Ako presvedčiť teenagerov jesť mäso

Obed môže byť boj, keď máte teenagera v dome. Ak všade náhle máte teenagera, ktorý odmieta jesť mäso, budete musieť dostať na dno tohto problému a byť ochotní byť kreatívni. Nikdy neviete, vaše úsilie môžu byť odmenené vyčisteným tanierom bez sťažností.

Inštrukcie

1. Otvorte linky komunikácie a skúste dostať na dno toho, prečo nechce jesť mäso. Ak je to len nepáčenie sa určitého druhu mäsa, požiadajte ho, aby išiel s vami do potravinovej obchodu, aby vám pomohol vybrať niečo, čo sa mu páči. Keď odpoveď pride k „Som vegetarián,“ rešpektujte rozhodnutie vášho teenagera a pracujte s ním na splnení jeho dietetických potrieb.

2. Uveďte pozitívne aspekty jedenia mäsa. Napríklad, bielkoviny v mäse sú nevyhnutné pre budovanie, udržiavanie a nahrazovanie bunkov a tkanív tela. Vitamín B12 je nevyhnutný vitamín, ktorý pomáha udržiavať zdravé nervové bunky a udržiava červené krvotoky. Tento vitamín je dostupný ako doplnok, ale je prirodzene prítomný v hovädzine, losose a kuracích. Železo, horčík, zink a vitamín B6 sú tiež v mäse. Ako silný je váš argument pre jedenie mäsa, ak je váš teenager vegetarián, môže dostať bielkoviny a vitamíny z iných zdrojov, ako strukoviny, sója a orechy.

3. Zmeňte jedálny lístok. Teenageri môžu byť vybíraví, ale môžu sa tiež znudiť jedlám. . Nakrájajte chudé hovädzie mäso a stir-fry zeleninou a aziatskou príchuťou. Urobte kuracie sendviče na celozrnnom chlebe. Kuracie burgre môžu byť vysoké s šalátom, rajčatkom a avokádom. Vymenite mleté hovädzie mäso za mletú kuraciu v utorok taco. Skúste pridať omáčky a prílohy, aby mäso bolo viac chutné a apetítne; napríklad, chutná pomarančovo-kuracia večera alebo teplý chili s kukuřičnými muffiny.

4. Modelujte dobré stravenie. Ak váš teenager myslí, že jedenie mäsa sa rovná mastnej, bruchu-rozbúrajúcej hamburgeru, ukažte mu, že môžete jesť mäso a byť zdravý. Vyberte hydinu, chudé hovädzie mäso a ryby. Inkorporujte tieto do vášho rodinného týždenného menu.