• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

5 preprostih načinov, kako postati boljši poslušalec svojega otroka

Zdi se, da vedno poslušamo svoje otroke. Poslušamo zgodbo, ki jo pripovedujejo - morda dolgočasno neskončno zgodbo o igrači My Little Pony, ki jo je poimenovala Gongabonga, ki je bil "najlepši poni od vseh, mama!" Poslušamo tudi zgodbo, ki jih niso pripovedujejo o tem, kaj jih moti v šoli – tistem, ki ga lahko slišimo v padcu njihovih majhnih ramen ali v tem, kako v zaskrbljenih rokah vrtijo prtiček. Kot starši smo nenehno in na milijon različnih načinov poklicani, da se pokažemo in se uglasimo. Začne se, ko so majhni, in se nikoli ne konča. In to je zelo pomembno.

»Dobro poslušanje je način, kako izrazimo svojo empatijo,« pravi dr. Michael Nichols, avtor knjige Izgubljena umetnost poslušanja . "Otrokom daje vedeti, da so njihove misli in občutki pomembni ter da so kot ljudje razumljivi in ​​sprejemljivi." Toda resnično poslušanje zahteva trdo delo, zato ga predstavljajte kot naložbo:okrepili boste samozavest svojih otrok in ko vam bodo vaši otroci zaupali, da ste pozorni, vam bodo bolj verjetno zaupali, ko je to pomembno. večina.

Poleg tega, medtem ko jih poskušate jasno slišati, berite med vrsticami in se premišljeno odzovete. Svojim otrokom boste tudi pokazali, kako naj sami postanejo dobri poslušalci – kar je ena najpomembnejših veščin, ki se jih bodo kdaj naučili. Pravzaprav strokovnjaki pravijo, da je ta povezana izkušnja poslušanja in nato poslušanja v zameno lahko le ključ do uspešne kariere vaših otrok, uspešnih odnosov in srečnega življenja. Razmislite o teh strategijah, ki bodo v prihodnjih letih koristile vaši družini.

Pripravite se na poslušanje.

Če vam otrok nekaj govori, prenehajte s tem, kar počnete, če lahko. To pripravo rad pripovedujem:»Počakaj. Naj zaprem svoj prenosnik, da bom res pozoren na to, kar mi govoriš." Psihoterapevtka Tina Payne Bryson, dr., soavtorica knjige The Whole-Brain Child , priporoča tudi sedenje. »Ko sedite, se lahko otrok vidno sprosti. Sporoča:»Imam čas zate. Pomemben si mi.’« Zaradi tega se vaš otrok ne počuti le globoko slišanega, ampak tudi modelira dobre navade poslušanja:zbranost, odlaganje naprav in vrednotenje odnosov nad vsem drugim.

Umiri svoj um.

Pomislite na to kot na miselno različico zapiranja prenosnika. Spomnite se, da ste pozorni. Če se sliši kot nekakšna meditativna zenska praksa, je – in za to je potrebna praksa. Imam celo mantro, s katero se ponovno osredotočim, ko sanjarim o nachosih ali brskam po svojem seznamu službenih opravil:pogledam v obrazček, ki ga imam rad, in pomislim:»Naveži se na ta trenutek«. Dr. Bryson pravi:"Lahko delate napake, toda tisto, kar vaši otroci potrebujejo, je pristno, napačno, da vas predstavi."

Vendar, ko izgubite fokus, lahko vedno rečete:»Žal mi je. Mi lahko prosim še enkrat poveš tisti zadnji del? Za trenutek sem bil raztresen." Svetovalka za starše Lisa Damour, dr., avtorica knjige Pod pritiskom , pravi:»Pomislite na poslušanje kot na mišico, ki jo zgradite. In včasih vadba ni tako zabavna." Ko vam otrok pripoveduje zgodbo, vam ni treba miselno načrtovati svojega odziva ali se zasukati v način reševanja problemov. Dr. Damour predlaga, da preverite pri sebi:»Ali samo poslušam ali čakam na pogovor?«

Postavljajte dobra vprašanja.

