Dobrý Bedtime občerstvenie pre batoľatá
Ak vaše batoľa je nepokojný a hladný pred spaním , právo desiatu mu môžu pomôcť upokojiť ísť spať ľahšie . Avšak pozor občerstvenie s vysokým obsahom tuku alebo cukru, čo môže zhoršiť jeho nepokoj a udržať obaja hore aj dlhšie . Vyberte si chutné , zdravé , ľahko jesť potraviny a vaše batoľa môže byť zaspaním radšej skôr ako neskôr .
Mliečne
poháre teplého mlieka alebo šálka jogurtu môže byť upokojujúce , chutné občerstvenie pre nepokojné batoľatá . Posypeme škoricou na vrchole pre extra sladkosti . Ak je vaše batoľa potrebuje niečo podstatné , zvážte málo vápnika bohaté obilnín studenú odstredeného mlieka . Môžete tiež použiť tvaroh ( ktorý obsahuje tryptofán , pomôcť spánku ) , alebo skutočné plátky syra na sušienky . Vyhnite zmrzlinu alebo mrazené ovocie darčeky , ktoré obsahujú cukor a môže udržať vaše batoľa nahor dlhšie .
Protein
Scramble vajcia , nechať to trochu vychladnúť , a dať to do svojho batoľa proteín bohaté spaním občerstvenie . Alebo , šírenie nejaký arašidové maslo na pšenicu toast . Ak je vaše batoľa je chaotický jedlík , môže sa ešte dostať proteín pred spaním sa sekanými orechmi , ako sú kešu , alebo arašidy . Plátky morčacie obsahuje ako tryptofán a bielkovín a je rýchle a jednoduché spaním občerstvenie . Vyhnite sa ťažké potravín bohatých na bielkoviny , ako je napríklad sušeného hovädzieho alebo červené mäso .
Sacharidy
" Comfort " potraviny ( sacharidy ) , ako je chleba a zemiaky sú užitočné pri konzumácii s tryptofán - bohaté potraviny , ako moriak , pretože pomáhajú mozgu absorbovať tryptofán . Pre viac zdravé spaním občerstvenie, zvážte misku ovsa s medom , malá hŕstka pšenica sušienky či praclíky . S nízkym obsahom tuku muffin alebo anglický muffin môže byť vynikajúci no - povyku spaním snack , ako môže miska obyčajného obilnín . Podávame je chladno , aby sa jeho chuť trochu nezvyčajné pre vaše batoľa .
Iné pochutiny Galéria
Tryptofan je prítomný v rôznych ovocia , ako sú banány , slivky a ananás . Ak vaše batoľa rád fazuľu , misa hladkých ochorením obličiek alebo chilli fazuľa je rýchly - prep , ľahko jesť pred spaním desiatu . Môžete tiež skúsiť vafle alebo palacinky ( nájsť kombinácii s redukovaného cukru ) s banánov na plátky alebo na trochu mandľového masla . Ak vaše dieťa chce niečo bohatý a upokojujúce , zvážte syrový sendvič . Mazľavý syr a maslové pečivo môže mať upokojujúci účinok .
-
Pred niečo vyše desiatimi rokmi som bola opatrovateľkou chlapca z prvej triedy, ktorý mal pol tucta život ohrozujúcich alergií. A aj keď odvtedy už ubehlo veľa času, stále sa mi snívajú úzkostné sny o arašidoch. Teraz majte na pamäti, že v čase, keď -
Keď sa blíži sezóna návratu do školy, rodičia môžu cítiť úľavu, že už nebudú musieť hľadať spôsoby, ako zabaviť deti celý deň, alebo vyplácať peniaze na drahé denné tábory a dovolenky. Ale to, že je škola opäť v kurze, neznamená, že deti už nepotrebu -
Prihláška na vysokú školu Pomôžte svojmu tínedžerovi dostať prihlášky na vysokú školu do formy. Získajte tipy, ako napísať skvelú esej, viesť pohovory na vysokých školách, požiadať o odporúčania a oveľa viac. Zistite, ako sa vyhnúť siedmim smr
