Všetky úsmevy: Tipy na jedlo a nápoje pre zdravé zuby

Nič neteplí srdce ako veľký úsmev dieťaťa.

Ako rodičia a opatrovateľia môžeme pomôcť deťom udržiavať zdravý úsmev tým, že dáme pozornosť na jedlo a nápoje, ktoré im ponúkame každý deň.

3 tipy pre zdravý úsmev:

  1. Ponúkajte vodu medzi jedlami. Voda pomáha vyplachovať cukry z zubov detí. Baktérie v ústach živia na cukroch v sladkých nápojoch, džúsoch a aj v mlieku. Baktérie vytvárajú kyselinu, ktorá môže v priebehu času ničiť zubný ekvivalent a viesť k zubnému kazivu. Konštantné pitie nápojov iných ako čistá voda medzi jedlami naozaj berie daň na zuboch. Voda je najlepšou voľbou na smäd medzi jedlami a olovrantami.
  2. Obmedzte prehladávanie. Keď deti neustále jedia, baktérie v ich ústach používajú cukry z jedla na výrobu kyselín, ktoré môžu celý deň pracovať na rozkladaní zubného ekvivalentu. Cielujte na 3 pravidelné jedlá plus 1-3 zdravé olovranty denne. Ponúkajte olovranty 2-3 hodiny pred ďalším jedlom.
  3. Ponúkajte zdravé olovranty. Myslite na olovranty ako na ďalšiu príležitosť ponúknuť dieťaťu zdravé jedlo. Zdravé olovranty zahŕňajú jedlá z aspoň dvoch skupín potravín z Kanadskeho výživového sprievodcu a môžu poskytovať živiny na udržiavanie silných zubov. Skúste ovocie a tvrdý syr, nakrájanú zeleninu a jogurtový dip, alebo hummus a crackery. Okrem vody ponúkajte mlieko, osladený nesladený sójový nápoj alebo 100% džús pri jedle alebo olovrante – extra slina vytvorená počas jedla pomáha neutralizovať kyselinu vytvorenú baktériami (ktorí sa tiež ušľachujú pri jedle).

Keď ide o získavanie veľkých zdravých úsmevov od detí, určite sa oplatí mať na pamäti tieto jednoduché tipy vždy, keď im ponúkate jedlo alebo nápoje.

Ako Frank Sinatra slávne spieval: „Keď sa usmievaš, celý svet sa s tebou usmieva,“ tak necháme deti usmievať sa.

Odporúčané zdroje:
Kanadská dentálna asociácia: Výživa pre deti a výživa pre dospelých
Vancouver Coastal Health: Zdravé olovranty pre predškolákov
Sip Smart! BC: Pomoc vašemu dieťaťu robiť zdravé výbery nápojov
HealthLink BC: Návrhy jedál a olovrantov pre vaše 1-3 ročné malé dieťa

Previous:

Next:

  • Čo postpartálne obvázanie brucha urobí pre vaše telo po porode
    Čo postpartálne obvázanie brucha urobí pre vaše telo po porode
    Ak ste boli v tehotnosti a porodili ste kedykoľvek v posledných päť rokoch, je veľmi pravdepodobné, že vaše sociálne siete boli preplnené fotkami celebriet alebo populárnych mamových blogeriek v postpartálnych brušných obviazkoch a páskoch. Slávne m
  • 11 nápadov na halloweenový perníkový domček
    11 nápadov na halloweenový perníkový domček
    Perníkový domček nie je len pre zimné sviatky. Je to rovnako veľa zábavy urobiť strašidelný perníkový domček počas halloweenovej sezóny. Či už vytvárate svoj koláčový domček z kúpeného balíčka alebo uvaríte vlastné perníkové cesto od nuly, prineste v
  • Ako učiť deti etiiku používania mobilného telefónu
    Ako učiť deti etiiku používania mobilného telefónu
    Učenie vášho dieťaťa povedať „prosím“ a „ďakujem“ je zvyčajne druhá prirodzenosť; robí sa to generáciami a príde celkom prirodzene. Ale učenie vašich detí, ako používate mobilný telefón zodpovedne – to je, ako cvičiť správnu „etiketu mobilného telef