Ohranjanje aktivnosti predšolskih otrok

Pediatri se bolj kot kdaj koli prej zavedajo, da ima vse več otrok prekomerno telesno težo. Vaš zdravnik že od otroštva spremlja višino in težo vašega otroka in lahko izračuna, ali vaš otrok tehta več, kot bi moral.

Koraki, ki jih lahko naredite zdaj, da zmanjšate verjetnost, da bo vaš otrok postal debel, in ste na poti do zdravega življenja

  • Razmislite o telesni dejavnosti v otrokovem življenju. Čeprav je še vedno snop neskončne energije, je veliko te energije pogosto zapravljeno. Mnogi predšolski otroci preživijo več ur na dan pred televizorjem ali računalniškim zaslonom, namesto da bi se igrali na prostem. Dejansko so današnji otroci le četrtina tako aktivni v svojem vsakdanjem življenju kot njihovi stari starši.
  • Ne glede na to, ali ima vaš štiri- ali petletnik prekomerno telesno težo ali ne, morate poskrbeti, da bo telesna dejavnost postala in ostala prednostna naloga v njegovem življenju. Ta predšolska leta so čas, ko bi moral razvijati motorične sposobnosti, izboljševati koordinacijo in se bolj spretno ukvarjati z igrami in športi. Poskrbite, da bo imel dostop do starosti primerne igralne opreme, kot so žoge in plastični netopirji, zaradi katerih bo vadba zabavna in nekaj, česar se veseli. Seveda je treba ta igralna obdobja nadzorovati; preprečiti ga morate pred nevarnimi situacijami, kot je tek na ulico, da bi lovil žogo.
  • Potrudite se, da družinski čas spremenite v fizično aktiven čas. V nedeljo popoldne namesto v kino peljite celotno družino na pohod v hribe blizu vašega doma. Ali pa letite z zmajem v parku, igrajte označevanje ali vrzite žogo naprej in nazaj.​


Previous:

Next:

  • Kaj morajo skrbniki vedeti o ameriškem reševalnem načrtu
    Če ste v zadnjem času spremljali novice, ste verjetno slišali, da je predsednik Biden 12. marca 2021 podpisal nov predlog zakona o COVID-19. Predlog zakona se imenuje ameriški reševalni načrt in tukaj so elementi v njem, ki lahko vpliva na vas kot sk
  • Je vaš otrok prestar za spanje?
    Ko bo otrokov prvi rojstni dan, bi verjetno lahko napisali ljubezensko pismo spanju. To je redka priložnost, da požrešno gledate televizijo, pojeste prigrizek (brez delitve!), se neprekinjeno pogovarjate s prijateljem in se lotite vseh teh dvoročnih
  • Vaše poporodno telo:9 nepričakovanih stvari, na katere vas nihče ne opozori
    Nekaj ​​tednov po rojstvu prvega otroka sem šla vzeti tuširala in ugotovila, da mi lasje izpadajo v pesti. Stekla sem premočena in možu rekla, da je nekaj hudo narobe. Na srečo mi je iskanje v Googlu (in klic k zdravniku) zagotovilo, da ni nič narobe