• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

11 bežných problémov dospievania a ich riešenia

Dospievanie je fáza, keď deti na ceste z detstva do dospelosti prechádzajú niekoľkými zmenami. Je to tiež zraniteľné obdobie pre deti, pretože môžu zažiť niekoľko problémov dospievania, ako je nezdravé správanie, ktoré môže neskôr v živote viesť k závažným problémom. V tomto období sú bežné aj obavy zo správania dospievajúcich, čo sťažuje rodičom spojenie so svojimi deťmi.

Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli o bežných problémoch dospievajúcich a o tom, ako môžete pomôcť svojim deťom vyhnúť sa im alebo ich prekonať.

Ako sa vysporiadať s bežnými problémami dospievania

Obdobie dospievania nie je pre deti ani rodičov ľahké. Jediný spôsob, ako sa vyrovnať s potrebami a problémami v tomto veku, je vedieť o nich a byť pripravený im čeliť. Konflikty medzi rodičmi a dospievajúcimi, ktoré spôsobujú neisté a nestabilné pocity, majú lineárnu súvislosť s pubertálnou zrelosťou. Pozitívne pochopenie a riešenie týchto konfliktov môže pomôcť vášmu dieťaťu byť zodpovednejším a spoločenskejším. Tu je náš zoznam najbežnejších problémov a ich riešení, s ktorými sa dospievajúci musia vysporiadať.

1. Fyzické zmeny

K fyzickým zmenám dochádza v dôsledku zmeny hladín hormónov u tínedžera.

• Vývoj plných pŕs u dievčat môže byť na začiatku nepríjemný. Dievčatá si môžu začať uvedomovať svoju postavu.

• Zmena hlasu a vzhľadu ochlpenia u chlapcov je možno najvýraznejšou zmenou, ku ktorej dochádza počas dospievania.

• Akné je jedným z hlavných problémov.

• Naberanie svalov niekedy vedie k nadmernej telesnej hmotnosti u dospievajúcich.

• Rast ochlpenia u dievčat a chlapcov.

• Telesný pach sa stáva evidentným.

• U dievčat začína menštruácia.

Riešenie

Najlepší spôsob, ako môžete svojmu tínedžerovi pomôcť prejsť cez toto štádium, je upozorniť ho na tieto zmeny.

• Vysvetlite, že je normálne, že sa telo mení, keď tým prechádza každý tínedžer!

• Pomôžte im prispôsobiť sa týmto zmenám – uznajte zmenu a pomôžte im ju prijať.

• Umožnite im zostať zdravými a fit prostredníctvom výživnej stravy a cvičenia.

2. Emocionálne zmeny a problémy

Hormóny ovplyvňujú vášho tínedžera nielen fyzicky, ale aj emocionálne.

• Adolescencia je vek medzi dospelosťou a detstvom. Tínedžeri sú často zmätení ohľadom svojej úlohy a sú rozpoltení medzi svojimi povinnosťami ako dospelí a túžbami ako deti.

• Majú tendenciu cítiť sa príliš emocionálne (obviňujú to hormóny). Čokoľvek a všetko ich dokáže rozveseliť, rozčúliť, nahnevať alebo nahnevať.

• Dospievajúce dievčatá sú náchylné na plač.

• Výkyvy nálad sú bežné medzi dospievajúcimi chlapcami a dievčatami.

• Telesné zmeny vedú k sebauvedomeniu.

• Deti, ktoré vstúpili do puberty skoro, sa môžu dokonca cítiť zvláštne.

• V tejto chvíli sa môžu objaviť pocity menejcennosti alebo nadradenosti.

• Adolescencia je vek, keď sa u mladých ľudí objavujú sexuálne pocity. Pocity a myšlienky o sexe môžu vyvolať pocit viny.

Riešenie

Puberta môže byť emocionálna jazda na horskej dráhe. A je to normálne. Tu je návod, ako môžete svojmu dieťaťu pomôcť vyrovnať sa s týmito emocionálnymi problémami dospievania.

• Pomôžte im postarať sa o seba. Povedzte svojim tínedžerom, že je v poriadku cítiť sa tak, ako sa cítia.

