doma, kjer lahko vaš otrok uporablja svoje digitalne naprave, in določite časovne omejitve, kdaj jih lahko uporablja in kako dolgo. Prav tako namestite starševski nadzor, da zagotovite, da lahko vaš otrok dostopa samo do otrokom prijazne vsebine.

Vaš Tween's World

Srednja šola je lahko težak čas za najstnike. Ne samo, da se trudijo, da bi se prilegali svojim vrstnikom, ampak tudi njihova telesa hitro rastejo in se spreminjajo. Prilagajajo se tudi pomembnim hormonskim spremembam ter pridobivajo večjo samostojnost in odgovornost.

Socialni in akademski pritisk

Mnogi najstniki začnejo kazati zanimanje za romantična razmerja in zmenke, pravi dr. Pressman. Pomembno je, da vodite stalne pogovore o zdravih odnosih, spolni aktivnosti, privolitvi, tveganjih spolno prenosljivih bolezni, sprejemljivem vedenju in preprečevanju nosečnosti. Morda boste morali vi biti tisti, ki bo začel te razprave, vendar se bo vaš otrok verjetno odprl in postavil vprašanja, ko boste začeli.

Akademsko so v srednji šoli v primerjavi z mlajšimi razredi novi izzivi. Celo najstnik, ki je bil odličen v osnovni šoli, se bo morda težko prilagodil različnim stilom poučevanja in pričakovanjem srednješolskih učiteljev.

Šola lahko v srednji šoli postane opazno zahtevnejša in ni nič nenavadnega, da pride do izogibanja šoli, pojasnjuje dr. Sheff. "Če otrok noče hoditi v šolo ali se zdi, da se pritožuje nad telesnimi težavami, da bi se izognil obiskovanju, naj se starš obrne na svojega pediatra, da to dodatno razišče."

Spet je ključna komunikacija, pravi dr. Pressman. Prepričajte se, da se vaš otrok počuti udobno, ko se z vami pogovarja o šolskih težavah ali tesnobah, tako da ga redno sprašujete, kako je, in pokaže zanimanje za njegove naloge in projekte.

Zdrave povezave

Obšolske dejavnosti lahko vašemu otroku pomagajo najti prijatelje, pridobiti samozavest in razviti nove interese. Podprite zanimanja svojih najstnikov, vendar ne bodite presenečeni, če pogosto zamenjajo dejavnosti (in prijatelje), ko odkrijejo, v čem so dobri in v čem najbolj uživajo.

V tej starosti vaš najstnik eksperimentira, da bi izvedel več o sebi in razvil svojo identiteto, pravi dr. Pressman. Bodite potrpežljivi in ​​brez obsojanja, ko vaš otrok izbira možnosti, in spodbujajte svojega najstnika, da preizkuša nove stvari in išče nove izkušnje.

Ustrahovanje je lahko velika težava v dvanajstih letih. Če vaš otrok postane tarča ustrahovanja, se lahko počuti nerodno in osramočeno, saj vam ne želi zaupati. Zaradi tega je pomembno, da pogosto govorimo o ustrahovanju in vemo, na katere znake iskati.

Neposredna vprašanja, kot je "Ali te kdo zbada?" morda bi bilo nerodno odgovoriti. Namesto tega poskusite zastaviti vprašanja, kot je:"Ali je ustrahovanje problem v vaši šoli?" Vaš najstnik bo morda sprva bolj odprt za govorjenje o tej temi na splošno, pojasnjuje dr. Pressman.

Čeprav nihče ne mara razmišljati o dejstvu, da bi njihov otrok lahko ustrahoval druge, je pomembno, da ste tudi pozorni na znake tega. Otroci so lahko žrtve in storilci polovice ustrahovanja in mnogi najstniki priznavajo, da so občasno ustrahovali še enega otroka.

Vračanje

Če obstaja priložnost, da pomagate tistim, ki trpijo v vašem mestu ali drugih delih sveta, jih lahko sodelovanje z vašimi najstniki, da se vključijo v prostovoljna prizadevanja, opolnomoči, da spremenijo svet, hkrati pa jih naučite, da obstajajo načini, vsi lahko pomagamo tistim v stiski.

Drugi nasveti za najstnike

Vaš najstnik je hkrati nastajajoči najstnik in otrok. Še vedno potrebujejo veliko napotkov in bodo nagnjeni k preizkušanju meja in napakam. Zagotovite strukturo, ki jo potrebujejo, in jim dajte veliko priložnosti, da preizkusijo nove veščine in odgovornosti. Ko prečkajo črto, naj izkusijo posledice svojih dejanj, da se bodo naučili sprejemati boljše odločitve v prihodnosti.

"Pri mladostnikih se začne razvijati močnejši občutek za prav in narobe. Starši bodo v tej fazi veliko bolj začeli slišati od svojega otroka:'To ni pošteno'," pravi dr. Sheff. Zato je običajno, da se sprašujejo in včasih prepirajo (ali so celo nesramni) s svojimi starši. "Naravno je, da se najstnik nekoliko loči od svoje družine, da bi našel in ustvaril svojo edinstveno identiteto na svetu."

Beseda iz Verywella

V samo nekaj kratkih letih se mladostniki iz majhnih otrok spremenijo v mlade odrasle. In čeprav se lahko spremembe včasih zdijo velike, je lahko vodenje otroka skozi ta prehod izjemno koristno.

Če poslušate in postavljate vprašanja odprtega uma in srca, se lahko vi in ​​vaši najstniki resnično povežete na globlji ravni. Če bodo te komunikacijske poti med vami in vašim otrokom v tej starosti odprte, vam bodo v prihodnjih najstniških letih dobro služile.