• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Riževa žita za dojenčke:koristi za zdravje in hranilna vrednost

Riževa žitarica za dojenčke je pogosta prva izbira hrane v več kulturah po vsem svetu. Riž je žito, ki lahko otroku ponudi več hranilnih snovi, kot so vitamini in minerali B.

Riževo žito za dojenčke lahko pripravite s preprostimi sestavinami, kot sta polnomastno mleko in jaggery. Preden hranite dojenčke z rižem, je pomembno, da poznate pravo starost in starosti primerne načine uvajanja, da otrokom pomagate, da v celoti izkoristijo njegove koristi.

Berite naprej, ko vam bomo povedali o pravi starosti in starosti primernih načinih hranjenja riža za dojenčke, njegovih možnih zdravstvenih koristih in stranskih učinkih za otroka.

Kdaj lahko dojenčki jedo riževe žitarice?

Dojenčki lahko jedo riževe žitarice, ko so stari šest mesecev , kar je tudi priporočena starost za začetek uživanja trdne hrane . Riževa žita so odlična prva hrana za otroka, saj je v primerjavi z drugimi žiti manj verjetno, da bi sprožila alergijsko reakcijo. Obstaja nekaj zdravstvenih prednosti, če začnete otrokovo dieto s trdno hrano z riževimi kosmiči.

Kakšne so zdravstvene koristi riževih žit?

Dojenček lahko uživa naslednje koristi od riža:

1. Napolni energijo telesa: 100 g riževega žita vsebuje približno 83 g ogljikovih hidratov . Skleda riževih kosmičev lahko vašemu otroku zagotovi energijo, ki jo potrebuje, da ostane zelo aktiven.

2. Lahko je dobro za kosti: Riž je dober vir kalcija in magnezija – oboje bistvenega pomena za zdrave kosti. Redne porcije riževih kosmičev so poleg materinega mleka lahko dodaten vir kalcija za otroka.

3. Dobro za splošno zdravje telesa: Riž vsebuje majhne količine mikrohranil, vključno z cinkom, bakrom in selenom . Ta mikrohranila igrajo bistveno vlogo pri ohranjanju nemotenega delovanja številnih telesnih funkcij.

Nato naštejemo hranilne snovi in ​​celotno hranilno vrednost sklede riževih kosmičev.

Hranilna vrednost 100 g obogatenega suhega riževega žita za dojenčke:

Vir: Ministrstvo za kmetijstvo Združenih držav

Kako narediti riževe žitarice za dojenčke?

Otroške riževe žitarice je enostavno pripraviti doma. Toda preden to storite, morate vedeti, kako izbrati pravo vrsto riževih žit. Preberite, kako izbrati in pripraviti pravo vrsto riževih kosmičev za otroka.

1. Izberite samo okrepljene različice: Vedno izberite riž, obogaten z železom žitarice za vaše dojenčke. Večina riževih žit za dojenčke je obogatenih z železom in drugimi hranili, vendar lahko poiščete navadne riževe žitarice brez obogatitve, če ste prepričani, da dojenček dobiva dovolj železa iz drugih virov hrane, to potrdite pri svojem pediatru.

2. Preverite druge sestavine: Nekateri proizvajalci riževih žit za dojenčke lahko dodajo majhno količino sojinega lecitina kot aditiv za živila. Izogibajte se tem različicam, če vaš dojenček šele začenja jesti trdno hrano. Najbolje je, da začnete z eno vrsto žitaric hkrati, ko otroku uvajate trdno hrano.

3. Mešajte s formulo ali materinim mlekom: Za začetek boste potrebovali samo žlico riževih kosmičev. Zmešajte žlico žitaric s tri do štirimi žlicami formule ali materinega mleka . Najbolje je, da uporabite sveže izčrpano materino mleko ali sveže pripravljeno formulo. Če uporabljate zamrznjeno materino mleko ali formulo, pustite, da pred uporabo doseže sobno temperaturo.

Ko sta žita in mleko temeljito premešana, lahko z njimi hranite otroka. Vendar pa so riževe žitarice mehke in otroku morda ne bodo takoj všeč. Kako torej prepričati otroka, da ga poje?

Kako otroku predstaviti riževe žitarice?

Tukaj je nekaj trikov, s katerimi boste otroka navadili na okus riževih kosmičev.

