• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

11 bežných problémov puberty a ich riešenia

Puberta je fáza, keď deti prechádzajú niekoľkými zmenami na ceste od detstva k zrelosti. Je to aj zraniteľná doba pre deti, pretože môžu preživať niekoľko problémov puberty, ako sú nezdravé správanie, ktoré môžu viesť k významným problémom neskôr v živote. Obavy z pubertálneho správania sú tiež bežné v tomto čase, čo uťažuje rodičom spojenie s deťmi.

Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli o bežných pubertálnych problémoch a o tom, ako môžete pomôcť vašim deťam im predísť alebo ich prekonáť.

Ako sa vysporiadať s bežnými problémami puberty

Puberta nie je ľahká doba pre deti ani rodičov. Jediný spôsob, ako sa vysporiadať s potrebami a problémami v tomto veku, je vedieť o nich a byť pripravený im čeliť. Konflikty rodič-pubertujúci, ktoré spôsobujú pocity nezistenosti a nestability, majú lineárnu asociáciu s pubertálnou zrelosťou. Pochopenie a riešenie týchto konfliktov kladným spôsobom by mohlo pomôcť vašemu dieťaťu byť zodpovednejšie a sociálnejšie. Tu je náš zoznam najbežnejších problémov a ich riešení, s ktorými sa pubertujúci musia vysporiadať.

1. Fyzické zmeny

Fyzické zmeny nastávajú vďaka zmenám hladiny hormónov u pubertujúceho.

• Vývoj plných prsníčok u dievčatiek môže byť na začiatku nepríjemný. Dievčatá môžu začať cítiť sebaistotu voči svojej postave.

• Zmena hlasu a objav vlasov na tvári u chlapcov je možno najvýraznejšia zmena, ktorá nastáva v puberte.

• Akné je jeden z hlavných problémov.

• Nárast svalov niekedy vedie k nadmerné telesnej hmotnosti u pubertujúcich.

• Rast chlpenia na íntimnych miestach u dievčatiek aj chlapcov.

• Telesný pach sa stáva viditeľným.

• Dievčatá začínajú mať mesiacovanie.

Riešenie

Najlepší spôsob, ako môžete pomôcť svojmu pubertujúcemu dieťaťu prejsť touto etapou, je urobiť ich vedomými týmito zmenami.

• Vysvetlite im, že je to normálne, že sa telo mení, lebo každý pubertujúci cez to prejde!

• Pomôžte im prispôsobiť sa týmto zmenám – priznajte zmenu a pomôžte im ju prijať.

• Umožnite im zostať zdravým a fit prostredníctvom výživnej stravy a cvičenia.

2. Emocionálne zmeny a problémy

Hormóny ovplyvňujú vašeho pubertujúceho dieťaťa nielen fyzicky, ale aj emocionálne.

• Puberta je vek medzi dospelosťou a detstvom. Pubertujúci sú často zmätení vo svojej úlohe a sú roztiahnutí medzi ich povinnosťami rastúcich dospelých a ich túžbami ako detí.

• Majú tendenciu cítiť sa premerným spôsobom emocionálne (vinte hormóny). Takmer všetko a všetko ich môže urobiť šťastnými, nadšenými, zlenými alebo nahnevanými.

• Pubertujúce dievčatá sú zraniteľné k plaču.

• Náladové výkyvy sú bežné u pubertujúcich chlapcov aj dievčatiek.

• Telesné zmeny spôsobujú sebaistosť.

• Deti, ktoré vstúpia do puberty skoro, môžu cítiť sa divne.

• Pocity podradenosti alebo nadradenosti môžu v tomto čase nastať.

• Puberta je vek, keď u mladých ľudí nastaňujú sexuálne pocity. Pocity a myšlienky o sexu môžu spustiť pocit viny.

Riešenie

Puberta môže byť emočná horská dráha. A je to normálne. Tu je návod, ako môžete pomôcť vašemu dieťaťu sa vysporiadať s týmito emocionálnymi problémami puberty.

• Pomôžte im o seba starať. Povedzte vašim pubertujúcim, že je v poriadku cítiť to, čo cítia.

• Povzbudzujte ich k cvičeniu, pretože fyzická aktivita pomáha udržiavať hladinu serotonínu (tvoria dobre pocity a šťastie) vysoko.

• Dajte im hovoriť. Počúvajte ich bez hodnotenia a vyhýbajte sa davaniu rád, keď na ne nie sú pripravení.

• Zdieľajte svoje skúsenosti s pubertou alebo nechajte ich rozprávať so starším súrodencom, ktorý už prešiel tym istým. To zdôrazní, že je v poriadku cítiť sa tak, ako sa cítia.

• Zaoberanie sa kreatívnou aktivitou im môže pomôcť usmerniť ich emócie.

3. Zmeny správania

Preťažujúce emócie môžu viesť k impulzívnemu správaniu, ktoré môže byť škodlivé pre vaše dieťa aj pre ostatných. Večita je to len pubertálne správanie, ktoré bude trvať tak dlho, ako ich puberta.

• Puberta je čas, keď deti rozvíjajú a cvičia svoju nezávislosť. To môže dať príležitosť k otázkovaniu rodičovských pravidiel (vnímame ako argumentatívne) a zastávaniu za to, čo považujú za správne (vnímame ako upriamosť).

• Významná vývinová zmena v mozgu robí pubertujúcich náladovými, unavenými a ťažko ovladateľnými.

• Búracie hormóny u pubertujúcich chlapcov ich môžu potlačiť do fyzických konfrontácií. Chceli by aj poslúchať hlasnú hudbu.

• ako súčasť svojej novonajdenej nezávislosti môžu pubertujúci chcieť skúšať nové veci a riskovať, čo vedie k neopatrnému správaniu.

• Niektoré kedy, vrstvený tlak a potreba „zapadnúť“ ich môže donúti správať sa určitým spôsobom alebo si zvyknúť na zvyky, ktoré sú ťažko zlomiteľné.

• Oblečenie, účes a módny styl vašej pubertujúcej dieťaťa sa tiež menia, najmä na niečo, čo možno neschválite.

• Najťažším správaním je možno to, že vaše pubertujúce dieťa trávi čas s problematickými deťmi a přizpôsobuje sa nebezpečnému životnému štýlu.

• Klamstvo je jedným z bežných pubertálnych comportmentálnych problémov. Pubertujúci môžu klamať, aby sa vyhli konfrontácii s rodičmi alebo zo strachu.

Riešenie

• Správanie sa problémy v puberte môžu robiť život ťažkým pre rodičov. Ale pamätajte, že je to prechádzajúca fáza a je to zcela normálne.

• Získanie dôvery vášho dieťaťa je dôležité, ak chcete pomôcť im s behavoriálnymi problémmi. Hovorte s nimi a počúvajte, čo majú povedať. Nehodnotte ich ani nekritizujte, lebo to by mohlo zhoršiť ich správanie.

• Dajte im vedieť, že ich máte radi takí, akí sú. Povzbudzujte ich byť verní sebe samej a nebrať si osobnosť len aby potešili ostatných.

• Pamatujte, že vaše pubertujúce dieťa nie je úplne nezávislé v riešení svojich emócií a potrebuje vašu podporu. Pomôžte im povedaním toho, čo robíte, keď sa cítite smutne, nahnevané, žiarlivé atď. Môžu skúsiť tie riešenia, aby vyšli zo svojich vlastných emocionálnych problémov.

• Budete musieť intervenciu, ak ich uvidíte padáť do zlej spoločnosti. Pamatujte, že pubertujúci sú citliví a nemusia dobre prijať kritiku.

4. Užívanie a zneužívanie látok

Pubertujúci sú zraniteľní a ľahko sa dajú spreviesť na zlú stranu. Zneužívanie látok je jeden z najväčších problémov, s ktorými sa rodičia pubertujúcich na celom svete musia vysporiadať.

• Vrstvený tlak je jedným z významných faktorov, ktoré donútia pubertujúcich k fajčeniu, pitaniu alkoholu alebo užívaniu drog.

