Kaj so nočne groze pri malčkih?

Kaj so nočne groze pri malčkih?

Nočni strahovi, imenovani tudi spalni grozi, so nenadna, delna prebujanja iz globokega spanca, za katere so značilni močan strah, kričanje in težave pri popolnem prebujanju. Te epizode se pogosto zamenjujejo z nočnimi morami, pri čemer je razlika v tem, da se nočne more zgodijo pri hitrem gibanju oči (REM) ali sanjsko spanje in se pojavijo med sanjami, medtem ko se nočne groze pojavijo med globokim spanjem in/ali prehodnim obdobjem med fazami spanja in niso povezane s slabimi sanjami.

Študije o razširjenosti strahov pred spanjem so mešane, rezultati pa kažejo, da jih doživlja od manj kot 2 % do več kot 50 % otrok. Raziskovalci domnevajo, da je veliko odstopanje lahko posledica premajhnega poročanja, načrtovanja študije, starosti udeležencev in zamenjave nočne more z nočno grozo ali obratno.

Vendar pa raziskave kažejo, da so te motnje spanja, ki so vrsta parasomnije (nenormalno vedenje centralnega živčnega sistema med spanjem), najpogostejše pri majhnih otrocih, starih od enega do štirih let. Otroci imajo lahko samo eno ali nekaj nočnih grozov ali pa jih doživljajo noč za nočjo več mesecev.

Učinkovitost zdravljenja in preprečevanja je omejena, vendar se pri otrocih ta težava s spanjem navadno izboljšuje in za večino otrok je to kratkotrajna faza.

Pravzaprav je študija iz leta 2015 pokazala, da ima približno 33 % 18-mesečnih otrok občasne nočne groze. Na splošno se ta pojav najpogosteje pojavlja pri otrocih, starih 13 let in mlajših, pri čemer je približno 56 % otrok v tej starostni skupini poročalo, da je imelo vsaj eno grozo spanja. Zdi se, da se ta vrsta motenj spanja pojavlja tudi v družinah, tako da če ste imeli nočne groze, je večja verjetnost, da jih bo doživljal tudi vaš otrok.

Simptomi

Kot je navedeno zgoraj, se groze spanja razlikujejo od nočnih mor po tem, da se otroci, ki imajo nočno grozo, težko zbudijo. To je zato, ker še vedno delno spijo. Pogosto se zdijo otožni in imajo steklene oči. Poleg tega ne bodo imeli strašnih sanj, ki bi jih lahko poročali, saj niso sanjali.

Med nočnim grozom lahko otrok:

  • Bodite neutolažljivi
  • Bodite neodzivni
  • Bodite razburjeni ali se prestrašite
  • Znova zaspite po epizodi, ne da bi se popolnoma prebudili
  • Brca
  • Ne spomnim se nočne groze
  • Vriščati ali spuščati zvoke v stiski
  • Glejte s široko odprtimi očmi
  • Nenadoma se usedite
  • Prekomerno se potite ali močno dihajte
  • Tukaj naokoli

Nočni strah običajno izzveni po nekaj minutah, včasih pa lahko traja dlje. Nočne groze, za razliko od nočnih mor, ne puščajo spomina, saj čeprav je malček morda videti buden, ves čas spi.

Vzroki

Nočni strahovi se pojavijo med spanjem brez hitrega gibanja oči, kar je stanje globokega spanca, ko nekdo ne sanja. Spanje brez REM običajno nastopi približno dve ali tri ure po tem, ko otroci zaspijo. Ni jasno, zakaj se nočne groze pojavijo ali kako jih preprečiti, vendar raziskovalci sumijo, da je to povezano s prekomerno stimulacijo centralnega živčnega sistema.