Kljub temu bistvo učinkovitega poslušanja ni nujno tišina. Ko postavljate vprašanja, ugotovite, kakšne povratne informacije pričakuje vaš otrok. Dr. Damour pravi, da je temeljno vprašanje, ki si ga je treba zastaviti, ko je otrok razburjen,:"Ali hočeš mojo pomoč, ali hočeš samo dajati zrak?" (Za majhnega otroka lahko rečete:»Ali hočeš mojo pomoč ali hočeš samo izpustiti svoja čustva?«) Prav tako se želite prepričati, da razumete, kaj govorijo (»Trener je rekel, da tebi ali vsem?«) in razjasniti morebitne domneve, ki bi lahko bile podlaga njihove zgodbe (»Ali gre nogomet drugače, kot ste mislili, da bi lahko?«).

Potrudite se le, da postavite vprašanja, ki ne vsebujejo skritega načrta. Kate Murphy, avtorica knjige Ne poslušaš:kaj pogrešaš in zakaj je pomembno , pravi:»Dobri poslušalci postavljajo dobra vprašanja. Vendar morajo biti vprašanja, ki niso prikriti poskusi svetovanja, prepričevanja ali popravljanja druge osebe. 'Ali ne želite narediti vtis na trenerja?' ali 'Ali ne bi bilo bolje, če bi bili takšen otrok, ki je poskusil novo hrano?' niso odprta in iskrena vprašanja.«

Povejte nazaj, kar slišite.

To je znano tudi kot aktivno ali refleksivno poslušanje. Lahko je v obliki kratkih, odzivnih medmetov – »Kako zabavno!« »Uf!« – ali daljši povzetek:»Ni sedela blizu tebe, čeprav te je prosila, da ji prihraniš sedež. To je verjetno res prizadelo vaša čustva." Da bi preverili, ali ste slišali to, kar ste mislili, da ste slišali, dr. Damour pravi, da je koristno uporabiti rahlo previden ton:»Mislim, da sem te slišal reči. Sem ga dobil?"

Za majhne otroke je refleksivno poslušanje pogosto tako preprosto kot prepoznavanje njihovih čustev:"Res si jezen!" ali "Tako si žalosten!" Dr. Bryson pojasnjuje:»Ko natančno in odločno poimenujemo, kaj nekdo čuti, to uravnava njihov celoten živčni sistem. Njihovo srce bije počasneje.«

Nastavite do konca.

To pomeni, da poslušate z ušesi, pa tudi z očmi, možgani in srcem. "Poslušanje zahteva prisotnost," pravi dr. Bryson. »Treba se prijaviti in uglasiti, ne samo na verbalne stvari, ampak tudi na neverbalne. Ko smo na svojih napravah, morda slišimo samo besede." Če vam otrok nekaj pripoveduje in opazite, da se besede ne ujemajo z občutkom, ki ga imate, vprašajte o tem – ali ponudite svojo tiho podporo. Prestrašenemu otroku, ki pravi:"To je bilo smešno, ko je ta pes lajal name, kajne?" lahko rečete:»Smešno in morda nekako strašljivo. Pridi mi sedi v naročje. Preberimo knjigo."

Toda včasih se naši otroci najbolj razkrijejo, ko ne gledamo. Številni najpomembnejši pogovori, ki sem jih imel s svojimi otroki, so se zgodili, ko smo se vozili, drug ob drugem drobili koruzo ali preprosto hodili. Pred spanjem se pogosto »nočne sprehode« po naši soseščini. Neverjetno je, o čem bodo otroci govorili v temi, ko bo luna osvetljevala njihove radovedne ali zaskrbljene obraze. In neverjetno je, kako dobro lahko tudi takrat poslušamo.

Catherine Newman je avtorica knjige Kako biti oseba.

.