• Skloňnosť riskovať povzbudzuje väčšinu pubertujúcich k skúšaniu fajčenia alebo pitiа alkoholu ešte predtým, ako dosiahnu legálny vek.

• Čo môže začať ako „adrenalin“, môže stať zvykom, ak zostane nekontrolované.

• Ak je niekto doma, kto fajčí alebo pije, môžu stať sa vašimi pubertujúcimi role modelmi.

• Nízka sebavedomosť a potreba byť „cool“ môžu potlačiť pubertujúcich k fajčeniu alebo pitiу.

• Ľahký prístup k látkam ako cigaretky, alkohol, drogy a anabolické steroidy môže zvýšiť pokusenie skúsiť nezákonné látky.

Riešenie

• Pozorujte správanie vášho dieťaťa. Hľadajte erratické správanie a zmeny v ich chuťi, spánkových vzoroch a náladách.

• Nešpehujte ich ani ich neobvinenkujte z žiadnej nevinnosti. Povzbudzujte ich k rozprávaniu a úprimnosti. Povedzte im, aké máte obavy, a rozprávajte sa s nimi o probléme.

• Ak vaše dieťa nechce s vami hovoriť, lekári môžu položiť konfidentiálne otázky, aby zistili, či zneužívajú nejaké látky. Vyhýbajte sa drogovým testom, pretože to môže pôsobiť konfrontačne a vystrašiť dieťa.

• Ak je to potrebné, zabezpečte vašej pubertujúcej dieťaťu príslušnú liečbu.

5. Školské výzvy

Stredná škola nie je len o móde, priateľoch a párty. Deti majú na krku aj veľa školských aktivít.

• Tlak na to, aby sa dobre vykonávali v škole a dostali sa na vysoku školu, môže byť stresujúci a urobiť vašeho pubertujúceho náladovým.

• Ťahanie školskou prácou, mimoškolskými aktivitami (nutnými pre prijatie na vysoku školu) a domácemi povinnosťami môže byť unavujúce.

• Rozptýlenie v škole môže viesť k špatným školským výsledkom, čo pridá tlak.

Riešenie

• Podporujte školské ambície vášho dieťaťa, pretože to, čo potrebujú, je povzbudenie robiť to dobre.

• Môžete zredukovať ich domáce povinnosti, aby sa mohli zamerať na školské projekty, keď je to potrebné.

• Výživa a cvičenie im môžu dať silu a vytrvalosť, ktorú potrebujú pre prekonanie hektického strednoškolského obdobia.

• Ak máte pocit, že vaše dieťa je preťažené svojimi dennými aktivitami, zredukujte niekoľko úloh, pretože pubertujúci ešte nemajú pľúcnu kapacitu dospelého a unavia sa skôr ako dospelá osoba.

6. Zdravotné problémy

Pubertujúci sú zraniteľní emocionálne aj fyzicky. Bez správnej výživy a zdravotnej starostlivosti sú náchylní k ochoreniam. Podľa WHO správy z roka 2015 zomrelo v roku 2015 1,3 milióna pubertujúcich, väčšina z nich mala predvídateľné ochorenia.

• Pubertujúci majú hektický rozvrh, keď skáču z jednej aktivity do druhej s málo časom na to, aby sa najedli alebo odpocinuli správne. Nezdravé jedálne zvyky im bránia získať výživu, ktorú potrebujú.

• Vedomie vlastného tela môže viesť k jedálnym poruchám, najmä u dievčatiek. Pubertujúce dievčatá, ktoré sa obávajú svojej hmotnosti a výzeru, môžu vyvinúť poruchy ako anorexia alebo bulimia.

• Stres môže viesť k strate chuťe a nespavosti u mladých detí.

• Nezdravé jedálne zvyky a menej aktívny životný štýl by tiež mohli viesť k obezite – to sa často deje, keď vaše dieťa konzumuje veľa prázdnych kalórií cez rýchle jedlo a sodové nápoje.