• Povzbudzujte ich, aby cvičili, pretože fyzická aktivita pomáha udržiavať hladinu serotonínu (vytvára dobré pocity a šťastie) na vysokej úrovni.

• Nechajte ich hovoriť. Počúvajte ich bez posudzovania a vyhnite sa tomu, aby ste im radili, keď na to nie sú pripravení.

• Podeľte sa o svoje zážitky z puberty alebo ich nechajte, aby sa porozprávali so starším súrodencom, ktorý si prešiel tým istým. Zdôrazní, že je v poriadku cítiť sa tak, ako sa cítia.

• Oddávanie sa tvorivej činnosti im môže pomôcť usmerniť ich emócie.

3. Zmeny v správaní

Ohromujúce emócie môžu viesť k impulzívnemu správaniu, ktoré môže byť škodlivé pre vaše dieťa, ako aj pre ostatných. Väčšinou je to len správanie tínedžerov, ktoré bude trvať počas ich dospievania.

• Dospievanie je obdobím, keď sa deti rozvíjajú a uplatňujú svoju nezávislosť. To môže viesť k spochybňovaniu pravidiel rodičov (považované za argumentáciu) a postaviť sa za to, čo považujú za správne (považované za tvrdohlavosť).

• Významné vývojové zmeny v mozgu spôsobujú, že dospievajúci sú náladoví, unavení a ťažko sa s nimi vyrovnávajú.

• Búrlivé hormóny u dospievajúcich chlapcov ich môžu dokonca prinútiť dostať sa do fyzických konfrontácií. Tiež by chceli počúvať hlasnú hudbu.

• Ako súčasť svojej novonadobudnutej nezávislosti môžu dospievajúci chcieť skúšať nové veci a riskovať, čo vedie k neopatrnému správaniu.

Prihlásiť sa na odber

• Niekedy ich môže tlak vrstovníkov a potreba „zapadnúť“ prinútiť správať sa určitým spôsobom alebo si osvojiť určité návyky, ktoré je ťažké prelomiť.

• Zmení sa aj obliekanie, účes a zmysel pre módu vášho tínedžera, väčšinou na niečo, čo možno neschvaľujete.

• Najviac znepokojujúcim správaním je možno to, že sa váš tínedžer stretáva s problémovými deťmi a prispôsobuje sa nebezpečnému životnému štýlu.

• Klamstvo je jedným z bežných problémov správania tínedžerov. Tínedžeri môžu klamať, aby sa vyhli konfrontácii s rodičmi alebo zo strachu.

Riešenie

• Problémy so správaním v dospievaní môžu rodičom sťažiť život. Pamätajte však, že ide o prechodnú fázu a je úplne normálna.

• Získať si dôveru svojho dieťaťa je dôležité, ak mu chcete pomôcť s problémami so správaním. Porozprávajte sa s nimi a počúvajte, čo chcú povedať. Neodsudzujte ich a nekritizujte ich, pretože by to mohlo zhoršiť ich správanie.

• Dajte im vedieť, že ich máte radi takých, akí sú. Povzbudzujte ich, aby boli verní sami sebe a neprijímali osobnosť len preto, aby sa páčili iným.

• Pamätajte, že vaše dospievajúce dieťa nie je úplne nezávislé pri zvládaní svojich emócií a potrebuje vašu podporu. Pomôžte im tým, že im poviete, čo robíte, keď sa cítite smutní, nahnevaní, žiarliví atď. Môžu vyskúšať tieto riešenia, aby sa dostali zo svojich vlastných emocionálnych problémov.

• Ak ich uvidíte, že sa dostanú do zlej spoločnosti, budete musieť zasiahnuť. Pamätajte, že dospievajúci sú citliví a nemusia dobre znášať kritiku.

4. Užívanie a zneužívanie látok

Tínedžeri sú zraniteľní a ľahko sa dajú strhnúť na nesprávnu stranu. Zneužívanie návykových látok je jedným z najväčších problémov, s ktorými sa musia rodičia dospievajúcich na celom svete potýkať.

• Tlak rovesníkov je jedným z významných faktorov, ktoré vedú dospievajúcich k tomu, aby začali fajčiť, piť alebo brať drogy.

