10 zdravih odvenjalnih hran in kako jih začeti

Razmišljate o odvenjanju vašega otroka od dojenja in vnosevanju trdne hrane. Kakšne so najboljše odvenjalne hrane za njiju? V tem prispevku vam bomo pomagali odgovoriti na to vprašanje. Odvenjanje je proces postopnega prehoda vašega otroka prehrane iz dojenja v druge hrane, kot so formula mleko in trdna hrana.

Ker ste vi tisti, ki najbolje poznate svojega otroka, je odločitev o odvenjanju vašega otroka absolutno osebna. Ko razmišljate o odvenjanju vašega dojenčka, je ključno, da se posvetujete s pediatrom vašega otroka, da ugotovite, ali so pripravljeni ali ne. To je pomembno, ker se prebavni sistem otroka še ni popolnoma razvijal; prehranjevanje s trdno hrano ali drugo hrano prehitro lahko privede do nepričakovanih zapletov.

Kakšno hrano torej morate dati vašemu dojenčku, da jim pomagate pri odvenjanju? Nadaljujte z branjem, da se seznanite z osnovami odvenjanja dojenčka, seznamom hran, ki jih lahko date vašemu otroku, in nekaterimi nasveti, kako narediti to udobno tako za vas kot za vašega malčka.

Kdaj je prav čas za odvenjanje?

To je verjetno največje vprašanje, ki se lahko pojavi v mislih nove mame - po letih so bile opazne spremembe v smernicah, ki jih so postavili strokovnjaki, ki vam lahko pomagajo ugotoviti pravilen čas za vašega otroka, da začne s trdno hrano.

V splošno je priporočljivo, da začnete odvenjanje vašega otroka od materinskega mleka, ko doseže med 4 do 6 meseci starosti. Predčasno rojeni dojenčki bi morali biti dojeni z materinskim mlekom, dokler niso 6 meseci stari. Prebavni sistem vašega otroka vam lahko pogosto da kakšne znake, kdaj je pripravljen začeti s kakšno trdno hrano. Tukaj so nekateri tipični znaki in simptomi, ki lahko kažejo, da je zdaj čas za odvenjanje vašega otroka od materinskega mleka.

  • Vaš otrok zdaj lahko sede uprto in drži glavo ravno.
  • Vaš otrok je razvil koordinacijo svojih rok, oči in ust - zdaj lahko gleda v hrano, jo zgrabiti in poskuša jesti.
  • Vaš otrok je sposoben preglaviti hrano - ugotovite, da vaš otrok ne naredi veliko neure in ne vrže hrane iz ust, ko poskuša jesti.

Upoštevanje zgodnjega odvenjanja

Če poskušate odveniti vašega otroka zgodaj, kakršenkoli bi bil razlog, pomnite - to prinaša več zdravstvenih problemov za vašega otroka. Tukaj so nekateri pomembni nasveti in triki, ki jih boste morda morali vedeti.

Nikoli ne poskušajte dodati trdne hrane (kot je riž) v steklenico mleka vašega otroka.

Če je vaš otrok rojen predčasno, in poskušate ga odveniti zgodaj, ima tveganje, da bo prizadet z alergijami, okužbami in drugimi zapleti, zlasti ekcemom in astmo.

Preverite, ali je kakršna alergija v vaši družini - zlasti pred vnosevanjem mlečnih izdelkov, jajc, gluten vsebuječih hran in ribe.

Nikoli ne poskušajte začeti odvenjanja vašega otroka pred koncem njegovega 4. meseca (17 tednov).

Top 10 zdravih odvenjalnih hran:

1. Sadje:

  • Sadje je odličen način, da vašega otroka pritegnete k trdni hrani - so polne pomembnih hranil, ki jih vaš otrok zdaj potrebuje, ko ne dobi več materinskega mleka. Kaj več, sadje je sladko na dober način - so polne naravnih sladkorjev, ki jih vaš otrok bo definitivno ljubil.
  • Jabolka so ena od najboljših hran za vašega otroka na začetku - oljuščite jabolko in ga izkušajte, in hranite vašega otroka nekaj žličk naenkrat. Če vašemu otroku je všeč, lahko počasi začnete vnosevati hruške, mango in drugo sadje!

