• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Uvedenie kravského mlieka

Teraz, keď vašemu dieťaťu vyplnilo 1 rok – hurá! – je pripravené urobiť velký prechod z prípravky alebo materského mlieka (ak sa rozhodnete prestať dojiť) na kravské mlieko. Ale s tak mnohými rôznymi mliekami – a mliečnymi alternatívami – na trhu, veľká otázka je, ktorý druh by ste mali vybrať?

Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli, ktoré – a koľko – mlieko by vaše malodets malo piť.

Kedy môžu babatá začať piť kravské mlieko?

Dvanásť mesiacov je legálny vek na pitie – pre kravské mlieko, to je. Keď vašemu dieťaťu vyplní 1 rok, môžete začať ponúkať mu celé (alebo v niektorých prípadoch zniženotučné) mlieko na pitie.

Babatá mladšie ako 1 rok by nemali piť kravské mlieko, pretože ich tráviacie systémy sú príliš citlivé na zvládnutie veľkých množstiev bielkovín v mlieku. Na rozdiel od materského mlieka alebo prípravky, kravské mlieko takisto nemá všetky výživové látky (ako vitamín E a zinek), ktoré kojence potrebujú na rast a vývoj počas svojho prvého roka.

V máji 2022 Americká akadémia pediatrie (AAP) aktualizovala svoje pokyny pre riešenie nedostatku detskej prípravky na to, aby povedala, že celé kravské mlieko môže byť krátkodobá možnosť pre babatá 6 mesiacov a staršie, ak nemôžete nájsť detskú prípravku na sklade. Hoci by to nemalo stať rutínou podávať vašemu kojencovi kravské mlieko, je to lepšia alternatíva ako ponúkanie riedenej alebo domácej prípravky, hovorí AAP. Poradte sa so svojím pediatrom pre smerovanie.

Ako by ste mali prejsť z prípravky alebo materského mlieka na kravské mlieko?

Materské mlieko a prípravka sú sladšie ako kravské mlieko, takže hoci niektoré novonarodené 1-ročné berú kravské mlieko hneď, iné potrebujú trochu pomoci s naberanie chuti pre neho.

Ak váš malodets bojuje s prechodom z prípravky alebo materského mlieka na kravské mlieko, skúste podávať zmes: Ponúknite materské mlieko alebo prípravku zmiešanú s kravským mliekom, aby ste pomohli vašmu malému zvyknúť sa na novú chuť a konzistenciu, postupne zvyšujúc množstvo kravského mlieka v jeho šálkovom pohári. Môžete sa aj pokúsiť podstrčiť kravské mlieko do jedál vášho dieťaťa cez deň, ako napríklad lievaním niekoľko nad ovocné cereália (uistite sa, že vypije to, čo zostalo v miske), pridávaním do ovsenej kaše alebo smoothies, alebo miešaním mlieka do polievok alebo makarónov s syrom.

Koľko mlieka by mal malodets piť?

V הכללי, malodetsi by mali piť približne 2 až 3 hrnky (16 až 24 uncie) kravského mlieka každý deň. Okrem toho, že je zdrojom tuku, mlieko poskytuje výživové látky – ako bielkoviny, zinek a vitamíny A a D – ktoré vaše malé potrebuje na rast.

Ak vaše dieťa má alergiu na mlieko alebo nemôže piť kravské mlieko z iných dôvodov, môže byť schopné piť mliečnu alternatívu, ako sójové mlieko, alebo jesť mliečné výrobky ako jogurt a syr.

Je dobrý nápad ponúkať vašemu dieťaťu mlieko len z pohára počas jedál alebo olovrantov. Pitie zo šálkového pohára celý deň môže kapať zuby malého v cukrových tekutinách, čo môže zväčšiť ich riziko kazí.

Koľko mlieka by mal piť 1-ročný?

Malí, ktorí sú 1-roční, by mali piť približne 2 až 3 hrnky kravského mlieka (ekvivalent približne dvoch porcií mliečnych výrobkov) každý deň. Kým vám váš lekár nehovorí inak, zostaňte pri celej mlieku variete, ktorá obsahuje tukový obsah, ktorý babatá potrebujú na rast.

Koľko mlieka by mal piť 2-ročný?

Malodetsi, ktorí sú 2 roky starí, by mali piť približne 2 až 2,5 hrnky (16 až 20 oz) kravského mlieka každý deň. V tomto veku môžete začať prechádzať vaše dieťa z celého mlieka (ktoré obsahuje 4 percento tuku) na nízko tukové (alebo 1 percento) alebo bez tuku (odtuhované) mlieko.

Pre uľahčenie prechodu môžete ponúknuť vašemu dieťaťu zniženotučné (2 percento) mlieko niekoľko týždňov medzi mliekami.

Koľko mlieka by mal piť 3-ročný?

V 3 rokoch by vaše malodets malo piť približne 2 až 2,5 hrnky (16 až 20 oz) nízko tukového (1 percento) alebo bez tuku (odtuhovaného) mlieka každý deň.

Môže malodets piť príliš veľa mlieka?

Áno, môže byť príliš veľa dobrej veci. Malodetsi, ktorí sa nasýtia mliekom, nemusia byť dostatočne hladní na to, aby jedli toľko pevného jedla, koľko potrebujú – a to by ich mohlo spôsobiť, že vynechajú dôležité výživové látky, ako železo. (Kravské mlieko nie je zdrojom železa.)

Malodetsi, ktorí sú príliš nízke v železe, môžu vyvinúť anémiu z nedostatku železa, v ktorej telo nevyrába dostatok zdravých červených krvotokov. Príznaky anémie z nedostatku železa zahŕňajú únavu, zvracenie a vývojové oneskorenia alebo správanie problémy, hoci nie všetci malodetsi s anémiou ukážu znaky na začiatku.

Aký je najlepší typ mlieka pre malodetsov?

Najlepší typ mlieka pre (väčšinu) 1-ročných detí je celé kravské mlieko, ktoré obsahuje viac tuku ako zniženotučné (2 percento), nízko tukové (1 percento) alebo bez tuku (odtuhované) mlieko. To povedané, ak je vaše dieťa nadváhou alebo máte rodinnú históriu obežnosti, srdcových chorôb a vysokého tlaku, možno budete chcieť porozprávať sa so svojím pediatrom o davaní vašemu dieťaťu zniženotučného mlieka.

Od veku 2 rokov môžete prejsť na zniženotučné kravské mlieko.

• Celé mlieko: Celé kravské mlieko obsahuje približne 4 percento tuku. V tomto veku deti potrebujú trochu viac tuku v ich strave, aby im pomohli rásť a vyvíjať sa správne. Kravské mlieko je tiež kľúčovým zdrojom výživových látok, ktoré malodetsi potrebujú, vrátane bielkovín, vápnika a vitamínov A, D a B12.
• Zniženotučné mlieko: Zniženotučné mlieko obsahuje menej mliečného tuku ako celá varieta, a zahŕňa zniženotučné mlieko (2 percento), nízko tukové (1 percento) a bez tuku (odtuhované) mlieko. Od veku 2 rokov môžete prejsť vaše dieťa na nízko tukové alebo bez tuku mlieko, a povzbudiť ho piť približne 2 až 2,5 hrnky každý deň.

Môžu malodetsi piť alternatívne alebo nerastlinné mlieko?

Ak vaše malé má alergiu na mlieko (alebo mliečnu intoleranciu), môže potrebovať piť alternatívne mlieko. Ale nie všetky mliečné alternatívy sú vytvorené rovnaké.

Nerastlinné mlieká sú vyrobené z rastlinných ingrediencií ako ryža, mandle, kokosy, ovos a viac. Množstvo výživových látok v týchto nápojoch sa môže líšiť od mlieka k mlieku (a od značky k značke) a mnohé sladené varianty obsahujú pridaný cukor – niečo, čo vaše malodets nepotrebuje v tomto veku. Z tohto dôvodu odborníci neodporúčajú, aby deti mladšie ako 5 rokov pili mliečné alternatívy.

Výnimkou z tohto pravidla je obohacené sójové mlieko, ktoré je výživo podobné kravskému mlieku (a prijateľným náhradníkom pre mlieko). Ak vaše dieťa má alergiu na mlieko alebo intoleranciu, alebo vaša rodina nejí živočišné produkty, opýtajte sa svojho pediatra, či je sójové mlieko pre neho správne.

Čo by ste mali robiť, ak vaše malodets nemá rád mlieko?

Ak vaše dieťa neberie na kravské mlieko, možno budete musieť zásať niektoré podvodné taktiky, aby ste mu pomohli nabrať chuť pre neho. Tu sú niekoľko trikov na skúšenie.

• Zmiešajte kravské mlieko s materským mliekom alebo prípravkou. S časom môžete postupne zvyšovať množstvo kravského mlieka, kým nemáte len mlieko, čisto.
• Experimentujte s rôznymi teplotami. Vaše malé rebel môže brať mlieko lepšie, ak je teplé v porovnaní s chladným.
• Pridajte niekoľko ovocia. Hoďte niekoľko mlieka do mixéra s obľúbeným ovocím vášho dieťaťa, aby ste zmenili chuť, farbu a textúru. Davanie vašmu malodetovi "princesin ružový nápoj" môže urobiť veľa rozdiel. Ďalší bonus: Zvýšite vlákninu a vitamínový obsah nápoja.

Najlepšie jedlá bohaté na vápnik pre malodetsov, ktorým sa nepáči mlieko

Ak vaše malé nemá rád kravské mlieko, ne, dobre, máte kravu. Kým dostáva zdravé tuky z iných jedál, budete musieť len uistiť sa, že dostáva aj dostatok vitamínu D (opýtajte sa svojho pediatra o doplnku alebo multivitámine) a vápnik.

V priemene, tu je niekoľko z najlepších jedál bohatých na vápnik pre mlieko-odporné malodetsov:

• Jogurt
• Syr (mozzarella, cheddar, cream cheese)
• Tofu
• Losos
• Obohacené raňajkové cereália
• Kale
• Čia semienka
• Bok choi
• Kyslá smotana
• Brokolica