• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Terapia ADHD

Čo je terapia pre ADHD?

Terapia je súčasťou liečby väčšiny dospievajúcich s diagnostikovanou ADHD. Ak idete na terapiu, budete mať pravidelné schôdzky s terapeutom, ktoré vám pomôžu s problémami, ktoré môže spôsobiť ADHD.

V terapii, ľudia sa učia schopnostiam, ktoré kvôli ADHD neprichádzajú prirodzene radi lepšie počúvate a dávate pozor.

Niektorí ľudia s ADHD dostávajú aj iný typ terapie tzv pracovná terapia . Pomáha to, keď sú veci ako rovnováha alebo rukopis ťažké kvôli ADHD alebo poruche učenia.

Liečba ADHD zvyčajne zahŕňa medicínu. Lieky posilňujú schopnosť mozgu venovať pozornosť, používať sebaovládanie, a menej sa vrtieť. Medicína funguje najlepšie, keď majú ľudia aj terapeuta, ktorý by ich naučil používať tieto zdokonalené schopnosti.

Prečo ľudia potrebujú terapiu ADHD?

Terapia pomáha mladistvým s ADHD lepšie sa školiť a doma. Napríklad, ľudia sa učia ako:

• zamerať sa na školské úlohy
• lepšie počúvajte a dávajte pozor
• lepšie vychádzať s ostatnými
• majú menej problémov so správaním

Niektorí ľudia potrebujú terapiu, ktorá by pomohla zmierniť ťažké emócie spôsobené ADHD. Napríklad, ľudia môžu stratiť sebadôveru alebo mať pocit, že sklamávajú ostatných. Niektorí dospievajúci prepadajú depresii, úzkostlivý, alebo frustrovaní.

Keď sa ľudia naučia zvládať ADHD, ide im to lepšie. Terapia im tiež pomáha cítiť sa šťastnejšie a sebavedomejšie.

Ako terapia ADHD funguje?

Pri terapii ADHD, ľudia sa učia tým, že robia. Terapeut bude zdieľať činnosti a nápady, ktoré sa zameriavajú na budovanie zručností, ktoré človek potrebuje, ako dobré študijné návyky, emocionálne vedomie, alebo vedomé dýchanie.

Pri terapii ADHD, pozitívny vzťah s terapeutom pomáha človeku cítiť sa povzbudene a podporovane, keď sa učí.

Čo sa stane v terapii ADHD?

Na začiatku, váš terapeut s vami bude hovoriť, klásť otázky, a počúvajte, aby ste sa dozvedeli viac o tom, ako vás ADHD ovplyvňuje. Spoločne si stanovíte ciele, čo chcete zlepšiť.

Na terapeutických sedeniach, vy a váš terapeut môžete:

• Rozhovor. Terapeuti povzbudzujú ľudí, aby hovorili o svojich pocitoch. To pomáha ľuďom rozpoznať pocity a vyjadriť ich slovami namiesto činov. Rozprávanie a počúvanie pomáha ľuďom cítiť sa chápanejší a otvorenejší voči učeniu. Pomáha tiež ľuďom naučiť sa venovať pozornosť a lepšie počúvať.
• Vykonávajte činnosti, ktoré učia. Terapeuti by mohli poučiť o emóciách, organizovanie školských povinností, študovať, alebo porozumieť druhým. Vďaka aktivitám a pracovným listom sú tieto hodiny zaujímavé.
• Precvičte si nové zručnosti. Terapeut môže vyučovať zručnosti ako všímavosť a dychové cvičenia. Tieto schopnosti môžu trénovať pozornosť a upokojiť myseľ a telo. Na terapeutických sedeniach, terapeuti majú ľudia precvičené schopnosti, ktoré sa učia.
• Riešiť problémy. Terapeuti sa budú pýtať na problémy s ADHD v škole aj doma. Porozprávajú sa s vami o tom, ako tieto problémy vyriešiť.

Ako dlho ľudia robia terapiu ADHD?

Ako dlho terapia trvá, bude závisieť od vašich cieľov. Väčšinu času, terapeut sa s vami bude chcieť stretnúť raz za týždeň niekoľko mesiacov.

Ako si môžete pomôcť?

Mať ADHD nie je chyba človeka. Existujú však veci, ktoré sa môžete naučiť z terapie, aby vám pomohli zlepšiť sa.

Tu je niekoľko spôsobov, ako nadviazať na prácu, ktorú budete vykonávať v terapii:

• Buďte pripravení rásť. Dokonca aj s ADHD, môžete zlepšiť svoju pozornosť, emócie, a správanie.
• Požiadať o pomoc. Obráťte sa na svojich rodičov, učitelia, a priateľom za pomoc a podporu. Váš terapeut vám pomôže a pomôže.
• Ak užívate lieky , užite ho v odporúčanom čase a dávke.
• Zapracujte na svojich silných stránkach. Trávte čas všímaním si a robením vecí, v ktorých ste dobrí. To vám pomôže vybudovať si sebavedomie a sebadôveru.
• Starajte sa o svoje telo. Cvičenie, jesť zdravé jedlá, a doprajte si dostatok spánku a relaxácie. Pomôcť môže precvičovanie techník dýchania a všímavosti.