• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Jedilnik za 11-mesečnega otroka in preprosti recepti za poskus

Hrana za 11-mesečnega otroka lahko vsebuje raznolike možnosti, saj ko se otroci približujejo starosti enega leta, se njihove aktivnosti povečajo. Da bi ostali energični in dobili popolno prehrano, morate vnesti različne možnosti hrane, kot so zelenjava, sadje, žita, meso in jajca.

Vendar je pomembo vnesti nove hrane počasi dojenčkom, da preprečite tveganje alergij. Poleg tega 11-mesečni dojenčki lahko začnejo pokazati zanimanje za samostojno jedanje. Vendar, medtem ko jim dovolite to uživanje, morate biti previdni glede tveganja udavitve.

Ta prispevek je popolni vodnik o najboljših hranah, ki jih lahko date 11-mesečnemu otroku in na kaj morate paziti. Prav tako vam nudí jedilnek in nekatere zanimive recepte.

Kaj lahko otrok jede pri 11 mesecih starosti?

Otrok pri 11 mesecih starosti lahko je skoraj vse hrane iz različnih kategorij hrane.

1. Dojenčki lahko jedjo skoraj vse sadje po šestih mesecih starosti. To je ključno za celovitost prehrane. Kot mati bi želeli biti previdni pri alergijski reakciji na citrusno sadje. Zato vedno vneste eno citrusno sadje naenkrat. Količina, ki jo vneste, bi morala biti majhna, kot ena ali dve žlički na dan. Preverite kakršne koli simptome alergije. Če takšnih znakov ni, sadje lahko postane del prehrane na redni bazi. Vedno počakajte 3-5 dni med vnosevanjem nove hrane.

2. Mlečni izdelki, ki jih 11-mesečni otrok lahko je, vključujejo jogurt. Vendar morate počakati, da dopolnijo 12 mesecev, preden vneste kravlje mleko.

3. Skoraj vse zelenjave se lahko dajajo 11-mesečnim dojenčkom. Nekatere izjeme so paradižnik, sira korenje in celer, ki bi se morali dati po 12. mesecu starosti.

4. Vsa žita in žitnice se lahko uporabijo za pripravo kaš za otroka.

5. Vse vrste mesa in perutnine se lahko dajajo, a jajca bi morala biti data teko, ko otrok doseže eno leto starosti.

Da bi zagotovili ustrezno prehrano otroku, je tudi escencialno vedeti pravilne količine teh hran za serviranje otroku.

Koliko hraniti 11-mesečnega otroka?

11-mesečni otrok lahko je pol skodelice trdne hrane, tri do štiri krat na dan. To je minimalna količina, ki jo vaš otrok lahko je med obroki. Lahko date zdrav prigrizek ali dva med glavnimi obroki, se pravi zajtrk, kosilo in večerja. Obroki (vključno s prigrizki) bi morali biti mešanica različnih hran za zagotavljanje optimalne prehrane otroku.

Morate nadaljevati z dojenjem ali hranjenjem s formulo otroka poleg dajanja trdne hrane. 11-mesečni otrok običajno doja štiri krat na dan. Naredite načrt prehrane, imajoč to v mislih, da zagotovite, da otrok dobi prehrano iz dojenja kot tudi iz trdne hrane.

Jedilnik za 11-mesečnega otroka

Tukaj je vzorčni meni za urnik hranjenja 11-mesečnega otroka, kot ga priporočajo pediatri. Upoštevajte, da načrt vključuje vse tipe hrane, vključno z materinskim mlekom in formulo:

Prepričajte se, da čistite zobe otroku, preden jih dajate v posteljo.

Opomba: Če še vedno dojite vašega 11-mesečnega otroka, potem lahko med obroki pride do dojenja po želji.

Nato vam dajamo sedem receptov, ki jih lahko poskusite narediti za vašega otroka,

Sedem receptov hrane za 11-mesečne dojenčke

1. Prstna hrana iz piščanca in korenja

Potrebovali boste:

• 1/2 skodelice narezanega korenja
• 1/2 kock piščanca brez kosti
• 4 skodelice vode

Postopek:

1. Kuhajte korenje in piščanec na srednjem ognju približno 25 minut. Jih lahko kuhate dlje, če vaš otrok radi jih mehkejše.
2. Ko je kuhanje končano, predejte korenje in piščanec. Ne odvržite juhe, saj jo lahko uporabite za kuhanje drugih izdelkov.
3. Ohladite zelenjavo in jo servirajte kot prstno hrano 11-mesečnemu otroku.