Riešenie

Rodičovské vedenie môže pomôcť zmierniť zdravotné problémy v puberte a udržať zdravý životný štýl. Buďte príkladom a povzbudzujte svoje deti jesť zdravé jedlo, cvičiť správne a chodiť spať včas.

• Zabezpečte, aby získavali výživu cez jedlá. Dajte im vyváženú dietu.

• Buďte pre nich tam emocionálne aj fyzicky, pretože to im pomôže riešiť akékoľvek možné poruchy.

7. Psychologické problémy

Výskumy odhalili, že okolo 50 % duševnych zdravotných porúch, ktoré majú dospelí, začínajú vo veku 14 rokov. Fakt je, že jedna tretina úmrtí pubertujúcich je samovražied spôsobených depresiou. Ak je vaše dieťa premerne náladové a vôbec nejedie ani nespí, je nevyhnutné získať pre neho odbornú pomoc.

Najbežnejšie duševné zdravotné poruchy pozorované v puberte sú úzkostné a náladové poruchy. Sociálne fóbie a panické poruchy sú bežné v tejto vekovej skupine. Dievčatá môžu mať väčšiu náchylnosť vyvinúť depresívne poruchy ako chlapci.

• Pubertujúci môžu mať problémy so sebavedomím a dôveryhodnosťou. Pocity podradenosti alebo nadradenosti často vychádzajú z ich výzeru a prijímania svojho tela – farby kože, krásy a postavy.

• Špatné školské výsledky a nízky IQ ich môžu demotivovať. Vyvinúajú postoj „nie som dostatočne dobrý“ k životu.

• Depresia je jeden z bežných psychologických problémov spojených s pubertou.

• Stres a tlak puberty môžu vytvárať úzkostné problémy, kým náladové výkyvy môžu viesť k správaniu sa poruchám alebo opozičnej defiantnej poruche.

• Jedálne poruchy sú aj psychosomatické, pretože začínajú s pubertujúcim, ktorý má špatný sebaobraz a potrebu zmeniť svoj vzhľad akokoľvek spôsobom.

Riešenie

Kým náladovitosť a vzteky sú normálne u pubertujúcich dievčatiek aj chlapcov, nemusia vždy byť to, čomu sa zdajú. Identifikácia symptomov psychologických problémov v puberte nie je jednoduchá a vyžaduje oko experta.

• Veľmi často hovorenie o problémoch a udržiavanie zdravého životného štýlu môže predísť vzniku depresie.

• Ak je vaše dieťa premerne náladové a cynické, je čas intervenciu a hľadať odbornú pomoc, ak je to potrebné.

• Niekoľkokrát vaše pubertujúce dievčatá alebo chlapec môže byť nešťastné len doma a vonku sa daří dobre. Hovorte s učiteľmi a priateľmi dieťaťa, aby ste zistili, či sú náladoví a dezorientovaní aj v škole. Ak áno, je to dôvod na obavy.

• Neodhaľujte ich pocity, lebo to môže urobiť veci horšími.

• Povzbudzujte ich komunikovať s vami. Na to potrebujete s nimi hovoriť. Ak myslíte, že by vaše dieťa to neprijalo ľahko, hovorte s nimi v aute, kde sú menšie šance na konfrontáciu, pretože nie ste tvárou v tvár.

8. Sociálne problémy – randenie a vzťahy

Príťažlivosť k opačnému pohlaviu začína v puberte. Puberta je čas, keď sa ich sexuálne alebo reproduktívne orgány začínajú rozvíjať. V takej zraniteľnej dobe je prirodzené, že sa pubertujúci cítia nepríjemne v sociálnych situáciách.

• Pubertujúci chcú mať vlastnú identitu. Majú tendenciu hľadať role modely doma alebo vonku.

• Pubertujúci sa aj začínajú pýtať, čo je „správne“ a „nesprávne“ a otázkovať váš názor na určité veci.

• Potrebujú čas, aby pochopili a zvyknuli si na svoju sexualitu. Dievčatá a chlapci začínajú zažívať „divné“ pocity k opačnému pohlaviu a nemusia vedieť, čo s tým.

