• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Riž kaša za dojenčke: zdravstveni pridih in hranilna vrednost

Riž kaša za dojenčke je pogosta prva izbira hrane v nekaterih kulturah po vsem svetu. Riž je žito, ki lahko ponudi dojenčku več hranil, kot so vitamini B skupine in minerali.

Riž kašo za dojenčke lahko pripravite z enostavnimi sestavinami, kot so celovito mleko in sladkor. Vendar, preden hranite riž dojenčkom, je nujno vedeti pravilno starost in primerne načine za uvedbo, da pomagate dojenčkom, da v celoti izkoristijo njene pridih.

Preberite nadalje, ker vam povemo pravilno starost in primerne načine za hrano z rižem dojenčkom, njegove morebitne zdravstvene pridih in stranske učinke za dojenčka.

Kdaj lahko dojenčki imajo riž kašo?

Dojenci lahko imajo riž kašo, ko so šest mesecev stari, kar je tudi priporočena starost za začetek trdne hrane. Riž kaše so odlična prva hrana za dojenčka, ker je manj verjetno, da sprožijo alergijsko reakcijo v primerjavi z drugimi žitaricami. Obstajajo nekateri zdravstveni pridih začetka dojenčkove trdne hrane s rižo kašo.

Kakšni so zdravstveni pridih riž kaše?

Dojenček lahko pridobi naslednje pridih iz riža:

1. Dopolni telesno energijo: 100 g riž kaše vsebuje približno 83 g ogljikovih hidratov. Skodelica riž kaše lahko zagotovi vašemu dojenčku nujno energijo, da ostane zelo aktiven.
2. Lahko je dobra za kosti: Riž je dober vir kalcija in magnezija – oba sta nujni za zdrave kosti. Redne meritve riž kaše, v dodatek k maternemu mleku, lahko bodo dodatni vir kalcija za dojenčka.
3. Dobra za splošno zdravje telesa: Riž vsebuje majhne količine mikronutrientov, vključno z cinkom, bakrom in selenom. Ti mikronutrienti igrajo nujno vlogo pri ohranjanju več funkcij telesa gladko tekočih.

Nadalje navajamo hranila in splošno hranilno vrednost skodelice riž kaše.

Hranilna vrednost 100 g krepitec suhe riž kaše za dojenčke:

Vir: United States Department of Agriculture

Kako narediti riž kašo za dojenčka?

Enostavno je pripraviti dojenčkovo riž kašo doma. Vendar, preden to storite, morate vedeti, kako izbrati pravilno vrsto riž kaše. Preberite nadalje, da saznate, kako izbrati in pripraviti pravilno vrsto riž kaše za dojenčka.

1. Izberite le krepitec verzije: Vedno izberite železo krepitec riž kašo za vaše dojenčke. Večina dojenčkove riž kaše je krepitec z železom in drugimi hranili, a lahko iščete navadno riž kašo brez krepitec, če ste prepričani, da dojenček dobi dovolj železa iz drugih virov hrane, to potrdite s pediatrom.
2. Preverite druge sestavine: Nekateri proizvajalci dojenčkove riž kaše lahko dodajo majhno količino sojine lecitine kot aditiv hrane. Izognite te verzije, če je vaš dojenček tekma začetek trdne hrane. Je najbolje začeti z eno vrsto žita naenkrat, ko uvedete trdno hrano dojenčku.
3. Zmešajte s formulo ali maternim mlekom: Boste potrebovali le eno žlico riž kaše za začetek. Zmešajte eno žlico kaše z tremi do štirimi žlicami formule ali maternega mleka. Najbolje je uporabiti sveže iztisnjeno materno mleko ali sveže pripravljeno formulo. Če uporabite zamrznjeno materno mleko ali formulo, potem pustite, da doseže sobno temperaturo pred uporabo.

Ko so kaša in mleko temeljito zmešana, jih lahko hranite dojenčka. Vendar je riž kaša nijansa in morda ne bo všeč dojenčku takoj. Kako dobi dojenčka, da jo jede?

Kako uvedeti riž kašo dojenčku?

Tukaj je nekaj trikov, da navadite dojenčka na okus riž kaše.