• Tendencia riskovať podnecuje väčšinu tínedžerov, aby skúsili fajčiť alebo piť ešte pred dosiahnutím plnoletosti.

• To, čo môže začať ako „vzrušenie“, sa môže stať zvykom, ak to zostane nekontrolované.

• Ak je doma niekto, kto fajčí alebo pije, môže sa stať vzorom vášho tínedžera.

• Nízka sebaúcta a potreba byť v pohode môže donútiť dospievajúcich fajčiť alebo piť.

• Ľahký prístup k látkam, ako sú cigarety, alkohol, drogy a anabolické steroidy, môže zvýšiť pokušenie vyskúšať nelegálne látky.

Riešenie

• Sledujte správanie svojho dieťaťa. Hľadajte nevyspytateľné správanie a zmenu ich chuti do jedla, spánkových vzorcov a nálad.

• Nešpehujte ich a neobviňujte ich z akéhokoľvek previnenia. Povzbudzujte ich, aby hovorili a boli úprimní. Povedzte im, čo vás znepokojuje, a prediskutujte s nimi problém.

• Ak vaše dieťa nechce s vami hovoriť, lekári vám môžu položiť dôverné otázky, aby zistili, či nezneužíva nejaké látky. Vyhnite sa skúške na drogy, pretože to môže pôsobiť konfrontačne a ohroziť dieťa.

• V prípade potreby zabezpečte svojmu dospievajúcemu dieťaťu vhodnú liečbu.

5. Vzdelávacie výzvy

Stredná škola nie je len o móde, priateľoch a večierkoch. Deti majú na tanieri aj množstvo vzdelávacích aktivít.

• Tlak na akademický výkon a prijatie na vysokú školu môže byť stresujúci a spôsobiť, že váš tínedžer bude náladový.

• Žonglovanie s prácou v škole, mimoškolskými aktivitami (nutné na prijatie na vysokú školu) a domácimi prácami môžu byť únavné.

• Rozptyľovanie v škole môže mať za následok slabé študijné výsledky, čo zvýši tlak.

Riešenie

• Podporujte ašpirácie svojho dieťaťa na vysokoškolské vzdelanie, pretože to, čo potrebuje, je povzbudenie, aby sa darilo dobre.

• Mohli by ste im obmedziť domáce práce a umožniť im, aby sa v prípade potreby mohli sústrediť na svoje školské projekty.

• Výživa a cvičenie im môžu pomôcť získať silu a vytrvalosť, ktoré potrebujú, aby prekonali hektické obdobie strednej školy.

• Ak máte pocit, že vaše dieťa je zahltené svojimi každodennými aktivitami, obmedzte niekoľko úloh, pretože dospievajúci stále nemajú kapacitu pľúc ako dospelý a unavia sa skôr ako dospelí.

6. Zdravotné problémy

Adolescenti sú emocionálne a fyzicky zraniteľní. Bez správnej výživy a zdravotnej starostlivosti sú náchylné na choroby. Podľa správy WHO z roku 2015 zomrelo v roku 2015 1,3 milióna dospievajúcich, pričom väčšina z nich mala choroby, ktorým sa dá predchádzať.

• Teenageri majú hektický rozvrh, keď preskakujú z jednej aktivity na druhú a majú málo času na jedenie alebo odpočinok. Nezdravé stravovacie návyky im bránia získať výživu, ktorú potrebujú.

• Vedomie o svojom tele môže viesť k poruchám príjmu potravy, najmä u dievčat. U dospievajúcich dievčat, ktoré sa obávajú o svoju váhu a vzhľad, sa môžu rozvinúť poruchy ako anorexia alebo bulímia.

• Stres môže tiež viesť k strate chuti do jedla a nespavosti u malých detí.

• K obezite môžu viesť aj nezdravé stravovacie návyky a menej aktívny životný štýl – to je často prípad, keď vaše dieťa konzumuje veľa prázdnych kalórií prostredníctvom rýchleho občerstvenia a limonád.

Riešenie

Rodičovské vedenie môže pomôcť zmierniť zdravotné problémy v dospievaní, aby sa zachoval zdravý životný štýl. Choďte príkladom a povzbudzujte svoje deti, aby jedli zdravé jedlo, správne cvičili a spali včas.

