• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Trichotilomania – vŕtanie vlasov

Dária vymýšľala výhovorky pre lysinu na zade svojej hlavy, ako povedanie, že klobúky, ktoré musela nosiť v práci, sú príliš tesné. Vedela, že ľudia pochybovali o jej príbehoch, najmä rodinní členovia. Ale nemohla čeliť povedaniu im, čo sa skutočne deje: ťahala si vlasy od 12 rokov.

Dária nemala ponílenie, prečo si ťahá vlasy. Len vedela, že nemôže prestať.

Čo je trichotilomania?

Trichotilomania (výslovnosť: trik-oh-til-oh-MEJ-ni-uh) je stav, ktorý niektorým ľuďom dáva silné púty ťahať si vlastné vlasy. Môže ovplyvniť ľudí akéhokoľvek veku.

Ľudia s trichotilomániou ťahajú vlasy u koreňa z miest ako chlpatá hlava, obočie, riasy, alebo íntimna oblasť.

Niektorí ľudia s touto poruchou ťahajú veľké hrsti vlasov, čo môže nechať lysiné skvrny na chlpatej hlave alebo obočiach. Iní ťahajú vlasy po jednom vlásku. Môžu skúmať alebo sa hrať s vláskom po ťahnutí. Polovica ľudí s trichotilomániou si dáva vlasy do úst po ťahnutí.

Niektorí ľudia sú veľmi vedomí svojho ťahania. Iní to robia veľmi absencným spôsobom, bez toho, aby si skutočne uvedomili, čo robia.

Pre ľudí s trichotilomániou, odolanie púte ťahať si vlasy je tak ťažké ako odolanie púte škrábať veľmi svrbavý svrab. Niektorí ľudia hovoria, že púť ťahať začína pocitom v ich chlpatej hlave alebo koži, ako svrab alebo mrknutie. Ťahanie vlasov sa zdá byť jediný spôsob, ako dostať úľavu. Ľudia môžu mať krátky pocit uspokojenia na chvíľu po ťahnutí vlasov.

Ľudia s trichotilomániou sa môžu cítiť zahanbení, zfrustrovaní, zahanbení, alebo deprimovaní deservít. Môžu sa obávať, čo iní povedia. Môžu sa cítiť nadávaní ľuďmi, ktorí nechápú, že to nerobia úmyselne.

Ľudia s trichotilomániou zvyčajne sa snažia skryť správanie pred inými – aj pred svojou rodinou. To môže uťahovať získať pomoc.

Mať trichotilomaniu môže ovplyvniť, ako sa ľudia cítia o sebe samých. Niektorí sú seba vedomí o tom, ako ťahanie vlasov ovplyvňuje ich vzhľad. Môžu sa cítiť menej sebavedomí pri získavaní priateľov alebo randení. Iní môžu cítiť bezmocné ovládať púť ťahať alebo obvinovať seba samých za to, že nedokážu prestať.

Čo spôsobuje trichotilomaniu?

Niktto nevie presne, prečo niektorí ľudia vyvinú trichotilomaniu. Stres môže hrať úlohu. Takisto môžu gény osoby. Ľudia, ktorí majú iné kompulzívne návyky alebo OCD, môžu byť pravdepodobnejší, že vyvinú trichotilomaniu.

Experti myslia, že púť ťahať vlasy nastáva, pretože mozgové chemikálne signály (zvané neurotranzmitéry) nefungujú správne. To vytvára neodolateľné púty, ktoré vedú ľudí k ťahaniu vlasov.

Ťahanie vlasov dáva osobe pocit úľavy alebo uspokojenia. Čím viac sa osoba podrí púte ťahať a má krátky pocit úľavy potom, tým silnejšou sa stáva návyka. Čím dlhšie to pokračuje, tým ťažšie je odolanie púte, keď sa znova objaví.

Ako ľudia to prekonajú?

Ľudia s trichotilomániou zvyčajne potrebujú pomoc od medicínskych a behaviorálnych špecialistov, aby prestali. S pravou pomocou väčšina ľudí prekoná svoje púty ťahať vlasy. Keď niekto dokáže prestať ťahať, vlasy zvyčajne rastú späť.

Prekonanie púť ťahať vlasy môže zahŕňať typ behaviorálnej terapie zvaný náhradná návyka, berie lieky, alebo kombináciu terapie a liekov.

V terapii sa ľudia s trichotilomániou učia o pútach. Učia sa, ako púty miznú samy, keď sa ľudia im nepodiaľajú, a ako púty sa stávajú silnejšími a častejšími, keď sa im ľudia podriaďujú. Učia sa identifikovať situácie, miesta, alebo časy, keď zvyčajne majú púť ťahať.

Terapeutovia učia ľudí s trichotilomániou, ako naplánovať náhradnú návyku, ktorú môžu robiť, keď cítia silnú púť ťahať vlasy. Náhradné návyky môžu byť veci ako šťatie anti-stress guľôčky, manipulácia s textúrovanými objektmi, alebo kreslenie. Terapeut vedie osobu, ako použiť novú návyku na odolanie púte ťahať vlasy. S cvičením sa osoba stáva lepšou v odolávaní púte ťahať. Púť sa stáva slabšou a ľahšou na odolanie.

Pretože púty a návyky, ktoré vedú k ťahaniu vlasov, sú tak silné, odolávanie môže byť na začiatku ťažké. Ľudia môžu cítiť viac napätia alebo úzkosti, keď začnú odolávať púťam ťahať. Terapeut môže trénovať osobu cez tieto ťažké časti a ponúknuť podporu a praktické rady o tom, ako otočiť silné púty.

Niekedy lieky môžu pomôcť mozgu lepšie zaobchádzať s pútami, robíac ich ľahšími na odolanie. Terapeut môže tiež pomôcť ľuďom s trichotilomániou naučiť sa riadiť stres, zaobchádzať s perfekcionizmom, alebo vyriešiť iné kompulzívne návyky, ktoré môžu mať, ako kúšanie nechtov.

Ak ste znepokojení o ťahaní vlasov, porozprávajte sa s rodičom, školským poradcom, alebo niekým, komu dôverujete, o získaní pomoci s prekonaním problému.