Aké sú výhody cvičenia pre deti & amp ; Teens

?

Všetky deti staršie ako 2 roky by mala byť fyzicky aktívny , pre každý deň aspoň 60 minút , podľa American Heart Association . To nie je len niečo , čo vám pomôže zlepšiť ich zdravie a pohodu , ale začatím cvičebného programu čoskoro pripraví pôdu pre budúcnosť - mladšie vaše dieťa začne cvičiť , tým väčšia je pravdepodobnosť , že bude nájsť proces príjemné a chcete pokračovať robiť to z dlhodobého hľadiska . Tiež si uvedomte , že cvičenie nemusí cítiť ako prácu . Cyklistika , hrá v parku , lekcie plávania a dokonca aj beh so psom na záhrade sú tiež dobré spôsoby, ako pre deti a mládež , aby zostali aktívni .
Lepšie známky

Deti a mládež , ktorí vykonávajú lepší výkon v škole podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb . V rade štúdií analyzovaných CDC , aktívne deti a dospievajúci majú lepšiu dochádzku a akademické správanie , mať lepšie výsledky v testoch , majú lepšiu pamäť a koncentráciu a dokonca aj lepšie známky . V skutočnosti , deti , ktorí pravidelne cvičia , sú pripravení a ochotní sa učiť v škole .
Lepšie správania

dospievajúci, ktorí vykonávajú je menej pravdepodobné , aby sa zapojili do rizikových činností , podľa WebMD , V skutočnosti , deti , ktoré sú zapojené do športu a fyzickej aktivity sú oveľa menej pravdepodobné , že fajčíte , pijete , alebo mať sex v ranom veku . Štúdia roku 2003 publikoval v " Archives detských & Dorastového lekárstva " tiež ukázal , že dospievajúce dievčatá , ktoré sa aktívne podieľajú na kolektívnych športoch je menej pravdepodobné , že otehotnieť alebo sa zapojiť do rizikovej sexuálne správanie .
zdravšie hmotnosť

Deti a dospievajúci, ktorí cvičenie je menej pravdepodobné , že bude obézne , podľa American Heart Association . Sú tiež menej pravdepodobné , že sa problémy spojené s obezitou , ako sú vysoký krvný tlak , vysoký cholesterol , cukrovky a niektorých typov rakoviny . Deti a dospievajúci vo zdravšie hmotnosti majú tiež lepšiu odolnosť a pevnosť , že deti , ktorí majú nadváhu alebo sú obézni .
Better sebaúcta

Deti a dospievajúci, ktorí vykonávajú cítiť sa lepšie o sebe a majú vyššie sebavedomie , podľa Psych Central . To platí najmä v prípade detí s nadváhou , ktoré sú zvyčajne sedavý , bez ohľadu na to , či výkon spôsobuje zníženie hmotnosti , alebo nie . Psych Central poukazuje na to , že to je pohybová aktivita , ktorá spôsobuje zlepšenie sebahodnotenia a náladu , aj keď deti a dospievajúci nemajú schudnúť ako výsledok .

Previous:

Next:

  • Sprievodca tipovaním na dovolenku:Komu by ste mali dať sprepitné a koľko?
    Hoci kedykoľvek je vhodný čas na prejavenie uznania niekomu, kto vám pravidelne uľahčuje a spríjemňuje život, sviatky sú tradične časom na vyjadrenie vďaky v hotovosti. Sprepitné nie je v žiadnom prípade povinné, ale dať niekomu, kto vám pravidelne p
  • Koľko stoja prázdniny?
    Podľa nového prieskumu Care.com 2019 Cost of Holidays Survey 68 % rodín označilo nedostatok času za stresor č. 1 počas sviatkov, 52 % rodín plánuje minúť 500 USD alebo viac na darčeky na sviatky a štyri z piatich rodiny hovoria, že dávajú tipy na dov
  • 16 jednoduchých večerí Crock-Pot pre rodiny na cestách
    futbal. Gymnastika. Vedecký klub. Domáca úloha. Keď máte školopovinné deti, popoludnia a večery môžu byť preplnené. Pripraviť prepracovanú večeru je len zriedka viac ako len sen o Pintereste. Ale to, že po dlhom dni nemáte čas – alebo, priznajme si t