• Toto je čas, keď začínajú randevať. Vaše pubertujúce dieťa nemusí byť pohodlné hovoriť s vami o tom a môže ísť s málo informáciami alebo dezinformáciami, ktoré majú o tom.

• Konkurencia je ďalším dôležitým aspektom sociálneho života pubertujúceho. Vaše dieťa môže konkurovať so svojimi vrstvníkami v čokoľvek. Ich konkurencieschopný duch hovorí veľa o ich vnímání seba – či majú pozitívnu alebo negatívnu sebavedomosť.

• Sexuálne pocity a myšlienky o sexu môžu pubertujúcemu zdať sa nesprávne, pretože sa môžu cítiť vinný.

• Ich sociálny kruh sa v tomto čase rozširuje, pretože sa zdajú obsadené interakciami s priateľmi na sociálnych médiách, cez telefón a vonku.

Riešenie

Tu je návod, ako sa vysporiadať s sociálnymi problémmi puberty –

• Randevání, romantika a sex sú citlivé témy, o ktorých vaše pubertujúce dieťa nemusí byť pohodlné hovoriť. Nерobte to pre vaše dieťa ešte nepríjemnejším. Buďte sebedôverní a racionálni pri rozprávaní o tejto téme.

• Vaše dieťa môže stráviť viac času vonku ako s vami. Prijať, že vaši pubertujúci objavujú úplne nový svet. Len dajte im vedieť, že ste tam, keď vás budú potrebovať.

• Zdieľanie vašich skúseností s randením a sociálnym životom v škole ich môže niekedy ukludniť.

9. Sexuálne zdravie – neplánovaná gravidez a PNI

Vývoj sekundárnych pohlavných znakov v puberte vyvoláva nové pocity u pubertujúcich a donútia ich experimentovať s vlastným telom.

• Puberta je čas, keď pubertujúci prežijú svoj prvý polibok, intimný tanec so svojím „priateľom“ alebo „priateľkou“ a tajné make-out relácie.

• Bez správneho vedenia môžu pubertujúci stať sa sexuálne aktívni predtým, ako sú pripravení. To môže viesť k nežiadaným graviditám. Nežiadana gravidita je najväčšie riziko, ktorému čelia pubertujúce dievčatá.

• Nechránený sex môže tiež viesť k pohlavne prenosným chorobám ako HIV.

Riešenie

• Majte „ten rozhovor“ so svojím dieťaťom, pretože sa môžu už učiť o sexuálnom zdraví a reprodukcii v škole. Vašou povinnosťou ako rodiča je zabezpečiť, aby pochopili dôležitosť bezpečného sex.

• Hormonálne zmeny u pubertujúcich ich môžu donútiť konať impulzívne. Vaše pubertujúce dieťa to nemusí mať rád, ale je dôležité, aby ste s nimi hovorili o dôsledkoch nechráneného sex a o tom, ako môže zmeniť ich život.

• Vedomie je jediný spôsob, ako predísť skoreným graviditám a pohlavne prenosným infekciám (PNI) u pubertujúcich.

10. Závislosť na kyberpriestore

Príchod sociálnych médií zmenil spôsob, akým interagujeme jeden s druhým. Najviac to ovplyvnilo životný štýl pubertujúcich.

• Vaše pubertujúce dieťa môže stráviť hodiny na telefóne, posielaním správ, hovorením alebo len hraním.

• Pubertujúci závislí na internete majú tendenciu mať menej priateľov a menej aktívny sociálny život. Vedú osamelé životy a sú šťastné prehliadavaním internetu hodinami.

• Závislosť na kyberpriestore im skracuje fyzické aktivity, čo vedie k nezdravému a sedavému životnému štýlu.

• Závislosť na internete nepriaznivo ovplyvňuje školské výsledky.

Riešenie

• Nepredpokladajte, že vaše dieťa je závislé na internete len preto, že strávi veľa času pred počítačom. Môžu robiť na systéme produktívnejšie veci ako prehliadanie siete.