1. Zmešajte sadje in zelenjavo: Dodate lahko žlico pasirane zelenjave ali sadje k ​​riževim žitom. Če riževim kosmičem dodate otrokov najljubši zelenjavni ali sadni pire, mu bo to prej všeč.

2. Raziščite ideje o hrani za malčke: Če ste riževe žitarice uvedli pozno in v otroštvu, potem imate na voljo več možnosti. Za okus lahko riževim žitom dodate med in kravje mleko. Riževa žita so lahko tudi možnost sladice. Upoštevajte, da med in kravje mleko se ne sme dajati otrokom, mlajšim od 12 mesecev.

Ko vaš otrok odraste, lahko povečate tudi število žlic riževih kosmičev, ki mu jih postrežete.

Riževa žita imajo številne prednosti za dojenčke in malčke. Toda starši bi lahko še vedno imeli misli o morebitnih tveganjih.

Ali so lahko dojenčki alergični na riževa žita?

da. Tako kot vsako drugo živilo lahko riževa žita povzročijo alergijo. Primer je sindrom enterokolitisa, ki ga povzročajo beljakovine s hrano (FPIES) , ki je redka alergija na hrano, ki prizadene prebavila. Riž je med pogostimi sprožilci tega stanja. Spodaj so simptomi FPIES:

• Bruhanje, ki se pojavi nekaj ur po zaužitju riža
• Driska, ki se običajno pojavi po bruhanju
• Vročina
• Letargija in razdraženost
• Dehidracija zaradi neprekinjene driske in bruhanja

Izključitev riža iz otrokove prehrane zmanjša simptome alergije na hrano, ki jo povzroča riž. Če je vaš otrok močno dehidriran, nato se posvetujte z zdravnikom.

Na splošno so možnosti za alergijo na riž manjše zaradi odsotnosti glutena v. Incidenca alergij na riž se razlikuje tudi glede na regijo, v Evropi in Ameriki je manj primerov kot v Aziji.

Riž lahko varno jedo dojenčki z alergijo na pšenico in imunske motnje v prebavilih, kot je celiakija . Še vedno je najbolje, da se pred hranjenjem riževih kosmičev posvetujete z zdravnikom, če ima otrok druge alergije.

V naslednjem razdelku odgovarjamo na nekaj pogosto zastavljenih vprašanj o riževih kosmičih za dojenčke.

Pogosta vprašanja

1. Ali riževa žita povzročajo zaprtje?

Ne. Riževa žita sama po sebi ne povzročajo zaprtja. Toda vsebnost železa v obogatenih žitih lahko poveča raven železa v telesu in naredi otroka nekoliko zaprtega, še posebej, če vaš otrok dobiva železo iz drugih virov s hrano. Da bi se izognili zaprtju, dajte svojemu otroku navadne, neobogatene žitarice ko dobijo dovolj železa iz drugih virov hrane.

2. Ali riževa žitarica vsebuje arzen?

Riž naravno vsebuje arzen , spojina, ki jo običajno najdemo v tleh in vodi. Rastlina riža ima naravno težnjo, da absorbira več arzena kot druga zrna. Strokovnjaki trdijo, da ohranjanje ravnovesja riževih in drugih žit v prehrani dojenčka preprečuje, da bi dojenček prejel prekomerno količino arzena. Izbira kakovostnih riževih žit od zaupanja vredne blagovne znamke bi lahko do neke mere zmanjšali tveganje prekomerne izpostavljenosti arzenu.

3. Ali je v redu hraniti riževe žitarice v steklenici?

Ne. V idealnem primeru morate uporabiti žlico za hranjenje otroka z riževimi kašami in drugimi trdnimi snovmi. Steklenička se uporablja za hranjenje tekoče hrane, kot je materino mleko ali formula. Dodajanje riževih kosmičev v steklenico otroške formule ali mleka lahko povzroči čezmerno povečanje telesne mase in deluje tudi kot nevarnost zadušitve.

Riževa žita imajo več lastnosti, zaradi katerih je prva izbira trdne hrane za malčka. Riževo zrno ne vsebuje glutena in ga otrokov prebavni sistem, ki je nov za trdno hrano, zlahka sprejme. Ne pozabite vzpostaviti ravnovesja med rižem in drugimi žiti. Vključitev riževe žitarice v otrokovo uravnoteženo prehrano s trdno hrano je najboljši način, da izkoristite največjo korist.