Učinki slabše prehrane pri otrocih

Otroci s slabo prehrano trpijo negativne posledice. Kratkotrajna malnutricija je včasih popravljiva, a neki učinki so trajni. Johns Hopkins Children's Center: malnutricija v ZDA pogostejše zaradi neravnoteženosti kot pomanjkanja.

Nizek ravener energije

Po KidsHealth.org: nepravilna prehrana (premalo kalorij ali neravnotežena) → utripanje. Duševna utrujenost, težave s koncentracijo v šoli. National Heart, Lung and Blood Institute: 2-3 let: 1000-1400 kcal; 4-8 let: 1200-2000 kcal (spol, aktivnost). Malnutrirani otroci s pritiskom prehrane doživijo povečanje energije.

Slab rast

Kronično malnutrirani: podtežni, zmanjšana mišićna masa, zamujena rast. MedlinePlus: dolgo pomanjkanje beljakovin → nikoli ne dosežejo polnega rastiškega potenciala → krajša višina v odraslosti. Pediatar s rastno krivuljo spremlja tempo.

Prekomerna teža in debelost

Slaba prehrana + preveč kalorij + sedeč život = prekomerna teža/debelost. CDC: debel otroci → prediabetes, tveganja za srce, sklepi/kosti, spanje, samozavest, socialni problemi. Verjetneje debelni odrasli. Preprečevanje: vsaj 1 ura gibanja dnevno.

Specifični pomanjkanja hranil

Pomanjkanja → specifični učinki. Premalo kalcija → šibki kosti, lomljivi. Vit A → slepota, šibek imunski sistem. Železo → utrujenost, težave s fokusom. Jod → zamujeni razvoj. Vit D → mehke kosti, deformacije. Uravnotežena prehrana (vse skupine) + multivitamin dopolnilo preprečuje pomanjkanja.

Previous:

Next:

  • Kaj je parentifikacija? Prepoznavanje opozorilnih znakov in kako pustiti otroke, da so otroci
    Kaj je parentifikacija? Prepoznavanje opozorilnih znakov in kako pustiti otroke, da so otroci
    Večina časa imajo starši in otroci jasno določene dolžnosti: starš skrbí za otroka, otrok se osredotoča na rast in razvoj. Vendar včasih se te vloge obrnejo, in otrok se najde v vlogi skrbnika. Morda prevzame odrasle odgovornosti – kot so čiščenje hi
  • Posodobljeni smernici za bebiško prehrano
    Posodobljeni smernici za bebiško prehrano
    Ko sem v zadnjih 5 letih začela trima otrokom dajati trdo hrano, sem prebrala te nove priporočila in skočila iz veselja za vse nove mame. Vnašanje hrane se je zdelo kot strašno znanost, ki bi jo lahka preprosto zmedla in otroku pripeljala do sovraštv
  • Senzorski portret vašega otroka
    Senzorski portret vašega otroka
    Senzorski portret vašega otrokaSpodnji kontrolni seznam vam bo pomagal osredotočiti na unikatni senzorski portret vašega otroka. Namenjen je poglobitvi razumevanja njegovih občutljivosti in sprožilec ter vzorcev, ki stojijo za zaskrbljujočim vedenjem