• Zabezpečte, aby dostávali výživu prostredníctvom jedla. Doprajte im vyváženú stravu.

• Buďte tu pre nich emocionálne a fyzicky, pretože im to pomôže vyrovnať sa s prípadnými poruchami.

7. Psychologické problémy

Výskum odhalil, že približne 50 % porúch duševného zdravia, ktoré majú dospelí, začína vo veku 14 rokov. V skutočnosti jednu tretinu úmrtí dospievajúcich tvoria samovraždy vyvolané depresiou. Ak je vaše dieťa príliš náladové a vôbec neje ani nespí, je nevyhnutné, aby ste mu poskytli odbornú pomoc.

Najčastejšími poruchami duševného zdravia pozorovanými počas dospievania sú úzkosť a poruchy nálady. V tejto vekovej skupine sú bežné sociálne fóbie a panické poruchy. Dievčatá môžu mať väčšiu náchylnosť na rozvoj depresívnych porúch ako chlapci.

• Teenageri môžu mať problémy so sebaúctou alebo sebavedomím. Pocit menejcennosti alebo nadradenosti často pramení z ich vzhľadu a prijatia vlastného tela – farby pleti, krásy a postavy.

• Zlý výkon akademických pracovníkov a nízke IQ ich môžu tiež demotivovať. Rozvíjajú si postoj k životu „nie som dosť dobrý“.

• Depresia je jedným z bežných psychologických problémov spojených s dospievaním.

• Stres a tlak dospievania môžu spôsobiť problémy súvisiace s úzkosťou, zatiaľ čo zmeny nálady môžu viesť k poruchám správania alebo poruche opozičného vzdoru.

• Poruchy príjmu potravy sú tiež psychosomatické, pretože začínajú tým, že dospievajúci má zlý sebaobraz a potrebuje akýmkoľvek spôsobom zmeniť spôsob, akým vyzerá.

Riešenie

Zatiaľ čo náladovosť a záchvaty hnevu sú u dospievajúcich dievčat a chlapcov normálne, nemusia byť vždy také, ako sa zdajú. Identifikácia symptómov psychických problémov v dospievaní nie je jednoduchá a vyžaduje si to oko odborníka.

• Väčšinou rozprávanie o problémoch a udržiavanie zdravého životného štýlu môže zabrániť vzniku depresie.

• Ak je vaše dieťa príliš náladové a cynické, je čas zasiahnuť a v prípade potreby vyhľadať odbornú pomoc.

• Vaše dospievajúce dievča alebo chlapec môžu byť niekedy nešťastní len doma a vonku sa im darí. Porozprávajte sa s učiteľmi a priateľmi dieťaťa, aby ste vedeli, či sú náladové a dezorientované aj v škole. Ak sú, potom je to dôvod na obavy.

• Neodstraňujte ich pocity, pretože to môže veci ešte zhoršiť.

• Povzbudzujte ich, aby s vami komunikovali. Na to sa s nimi musíte porozprávať. Ak si myslíte, že by to vaše dieťa nezvládlo, porozprávajte sa s ním v aute, kde je menšia šanca na konfrontáciu, keďže nie ste zoči-voči.

8. Sociálne problémy – randenie a vzťahy

Príťažlivosť k opačnému pohlaviu začína počas puberty. Dospievanie je obdobím, kedy sa začínajú vyvíjať ich pohlavné alebo reprodukčné orgány. V takom zraniteľnom období je prirodzené, že sa dospievajúci v sociálnych situáciách cítia trápne.

• Teenageri chcú mať vlastnú identitu. Majú tendenciu vzhliadať k vzorom doma alebo vonku.

• Adolescenti tiež začínajú premýšľať o tom, čo je „správne“ a „nesprávne“, a spochybňujú váš názor na určité veci.

• Potrebujú čas, aby pochopili svoju sexualitu a stotožnili sa s ňou. Dievčatá a chlapci začínajú pociťovať „čudné“ pocity voči druhému pohlaviu a možno nevedia, čo s tým robiť.

