• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Hrana za 7-mesečnega otroka: trdna hrana, jedilnik in recepti

Če je vaš otrok v prehodu iz materinskega mleka v trdno hrano, jedilnik za 7-mesečnega otroka je lahko koristni vodnik. V prvih šestih mesecih življenja dojenčki pijejo materinsko mleko ali formula mleko za svojo popolno prehrano. Vendar, po šestih mesecih, se njihove potrebe lahko povečajo, in je čas za vnosevanje trdne hrane.

Ohranjanje prehoda počasnega in vnosevanje hran eno po eni je escencialno. Poskusite ponuditi lažje prevarljivo, kuhano in izkušano hrano najprej, nato pa se premikajte k mešanicam. Ohranjajte količino majhno in bodite previdni glede tveganja udavitve.

Ta prispevek nudí podrobne informacije o tem, kaj hraniti vašemu 7-mesečnemu otroku in v kakšnih količinah. Prav tako nudí jedilnek z nekaterimi zanimivimi recepti.

Koliko hrane naj bi 7-mesečni otrok jedel?

AAP priporoča materim, da nadaljujejo z dojenjem njihovega otroka vsaj do 12 mesecev. Pri sedmih mesecih nadaljujte z dojenjem vašega otroka, medtem ko jim dajate neko trdno hrano. Po Ameriškem oddelek za kmetijstvo (USDA), naslednje porcije hrane iz različnih skupin hrane lahko vključite v prehrano vašega sedem mesecev starostnega otroka.

Možnosti hrane za vašega sedem mesecev starostnega otroka

Tradicionalno starši začnejo z eno-žitnico kašami ali eno zelenjavo in sadjem (zmešano, izkušano ali mehko kuhano). Ko je vaš otrok okoli sedem do devet mesecev star, lahko vključite raznolikost hrane iz različnih skupin.

Trde sadje, kot so jabolka, kuhajte in izkušajte pred serviranjem otroku. Lahko zmešate sadne in zelenjavne praznjene s formulo ali materinskim mlekom. Pri izbiri mesa lahko upoštevate tudi mesno juho.

Vse hrane bi morale biti mehke, da preprečijo tveganje udavitve. Prepričajte se, da otrok jede počasi in v majhnih porcijah.

Kliknite tukaj za ogled povečane različice tega infografika.

10 domače recepti hrane za vašega sedem mesecev starostnega otroka

Lahko poskusite te preproste hranilno bogate domače recepte za vnosevanje vašega otroka v različne okuse in teksture hrane.

1. Parjeno jabolko in hruška praznjeno

Potrebovali boste:

• ½ jablka, oljuščenega in brez semen
• ½ hruške, oljuščenega

Postopek:

• Narežite jabolko in hruško na kosce ali kose. Dajte te kosce v ponvico z vodo.
• Privajte vodo do vretja in pustite, da mirovi približno 7-8 minut. Pustite, da ohladi.
• Lahko naredite praznjeno in jih prav tako uporabite kot prstno hrano (če je vaš otrok pripravljen jesti prstno hrano). Lahko uporabite jogurt kotprilogo!

2. Prstni kosci iz jajčnice

Potrebovali boste:

• 1 majhno čebulo, oljuščeno in narezano
• 1 jajce
• ½ žličke olja

Postopek:

• Pretresite jajce. Narežite čebulo na majhne kosce in jo dodajte v jajce. Pretresite skupaj.
• Dajte olje v pražilno pan. Ko je pan vroč, dodajte mešanico in pustite, da se kuha.
• Pustite, da se jajčnica ohladi. Narežite jo na tanke krošnje, in servirajte otroku.

3. Topla lečeva juha

Potrebovali boste:

• Gorščico buče butternut, oljuščene
• ¼ čebule, oljuščene in narezane
• 30 g rdeče leče
• ½ žličke olja
• Voda

Postopek:

• Odstranite semena in narežite bučo butternut na kosce. Drobljeno narežite čebule.
• Segrejte olje v pražilni pani. Dodajte vse narezane zelenjave in pustite, da omehčajo.
• Nato dodajte vodo in umite/počistite leče v ponvico. Privajte vodo do vretja in pustite, da mirovi približno 20-25 minut.
• Preverite, ali so zelenjave in leče skuhane. Ko so skuhane, pustite, da se mešanica ohladi in jo zmešajte pred serviranjem.