2. Buča butternut in sladki krompir

Potrebovali boste:

• 1 skodelico narezanega sladkega krompirja
• 1 skodelico narezanega buče butternut
• 1 skodelico vode

Postopek:

1. Dajte sladki krompir in bučo v kuhinjski posodo in ju kuhajte 20 minut na polnem ognju.
2. Lahko upoštevate kuhanje v hitri pečici, če vaš otrok radi jih ekstra mehke. Dajte zelenjavo v hitro pečico, napolnite jo polovico z vodo in kuhajte na visokem ognju en škripec. Po škripecu zmanjšajte ogenj na srednji in kuhajte devet minut.
3. Lahko plitko pražite kuhane krompirje in buče. Uporabite eno tretjino žličke 100% rižega brn olja na panu in plitko pražite kuhane zelenjave, dokler so mehke. Ohladite in servirajte.

3. Brokoli in skuta

Potrebovali boste:

• 1 skodelico velikih cvetičkov brokolija
• 1 skodelico velikih kosov skute
• 2 1/2 skodelice vode
• 1/2 žličke 100% rižega brn olja

Postopek:

1. Kuhajte brokoli osem minut ali dlje, če vaš otrok radi jih mehkejše.
2. Segrejte olje v kuhinjski pani. Dajte koske skute in jih plitko pražite, dokler ne postanejo svetlo rjave barve.
3. Nato dajte brokoli in ga plitko pražite s skuto par minut. Ohladite in servirajte otroku.

4. Kaša iz banane in ovsa

Potrebovali boste:

• 1 skodelico ovsene moke
• 1 banano
• 2 skodelici vode

Postopek:

1. Dajte oves in vodo v kuhinjski posodo. Privajte vodo do vretja in zmanjšajte ogenj na mirovanje. Kuhajte oves, medtem ko ga mešate, pet minut.
2. Narežite banano na majhne kosce in jo izkušajte v skodelici.
3. Pustite, da se skuhani oves ohladi nekaj minut. Dodajte izkušano banano in jo dobro premešajte. Servirajte otroku.

5. Jagodni jogurt:

Potrebovali boste:

• 1 skodelico borovnic
• 1 skodelico navadnega jogurta

Postopek:

1. Dajte borovnice in jogurt v mešalnik.
2. Mešajte, dokler se borovnice ne zmešajo z jogurtom.
3. Lahko servirajte jogurt tak, kot je, ali s krakerjem.

6. Riž in jabolko

Potrebovali boste:

• 1 skodelico riža
• 1 celo jabolko
• 3-4 skodelice vode

Postopek:

1. Odstranite lupino jabolka in narežite ga na majhne kosce.
2. Parijte jabolka z uporabo parilnika za zelenjavo/sadje tri do pet minut.
3. Kuhajte riž, dokler je mehek.
4. Zmešajte riž in parjene jabolke v skodelici. Izkušajte jih, dokler so mehki in dobro zmešani.

7. Mešanica zelenega fižola in avokada:

Potrebovali boste:

• 1 skodelico narezanega zelenega fižola
• 1 avokado
• 2-3 skodelice vode

Postopek:

1. Odrezite konce zelenega fižola in ju narežite na sredini.
2. Dajte narezane fižole v kuhinjski posodo in kuhajte 7-10 minut.
3. Izluščite meso avokada in ga prestavite v mešalnik. Dodajte kuhane fižole. Mešajte, dokler so dosledno zmešani, in hranite otroka.

Nasveti za hranjenje 11-mesečnega otroka

1. Delajte z raznolikostjo receptov: Zamenjujte recepte tako, da dojenček dobi vse tipe hrane, ki zagotavljajo escencialne hraniline za zdrav rast. Uravnotežena prehrana je ključna, da pomaga dojenčku rasti bolje.

2. Ne dodajte soli: Otroku je potrebna samo 0,4 g natrija na dan, do starosti 12 mesecev. 11-mesečni dojenčki bodo dobili ves natrij, ki ga potrebujejo, iz formule in materinskega mleka, kot tudi iz zelenjave, ki jim jo date. Izogibajte se dodajanju preveč soli v hrano in vedno preverjajte vsebnost soli v različnih hranah, preden jih date otroku.

3. Nikoli ne dajajte sadnega soka: Ameriška akademija pediatrije priporoča brez sadnega soka za otroke pod 12 meseci, saj ne ponuja nobene prehrane.

Načrt prehrane 11-mesečnega otroka lahko vključuje skoraj vse, kar jejo družina. Z nadaljevanjem dojenja lahko porabijo eno četrtino do polovice skodelice dobro kuhane, zdrave hrane, kot so cela zrnja, tofu, goveje, piščanec, mlečni izdelki, sadje in zelenjava, tri do štiri krat na dan. Poleg zajtrka, kosila in večerje, jih hranite enkrat s prigrizkom, da dobijo dovolj energije za preživetje dneva. Spodbujajte jih k samostojnemu hranjenju, če kažejo zanimanje za neodvisno jedanje. Vendar bodite bdezni, da pomagate preprečiti tveganje udavitve.