Zdravi individualni prigrizki za otroke
Svet vodorodnih in delno vodorodnih maščob, predelanih sladkorjev in praznih kalorij hrane zmotı mnoge ljudi, ki iščejo zdrave prigrizke za poslužitev otroku. Komerciali in druge metode reklamiranja problematičnih prigrizkov za otroke pogosto privoščijo, da prosijo odrasle po izdelkih, ki ne uspevajo v kategoriji zdravja in blagostanja. Naj čiste in preproste hrane pridejo v rešitev. Pravilno pripravljeni in predstavljeni prigrizki pomagajo otrokom ugotoviti, da bodijo želeli nešto sladko, slano, hrustljavo ali mehko, zdravi prigrizki lahko zadovoljijo njihove okusne žarnice.
Krompir sušen, ne pečen
V iskanju slanih, hrustljivih krompirjevih čipov ljudje pogosto prezerejo sladki krompir. Z nekim personaliziranim začimbanjem te prehransko napolnjeni krompirji naredijo odlične sušene prigrizke. Ko iščete recepte, poiščite tiste, ki kličejo po uporabi pečice ali sušilnika za hrano, namesto globokega pečenja, da zagotovite, da prehranska vrednost tega prigrizka ostane netaknjena. Razmislite o sušenju drugih koreninskih zelenjav po vaši meri za mešanje s sladkimi krompirjevimi čipi za dodajanje različnih barv in tekstur prigrizku.
Jogurtove tvorbe
Odločite se, da vam slajene verzije ne mami. Vzemite posodico naravnega, preferencialno organskega jogurta. Dovolite vašemu otroku, da eksperimentira z dodajanjem različnih predmetov, da naredi jogurt sladek in okusen. Čist sirup iz kleva ali svetla preliv meda doda notranjost sladkosti, čeprav zdravstveni strokovnjaki priporočajo, da otroci pod 1 letom izogibajo medu. Dovolite vašemu otroku, da postane kreativen z nudjenjem prosojne skodelice, žličke, pol skodelice jogurta in raznolikosti narezanega sadja in granole, in dovolite otroku, da naredi parfe-slogi slojeni prigrizek. Zamrzite enkratne posodice jogurta in jih poslužite otrokom kot alternativo višjim kaloričnim zamrznjenim prigrizkom.
Izbira sadja
Narava ponuja raznovrstnost izbire, ko gre za izbor sadja za prigrizke. Dovolite otrokom, da izberejo svoja priljubljena sadja in pomagajo odločiti, kako jih pripraviti ali ali jih jesti sveže. Premešajte grižljajve kosce sadja skupaj za sadno solato. Uporabite mešalnik za premešanje mehkega sadja, kot so banane, jagode in borovnice, nato jih dajte v ledene škatlice ali druge modele; dodajte palice za Popsicle za zamrznjene prigrizke.
Beljakovinski paketki
Otroci potrebujejo beljakovine za rast. Nekatera hrana, ki vsebuje beljakovine, vključujejo jajca, orehe, semena in lososa. Dimljeni in sušeni trački lososa naredijo odlične hranilne prigrizke, a morda boste imeli težave z najdi jih, še posebej v zemeljsko zaklenjenih območjih. Za lažje najdljiv prigrizek, ki zagotavlja beljakovine in vitamin D, poslužite vašim otrokom trda kuhana jajca. Če vaš otrok cenijo nešto bolj fancy od preprostega trdo kuhanega jajca, nasekajte ali zmešajte jajce in dodajte ščipko soli in paprike. Vmešajte malo gorčice v mešanico, da pomaga, da se zlepijo. Poslužite z celozrnati krekerski ali tost točke.
-
Ali kdo v vaši družini ima astmo, seno kozico, ekcemo ali hranilne alergije? Če je tako, je morda tudi vaš dojenček obremenjen s hranilno alergijo. Alergijska reakcija nastane, ko telo zmoti beljakovino (alergen) v hrani za škodljivo. -
Če ste mladi starši, se vaši tipični petkov večerji morda malo razlikujejo od tistih vaših samski prijateljev. Namesto da gredo v restavracijo ali pijete pijače z dekli, ste bolj verjetno, da anotherku kopate in ji bereте zgodbo pred spanjem. A medte -
Škrabi škrabi. Škrabi. Vaša glava je res ječljiva. Ali so to veščice? Če so, niste sami. Vsako leto milijoni ljudi po vsem svetu dobijo veščice na glavi. Večina tistih milijonov so anotherci. Vsaki anotherk, ki hodi v šolo, je verjetno že slišal za v
