Ako nastaviť rozvrh pre vaše malé dieťa, keď pracujete do večera

Keď pracujete do večera a máte malé dieťa, možno budete musieť byť kreatívni s spánkovým rozvrhom vášho mladejšieho, aby ste zabezpečili, že vy a vaše dieťa môžete tráviť kvalitný čas spolu každý deň. Čas ísť spať vášho dieťaťa môže byť usporiadaný tak, aby pasoval k vašemu neskoremu pracovnému rozvrhu. Kým vaše malé dieťa dostane dostatok spánku a má pravidelnú večernú rutinu, výsledok by mal byť pozitívny pre vašu rodinu.

Návody

  1. Určite množstvo spánku, ktoré vaše malé dieťa potrebuje každý deň, berúc do úvahy čas strávený dňovým spaním. Väčšina detí vo veku 1 až 2 roky zvyčajne vyžaduje medzi 10 a 13 hodínami spánku každých 24 hodín, uvádza web Kids Health. Malé dieťa, napríklad, môže spať približne dve hodiny počas svojej dopoledňovej dňovej spanie a potom spať 11 hodín v noci.

  2. Naplánujte dňové spanie vášho malého dieťaťa podľa času, kedy chcete, aby išiel spať v noci. Pre malé dieťa by čas medzi prebudením z dňového spania a ísť spať v noci mal byť približne päť hodín, podľa Baby Sleep Site. Takže, ak chcete, aby vaše malé dieťa išlo spať o 22:00 každú noc, malo by byť prebudené z dňového spania o 17:00 každé dopoledne. To znamená, že ak vaše malé dieťa zvyčajne spí dve hodiny, malo by to robiť medzi 15:00 a 17:00.

  3. Ustanovte štandardnú večernú rutinu s vašim malým dieťaťom, aby ste vytvorili špeciálny rodinný čas na viazanie. Ak vaše malé dieťa má záhradu po prebudení z dopoledňového dňového spania, mohli by ste všetci jesť spolu ako rodina okolo 19:00. Po večeri by rutina mohla zahŕňať hru s hračkami približne hodinu, kým nie je čas začať večernú rutinu.

  4. Začnite večernú rutinu približne hodinu predtým, ako chcete dať vaše dieťa do postele, navrhuje web Mayo Clinic. Teda, pre 22:00 spanie, večerná rutina by mala začať o 21:00. Rutina mohla zahŕňať kúpeľ a potom záhradu. Po záhrade umyjte zuby vášho dieťaťa a majte niekoľko tichých chvíľ hulenia s ním, kým čítate niektoré rozprávania alebo spievate kolébky.

  5. Poskytnite vašemu dieťaťu bezpečnostný predmet, zahniezdiť ho a odíďte z izby, kým je unavené, ale ešte vbdavé, odporúča Athens Sleep Center.

Previous:

Next:

  • Top 12 trendov v starostlivosti o deti, ktoré by rodičia mali vedieť
    Top 12 trendov v starostlivosti o deti, ktoré by rodičia mali vedieť
    Starostlivosť o deti sa vyvíja, a väčšina poskytovateľov starostlivosti a rodičov súhlasí, že zmeny sú pre lepšie. Aké sú niektoré z najnovších trendov v starostlivosti o deti a čo by rodičia mali hľadať pri urobnení toho všetko rozhodujúceho rozhodn
  • 30 vecí na robenie, keby deti hovoria „Nudím sa“
    30 vecí na robenie, keby deti hovoria „Nudím sa“
    Málo vecí je frustratejší pre rodiča alebo opatrovateľa počuť od dieťaťa ako strašné „Nudím sa!“ Možno je to preto, lebo viete, že je hromada dokonale dobrých hračiek v ich izbe, len čakajúc na to, aby sa s nimi hralo. Alebo možno preto, lebo jasne h
  • Príznaky pandémijného rodičovského vyhorenia a tipy, ako sa dať prestávku
    Príznaky pandémijného rodičovského vyhorenia a tipy, ako sa dať prestávku
    „Čo je zlé?“ napíšem mamine priateľke, keď náhle zruší náš týždenný prechádzku. „Všetko a nič,“ odpovie. Rozumiem. Každá mama by to pochopila za normálnych okolností, keby sme neboli rodičia počas pandémie – ale teraz? Vysvetlenie pre „všetko a nič“