• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Nápady na kŕmenie 1-ročného dieťaťa

Keď je vaše nemluvčiatko 1 rok staré, je viac batolat ako nemluvčiatko, pohybuje sa a možno už chodí. Jeho chuť na jadenie sa zvyčajne znižuje a príber hmotnosti spomaľuje, ale jeho potreba po výživnom jedle je stále vysoká. Vašimi cieľami pre kŕmenie 1-ročného by malo byť ponúkanie rozmanitosti potravín a učenie ho jesť sám. Čo viac potravín je vystavený, tým pravdepodobnejšie bude, že bude mať rozmanitú, zdravú dietu.

Raňajky

Vyberajte celozrnné uvarené cereália na raňajky, ako ovsianku, a pridajte 120 ml plnotučného mlieka a časť banánu. Môžete nahradiť obľúbenosti vášho dieťaťa v rámci týchto skupín potravín, ako celozrnný chlieb s arašidovým maslom spolu s malým množstvom pomarančového džusu a mlieka. Vaše dieťa bude potrebovať energiu z plnotučného mlieka v tomto veku; môžete prejsť na odtučené mlieko, až keby sa otočí 2.

Obed

Vaše batolat môže jesť wiele z rovnakých potravín ako vy na obeď, ale možno budete chcieť ponúknutie ich rozdeelené namiesto v sendvichi, aby si mohol kŕmiť sám to, čo chce. Zvážte jeden plátok chleba s maslom, niekuracie mäso a niektoré uvarené, štvrtinové mrkvicky spolu so skličkou mlieka. Tuniak s trochou majónez je ďalšia voľba. Parky majú tendenciu byť populárne u detí, ale uistite sa, že ich štvrtíte, lebo môžu spôsobiť udusenie u batolatov.

Večera

Večera pre vaše 1-ročné bude tiež podobná vašej, len oveľa menšia. Vyberajte 1-2 uncie mäsa, pár PL zeleniny, niektoré celozrnné cestoviny alebo ryž a mlieko. Snažte sa meniť ponúkané jedlá čo najviac. Niektoré deti musia byť ponúknuté jedlo viac ako tucet krát, kým ho vyskúsia, a viac než to, kým ho budú jesť pravidelne. Buďte modelom správania, ktoré chcete vidieť u vášho batolata. Ak vás vidi jesť zeleninu, nakoniec bude chcieť to isté vyskúšať.

Olovranty

Vaše 1-ročné bude potrebovať ranné a odpoledné olovranty ako aj mlieko pred spaním, aby ho udržali syité. Deti v tomto veku nedokážu zjesť veľa jedla naraz, takže malé jedlá a olovranty mu dajú energiu, ktorú potrebuje. Ponúkajte výživné jedlá ako ovocie, grahamovské sušenky alebo celozrnné sušenky, jogurt, syr a dokonca uvarenú zeleninu. Podávajte vodu, keď je smädné, a obmedzte džus a mlieko na jednu malú porciu džusu a štyri až šesť malých skličiek mlieka, aby vaše batolat malo miesto pre iné výživejšie jedlá.