Aké sú benefity cvičenia pre deti a pubertujúce?
Všetky deti nad 2 roky by mali byť fyzicky aktívne aspoň 60 minút denne, podľa Amerického srdečného združenia. Toto nie je len niečo, čo zlepší ich zdravie a pohodu, ale začatie cvičenia skoro nastaví scénu pre budúcnosť – čím skôr dieťa začne cvičiť, tým pravdepodobnejšie je, že proces nájde zábavným a bude chcieť pokračovať dlhodobo. Pamätajte, cvičenie nemusí byť pracou. Cyklistika, hranie v parku, plavanie, behanie s psom v záhrade – to sú tiež dobré spôsoby, ako deti a pubertujúci zostávajú aktívni.
Lepšie známky
Deti a pubertujúci, ktorí cvičia, majú lepšie výsledky v škole, podľa CDC. V niekoľkých štúdiách analyzovaných CDC, aktívne deti/pubertujúci majú lepšiu dochádzku a akademické správanie, lepšie výsledky testov, lepšiu pamäť a kontrastáciu, a dokonca lepšie známky. Fakt je, deti, čo cvičia pravidelne, sú viac pripravené a ochotné učiť sa v škole.
Lepšie správanie
Pubertujúci, ktorí cvičia, sú menej náchylní k rizikovým aktivitám, podľa WebMD. Fakt je, deti zapojené do športu a fyzickej aktivity sú oveľa menej náchylné k fajčeniu, pitaniu alkoholu, sexu v ranom veku. Štúdia z 2003 v „Archives of Pediatric &Adolescent Medicine“ ukázala, že dievčatá aktívne zapojené do tímových športov sú menej náchylné k tehotenstvu alebo rizikovému sexuálnemu správaniu.
Zdravejšia hmotnosť
Deti a pubertujúci, ktorí cvičia, sú menej náchylní k nadváhe, podľa AHA. Sú aj menej náchylní k problémom spojeným s obezitou: vysoký tlak, cholesteról, cukrovka, niektoré typy rakoviny. Deti a pubertujúci s zdravšou hmotnosťou majú lepšiu vytrvalosť a silu ako tí s nadváhou/obezitou.
Lepšie sebavedomie
Deti a pubertujúci, ktorí cvičia, sa cítia lepšie o sebe a majú vyššie sebavedomie, podľa Psych Central. To platí najmä pre nadvážné deti, ktoré sú zvyčajne sedavé, bez ohľadu na to, či cvičenie spôsobí hubnutie alebo nie. Psych Central poukazuje, že je to fyzická aktivita, ktorá spôsobuje zlepšenie sebavedomia a nálady, aj keby deti/pubertujúci nezhubli.
Previous:Účinky cukru na pubertujúce
-
Hľadanie nanny je hľadanie nanny, bez ohľadu na to, kde žijete. Ale ak nepoznáte okolité, hľadanie niekoho, kto sa postará o vašu rodinu, sa ľahko stane stresujúcim. „Neznáte dopravné vzory, bezpečnostné otázky ani lokálne parky, takže nemáte plný po -
Zaujímať sa o príjem sodíka je pre deti rovnako dôležité ako pre dospelých. Nedávne prieskazy ukazujú, že väčšina obyvateľov Britskej Columbie, vrátane detí, konzumuje príliš veľa sodíka. Zdravé deti potrebujú denne len 1000 až 1500 mg sodíka. Rých -
So štartom mesiaca Pyride som reflektoval svoju profesionálnu kariéru dosiaľ a som vďačný za schopnosť priniesť svojho pravého autentického seba do práce každý deň. Počas mojej kariéry v Care som bol schopný objaviť sa ako celý ja a pracovať vedľa di
