Prečo sa obezita pubertujúcich stáva obrovským problémom?

Miera obezity u pubertujúcich vzrástla z 5 % v roku 1980 na 18 % v roku 2010. Takmer tretina pubertujúcich je teraz buď nadvážna, alebo obezitná. Obezitní pubertujúci majú väčšiu pravdepodobnosť mať jeden alebo viac rizikových faktorov kardiovaskulárnych chorôb, byť obezitní ako dospelí a šikanať byť šikanovanými.

Dostupné voľby jedla

Jedlo bohaté na tuk a kalórie, ale chudé na výživu, je lacné a ľahko dostupné. V niektorých komunitách je ťažké pravidelne chodiť do potravinového obchodu. Keď väčšina jedál prichádza z convenience stores alebo fast-food reštaurácií, je ťažké udržať zdravú hmotnosť. Aj rodiny, ktoré večerajú doma, môžu spoliehať na convenience jedlá, ktoré sú často výžimejšie na kalórie, sodík a tuk ako predchádzajúce generácie.

Nedostatok aktivity

Nielen dospelí trpia sedavým životným štýlom. Medzi školou a časom pred rôznymi elektronickými zariadeniami majú mnohí pubertujúci veľmi sedavý život. Priemerný pubertujúci trávi 3 hodiny denné televíziou alebo počítačom. To neostáva veľa času pre aktívny život. Horšie, školy systematicky krátajú telesnú výchovu. Od roku 2007 len 25 % študentov stredných škôl malo denne telesnú výchovu. US Department of Health and Human Services odporúča aspoň 60 minút aktivity denne a vigorózne aeróbne cvičenie aspoň 3x týždne. Splnenie tohto cieľa by pomohlo väčšine pubertujúcich dosiahnuť a udržať zdravú hmotnosť.

Nárast porcií

Porcie dnes sú oveľa väčšie ako v minulosti a poskytujú viac kalórií, ako pubertujúci (aj dospelí) potrebujú. Mnohé deluxe burgery v fast-foode dávajú takmer celý denný príjem kalórií, ešte pred pridaním nápoja, ktorý môže byť veľkosťi štyroch skutočných porcií sodovky. Čokoládové tyčinky a čipsy v balení ako „jedna porcia“ často obsahujú dve alebo viac porcií.

Zlé jedálske zvyky

Bez vedomia, čo a koľko jesť, je ťažké udržať zdravú hmotnosť. Často lacné a vysokokalorické jedlá nesytia, takže pubertujúci chce niečo iné skoro. Spolu s návalom reklám na všetko od fast-food po sladké cereália a príchutky, je ľahké vidieť, prečo pubertujúci majú problémy rozvinúť dobre zvyky. Rozvody, strata práce a iné rodinné stresory môžu viesť k prejedaniu.

Previous:

Next: