Kdaj lahko dojenčki jedo čokolado?
Ni mogoče zanikati privlačnosti čokolade. Otroci in odrasli pogosto obožujejo ta gladek, kremast in včasih grenak okus, ki ga dobite ob uživanju čokolade.
Čokolada je bila celo hvaljena zaradi antioksidantov in nekaterih koristi za zdravje srca. Toda ali je varno za dojenčke in malčke? Izvedite vse, kar morate vedeti o čokoladi in majhnih otrocih.
Predstavitev hrane in alergije
Ko gre za alergije na čokolado in kakav, so znanstveniki verjeli, da so reakcije na čokolado povezane z drugimi alergeni v čokoladi, kot so oreščki, arašidi ali mleko. Vendar je študija, objavljena leta 2019, pokazala, da je – čeprav redko – možno, da imajo otroci in odrasli resnično alergijo na hrano na čokolado in kakav.
Kljub temu pomisleki glede alergijskih reakcij na hrano staršem ne bi smeli preprečiti, da bi uvedli potencialno alergična živila, kot so ribe, jajca in arašidovo maslo. Po vrsti pregledov je Ameriška akademija za pediatrijo (AAP) ugotovila, da ni več treba odlašati z uvedbo visoko alergenih živil.
Po mnenju AAP odlašanje z uvedbo teh živil nima vpliva na preprečevanje alergij na hrano. Pravzaprav se lahko poveča, če ne uvedete teh živil, ko imajo otroci potrebne prehranjevalne sposobnosti, da jih zaužijejo. verjetnost, da bo otrok razvil alergijo na hrano.
Vendar AAP ne priporoča, da bi otroci, mlajši od 2 let, uživali živila, ki vsebujejo kofein ali dodan sladkor – oboje najdemo v čokoladi. Medtem ko alergije na hrano niso razlog za odlašanje z dajanjem čokolade vašemu otroku, sta dodan sladkor in kofein.
Poleg tega je pri uvajanju novih živil vašemu dojenčku ali malčku običajno bolje uvesti eno hrano naenkrat. Toda veliko čokoladnih pekovskih izdelkov vsebuje več sestavin, zato lahko otroku ali malčku dajete izdelke z okusom čokolade pomeni, da otroka seznanite z več sestavinami naenkrat.
Čokolada in kofein
O tem, ali lahko vaš dojenček ali malček varno uživa čokolado, je pogovor najbolje shranjen za vašega pediatra. Poleg številnih sestavin, ki jih najdemo v večini živil, ki vsebujejo čokolado, čokolada vsebuje tudi kofein.
Čeprav ni veliko informacij o tem, kako kofein vpliva na otrokove možgane v razvoju, obstaja zaskrbljenost zaradi stranskih učinkov kofeina. Pravzaprav lahko vnos kofeina med 100 mg in 400 mg povzroči živčnost, vznemirjenost in vznemirjenost. Obstaja tudi nekaj dokazov, da lahko kofein moti otrokov spanec, vpliva na zdravje njegovih kosti in povzroči zvišan krvni tlak.
Ko ocenjujete, ali naj otroku daste čokolado ali ne, ne pozabite, koliko kofeina bo vaš otrok dobil z vsako porcijo. Celo živila, kot so skodelice za čokoladni puding in čokoladno mleko, vsebujejo majhne količine kofeina.
| Kofein v običajnih živilih | |
|---|---|
| Čokoladni biskvit | 0,66 mg |
| Čokoladno mleko (1 skodelica) | 2,48 mg |
| Čokoladni sladoled (1 skodelica) | 4,05 mg |
| Čokoladni kolač | 4,5 mg |
| Vroča čokolada (1 skodelica) | 4,97 mg |
| Kakav v prahu (1 žlica) | 11,5 mg |
| M&M bonboni (1 skodelica) | 29,1 mg |
Čokolada in dodan sladkor
Za otroke, mlajše od 2 let, zdravniki priporočajo spodbujanje živil, ki ne vsebujejo dodanega sladkorja. Preveč sladkorja lahko povzroči debelost, zobno gnilobo, visok holesterol in sladkorno bolezen tipa 2. Kljub temu sladkor predstavlja približno 17 % tega, kar otroci zaužijejo vsak dan.
Iz tega razloga morate razmisliti, koliko sladkorja že prejme vaš otrok, preden svoji prehrani dodate čokolado. Tako imate, ko ste na rojstnodnevni zabavi ali drugi posebni priložnosti, več svobode, da naredite izjemo, če želite svojemu malčku dovoliti, da ima majhen okus.
Prav tako morate biti pozorni na morebitne nevarnosti zadušitve s čokolado. Medtem ko je kos čokoladne rojstnodnevne torte verjetno mehak, pekovski izdelki in celo nekatere čokoladne ploščice vsebujejo oreščke ali so trdi in so lahko nevarni za zelo majhnega otroka. Zato upoštevajte te stvari, preden otroku daste nekaj čokoladnega.
Branje etiket in načrtovanje z otrokovim pediatrom o tem, kdaj in kako uvesti določena živila, je ključnega pomena. Posvetujte se s svojim pediatrom za napotke, kdaj lahko otroku daste čokolado.
Sladica za dojenčke in malčke
Če vaš starejši malček lahko zahteva sladko hrano, kot so torte ali piškoti, razmislite o tem, da občasno postrežete sladico, da spodbudite ravnovesje. Sladico položite na krožnik skupaj z vso ostalo hrano in otroku dovolite, da poje hrano v poljubnem vrstnem redu. Takšna predstavitev hrane preprečuje, da bi se sladica dvignila nad drugo hrano.
Prav tako ga spremeni iz "nagradne" hrane ali podkupnine v samo še eno možnost med mnogimi. Vendar pa je zaradi majhnih količin kofeina in sladkorja v čokoladi verjetno najbolje, da se odločite za sladice brez čokolade, dokler otroci niso nekoliko starejši.
Beseda iz Verywella
Spodbujanje zdravih prehranjevalnih navad pomeni, da svojim otrokom doma ponudite veliko hranljive hrane, jim omogočite, da so del načrtovanja obrokov in nakupovanja, ter jim omogočite pravico do izbire, kaj in koliko bodo jedli. Ta pristop jim pomaga razviti zdrave prehranjevalne navade, ki vodijo do dobro uravnotežene prehrane in zdravega odnosa do hrane.
Če je čokolada nekaj, kar starejši malčki želijo poskusiti na občasni rojstnodnevni zabavi, ne pozabite, da je tisto, kar jedo večino časa – in kar hranite doma –, tisto, kar je najpomembnejše za celotno otrokovo prehrano.
-
Če bi si ogledali različne otroške sobe po državi, bi verjetno našli dve skupni stvari:posteljico in izčrpani novi starši, ki se zibajo in pojejo svoj mali snop veselja do spanja. Ena mama na TikToku meni, da je ta prizor povsem napačen, in njeno ned -
Na kaj lahko računate kot nov starš? Menjava plenic 24 ur na dan. (Dojenčki nas radi držijo na nogah s 24 -urnim ciklom poopsplozije.) Namesto da se vedno odpravimo v vrtec, prenosna postaja za plenice ima v roki vse potrebno za hitro menjavo plenic -
Otroci v razvoju potrebujejo veliko gibanja. To vsi intuitivno vemo, čeprav je danes to težko narediti, zlasti sredi pandemije. Ampak ostanimo pri svoji intuiciji – otroci morajo svoje telo premikati, kamor koli že to že je. To je pomemben del njihov