2. Sokovi:

  • Sadni sokovi so še ena odlična odvenjalna možnost za vašega otroka - a se izogibajte uporabi pakiranih sadnih sokov, ker imajo umetne okusne aditive in kemične aditive in konzervanse, ki bi lahko bili škodljivi za vašega malčka.
  • Začnite dan vašega otroka z majhno pomoščjo svežega sadnega soka!

3. Zelenjava:

  • Od izkušanega krompirja do kuhanega korenja - zelenjava je absolutno nujno, ko gre za odvenjanje vašega otroka od materinskega mleka. Prepričajte se, da umijete zelenjavo temeljito, in izberete organsko zelenjavo v nasprotju z rednimi - so brez toksičnih kemikalij in pesticidov.

4. Juhe:

  • Jasne zelenjavne juhe predstavljajo popoln obrok za otroka. So v osnovi voda, kar pomeni, da bo vaš otrok dobro hidratiran, in prav tako vključi prehrano in 'trdno' vsebino iz zelenjave.

5. Stročnice:

  • Stročnice so polne beljakovin, ki so še ena močna odvenjalna možnost za otroke. Majhna pomoč izkušanih, kuhanih stročnic, lahko začinjenih, se lahko da vašemu otroku občasno.

6. Voda:

  • Presenečeni? Ne bodite - zdaj, ko vaš otrok uživa trdno hrano, je čas, da vneste tudi vodo - da preverite, da je vaš malček dobro hidratiran skozi dan. Voda prav tako pomaga odstrupiti telo vašega otroka in ohranja njegov prebavni sistem zdrav.

7. Zelena zelenjava:

  • Zelena listnata zelenjava je polna železa in drugih mineralnih soli, ki jih vaš otrok potrebuje, da ohranja telo delujočo na optimalni ravni. Lahko kuhate zeleno listnato zelenjavo, kot so špinač, lista graha in druge, jih izkušate v pašto, jih lahko začinite in jih date vašemu otroku vsakih nekaj dni.

8. Kuhane hrane:

  • Če opazite, da se vaš otrok dobro spopada z odvenjalnim obdobjem, lahko začnete vnosevati tudi kuhane hrane, kot so daal in riž in druge lahke riževe jedi. Najbolje je posvetovati s prehranskega ali pediatrom, da se prepričate, kateri izdelki so v redu za vključitev v prehrano vašega otroka.

9. Jajca:

  • Najbolje je, da izločite tveganje kakršnekoli alergijske reakcije, preden začnete vnosevati vašega malčka k jajcem. Jajca so polna beljakovin in pomembnih vitaminov, ki zagotavljajo pravi kostni zdravje vašega otroka. Kaj je najbolje, so neverjetno vsebjne.

10. Živalske beljakovine:

  • Tega pustite za konec - živalske beljakovine so dobre za vašega otroka na mnogo načinov, a je najbolje preveriti s pediatrom, preden začnete s to za vašega malčka. Če vam pediatron da soglasje, preverite, da izberete sveže reze namesto obdelanih, kuriranih mes.

Odvenjanje vašega otroka postane lažje, če razumete pravilen čas in hrano za začetek procesa. Čeprav je priporočljivo začeti proces po šestih mesecih, lahko začnete vnosevati odvenjalno hrano, ko kažejo znake odvenjanja. Vendar, preden začnete, morate vedeti o hranah, ki jih je treba izogibati in vključiti v prehrano vašega otroka za njihov zdrav rast in razvoj. Pomnite, vsak otrok je drugačen, in tip hrane, ki jo bi morali porabiti, se lahko razlikuje odvisno od njihovega zdravja in kakršnih koli podlayajočih pogojev. Zato se posvetujte z zdravnikom pred prehodom, da izognete kakršne koli neugodne reakcije.

Previous:

Next: