• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Kedy môže moje batolie mať jogurt?

Ak by ste chceli dať vašemu batoliatovi jogurt, dobrá správa je, že je to zvyčajne bezpečná voľba pre deti mladšie šesť až dvanásť mesiacov, ktoré začínajú s pevnými potravinami. To sa líši od odporúčania vyhýbať sa davaniu kravského mlieka kým dieťa nie je ročný, čo je stále usmernenie; nemluvňatá pod jedným rokom potrebujú výživu v mateřskom mlieku alebo mliečnej náhrade.

Nemluvňatá pod jedným rokom by ani nemali mať kravské mlieko kvôli potenciálnomu riziku nedostatku železa, ktorý môže poškodiť mozgový a nervový vývin, a príliš skoré uvedenie môže zväčšiť riziko obezity neskôr.

Ako sa jogurt líši od mlieka

Jogurt nie je len zhustené, osladené mlieko; ide o fermentovaný mliečný produkt. Aj tí, ktorí sú netolerantní na laktózu, niekedy tolerujú jogurt. Okrem toho, mliečne bielkoviny sú rozložené a urobene ľahšie stráviteľné počas fermentačného procesu. Jogurt sa zvyčajne môže uviesť medzi 6 a 8 mesiacmi, ale rada vášho pediatra pre vaše dieťa môže byť iná. Buďte pozorní k typu jogurtu, ktorý kupujete pre vaše batolie; plnotučové verzie sú odporúčané.

Všetky jogurty nie sú rovnaké

Jogurt môže byť veľmi zdravým pridavkom do stravy vášho batolia, ale môže byť viac "junk food", ak nie ste opatrní. Niektoré značky obsahujú umelé osladovače, umelé farby, cukor, vysoko fruktózny kukuričný sirup a zhusteniny. Nízko tukové a bez tuku jogurty sú najmä pravdepodobné, že majú tieto prísady, aby ich urobili hustejšími a pridali viac chuti, keď majú menej tuku.

Mladé deti potrebujú všetok tuk, ktorý mliečne výrobky môžu ponúknuť, takže vyberte plnotučový jogurt na krmenie vášho nemluvňatka.

Čo menej súčiastok, tým lepšie – len mlieko a živé a aktívne kultúry je najlepšie. Snažte sa vyhýbať jogurtom s pridaným cukrom, a namiesto pridávania vlastného cukru, pridajte čerstvý ovocie.

Veľkosť porcie batolia a nápady na podávanie

Jedným skvelým spôsobom, ako pridať trochu sladkosti a dodatočných živín, je s celým ovocím. Môžete kúpiť prirodzený, plnotučový jogurt a pridať obľúbené ovocie vášho batolia do neho. Ak používate mlynček na jedlo alebo máte mixér, môžete zmesovať trochu ovocia (ako mangó alebo borůvky) a pridať jogurt, aby ste urobili smoothie. Môžete sa pokúsiť vyrobiť vlastný jogurt doma. Je lacné, celkom jednoduché, a budete vedieť naisto, že to, čo ide doň, je prijateľné pre vaše batolie.

Veľkosť porcie pre dieťa vo veku 8 až 12 mesiacov je 1/4 až 1/2 šálky jogurtu. Batoliata (veku 12-24 mesiacov) potrebujú dve alebo tri porcie mliečnych výrobkov denne, čo je ekvivalentné 1/2 šálke mlieka, 1/2 uncii syra a 1/3 šálke jogurtu. Keď vaše dieťa začne piť mlieko namiesto mliečnej náhrady alebo mateřského mlieka (po jednom roku), 1/2 šálka jogurtu môže tvorovať jednu z ich denných porcií mliečnych výrobkov. Batoliata potrebujú približne 700 mg vápnika denne. Celozrnnaté mlieko má približne 300 mg na šálku, kým jogurt môže mať od 300 mg do 450 mg na šálku, v závislosti od typu a značky jogurtu.

Alergické reakcie

Ak ste znepokojení o začatie jogurtu kvôli potenciálnej alergickej reakcii, začnite s malým množstvom a sledujte znaky alergickej reakcie. Tieto znaky môžu zahŕňať:

• Výšky
• Obtiažky dýchania alebo astmatické príznaky
• Oteknutie úst alebo hltana
• Závrať
• Chrípy

Vedzte, ako reagovať, ak vaše dieťa ukazuje akékoľvek z týchto symptómov. Ak vyzerajú závažné, zavolajte 155 hneď. Ak ste veľmi znepokojení o pridanie novej potraviny do stravy vášho dieťaťa, porozprávejte sa s vašim pediatrom najprv.

Slovo od Verywell

Keď vaše batolie prešlo na pevné potraviny, jogurt môže byť múdrou voľbou pre zdravé raňajky alebo svačinu. Len buďte pozorní na pridané prísady a dôkladne sledujte potenciálne alergické symptómy. Ako vždy, zvedajte akékoľvek potenciálne obavy s lekárom vášho dieťaťa.