Chuťové školenie:Výchova zdravých jedákov
„Chuťový tréning“ je o učení sa zdravého stravovania ako životnej zručnosti. Tento výraz získava na popularite, ale to nie je ani zďaleka nový trend pre rodičov, ktorí sa snažia naučiť svoje deti jesť zdravé jedlá. Chuťové školenia vychádzajú z osvedčených a pravdivých odporúčaní na podporu detí pri prijímaní rôznych zdravých jedál. Tu je niekoľko každodenných postupov, ktoré vášmu dieťaťu pomôžu naučiť sa zdravému stravovaniu ako životnej zručnosti.
- Posilnite svoje dieťa. Nechajte ich, nech sa rozhodnú, koľko zjedia, na základe vlastného hladu a sýtosti. Robiť to, ponúkajte výživné jedlá v pravidelne načasovaných jedlách alebo olovrantoch a nechajte svoje dieťa slobodne sa rozhodnúť, či bude ponúkané jedlá jesť a koľko. To tiež pomáha predchádzať bojom o moc kvôli jedlu. Prečítajte si viac o kŕmnych zamestnaniach pre rodičov a batoľatá - tieto úlohy sa vzťahujú aj na staršie deti.
- Vychutnajte si spoločné rodinné jedlo. To podporuje zdravé stravovacie návyky. Udržujte jedlo pozitívne a uvoľnené tým, že sa zameriate na spoločné chvíle. Príchod na večerný stôl môže byť príjemný pre každého. Príjemné rodinné jedlo ponúka niekoľko praktických tipov.
- Ísť príkladom Deti, ktoré vidia svoje vzory jesť a vychutnávať si zdravé jedlá, tieto potraviny pravdepodobne príjmu samy. Plus, získate všetky výhody zdravého stravovania! Navštívte stránku Better Together, kde nájdete skvelé informácie o tom, ako sa organizuje rodinné jedlo.
- Urobiť jeden jedlo pre celú rodinu. To učí deti jesť pestrú stravu. Oddelenie, špeciálne jedlá pre deti im nepomáhajú naučiť sa zdravo jesť. Health Canada má viac informácií o plánovaní jedál a dekanskom blogu Stravovanie:plán, Urobiť, Jesť, a Užite si ponúka ďalšie praktické tipy.
- Snažte sa dodržiavať pravidelný čas jedla a občerstvenia. Keď deti prídu k stolu hladné (nie vyhladnuté), častejšie jedia ponúkané jedlá. Vytvorte vyvážené rodinné jedlo pomocou jedál z troch alebo štyroch skupín potravín z Kanadského potravinového sprievodcu. Týmto spôsobom určite získate veľa rozmanitosti.
- Zapojte deti do výberu a prípravy jedla. Účasť na výbere a príprave jedál môže byť pozitívnou vzdelávacou skúsenosťou. Deti často s potešením budú jesť potraviny, ktoré si vybrali v obchode, dospelý, vybral alebo pomohol variť. Health Canada má tipy na varenie s deťmi, vrátane pokynov pre konkrétny vek. Ako prinútiť dieťa jesť viac zeleniny ponúka tipy, ako zapojiť deti do jedla.
Záver:Deti sa môžu tréningom naučiť milovať rôzne zdravé jedlá. Dôsledným ponúkaním vyvážených výživných jedál v čase pravidelného jedla a občerstvenia, modelovaním zdravého stravovania a zapojením detí do svojho jedla, deti sa naučia túto dôležitú životnú zručnosť.
Získajte viac informácií o vytváraní zdravých návykov pre zdravý život.
Súvisiace zdroje:
Zdravé rodiny pred naším letopočtom:Prevencia vyberavého jedenia u batoliat
Dietitians of Canada:Tipy na kŕmenie vášho vyberavého batoľaťa alebo predškoláka
-
Mimoškolské aktivity robia s vývojom dieťaťa zázraky. Sú spojené so zlepšovaním sociálnych zručností, známok, celkovej koordinácie, zmyslu pre seba a vzťahov s inými dospelými, než sú ich rodičia. Aktivity každého druhu môžu tiež dať deťom šancu byť -
Čo je to Strep Throat? Streptokok v hrdle je choroba spôsobená malým typom baktérie v tvare gule (povedzme:bak-TEER-ee-uh) nazývanou skupina A streptokok (povedzme:strep-tuh-KAH-kus). Ak má dieťa streptokok v krku, lekár mu podá liek nazývaný a -
Kŕmenie batoľaťa má svoj vlastný podiel na výzvach. Ale rovnako ako ostatné časti starostlivosti o dieťa a rodičovstva, dobrý štart môže znamenať skutočný rozdiel. Jeden z prístupov, ktorý mnohým rodičom pomohol, je uznať, že vy a vaše batoľa ob