4. Jagodna kaša

Potrebovali boste:

• 2 žličke ovsene kaše
• ¼ banane
• Zamrznjene borovnice (lahko uporabite sveže borovnice)
• 1 žlička jogurta
• Voda

Postopek:

• Dodajte oves in vodo v ponvico. Pustite, da kuhá, dokler mešanica ne postane gusta in mehka.
• Dodajte majhne kosce ali izkušane banane in borovnice kot dodatkek pred serviranjem.

5. Kisli prstni kosci iz piščanca

Potrebovali boste:

• Piščanec brez kože
• ½ limoninega soka

Postopek:

• Vzemite piščanca brez kože in narežite ga na tanke srednje velike kosce.
• Predsegrejte pečico na 200°C (približno 400°F).
• Položite krošnje piščanca v težo in stisnite nekaj kaplj limoninega soka nanje.
• Pečite piščanec 25 minut. Ko je zapečen, ga lahko drobljite ali date kot prstno hrano.

6. Zelenjavni lonec

Potrebovali boste:

• ½ por
• ½ korenja, oljuščeno in narezano
• 1 krompir, oljuščen in narezan
• 1 žlička fižola, narezana
• 1 majhna brokoli
• 1 žlička olja
• Voda

Postopek:

• Oljuščite in narežite korenje in krompir na majhne kosce. Narežite fižol in por.
• Vzemite ponvico z vodo in dodajte por, krompir, fižol in korenje. Privajte do vretja in pustite, da mirovi 15 do 20 minut, dokler so vse zelenjave skuhane.
• Ko so skuhane in ohlajene, zmešajte te zelenjave v praznjeno s pasterizirano krema sir.
• V drugi pani kuhajte kosce brokolija v vodi 3-4 minute. Dodajte te kot prstno hrano na vrh praznjene.

7. Buča in timijan praznjeno

Potrebovali boste:

• ½ buče, oljuščene in narezane
• Listi timijana

Postopek:

• Oljuščite, odstranite semena in narežite bučo na majhne kosce. Položite kosce na težo za pečenje.
• Predsegrejte pečico na 175°C (približno 350°F).
• Položite bučo in pečite 30 minut. Ko ohladi, dodajte timijan in zmešajte v mešalniku.

8. Brokoli in špinač praznjeno

Potrebovali boste:

• 1 srednje velika brokoli, narezana
• 5-6 listov špinača, narezanih
• Voda

Postopek:

• Privajte vodo do vretja v ponvici. Dodajte liste špinača in cvetičke brokolija. Pustite, da mirovi približno 10-15 minut.
• Ko ohladi, jo izkušajte z vilico ali zmešajte pred serviranjem otroku.

9. Avokado in banana mešanica

Potrebovali boste:

• ½ avokada
• 1 banana, oljuščena

Postopek:

• Izluščite avokado in jo pustite v ponvici. Dodajte banano in jo izkušajte.
• Lahko dodate tudi formulo ali materinsko mleko v mešanico in jo zmešate pred serviranjem.

10. Korenska zelenjava praznjeno

Potrebovali boste:

• 1 korenje, oljuščeno in narezano
• 1 sladki krompir, oljuščen in narezan

Postopek:

• Položite kosce sladkega krompirja in korenja v ponvico z vodo. Privajte do vretja in pustite, da mirovi okoli 10-15 minut ali dokler zelenjave niso mehke.
• Pustite, da se zelenjave ohladijo in jih izkušajte z vilico ali zmešajte pred serviranjem.

Jedilnik za sedem mesecev starostnega otroka

Lahko uporabite ta vzorčni jedilnik za vašega sedem mesecev starostnega otroka kot sklic.

Začenite z eno ali dvema žličkama hrane in vidite, ali vaš otrok kaže znake, da je lačen ali sit. Pomnite, njihovi želodčki so majhni! Lahko zamenjujete med trdno hrano in tekočinami, odvisno od želj za hranjenje vašega otroka.