• Nepovedzte „nie“ k internetu. To ich len urobi upretými. Namiesto toho hovorte o svojich obavách a pomôžte im pracovať na iných veciach, ktoré nevyžadujú počítač.

• Môžete použiť rodičovské kontroly, ale to môže vaše pubertujúce dieťa neprijmúť dobre – pamätajte, že už nie sú deti. Naraz môžu ani nemáť presudkovie na to, aby robili správne voľby. Preto ich vedajte ako rodič, ale nikdy nehodlajte za nich.

• Zapíšte ich do aktivít, ktoré ich povzbudzujú k interakcii s ostatnými. Majte rodinné aktivity, ktoré ich budú chcieť stráviť menej času pri počítači.

• Majte niektoré kyberpravidlá a hranice pre všetkých doma. Obmedzte použitie mobilného telefónu na niekoľko hodín denne a vyhýbajte sa prineseniu telefónu do spálne, pretože to pravdepodobne ovplyvní spanok osoby.

11. Agresia a násilie

Agresia je obzvlášť obavou u pubertujúcich chlapcov. Mladí chlapci začínajú rozvíjať svaly, vyrásť a mať hrubší, mužší hlas. Okrem toho sú náladoví a zraniteľní a nechajú sa iných pod kožu.

• Pubertujúci chlapci sa môžu dostávať do hádok v škole.

• Horrende, môžu začať šikanať ostatných, čo je veľký problém, s ktorým sa pubertujúci chlapci aj dievčatá musia vysporiadať.

• Chlapci môžu padnúť do zlej spoločnosti a byť vtiahnutí k aktom násilia, vandalizmu a agresie. Môžu byť ľahko previedený k vlastníctvu alebo používani zbrane.

• Impulzívne akcie násilia môžu mať závažné dôsledky, vrátane smrti. Podľa WHO správy medzinationálne násilie spôsobuje približne 180 úmrtí pubertujúcich po celom svete.

• Pubertujúce dievčatá sú náchylné trpieť násilím alebo agresiou partnera.

Riešenie

Deti tendujú napodobňovať to, čo vidia doma. Nasledujúce liečby pre problémy puberty pomôžu zmierniť agresiu, násilie a súvisiace problémy.

• Učte svoje deti byť láskaví a rýchlostné. Pěstovanie vzťahov doma im môže pomôcť stať sa menej agresívnymi.

• Predište prístupu k zbraňam a alkoholu skoro, aby ste predišli násiliu.

• Učte ich životné zručnosti a dôležitosť súcitu. Vedajte ich tým, že ste ich model.

• Vyhýbajte sa vystavovaniu im násilných príbehov, hier alebo filmov v veku, kedy nedokážu rozlišovať, čo je správne a čo nesprávne.

• Donúťte ich skúšať alternatívne spôsoby, ako je beh, jóga alebo boxovací vrecko, na uvoľnenie ich hnevu. Takto pochopia, že je v poriadku byť nahnevaný, ale ako sa s tým vysporiadajú, to robí celý rozdiel.

Keď viete, môžete pomôcť

Rodičia hrajú dôležitú úlohu v vývoji správania pubertujúcich. Vzdelávanie vašej pubertujúcej dieťaťa o možných problémoch a ich riešeniach môže mať pozitívny vplyv. Pochopenie ich pocít a davanie návrhov by mohlo znižovať konflikty viac ako hodnotenie alebo hrubosť k nim.

Stanovenie jasných pravidiel pre zlé správanie a užívanie drog môže pomôcť vašej pubertujúcej dieťaťu zostaťďaleko od toho. Ustanovenie dobrej a priateľskej komunikácie s vašim dieťaťom ich môže povzbudiť, aby hovorili o svojich problémoch a hľadali vašu pomoc.

Boli ste pubertujúcim sami. Ale keď sa stanete rodičom pubertujúceho, zdáte sa bezradní. Zamyslite sa nad tým – vaše pubertujúce dieťa je v veku, ktorý ste už prešli. Buďte empatickí a skúste pochopiť, čo vaše dieťa prechádza. To uľahčuje riešenie ich problémov.