Čeprav natančni vzroki niso znani, lahko nekateri dejavniki povečajo verjetnost pojava strahu pri spanju, vključno z naslednjimi:

  • Preutrujenost ali pomanjkanje spanja
  • Motnje rutine ali urnika, na primer med potovanjem ali sprememba dnevne rutine
  • Družinska anamneza strahov pred spanjem
  • Bolezen ali vročina
  • Težave z dihanjem, povezane s spanjem, kot je apneja
  • Stres

Nočne groze se lahko pojavijo tudi pri otrocih, ki začnejo jemati novo zdravilo, spijo v novem okolju ali zaradi zaužitja preveč kofeina. Kot je navedeno zgoraj, lahko obstaja tudi dedna komponenta. Pri malčkih z družinskimi člani, ki so imeli nočne groze (ali sorodno motnjo spanja, kot je hoja v spanju), je verjetnost, da bodo imeli to motnjo spanja, večja kot pri tistih, ki nimajo družinske anamneze.

Kako pomagati

Med nočnim grozom je najbolje, da svojega malčka ne poskušate zbuditi, saj je lahko na koncu bolj razburjen in dezorientiran. Običajno je precej težko nekoga zbuditi iz nočnega groza in če ga prisilite zbuditi, ga lahko še poslabša, saj mu oteži, da ponovno zaspi. Najpomembnejša stvar je zagotoviti, da so med dogodkom varni.

Med nočnim grozom prepričajte svojega otroka s pomirjujočim glasom, da je varen, in če se vam zdi, da se to pomiri, ga držite, dokler ni konec.

Ker se ne zavedajo svoje okolice, je najboljše, kar lahko storite, da poskrbite, da ne bodo padli ali udarili v karkoli. Razen tega preprosto počakajte na nočno grozo, dokler vaš otrok ne zaspi.

Domača zdravila

Za nočne groze ni zdravil ali dokazanih preventivnih ukrepov. Vendar pa nekatere družine ugotovijo, da naslednji posegi zmanjšajo tveganje za pojav in resnost epizod:

  • Ker se nočne groze pogosteje pojavljajo v neznanih okoljih, kot so prenočitve, se prepričajte, da druge skrbnike (na primer stare starše ali varuške) opozorite na stanje in kaj storiti, če se zgodi.
  • Upoštevajte preprosto, pomirjujočo rutino pred spanjem za svojega otroka.
  • Imejte redno spanje in jim ne dovolite, da ostanejo prepozno.
  • Otrok naj spi z vami, bodisi v isti postelji (v skladu z vsemi smernicami za varnost spanja) ali v isti sobi.
  • Če ima otrok nočno grozo vsako noč ob istem času, ga preventivno zbudite približno 15 minut prej, da se izognete nočni grozi. Nato jih položite nazaj v posteljo.
  • Zmanjšajte stres, ki ga morda doživlja vaš malček.
  • Poskusite, da ne postanejo preutrujeni.
  • Ko potujete, se poskušajte čim bolje držati njihove običajne rutine pred spanjem.

Kdaj se posvetovati z zdravnikom

Če nočne groze postanejo dovolj pogoste ali vsiljive, da motijo ​​počitek vašega malčka, trajajo več kot 30 minut naenkrat ali bistveno vplivajo na njegovo življenje, se posvetujte s svojim pediatrom.

Morda bi bilo koristno voditi dnevnik spanja, da bi zabeležili kakršne koli vzorce vedenja ali nočna prebujanja, da bi zdravniku dali več informacij o tem, kaj se dogaja. To jim bo dalo tudi informacije, ki ste jih morda pozabili, in jim dalo večjo klinično sliko težave.

Zdravnik običajno opravi pregled vašega otroka, da izključi kakršen koli fizični vzrok za nočne groze ali katero koli osnovno zdravstveno stanje. Včasih je morda priporočljiva študija spanja ali pa bo vaš zdravnik vašega otroka napotil k specialistu za spanje, če je še posebej zaskrbljen ali meni, da bi lahko bilo drugo mnenje koristno.

Večinoma ni nobenih težav, ki bi zahtevale zdravljenje. Nočne groze na splošno prerastejo že pred adolescenco, če pa se nočne groze poslabšajo, je pomembno, da o tem obvestite svojega pediatra.

Beseda iz Verywella

Pogosto je strašljivo, stresno in vznemirljivo gledati svojega otroka, ki ga grozi spanec – in težko je verjeti, da ni v nevarnosti ali resni stiski. Vendar vedite, da je ta težava s spanjem zelo pogosta pri malčkih, ne škoduje vašemu otroku in bo sčasoma najverjetneje minila.


Previous:

Next: