Kravlje mleko za dojenčke: pravilna starost, koristi in stranski učinki

3. Pomaga nevroskopičnemu razvoju: Kravlje mleko vsebuje lipide, imenovane fosfolipidi in glikozingolipide, ki igrajo ključno vlogo pri rasti živčnih celic. Strokovnjaki trdijo, da ti lipidi lahko pomagajo pri zdravem neonatalnem možnem razvoju.

4. Ohranja zdrave kosti: Redno uživanje kravljega mleka pomaga otroku doseči njihovo priporočeno dnevno dovoljeno količino kalcija.

5. Nekoliko mikranutrientov pomaga splošnemu zdravju otroka: Mleko vsebuje majhno količino skoraj vseh escencialnih mikranutrientov in vitaminov, kar ga naredi popolno hrano za dojenčke.

Hranilna vrednost na 100g celovitega kravljega mleka

Vir: ZDA, Oddelek za kmetijstvo (USDA)

[ Preberite: Kdaj lahko otrok pije sojino mleko ]

Kako izbrati pravilno variacijo kravljega mleka za dojenčke?

Kravlje mleko, ki ga date vašemu otroku, bi moralo biti:

• Pasterizirano in sterilizirano: Pasterizacija je, ko se mleko segreje na visoko temperaturo za nek čas, in nato hitro ohladi, da omeji bakterije in druge mikroorganizme v mleku. Sterilizacija je proces, ki ubija vse mikroorganizme v mleku, kar naredi sterilizirano mleko najvarnejšo izbiro za dojenčke. Lahko upoštevate pasterizirano mleko, ko steriliziranega ni na voljo.

• Obogateno (fortificirano): Mleko samo po sebi vsebuje veliko hranil, a dodani hranilini lahko izboljšajo njegovo hranilno vrednost. Tak proces se imenuje fortificiranje. Izberite kravlje mleko, fortificirano z vitamini, zlasti vitaminom D. Fortifikacija olajša otroku doseganje priporočene dnevne dovoljene količine (RDA) escencialnih hranil.

Ali lahko dajam obranjeno ali nizko maščobno kravlje mleko mojemu otroku?

Ne. Morate vedno izbrati celovito kravlje mleko za vašega otroka. Dojenčki v tej starosti potrebujejo maščobe in obranjeno (brez maščob) in nizko maščobno (1-2% maščob) mleko vsebuje preveč malo maščob, da bi izpolnilo hranilne potrebe otroka. Poleg tega obranjena in nizko maščobna varianta kravljega mleka vsebuje visoko koncentracijo beljakovin, kalija, natrija in chlorida, kar lahko preobremeni ledvice otroka.

Koncentracija vitaminov in mineralov je prav tako manjša v nizko maščobnem in brezmaščobnem kravljem mleku, kar naredi celovito mleko boljso izbiro za dojenčke.

Vaš otrok lahko pije nizko maščobne varijante kravljega mleka po drugi letnici starosti. Ameriška akademija pediatrije trdi, da če je otrok pretežen, ima visok krvni tlak ali srčno bolezen, lahko da nizko maščobno kravlje mleko po posvetovanju s pediatrom.

Kako vnesti kravlje mleko dojenčkom?

Kravlje mleko je težko prevarljivo in bi moralo biti vnesevano počasi, začenši z majhnimi količinami na začetku. Tukaj je kako vnesti kravlje mleko otroku:

• Začenite z majhnimi žljičkami vsak dan: Vaš otrok morda takoj ne bo razvil všeščine do kravljega mleka. Zato začnite z žličkami ali majhnimi žljičkami skozi učno skodelico ali odprto skodelico. To omogoča otroku, da se navadi na okus kravljega mleka in se seznani s tem.

• Dajajte kravlje mleko v ločeni skodelici: Ne mešajte kakršne koli druge hrane z kravljim mlekom prvič, ko ga date otroku. Nalijte malo kravljega mleka v ločeno skodelico in jo ponudite otroku: to omogoča otroku, da spozna okus mleka in vam omogoča, da razumete, kako se telo otroka odziva na njega.

• Povečujte količino počasi: Če ste danes dali prvo skodelico mleka otroku, počakajte en ali dva dneva pred ponudbo več. Kot pri drugih hranah, vneste kravlje mleko v majhnih količinah in postopno povečujte količino in pogostost.

• Naredite ga del obroka ali pijače: Servirajte mleko kot spremžajbo zajtrka ali večerje. Kravlje mleko lahko postane del dnevnega načrta obrokov otroka za izpolnitev priporočene dnevne dovoljene količine (RDA) hranil, ki jih vsebuje.

Kravlje mleko bi lahko postalo nepogrešljiv del prehrane otroka, a obstaja omejitev, koliko ga otrok lahko pije.

Koliko kravljega mleka lahko otrok pije?

Pediatrični strokovnjaki priporočajo ne več kot 32 oz (946 ml) kravljega mleka na dan za dojenčke. Prekomerno uživanje mleka lahko poveča kalorični vnos otroka in pusti malo prostora za druge trdne hrane, ki jih otrok potrebuje. Če vaš otrok zahteva več od idealne količine, jim lahko dajate alternative, kot so materinsko mleko ali formula.

Ali lahko so kakršne koli slabosti dajanja kravljega mleka dojenčkom?

Kravlje mleko je lahko neugodno za dojenčke pod 12 meseci. Lahko draži notranjo oblogo njihovega želodca in čreves, kar povzroči krvavije stolce. Intenzivno krvarenje lahko povzroči nastanek železno pomanjkljive anemije, kar v nasprotju lahko povzroči več zdravstvenih problemov. Da bi se temu izognili, je najbolje počakati, da otrok doseže 12 mesecev starosti, preden vneste kravlje mleko.

