• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Prečo sa moje batôlatko budí v noci?

Batôlatká potrebujú 11 až 14 hodín spánku každý deň, ale to neznamená, že pádnu do postele o 19:00 a nebudú sa hýbať až do rána.

Aj keby vaše batôlatko bolo spaním cez noc vlastnej detskej posteli alebo posteli mesiace, môže vstúpiť do štádia, kde sa začne budíť raz, dvakrát (čujem trikrát?) a plakať, kým ju neuhladíte späť do spánku.

Nočné prebudenie je veľmi normálne pre batôlatká – a veľmi bežné (stačí sa pozrieť na všetkých bleary-eyed rodičov batôlatiek na ihrisku). Ako akýkoľvek iný nežiadúci správanie, hoci, tento spanový zvyok pobeží svoj kurz daným časom a vašou trpezlivosťou – veľa z nej!

Prečo sa moje batôlatko náhle budí uprostred noci?

Má vaša malá snívačka spanok, ktorý sa stal trochu, no, nočným morom? Spanové prerušenia sú niekedy súčasťou batôlatkovstva, najmä keď vaša sladkosť sa necíti dobre alebo rieši niečo stresujúce alebo náročné. Niektoré z najbežnejších vinníkov zahŕňajú:

Preklínanie

Prichádzajúce zuby – vrátane 1. a 2. zadných zubov a horných a dolných klov – môžu nechať vaše batôlatko podráždené v dni a môžu ju zbudiť v noci.

Keď ide o úľavu pri preklínaní batôlatka, pravdepodobne už znáte úlohu: Ponúknite niečo chladné na žvýkanie, a skúste paracetamol alebo ibuprofen, keď je veľmi nepohodlná so súhlasom vášho pediatra.

Nemoc

Ušné infekcie, zakázanosť, bolest hrtana a horúčka môžu všetky uťahovať, aby vaše batôlatko spalo hlboko. (Môžete ju viniť?)

Chladné hmelný zariadenia a uspokojujúce mazie môžu pomôcť uľaviť symptómom chrípky, kým aplikácia teplých alebo chladných kompresov môže uľaviť tlak spôsobený ušnou infekciou. Paracetamol alebo ibuprofen sú možnosťami pre úľavu od bolesti a horúčky, ak váš lekár dá zelenú.

Prechádzanie veľkou zmenou

Životné zmeny, ako nový súrodencový, zvyknutie na nocník, odkladanie prsia, prechod na batôlatkovú posteľ, sťahovanie do nového domu, alebo nová opatrovka alebo detská jasle môžu spôsobiť dennú úzkosť – ktorá sa zase môže preložiť do nočnej neklidnosti.

Prispôsobenie môže vašej malej trvať nejaký čas. V medzidobe, ponúkanie veľa pozornosti v dni a pred ísť spať môže pomôcť jej cítiť sa bezpečnejšie – a, doufajme, lepšie spať v noci.

Strachy

Keď sa myslenkové procesy vášho batôlatka stávajú sofistikovanejšími, vyvine kapacitu sa bať vecí. A niektoré – ako strach z tmy alebo strach z bytia samej – by mohli uťahovať, aby spalá dobre.

Zlé sny a nočné hrôzy

Batôlatká môžu mať ťažké pochopiť, že zlé sny nie sú reálne, čo ich robí ešte viac nepokojivými. Veľké zmeny a denné stresory, veľa vzrušenia pred ísť spať a byť chorý môžu všetky zhoršiť zlé sny, takže skúste udržiavať veci klidné – najmä pred ísť spať.

Vyberajte tichú hru, uspokojujúce príbehy a sladké objatie namiesto hrubania, hlasitých zvukov alebo strašidelných TV šovov. Ak vaše batôlatko ešte nemá láskavca alebo prechodový objekt, ponúknutie jedného môže byť tiež zdrojom utešenia.

