Všetky úsmevy:Tipy na jedlo a pitie pre zdravé zuby
Nič neohreje pri srdci ako veľký úsmev dieťaťa.
Ako rodičia a poskytovatelia starostlivosti môžeme deťom pomôcť udržať si zdravý úsmev tým, že sa trocha zamyslíme nad jedlom a nápojmi, ktoré im každý deň ponúkame.
3 tipy pre zdravý úsmev:
- Ponuka vody medzi jedlami. Voda pomáha opláchnuť deťom zo zubov cukry. Baktérie v ústach sa živia cukrom v sladkých nápojoch, šťava a dokonca aj mlieko. Baktérie vytvárajú kyselinu, ktorá môže časom zničiť zubnú sklovinu a viesť k zubnému kazu. Neustále popíjanie nápojov okrem obyčajnej vody medzi jedlami si skutočne vyberá daň. Voda je najlepšou voľbou na smäd medzi jedlami a občerstvením.
- Obmedzte pastvu. Keď deti neustále jedia, baktérie v ústach používajú cukry z potravy na výrobu kyselín, ktoré môžu celý deň pôsobiť na rozklad zubnej skloviny. Zamerajte sa na 3 pravidelné jedlá plus 1-3 zdravé občerstvenie denne. Ponuka občerstvenia 2-3 hodiny pred ďalším jedlom.
- Ponuka zdravého občerstvenia. Myslite na občerstvenie ako na ďalšiu šancu ponúknuť dieťaťu zdravé jedlo. Zdravé občerstvenie obsahuje potraviny najmenej z dvoch skupín potravín z Kanadského potravinového sprievodcu a môže poskytovať živiny, ktoré udržujú zuby silné. Skúste ovocie a tvrdý syr, nakrájaná zelenina a grécky jogurtový dip, alebo hummus a krekry. Okrem vody, ponúknuť mlieko, obohatený nesladený sójový nápoj alebo 100% šťava počas jedla alebo občerstvenia - extra sliny produkované počas jedla pomáhajú neutralizovať kyselinu produkovanú baktériami (ktoré si na jedle tiež pochutnávajú).
Pokiaľ ide o získanie zdravých úsmevov od detí, určite sa oplatí mať na pamäti tieto jednoduché tipy pri každom jedle alebo nápoji.
Ako slávne spieval Frank Sinatra, „Keď sa usmievaš, celý svet sa s tebou usmieva, „Tak sa nechajme deti usmievať.
Odporúčané zdroje:
Kanadská zubná asociácia:Výživa pre deti a výživa pre dospelých
Pobrežné zdravie vo Vancouveri:zdravé občerstvenie pre predškolákov
Sip Smart! BC:Pomáhajte svojmu dieťaťu pri výbere zdravého nápoja
HealthLink BC:Nápady na jedlo a občerstvenie pre vaše 1 až 3 ročné batoľa
Previous:Chuťové školenie:Výchova zdravých jedákov
Next:Vyberavé stravovanie:Nie príliš záludný tip, ktorý funguje
-
Čas čítania pre rodinu Tichý čas, keď si každý môže čítať sám, môže byť jedinou šancou, ako si pozrieť ranné noviny. Ale je to aj čas, kedy môže vaša ratolesť „čítať“ jej knihy alebo časopisy. Čo potrebujete: Vaše vlastné materiály na čítanie -
Mnohí rodičia predpokladajú, že pošlú svoje deti do predškolského veku pred materskou školou . Koniec koncov, obrovské množstvo výskumov ukazuje, že predškolské zariadenie prospieva deťom sociálne, emocionálne, fyzicky a kognitívne. Pomáha ich pripra -
Uvažujete o zdieľaní opatrovateľa? Uistite sa, že si urobte svoju domácu úlohu:Zdieľanie opatrovateľky a dohody o spoločnej starostlivosti môžu podliehať rôznym licenčným požiadavkám alebo môžu byť v určitých štátoch a jurisdikciách zakázané. Preskúm