• Toto je čas, keď spolu začínajú chodiť. Vášmu dospievajúcemu dieťaťu nemusí byť príjemné sa s vami o tom rozprávať a môže mať málo informácií alebo dezinformácií, ktoré o tom má.

• Súťaženie je ďalším dôležitým aspektom spoločenského života tínedžerov. Vaše dieťa môže súťažiť so svojimi rovesníkmi v čomkoľvek a vo všetkom. Ich súťaživosť veľa hovorí o ich vnímaní seba samého – či už majú pozitívne alebo negatívne sebavedomie.

• Sexuálne pocity a myšlienky na sex sa môžu dospievajúcim zdať nesprávne, kvôli ktorým sa môžu cítiť vinní.

• Ich sociálny okruh sa počas tohto obdobia rozširuje, pretože sa zdá, že sú zaneprázdnení interakciou s priateľmi na stránkach sociálnych médií, prostredníctvom telefónu aj mimo nej.

Riešenie

Tu je návod, ako môžete riešiť sociálne problémy dospievania –

• Randenie, romantika a sex sú chúlostivé záležitosti, o ktorých vášmu tínedžerovi nemusí byť príjemné hovoriť. Nerobte to pre svoje dieťa ešte nepríjemnejšie. Pri diskusii na túto tému buďte sebavedomí a racionálni.

• Môže sa zdať, že vaše dieťa trávi viac času vonku ako s vami. Prijmite, že vaši dospievajúci objavujú úplne nový svet. Dajte im vedieť, že ste tam, keď vás potrebujú.

• Zdieľanie vašich skúseností zo zoznamovania a spoločenského života v škole ich môže niekedy upokojiť.

9. Sexuálne zdravie – neplánované tehotenstvo a pohlavne prenosné choroby

Vývoj sekundárnych sexuálnych charakteristík počas dospievania vyvoláva u tínedžerov nové pocity a núti ich experimentovať so svojimi telami.

• Dospievanie je čas, keď dospievajúci zažijú svoj prvý bozk, intímny tanec so svojím „priateľom“ alebo „priateľkou“ a tajné stretnutia.

• Bez náležitého vedenia môžu byť tínedžeri sexuálne aktívni skôr, ako na to budú pripravení. To môže viesť k nechceným tehotenstvám. Nechcené tehotenstvo je najväčším rizikom, ktorému čelia dospievajúce dievčatá.

• Nechránený sex môže viesť aj k pohlavne prenosným chorobám, ako je HIV.

Riešenie

• Porozprávajte sa so svojím dieťaťom, pretože sa možno už v škole učí o sexuálnom zdraví a reprodukcii. Vašou povinnosťou ako rodiča je zabezpečiť, aby pochopili dôležitosť bezpečného sexu.

• Hormonálne zmeny u dospievajúcich môžu spôsobiť, že budú konať impulzívne. Vášmu tínedžerovi sa to nemusí páčiť, ale je dôležité, aby ste sa s ním porozprávali o dôsledkoch nechráneného sexu a o tom, ako to môže zmeniť ich život.

• Informovanosť je jediný spôsob, ako predchádzať skorým tehotenstvám a sexuálne prenosným infekciám (STI) u dospievajúcich.

10. Závislosť na kyberpriestore

Príchod sociálnych médií zmenil spôsob, akým spolu komunikujeme. Najviac to ovplyvnilo životný štýl tínedžerov.

• Môže sa zdať, že váš tínedžer trávi hodiny telefonovaním, písaním textových správ, rozprávaním sa alebo sa jednoducho hrá.

• Adolescenti závislí od internetu majú zvyčajne menej priateľov a menej aktívny spoločenský život. Vedú osamelé životy a s radosťou si celé hodiny prehliadajú internet.

• Závislosť na kyberpriestore tiež obmedzuje ich fyzické aktivity, čo vedie k nezdravému a sedavému životnému štýlu.

• Závislosť od internetu nepriaznivo ovplyvňuje akademický výkon.

Riešenie

• Nepredpokladajte, že vaše dieťa je závislé na internete len preto, že trávi veľa času pred počítačom. Mohli by v systéme robiť produktívnejšie veci ako surfovanie na internete.

