• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Je sójové mlieko dobré pre deti?

Rastlinné mlieka sú obľúbenou alternatívou bežného kravského mlieka – a môžu byť skvelou voľbou pre niektorých dospelých, najmä pre tých, ktorí majú intoleranciu laktózy.

Sú však nemliečne mlieka ako sójové mlieko dobré aj pre dojčatá a malé deti? Tu je to, čo potrebujete vedieť o sójovom mlieku pre dojčatá.

Čo je sójové mlieko?

Sójové mlieko je vyrobené z varených sójových bôbov a obsahuje sójový proteín, prírodné alebo pridané cukry a vlákninu. Zatiaľ čo nutričný obsah sa môže líšiť od značky k značke, 4-decový pohár sójového mlieka obsahuje asi 40 kalórií, 3 až 4 gramy bielkovín, 2 gramy tuku a pol gramu cukru.

Obsahuje tiež minerály ako vápnik, železo a draslík.

Mali by deti piť sójové mlieko?

Dojčatá mladšie ako 1 rok by nemali piť kravské mlieko, sójové mlieko ani žiadne iné rastlinné mlieka a držať sa len materského mlieka alebo umelej výživy (s trochou vody po tom, ako začnú sužovať).

Kravské mlieko obsahuje príliš veľa bielkovín a minerálov na to, aby ich žalúdky bábätiek zvládli, a väčšina rastlinných mliek nie je dostatočným zdrojom množstva živín, ktoré deti v ranom veku potrebujú.

Vo veku od 1 do 5 rokov lekári odporúčajú deťom piť najmä kravské mlieko a vodu. Obohatené sójové mlieko je však prijateľnou alternatívou kravského mlieka, pretože je nutrične ekvivalentné.

Ak teda vaše dieťa pije sójové mlieko pred 5. rokom a po 1. roku života, uistite sa, že je obohatené a nesladené. Deti vo veku 1 až 2 roky by mali mať každý deň dve až tri šálky plnotučného mlieka.

Ak má vaše dieťa zdravotný problém – napríklad má alergiu na mliečne výrobky alebo neznáša laktózu – alebo ak vaša rodina neje živočíšne produkty, obohatené sójové mlieko je vhodnou náhradou za kravské mlieko.

Je sójové mlieko dobré pre deti?

Sójové mlieko by ste nemali dávať deťom mladším ako 1 rok. Na rozdiel od sójového mlieka obsahujú materské mlieko a dojčenská výživa všetku výživu, ktorú deti potrebujú.

Po 1. roku by sa malo vaše dieťa držať plnotučného, ​​obyčajného kravského mlieka, ale obohatené, nesladené sójové mlieko je prijateľnou alternatívou, ak je vaša rodina vegánska alebo vaše dieťa má precitlivenosť na mlieko alebo iný základný zdravotný problém.

Spolupracujte so svojím pediatrom, aby ste určili najlepší druh sójového mlieka pre vaše dieťa. Nielenže sa nutričný obsah sójového mlieka môže líšiť podľa značky, ale odborníci tiež upozorňujú, že naše telá nemusia byť schopné absorbovať živiny z rastlinných mliek tak dobre ako z mliečnych mliek, takže si buďte istý, že druh, ktorý opätovný výber odporúča váš lekár.

Je sójové mlieko bezpečné pre dojčatá?

Deti mladšie ako 6 mesiacov by mali iba piť materské mlieko alebo dojčenskú výživu; po tom, čo jej do jedálnička zavediete tuhú stravu, by sa mala medzi jedlami držať len niekoľkých dúškov vody – nie kravského alebo sójového mlieka.

Po 1. roku by ste mali dávať malej len obyčajné, neochutené kravské mlieko alebo ak má alergiu alebo intoleranciu na mlieko (alebo sa stravuje vegánsky) obohatené, nesladené sójové mlieko.

Kravské mlieko je významným zdrojom bielkovín, vápnika, draslíka a vitamínov A, D a B12. Rastlinné mlieka však môžu mať rôzne množstvo živín a – s výnimkou niektorých obohatených sójových mliek – nie sú ideálnou náhradou mliečnych odrôd.

Kedy môžem dať svojmu dieťaťu sójové mlieko?

Ak má vaše dieťa alergiu alebo intoleranciu na mlieko, alebo ho vychovávate vegánsky, môžete mu od 1. roku života podávať obohatené sójové mlieko, ktoré vám odporučí váš detský lekár.

Ak však vaše dieťa nemá zdravotné problémy alebo ak vaša rodina konzumuje živočíšne produkty, rastlinným mliekam sa radšej vyhýbajte, kým nebude staršie. Popredné detské zdravotnícke organizácie v Spojených štátoch odporúčajú rodičom, aby u detí mladších ako 5 rokov nenahrádzali rastlinné mlieka – ako je ovsené alebo mandľové mlieko – kravské mlieko, s výnimkou obohateného sójového mlieka.

Sójové mlieko vs. kravské mlieko pre dojčatá

Okrem určitých obohatených sójových mliek odborníci zdôrazňujú, že kravské mlieko obsahuje viac živín, pohár za pohárom, ako rastlinné mlieko. Napríklad 1 šálka plnotučného mlieka obsahuje 149 kalórií a približne 7 až 8 gramov bielkovín v porovnaní so 105 kalóriami a 6 gramami bielkovín v sójovom mlieku.

Plnotučné mlieko obsahuje viac tuku a cukru. Jedna šálka kravského mlieka obsahuje 8 gramov tuku a 12 gramov cukru; jedna šálka sójového mlieka obsahuje asi 3,5 gramu tuku a 9 gramov cukru.

Čo sa týka vitamínov a minerálov, 1 šálka plnotučného mlieka obsahuje 276 miligramov vápnika a 322 miligramov draslíka, zatiaľ čo rovnaké množstvo sójového mlieka obsahuje 300 miligramov vápnika a 298 miligramov draslíka.

Sójové mlieko a fytoestrogény

Sójové mlieko obsahuje zlúčeniny nazývané fytoestrogény, známe tiež ako rastlinné estrogény alebo izoflavóny. Hoci sa v priebehu rokov objavovali správy o fytoestrogénoch, ktoré môžu byť spojené s rakovinou prsníka, iné štúdie ukázali, že izoflavóny môžu chrániť pred chorobami, ako je rakovina prsníka, endometria a prostaty.

Pokiaľ ide o správy, že nadmerné množstvo fytoestrogénov môže mať hormonálny účinok na deti, Pediatria (žurnál Americkej akadémie pediatrov) poukazuje na to, že neexistuje žiadny dôkaz, že izoflavóny v sóji majú nejaký negatívny vplyv na ich hormóny alebo vývoj.

Mám dať svojmu dieťaťu sójové mlieko, ak má alergiu na mliečne výrobky?

Ak má vaše dieťa alergiu na mlieko – čo je trochu zriedkavé, postihuje len asi 2 až 3 percentá detí – alebo neznášanlivosť laktózy (druh cukru, ktorý sa nachádza v mlieku a mliečnych výrobkoch), môžete dať svojmu dieťaťu obohatené sójové mlieko. ak má viac ako 1 rok.

Ale pretože rastlinné mlieka, ako je sójové mlieko, sa môžu líšiť v závislosti od značky, je dôležité, aby ste pri výbere správneho typu pre vaše dieťa spolupracovali s pediatrom alebo registrovaným dietológom.

Sójové mlieko a vápnik

Zatiaľ čo niektoré sójové mlieka obsahujú o niečo viac vápnika ako kravské mlieko, obsahujú aj prírodné zlúčeniny nazývané fytáty, ktoré môžu narúšať schopnosť vášho dieťaťa absorbovať vápnik. Ak váš malý pije sójové mlieko namiesto kravské mlieko, opýtajte sa svojej pediatričky, či by ste jej do stravy nemali pridať ďalšie potraviny bohaté na vápnik, ako je špenát a obohatené cereálie.

Kedy zavolať lekára

Alergie na mlieko u detí sú zriedkavé, ale stojí za to vedieť, ako rozpoznať príznaky. Dojčené deti môžu mať alergickú reakciu na mlieko v strave svojej matky, zatiaľ čo deti, ktoré sú kŕmené umelou výživou, reagujú na mliečne bielkoviny nachádzajúce sa v samotnej výžive.

Niektoré z príznakov alergie na mlieko u dojčiat zahŕňajú časté pľuvanie, príznaky bolesti brucha, vracanie, hnačku, krv v stolici, sipot, problémy s dýchaním, kašeľ a svrbenie, slzenie alebo opuchnuté oči. Zavolajte svojmu pediatrovi, ak si myslíte, že vaše dieťa môže mať alergiu na mlieko.

Zatiaľ čo obohatené sójové mlieko môže byť vhodnou náhradou mlieka pre malé percento detí, odborníci odporúčajú, aby takmer všetky deti pili bežné kravské mlieko aspoň do veku 5 rokov. Deti mladšie ako 1 rok by mali piť iba materské mlieko alebo umelú výživu (s trochu vody potom, čo začnú tuhovať okolo 6. mesiaca) a deti vo veku 1 a viac by sa mali držať neochuteného kravského mlieka.