Poskusite vključiti raznolikost barvnih hrane in tekstur v prehrano otroka. Prav tako lahko počasi začnete vnosevati prstno hrano do konca sedmih mesecev, da razvijete navado samostojnega hranjenja.

Urniki hranjenja za sedem mesecev starostnega otroka

Po Svetovni zdravstveni organizaciji (WHO), dopolnilne hrane (izdelki hrane, razen materinskega mleka) se lahko dajajo dojenčkom (šest do osem mesecev starost) do dva do trikrat na dan. Poleg tega, Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) priporočajo, da bi morali dati vašemu otroku nekaj za piti ali jesti vsakih dva do tri ure, to je, približno pet do šestkrat na dan.

Nasveti in predvidljivosti za hranjenje sedem mesecev starostnega otroka

To so nekaj točk, ki jih morate upoštevati, ko hranite vašega malčka.

• Vneste en sam sestavin naenkrat. Dajte izdelek hrane tri do pet dni, medtem ko ne dajate nobene druge nove hrane. Opazujte otroka za kakršne koli znake alergije.

• Postopno povečujte raznolikost in količino sestavin hrane; začnite z žličko in nato pojdite na žlico.

• Lahko poskusite dati prstno hrano, če vaš otrok izgleda pripravljen. Vaš otrok se lahko začne zNemati predmete s prsti, ko so pripravljeni za prstno hrano. Prepričajte se, da ste prisotni, ko vaš otrok jede, da preprečite kakršne koli tveganje udavitve.

• Umyjte, oljuščite in odstranite semena in koščice pred dajanjem sadja in zelenjave vašemu otroku.

• Uporabite žlico za hranjenje vašega otroka. Prepričajte se, da vaš otrok sedi v visokem stolu s mizo ko hranite.

• Opazujte in odzivajte na signale lačnosti vašega otroka. Poskusite razviti predvidljiv rutino vseh obrokov in prigrizkov za vašega otroka in omejite čas vsakega obroka na 15 do 20 minut.

• Izogibajte se dodani soli, sladkorju in maslu pri pripravi dojenčke hrane doma. Poleg tega se izogibajte kravljemu mleku in medu, dokler vaš otrok ni vsaj 12 mesecev star.

Kako vedeti, kdaj je otrok pripravljen za trdno hrano?

Po Ameriški akademiji pediatrije (AAP), naslednje točke bi lahko kazale, da je otrok pripravljen za trdno hrano.

• Ima dobro nadzor nad glavo.
• Lahko sede uprto v visokem stolu ali hranilnem sedežu (brez ali z malo podporo).
• Poskuša doseči (nagnе se naprej) za trdno hrano.
• Odpre usta in izgleda navdušen za trdno hrano, ko je ponujena.
• Njihovi prsti so sposobni zNemati predmete, to je znak, da so pripravljeni za trdno/prstno hrano.

Po UNICEF-u, zamik vnosevanja trdne hrane lahko vpliva na zdrav priraščajanje teže otroka. Zato spodbujajte vašega otroka, da jede trdno hrano takoj, ko kaže znake pripravljenosti. Hrana za 7-mesečnega otroka lahko vključuje različne zdrave hrane, kot so žita, stročnice, meso, riba, perutnina, sadje in zelenjava. Z nadaljevanjem dojenja ali hranjenja s formulo, dojenčki lahko porabijo te hrane v dobro kuhani praznjeni ali izkušani obliki.

Lahko uživajo prav tako primerno prstno hrano za svojo starost, če kažejo znake pripravljenosti. Hranite jih s prehranilnimi hranami in pijačami vsakih dve do tri ure za podporo njihovi pravilni rasti in razvoju. Če otrok je manj kot običajno na nekaterih dneh, se izogibajte prisiljevanju. Pomnite, glavni vir prehrane je celo za sedem mesecev starostnega otroka materinsko mleko ali formula. Lahko imajo trdno hrano a v majhnih količinah, saj potrebujejo čas za prilagoditev okusu, teksture in prevarljivosti odvenjalne hrane.