Čo robiť, keď stredoškolská dcéra veľa nejest
Väčšina rodičov prirodzene zavolá pediatrovi, keď si uvedomí, že dcéra nejest toľko ako zvyčajne. Ak nie je nemocná, neplašte sa. Existuje veľa dôvodov, ktoré môžu ovplyvniť jedálske zvyky: pokles chuťe, neprijemné jedálne časy, rivalita súrodencov, emočná nestabilita. Prvý krok k riešeniu je zistiť dôvod. Úprimný rozhovor môže pomôcť.
Zmena diety
Nepredvídateľné správanie stredoškolky môže ovplyvniť jej jedálske zvyky. Môže znížiť príjem jedla, lebo jej najlepšia priateľka veľa nejest v školskej jedálni. Môže to byť, lebo jedlá doma sú príliš predvídateľné, alebo zriedka uvaríte jej obľúbené jedlo. Zmena diety alebo zapojenie do varenia môže pomôcť znova jesť viac. Podľa expertov z KidsHealth.org, spoločné varenie so školskými deťmi klade základy zdravých zvykov na neskôr. Ak je zmena diety potrebná, získajte jej názor na typ jedál na talieri a prehovorte sa o ich výživových benefitoch.
Vzdelávanie
Väčšina stredoškolských detí nemá dostatočné vedomosti o úlohe nutrienti v ich raste. Učte dcéru o dôležitosti vitamínov a minerálov. Ak trvá v jedení pizzy alebo kuracie, vzdelajte ju o nebezpečenstve rýchleho jedla a nadmerných bielkovín. Univerzita Michiganu tvrdí, že učenie o zdravých výživových praktikách má niekoľko pozitívnych dôsledkov pre fyzické blahobyt študenta. Hoci väčšina škôl ponúka výživové vzdelávanie, musíte hrať svoju úlohu v prosveťovaní dcéry. Kvalita výživového vzdelávania môže zlepšiť jej jedálske zvyky.
Buďte príkladom
Ak máte zlé jedálske zvyky ako nepravidelné jedálne časy, dcéra sa môže učiť od vás. Keď jedzte zdravé, je ľahšie pomôcť, keď veľa nejest. V článku z 2011 na webe Univerzity Florida sa odporúča rodičom chodiť nakupovať spolu s deťmi, povzbudzovať fyzickú aktivitu a zamerať sa na seba pri stole. Buďte zdravým príkladom: jedzte zeleninu, ovocie, celozrnné produkty pri jedlách/príchutkách. Nech dieťa vidí, že radi jesú surovú zeleninu. Keď dávate zdravý príklad, dcéra bude jesť do sýta, pokiaľ nie je nemocná.
Terapia
Fyzický vzhľad stredoškolky môže ovplyvniť jej jedálske zvyky. Napr. ak je obezitná/nadvážna – aj ak je to len falošná sebareflexia – môže byť psychicky zranená. Dievčatá emočne nestabilné/deprimované môžu mať pokles chuťe a jesť menej. Rozprávajte sa s dcérou a uistite ju, že niektoré jej priateľky ťažšie ako ona jedú do sýta. Ak všetky úsilie zlyhajú, odvezte ju k pediatrovi alebo detskému psychológovi na odborné vyšetrenie a liečbu. Správa z 2007 v „Primary Care Companion Journal of Clinical Psychiatry“ tvrdí, že zmeny hmotnosti u žien nesú zdravotné riziká s psychologickými dôsledkami, ktoré vyžadujú pozornosť odborníkov na duševné zdravie.
Previous:Ako presvedčiť teenagerov jesť mäso
Next:Varené kurzy pre pubertujúce v Westchester County, New York
-
Uvažujete o zdieľaní opatrovníka? Uistite sa, že ste spravili domácu prácu: Zdieľanie nianky a zdieľané opatrovateľské zmluvy môžu byť predmetom rôznych licenčných požiadaviek alebo byť zakázané v niektorých štátoch a jurisdikciách. Preskúmajte lokál -
Typy mrakov Ďalší raz, keď budete v lietadle alebo len prechádzate parkom so svojimi deťmi, premeňte to na „učebný moment“ vysvetlením, odkiaľ prichádzajú mraky a ako sa volajú rôzne druhy! Čo je mrak? Mraky sú všade: v kuchyni, v kúpeľni a vonku. Pa -
Ihriská môžu byť veľa zábavy. Dávajú vašemu dieťaťu miesto na rozvoj a cvičenie nových fyzických zručností, ako beh, lezenie a hojdanie, spolu s cennými sociálnymi zručnosťami pri hre s inými deťmi. Tu je niekoľko rád, ako pomôcť udržať zážitok bezp
