Zdravi Posamezni Snacks za otroke

V svetu hidrogeniranih in delno hidrogeniranih maščob, predelanih sladkorjev in praznih kalorij hrane bewilders veliko ljudi, ki želijo , da bi našli zdrave prigrizke , ki služita za otroka. Reklame in druge metode oglaševanja problematičnih prigrizki za otroke pogosto jim beračenje odraslih za artikle , ki ne v kategoriji zdravja in dobrega počutja . Naj čiste in enostavne jedi pridejo na pomoč . Ustrezno pripravljeni in predstavljeni prigrizki pomagajo otroci zavedajo, da če oni hrepenenje nekaj sladkega , slanega , hrustljavo ali Chewy lahko zdravi prigrizki zadovoljijo svoje brbončice .
Krompir Posušene , ne ocvrt
Sladki krompir vsebuje pomembne antioksidante , vitamin in vitamin C.

v prizadevanju za slano, hrustljavo čipsa , ljudje pogosto spregledajo sladki krompir . Z nekaj osebno arome , ti - prehranske zapakirane gomolji narediti odlične suhomesne prigrizke . Pri iskanju recepti, našli tiste , ki zahtevajo uporabo pečice ali hrane dehydrator , namesto cvrtje , da se zagotovihranilna vrednost tega prigrizek ostaja nedotaknjena . Razmislite sušenje drugih korenovk o vaših željah , da se pomešajo s sladkimi čipsa dodati različne barve in teksture za malico .
Yogurt Creations
Freeze enkratno porcijo zabojnikov jogurt za kul poleti prigrizki .

ne dovolijo, da sladkane različice vas zavede . Pick up posodo navadnega , po možnosti ekološko jogurt. Naj vaš otrok poskus z dodajanjem različnih predmetov , da bijogurt sladko in okusno. Pure javorjev sirup alisvetlo pokapajte medu dodaja pridih sladkosti , čeprav zdravstveni strokovnjaki priporočajo, da otroci, mlajši od 1 leta, medenih izdelkov old izogniti. Naj bo vaš otrok dobil ustvarjalni , ki jih ponujajo jasno steklo, žlico , pol skodelice jogurta in različne sesekljano sadje in granolo , in pustiteotroku narediti parfait -style večplastna priboljšek . Freeze enkratno porcijo zabojnikov jogurt , in jim služijo za otroke, kot alternativa višjim kalorij zamrznjeni prigrizki.

Sadni Choices
Grozdje sohranljiv prigrizek za otroke na poti .

Narava ponuja paleto izbire, ko gre za obiranja sadja za snacking . Naj otroci izberejo svoje najljubše sadje in pomaga odločiti, kako jih pripraviti , ali pa , da jih jedo sveže. Toss ugriz velikih koščkih sadja skupaj za sadno solato . Uporabite mešalnik za pire jagodičevja , kot so banane , jagode in borovnice , nato pa jih v Ice Cube pladnji ali drugih modelov; dodaj Popsicle palčke , da zamrznjene dobrote .
Beljakovinski Packers
Eno veliko trdo kuhano jajce vsebuje približno 6 gramov beljakovin .

Otroci potrebujejo beljakovine za rast . Nekatera živila , ki vsebujejo beljakovine vsebujejo jajca , oreščki , semena in lososa. Dimljeni in suhe trakovi lososa narediti odlične hranljive prigrizke , vendar boste morda imeli težave pri iskanju jih , še posebej v kopenskimi območji . Za lažjo do najdejo prigrizek , ki zagotavlja beljakovin in vitamina D , zdravljenje svoje otroke, da kuhana jajca . Če je vaš otrok razume nekaj Ljubitelj kot navaden kuhano jajce, kocke ali pretlačimo jajce in dodamo ščepec soli in popra . Mešajte, malo gorčice v mešanici , da bi pomagalo držati skupaj . Postrezite s celih zrn krekerji ali toast točk .

Previous:

Next: