Ohranjanje aktivnosti predšolcev

Pediatri so bolj zavedni kot kdaj koli prej, da naraščajoče število otrok je pretežnih. Vaš zdravnik je od dojenjstva nadaljeval beleženje vašega otroka višine in teže, in bo sposoben izračunati, ali vaš otrok teži več, kot bi moral.

Koraki, ki jih lahko sedaj storite, da zmanjšate verjetnost, da vaš otrok postane debel in ostane na poti za zdravo življenje

  • Posvetite misli telesni aktivnosti v vašega otroka življenju. Čeprav je še naprej gomila neizčrpne energije, veliko te energije pogosto gre propad. Mnogi predšolci preživijo več ur na dan pred TV ali računalniškim zaslonom, namesto da bi igrali zunaj. Dejansko so današnji otroci samo eno četrtino tako aktivni v svojem vsakodnevnem življenju kot njihovi dedki in babice.
  • Ne glede na to, ali je vaš štiri- ali petletni otrok pretežen, morate zagotoviti, da telesna aktivnost postane in ostane prioriteta v njegovem življenju. Ta predšolska leta so čas, ko bi moral razvijati svoje motorične sposobnosti, izboljšati svojo koordinacijo in igrati igre in šport s večjo veščino. Morate poskrbeti, da ima dostop do starostno primerno igrišče opremo, kot so žoge in plastične palice, ki bodo naredile vadbo zabavno in nečesa, na kar se veseli. Seveda morajo biti ti igralni časovi nadzorovani; morate ga ohraniti daleč od nevarnih situacij, kot je tekanje na cesto za žogo.
  • Naredite napor, da spremenite družinski čas v telesno aktivni čas. Nedeljsko popoldne, namesto da gredo v kino, odpeljite celo družino na hojo v gričevja blizu vašega doma. Ali puščajte zmaj v parku, igrajte se lovca, ali metajte žogo nazaj in naprej.

Previous:

Next:

  • Kako je moja hčerka končno spustila sucak: osebni izkušnji
    Kako je moja hčerka končno spustila sucak: osebni izkušnji
    Kot odljubljeni oče treh otrok pod 6 leti že desetletje dokumentiram njihove trenutke – od srcerzadirnih do vsakodnevnih nesreč. Tudi kot bloger o starševstvu sem navaden na kritiko. Lani pa me je zadela nepričakovano: na moji selfiji je tujec v vel
  • Da, dobra ideja je vnesti otroka v kurz plavanja, celo med pandemijo
    Da, dobra ideja je vnesti otroka v kurz plavanja, celo med pandemijo
    Ne glede na to, ali živite v Floridi, Novem Mehiku ali ob Jerseyskem obalu, je varnost v vodi pomembna. Vedeti plavati je veščina, ki bi jo morali imeti vsi, bodisi ste 2 ali 92 let. Zakaj? Ker osnovne preživetvene veščine v vodi lahko zmanjšajo tveg
  • 19 preprostih načinov, da otroke prikažete, da jih ljubite
    19 preprostih načinov, da otroke prikažete, da jih ljubite
    Mnogi starši težijo do popolnosti pri vzgoji otrok. To je nerealistični cilj, blago rečeno, in to ni način, na katerega bi morali starši usmeriti svoje prizadevanja. Vse pravilne odločitve, vse pravilne stvari in neomajnost – to ni to, kar otroci pot