1. Zmešajte sadje in zelenjavo: Lahko dodate eno žlico pirejene zelenjave ali sadja v riž kašo. Dodajanje priljubljene zelenjave ali sadnega pireja dojenčka v riž kašo jih lahko naredi, da jo marajo prej.
2. Raziskujte ideje hrane za malčke: Če ste uvedli riž kašo pozno v malčkovem obdobju, imate na voljo več možnosti. Lahko razmislite o dodajanju meda in kravljega mleka v riž kašo za okus. Riž kaša je lahko možnost sladice. Upoštevajte, da med in kravlje mleko ne bi smela davati otrokom pod eno letom starosti.

Ko vaš dojenček raste, lahko povečate število žlic riž kaše, ki jih jim poslužujete.

Riž kaša ima več pridih za dojenčke in malčke. Vendar starši lahko še vedno imajo misli v ozadju o morebitnih tveganjih.

Ali lahko dojenčki bodo alergični na riž kašo?

Da. Kot kakršna koli druga hrana, riž kaša ima potencial sprožiti alergijo. Primer je sindrom vnetja črev, povzročan s beljakovinami hrane (FPIES), ki je redka hrana alergija, ki vpliva na prebavljiv trakt. Riž je med pogostimi spuščali za to stanje. Spodaj so simptomi FPIES:

• Bruhanje, ki se zgodi par ur po jedu riža
• Driska, ki se običajno zgodi po bruhanju
• Grožnja
• Letargija in dražljivost
• Dehidratacija, zaradi neprekinjene driske in bruhanja

Odstranitev riža iz prehrane dojenčka zmanjšuje simptome alergije, povzročene s hranijo riža. Če je vaš dojenček hudo dehidriran, potem se posvetujte z zdravnikom.

V splošnem so možnosti alergije na riž manjše zaradi odsotnosti glutena v njem. Incidentnost alergije na riž se razlikuje po regijah, z manj primeri v Evropi in Ameriki kot v Aziji.

Riž se lahko varno jede dojenčki z alergijo na pšenico in imunskimi motnjami prebavljivega trakta, kot je celiakija. Vendar je še vedno najbolje posvetovati s zdravnikom, preden hranite riž kašo, v primeru, da dojenček ima druge alergije.

V naslednjem odseku odgovarjamo na nekaj pogosto zastavljenih vprašanj o riž kaši za dojenčke.

Pogosto zastavljena vprašanja

1. Ali riž kaša povzroča zaprtje?

Ne. Riž kaša sama po sebi ne povzroča zaprtja. Vendar vsebnost železa v krepitecah kašah lahko poviša ravni železa v telesu in naredi dojenčka malo zaprtega, še posebej, če vaš dojenček dobi železo iz drugih virov hrane. Da bi izognili zaprtju, dajte vašemu dojenčku navadno, nekrepitec kašo, ko dobi dovolj železa iz drugih virov hrane.

2. Ali riž kaša vsebuje arzenik?

Riž naravno vsebuje arzenik, spojino, ki se pogosto nahaja v tleh in vodi. Rižena rastlina ima naravno sklonnost k absorpciji več arzenika kot druga žita. Strokovnjaki trdijo, da ohranjanje ravnotežja med riž kašo in drugimi žiti v prehrani dojenčka preprečuje, da dojenček ne dobi presežka arzenika. Izbira dober kakovosti riž kaše z zaupanja vredne znamke bi lahko do neke mere upočasnila tveganje presežka izpostavljenosti arzeniku.

3. Ali je v redu dati riž kašo v steklenico?

Ne. Morali bi idejalno uporabiti žlico za hrano riž kaše in druge trdne hrane dojenčku. Steklenica se uporablja za hrano tekočih hran, kot so materno mleko ali formula. Dodajanje riž kaše v steklenico dojenčkove formule ali mleka lahko privede do presežka teže in deluje kot tveganje zadavitve.

Obstaja več lastnosti o riž kaši, ki jo naredijo prvo izbiro trdne hrane za majhnega. Riženo zrnje ne vsebuje glutena in je hitro sprejeto s dojenčkovim prebavljivim sistemom, ki je nov v trdni hrani. Pomnite, da ohranite ravnotežje med rižem in drugimi žiti. Vključevanje riž kaše v uravnoteženo prehransko shemo trdne hrane dojenčka je najboljši način za pridobivanje njene največje pridobitke.