• Nehovorte „nie“ internetu. To ich len prinúti byť neoblomnými. Namiesto toho hovorte o svojich obavách a pomôžte im pracovať na iných veciach, ktoré nevyžadujú počítač.

• Mohli by ste použiť rodičovskú kontrolu, ale váš tínedžer to nemusí brať dobre – pamätajte, že už nie sú deti. Zároveň nemusia mať úsudok, aby urobili správne rozhodnutia. Usmerňujte ich teda ako rodič, ale nikdy sa za nich nerozhodujte.

• Zapojte ich do aktivít, ktoré ich povzbudzujú k interakcii s ostatnými. Majte rodinné aktivity, vďaka ktorým budú chcieť tráviť menej času pri počítači.

• Majte nejaké kybernetické pravidlá a hranice pre každého doma. Obmedzte používanie mobilného telefónu na niekoľko hodín denne a nenoste telefón do spálne, pretože je pravdepodobné, že to ovplyvní spánok osoby.

11. Agresivita a násilie

Agresivita sa týka najmä dospievajúcich chlapcov. Mladí chlapci začínajú rozvíjať svaly, rastú do výšky a majú hrubší, mužný hlas. Okrem toho sú náladoví a zraniteľní a dokážu ostatným pustiť pod kožu.

• Dospievajúci chlapci sa môžu v škole hádať.

• V horšom prípade by mohli začať šikanovať ostatných, čo je hlavný problém, s ktorým sa musia vyrovnať dospievajúci chlapci a dievčatá.

• Chlapci sa môžu dostať do zlej spoločnosti a môžu byť priťahovaní k násiliu, vandalizmu a agresii. Mohli by byť ľahko prinútení vlastniť alebo používať strelnú zbraň alebo zbraň.

• Impulzívne násilné činy môžu viesť k vážnym následkom vrátane smrti. Podľa správy WHO spôsobuje medziľudské násilie na celom svete približne 180 úmrtí adolescentov.

• Dospievajúce dievčatá budú pravdepodobne vystavené násiliu alebo agresii zo strany partnera.

Riešenie

Deti majú tendenciu napodobňovať to, čo vidia doma. Nasledujúce prostriedky na riešenie problémov dospievania pomôžu zmierniť agresiu, násilie a súvisiace problémy.

• Naučte svoje deti byť láskavý a ohľaduplný. Pestovanie vzťahov doma im môže pomôcť stať sa menej agresívnymi.

• Včas zabráňte prístupu k strelným zbraniam a alkoholu, aby ste predišli násiliu.

• Naučte ich životné zručnosti a dôležitosť súcitu. Veďte ich tým, že budete ich vzorom.

• Nevystavujte ich násilným príbehom, hrám alebo filmom vo veku, keď nedokážu rozlišovať medzi tým, čo je správne a čo nie.

• Nechajte ich vyskúšať alternatívne spôsoby, ako si ísť zabehať, zacvičiť si jogu alebo použiť boxovacie vrece, aby si vybili svoj hnev. Týmto spôsobom pochopia, že je v poriadku byť nahnevaný, ale rozdiel je v tom, ako sa s tým vysporiadajú.

Keď viete, môžete pomôcť

Rodičia zohrávajú dôležitú úlohu vo vývoji správania dospievajúcich. Vzdelávanie vášho tínedžera o možných problémoch a ich riešeniach môže mať pozitívny vplyv. Pochopenie ich pocitov a poskytovanie návrhov môže znížiť počet konfliktov, než byť k nim odsudzujúci alebo hrubý.

Stanovenie jasných pravidiel o zlom správaní a užívaní drog môže pomôcť vášmu dospievajúcemu vyhnúť sa tomu. Nadviazanie dobrej a priateľskej komunikácie s vaším dieťaťom ho môže povzbudiť, aby vám hovorilo o svojich problémoch a vyhľadalo vašu pomoc.

Vy sám ste možno bol tínedžer. Ale akonáhle sa stanete rodičom tínedžera, vyzeráte bezradne. Zamyslite sa nad tým – váš dospievajúci je vo veku, ktorým ste už prešli. Buďte empatickí a snažte sa pochopiť, čo vaše dieťa prežíva. To uľahčuje riešenie ich problémov.