Spánky, ktoré trvajú príliš dlho alebo príliš neskoro

Maratónske poobedné drdolky, ktoré bežia neskoro do odpoledne, by mohli znamenať, že vaše batôlatko nie je dostatočne unavené o čase ísť spať, aby zasnulo a zostalo spánku cez noc.

Experimentujte s posunútím času spania v dni trochu skôr v deň alebo skrátením ho. Môže to trvať niekoľko pokusov a omylov, ale dostanie denného spánku do poriadku môže znamenať hlbší spánok večera.

Spánky, ktoré trvajú príliš krátko alebo ísť spať príliš neskoro

Príliš veľa spaní v dni môže zničiť nočný spánok – ale takisto príliš málo. Preprespané malíčky sú často príliš nakopené na to, aby išli spať alebo zostali spať, takže sa budia znova a znova.

V everything, majte na cieľ mať vaše batôlatko v posteli o 19:30 a neskôr ako 20:00. A nebojte sa posunúť čas ísť spať trochu skôr, ak mala zlé spanie (alebo žiadne spanie).

Separačná úžas

Je vaša malá prechádzajúca fázou, v ktorej vždy chce byť s vami a dostáva extra podráždenú, keď odídete? Ako ste mohli uhádnuť, to môže uťahovať, aby spala dobre. Mnoho batôlatiek prechádza obdobím separačnej úzkosti okolo 18 mesiacov, a tieto nalepkavé obdobia môžu pokračovať roky.

Kľúčom je pomôcť vašej sladkosti zvládnuť to bez ponúkania príliš veľa utešenia. Skúste uvoľniť situáciu krátkou, nudnou návštevou jej izby, potom povedzte jej dobru noc.

Zásah veľkého milníka

Pamätáte, keď vaše 9-mesačné dieťa neustále sa budilo celú noc, kým sa nenaučilo plaziť alebo ťahať hore? Veľké vývojové milníky môžu spustiť regresie u batôlatiek tiež – vrátane spanových regresií.

Dobrá správa: Presne ako v dojčenskom veku, vaše batôlatko by sa malo vrátiť k jej normálnej drdolkačnej situácii, keď si ovláda svoju novú zručnosť – provided že nevytvoríte žiadne zlé zvyky tým, že dáte tým nočným prebudeniam príliš veľa pozornosti.

Čo môžete robiť s nočnými prebudeniami vášho batôlatka?

Nočné prebudenia rušia spánok všetkých – váš a vášho batôlatka. Bez ohľadu na príčinu jej prebudenia (a plakania), to, čo drží ju – a vás – od získania Zzz, ktoré obaja potrebujete, je to, že vaša malá buď nenaučila sa, ako zasnúť sama, alebo sa vrátila do zvyku spoľahňať na vás, aby ste ju uhladili do senného kraja.

To je dôvod, prečo kroky, ktoré urobíte, keď sa zbudí, sú tak dôležité v pomáhajúcej jej naučiť sa (alebo znova naučiť sa) tú kľúčovú zručnosť:

• Neuprchajte hneď. Ak škvarká uprostred noci, počkajte pár minút, aby ste videli, či sa usporiadá sama, predtým ako uprcháte. Pamiętajte, malíčky sú hlukotní spači, a často vykrikávajú alebo robia iné zvuky vo svoje spánku, len aby sa vrátili do drdoliek vnútri pár minút. Ak vaše dieťa začne plakať vážne, skontrolujte, či nie je chorá alebo inak nepotrebujú vašu pomoc.
• Poskytnite tichú utešenie. Nezvedajte ju a nehovorte jej príliš veľa. Mýto je pomôcť vašej batôlatke naučiť sa utešiť sa sama. Namiesto toho jemne ju potlášte po chrbte, šepkajte "Šššš…" alebo "Je to v poriadku." Ak sa vaše batôlatko zbudilo kvôli zlému snu, utešte ju, že nebolo reálne a je v bezpečí. Keď sa uklidní (ale nespieva), odídete z izby. Ak znova začne plakať, počkajte pár minút, kým sa vrátite. Opakujte podľa potreby, postupne zvyšujúc čas medzi vašimi objavmi.
• Buďte konštentní. Ponúkanie tichého utešenia jednú noc, ale prinášanie vašej malinky do svojej postele druhú noc dáva vašemu dieťaťu zmiešané signály. Posilnenie dobrých spanových zvykov trvá čas a verné dodržiavanie. Vaše batôlatko sa nenaučí zasnúť sama, ak je zmätená o tom, ako budete reagovať na jej nočné kvílenie.
• Vytrvajte. Môže to trvať niekoľko noci, ale štvrtej alebo piatej noc, prebudenia najpravdepodobnejšie skončili (skutočne, skončia!).

Ako môžete predísť, aby sa vaše batôlatko budilo uprostred noci?

Nočné prerušenia niekedy patria do batôlatkovského územia, najmä keď vaša sladkosť sa necíti dobre. Ale niekoľko chytrých stratégií v páre s pevným večerným rituálom môže udržať rané hodiny prebudenia na minimum, takže všetci môžu dostať spánok, ktorý potrebujú.

• Uistite sa, že vaše batôlatko dostáva správne množstvo spánku celkovo. Aj príliš veľa aj príliš málo denný spánok môže znamenať problémy v noci. Ak myslíte, že vaše batôlatko môže byť preprespané, skúste skorejší čas ísť spať a uistite sa, žedostáva dostatok spaní v dni. Ak myslíte, že sa budí v noci, pretože spať príliš veľa, skúste skráťť jej spanie. Taktiež sa uistite, že nespí príliš blízko k času ísť spať.
• Buďte nadšení o večernom rituáli. Ďalej, ak ste ešte neukončili, ustanovte uspokojujúci večerný rituál (teplá kúpeľ, tichý príbeh, objatie), ktorý končí vašim odchodom z izby predtým, ako vaše dieťa zaspieva. To pomáha vašemu dieťaťu naučiť sa, ako zasnúť sama, čo je zručnosť, ktorú bude potrebovať dať sa späť do spánku uprostred noci (ideálne, bez toho, aby kedy prebúdila vás).
• Udržujte ju pohodlnú. Vaša malá už vyrástla zo svojho spánkového vrecka? Batôlatká majú tendenciu strhávať svoje deký pri drdolkovaní, takže oblečte vašu snívačku dostatočne teplo, aby nebola zima, ak sa zbudí v noci.
• Skúste pridať biely šum stroj. Umiesťovanie jedného do spálne vašej batôlatky je ľahký spôsob, ako blokovať zvuky z ostatnej časti domu alebo vonku.
• Ponúknite láskavca. Utešujúce objekty ako plachtienko alebo pelúškové zvieratko môžu vašu malú spoločníť a pomôcť jej utešiť sa späť do spánku.
• Vyhnite sa strašidelným veciam. Vyhnite sa strašidelným TV šovom alebo knihám, pretože tie by mohli spustiť zlé sny a nočné prebudenia.
• Dajte pozor na čas pred obrazovkou. Hovoriac o TV, akýkoľvek čas strávený pred tubou alebo tabletom pred ísť spať môže rušiť spánok vášho batôlatka. Odseknite zariadenia aspoň hodinu pred ísť spať, a skúste držať sa zdravých limitov času pred obrazovkou cez deň: Americká akadémia pediatrie (AAP) odporúča nie viac ako hodinu kvalitného programovania pre deti nad 2 roky a nula čas pred obrazovkou pre malíčky pod 18 mesiacmi.

Prebudenie v noci je súčasťou normálneho spanového cyklu, ale keď vaše batôlatkové nočné volania a pláč vás držia bdelených, to môže vyzerať docela neferne, ak zohľadníte všetko, čo ste prešli v rokoch dojčenskov.

Ukončenie krokov na pomôcť predchádzať nočným prebudeniam vášho batôlatka v prvom rade a dodržiavanie konštentnej reakcie, keď sa vyskytnú, vám pomôže prejsť cez túto etapu.