Ali lahko otrok bo alergičen na kravlje mleko?

Da. Alergija na kravlje mleko je najbolj pogosta alergija med malčki in mladi otroki. Simptomi alergije na kravlje mleko vključujejo kožne klinike, slabo počutje, bruhanje, želodčne skrape in diarejo. Obraz otroka bi lahko otekl, in vedenje bi lahko bilo apatično. Hude alergijske reakcije lahko povzročijo anafilaksijo, stanje z resnimi simptomi.

Da bi se izognili sprožitev alergijske reakcije, vneste kravlje mleko v majhnih žljičkah, in nato postopno povečujte količino. Če sumite, da je otrok alergičen, takoj prenehajte z dajanjem mleka. Sicer postopno povečujte porcijo serviranega mleka.

Ali lahko otrok jede kravlje mleko jogurt in sir?

Da. Vaš otrok lahko je jogurt in sir, narejen iz kravljega mleka, po 12. mesecu starosti. Prepričajte se, da kupovani sir ali jogurt je brez dodanega okusa, sladkorja in barvil.

Ali lahko nadaljujete z dojenjem, ko otrok začne piti kravlje mleko?

Da. Zdravstveni strokovnjaki priporočajo, da nadaljujete z dojenjem nad eno leto ali celo dve leti, ko otrok jede trdno hrano. Zato ni potrebe po prekinitev ali ustavitvi dojenja, ko otrok začne piti kravlje mleko.

Nato odgovarjamo na nekaj pogosto zastavljenih vprašanj o kravljem mleku za dojenčke.

Pogosto zastavljena vprašanja

1. Ali moram kuhati kravlje mleko pred dajanjem otroku?

Da, zlasti, če mleko ni sterilizirano. Če ste kupili pakirano kravlje mleko, ki je bilo "sterilizirano" ali ima nalepko "kuhanje ni potrebno", potem mleko ne potrebuje kuhanja. Pasterizirano mleko je tudi razmeroma varno za uživanje, saj ima pomembno manj bakterij v primerjavi s sirovim mlekom.

V vsakem primeru, kuhajte mleko, če lahko, pred dajanjem otroku, da boste na varni strani.

Nikoli ne dajajte sirovem kravljem mleku dojenčku, saj lahko vsebuje gosto patogenov, vključno z virusi, ki lahko neugodno vplivajo na zdravje otroka.

2. Ali lahko kupim organsko kravlje mleko za mojega otroka?

Da. Lahko izberete organsko kravlje mleko za vašega otroka, če imate izbiro, a samo, če je pasterizirano ali sterilizirano.

3. Ali lahko dajam formulo iz kravljega mleka otroku?

Da. Formula za dojenčke je običajno narejena iz kravljega mleka. Vendar, če vaš otrok ima alergijo na mleko, potem ne more piti formule iz kravljega mleka. V takem primeru morate izbrati alternative, kot je formula na bazi soje.

4. Kravlje mleko vs. mandljevo mleko vs. sojino mleko – kaj je bolje?

Mandljevo in sojino mleko sta idealni alternativni za dojenčke z alergijo na mleko ali laktozni netoleranco. Vsaka vrsta mleka je mogoče fortificirati z vitamini, mineralni in drugimi mikranutrienti. Kravlje mleko naravno vsebuje več vitamini in mineralov, ki jih mandljevo in sojino mleko lahko vsebujejo po fortificiranju.

V vsakem primeru se posvetujte s pediatrom pred izbiro najboljših alternativ kravljega mleka za otroka.

5. Kravlje mleko vs. bivoljje mleko – kaj je bolje za dojenčke?

Raziskave so našle podobnosti med beljakovinami kravljega in bivoljjega mleka. Vendar se lahko razlikujejo v svoji mineralni in vitaminjski vsebnosti. Bivoljje mleko ima več magnezija in kalcija v primerjavi s kravljim mlekom, a ima tudi več maščob. Nizka vsebnost maščob pri kravljem mleku pomaga nadzorovati kalorični vnos otroka, medtem ko bivoljje mleko ne. Končno se odloča po vaši preferenci in lokalni razpoložljivosti.

6. Ali kravlje mleko lahko povzroči avtizem pri dojenčkih?

Ne. Nobena neposredna dokaza ne kaže, da uživanje kravljega mleka povzroči avtizem ali razlog za poslabšanje simptomov avtizma. Če vaš otrok ima avtizem in alergijo na mleko/laktozni netoleranco, potem uživanje mleka lahko naredi otroka bolj razdraženega, kar poslabša simptome avtizma. Zato je alergija na kravlje mleko, ne mleko samo po sebi, ki lahko poslabša simptome avtizma.

7. Ali kravlje mleko lahko povzroči zaprtje pri dojenčkih?

Da, a ne vedno. Kravlje mleko je bilo povezano z zaprtjem, a ne tako pogosto. Nekatere raziskave so našle, da hudič zaprtje zaradi rednega uživanja kravljega mleka lahko je kazalec rahle alergije na mleko. Če otrok vedno razvije zaprtje po uživanju kravljega mleka, ga peljite k zdravniku.

Kravlje mleko je idealna izbira mleka, za katero se odločijo večina staršev za svoje dojenčke, saj je poln energije in več vitalnih hranil. Kravlje mleko za dojenčke prav tako pomaga, da dosežejo njihovo priporočeno dnevno dovoljeno količino (RDA) hranil. Vendar je priporočljivo hraniti kravlje mleko samo dojenčkom, starim eno leto in več. Toda najbolje je, da se posvetujete s pediatrom vašega otroka pred vnosevanjem kravljega mleka njemu. Lahko začnete tudi z majhnimi količinami, da preverite alergije, preden vključite kravlje mleko v rutinsko prehrano vašega otroka.