Zdrava Kid Friendly Večerja Ideje

Zdrava in prijazen fant vedno ne zdi, da gredo skupaj . Vendar pa se lahko ta dva definitivno očesa , če menite, katera hrana se pritoži na otroke in jih nato poteg vključiti zdrave možnosti. Ribje palčke s polnozrnata paniranje ali visoko - beljakovinskih Nachos so lenekaj primerov , kako lahko vklopite navadne - kid privlačna živila pa nezdravo hrano v zdravih alternativ , da se bo vaš otrok jesti .
Ribje palčke

ribe zagotavljajo pusto vir beljakovin in mnogo ribe so bogate z omega -3 maščobnimi kislinami , ki so odlična za vaše zdravje . Ribje palčke sozahrbten in yummy način, da se to zdravo hrano v svoje otroke . Namesto, da bi - store kupil ribje palčke , zakaj ne bi sami s tem receptu iz Eating Well.com :
Put 1 skodelico suhih celih drobtine pšenice ,
1/2 skodelice navadnega suhe drobtine ,
1 skodelica celih žitnih kosmičev ,
1 čajno žličko limoninega poper ,
1/2 žličke česna v prahu ,
1/2 čajne žličke paprike in
1/4 čajne žličke soli v multipraktiku in proces , dokler se ne spremeni v fino mlete zmesi.
Prenos te mešanice v plitvi krožnik. V drugem plitvi krožnik, dal 1/2 skodelice vse namene moke , in v tretji plitvi krožnik, dal dve veliki stepene beljake . Vzemite 1 funt tilapia fileti narežemo na majhne rezine in ga pomočite v mešanico moke v celoti pokriva ribe . Nato potopite trakov v jajčno mešanico in, končno, mešanico breadcrumb . Coatpaniran ribe z kuhanje škropiva in pečemo pri 450 stopinj pečice približno 10 minut oziroma dokler se zlato in hrustljavo .
Nachos

Nachos sootrokom prijazni ( in priljubljena ) možnost večerje , ki je enostaven za pripravo in jih lahko pripravimo na zdrav način . V tem receptu , črni fižol in piščančje zagotoviti dobre vire beljakovin in nepotrebnih nasičenih maščob kot kislo smetano se odpravijo .
Spray pekač s kuhanjem spray . Plast tortilja čips na ponvi. Nato plast :
1 skodelico pločevinkah črni fižol,
1 skodelica kuhane piščančje trakove ,
1/2 skodelice sira z manj maščobe po vaši izbiri in
1/2 skodelice sesekljan paradižnik.
ga Pop v 350 - stopinjskim pečici, dokler sir je Mjehurast .

Burgers in Fries

Burgers in krompirček zagotovo pritožba na otroke. Preskočite s hitro hrano burger tipa in krompirček in bolj zdravo različice doma . Izvlecite žar in uživajte v dobro staro družinsko žar burger večerjo.
Grill nekaj vegetarijanske burgerje brezmesne tipa in sendvič jih med dvema celih žemljice pšenice . Položitev zdrave burger dodatkov, kot so solate , paradižnika , avokada in manj maščobe cheddar sir za otroke, da izberejo. Ne pozabite ketchup , gorčico in majonezo , kot dobro. Postrezite s sladkimi krompirček krompirja za zdravo pospeši od tradicionalnih krompirček .

Previous:

Next:

  • 4 preprosti recepti za škatlo za kosilo za vrnitev v šolo
    Imate čudovito škatlo za kosilo. Zdaj, kaj vnesete vanj dan za dnem in teden za tednom? Čas je za ustvarjalnost, starši! Vendar to ne pomeni, da mora biti tudi dolgotrajno. Tukaj so štirje hitri, zdravi in okusni recepti za kosilo, ki bodo všeč vaši
  • Razlike med bistrimi in nadarjenimi
    Razlike med bistrimi in nadarjenimi Bister otrok, kontinuum nadarjenega otroka Ta delovni list vam bo pomagal videti, kje bi se vaš otrok lahko znašel na lestvici med svetlim in resnično nadarjenim. Poskusite natisniti ta grafikon in narisati ot
  • Prednosti in slabosti šolanja na domu
    Šolanje na domu je že dolgo možnost za starše, ki želijo, da imajo njihovi otroci bolj prilagojeno izobraževanje ali ki niso zadovoljni s togostjo tradicionalne javne šole, in z leti postaja vse bolj priljubljeno. Od leta 1999 do 2012 se je po podatk