• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Kedy nastáva rastový šprint u pubertujúcich?

Rastový šprint u pubertujúcich je fáza charakterizovaná náhlym nárastom výšky, chuťe k jedlu a podráždenlivosti. Toto obdobie je označené rýchlymi zmenami v detských telách. V tomto období sa výška vašej dievčatka alebo chlapca môže rýchlo zväčšovať niekoľko mesiacov a potom sa zpomalí na ďalšie niekoľko mesiacov. Tento cyklus môže trvať niekoľko rokov.

Rastový šprint nie je len o fyzických zmenách, ale aj hormonálnych, spôsobených pubertou. Preto môže byť pubertálny rastový šprit niekedy preťažujúci a ťažko ovladateľný. V takých prípadoch môžu pubertujúci potrebovať rodičovskú podporu, aby prešli touto fázou čo najhladšie. Tento článok podrobne rozvíja tému rastového šprintu u pubertujúcich a poskytuje niekoľko tipov, ako pomôcť vašiemu dieťaťu s ním efektívne zmerať.

V akom veku začína rastový šprint v puberte?

Każdé dieťa je iné. Výskyt rastového šprintu sa môže líšiť. Niektorí ho prežijú skoro, iní neskôr. V priemere však hlavný rastový šprint v puberte zvyčajne nastáva u dievčatiek medzi 8. a 13. rokom života a u chlapcov medzi 9,5 a 14. rokom.

Kým táto fáza rýchleho rastu u väčšiny dievčatiek končí do 15. roka života, u chlapcov môže pokračovať až do 16. alebo 17. roka. Existujú však výnimky, keď niektorí pubertujúci, najmä chlapci, rastú ešte do neskorších pubertálnych rokov.

Priemerná výška chlapcov a dievčatiek podľa veku

Je dôležité sledovať rast a celkový vývoj vášho dieťaťa počas rastových šprintov. Na to môžete použiť rastový graf.

Rastový graf je diagnostický nástroj, ktorý porovnáva výšku a hmotnosť vašej pubertujúcej dievčatky alebo chlapca s priemernou štandardnou výškou pre daný vek. Môže pomôcť sledovať הכלhý vývoj vašej dieťaťa.

Percentilová priemerná výška chlapcov a dievčatiek

Poznámka: 50. percentil výšky je priemerná alebo mediánová výška dievčatka alebo chlapca. Ak je vaše dieťa v 50. percentile, znamená to, že pri porovnaní 100 normálnych pubertujúcich rovnakého veku a pohlavia je 50 ničších a 50 vyšších ako vaše dieťa.

Zdroj: Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC)

Čo spôsobuje rastový šprint u pubertujúcich?

V puberte dva pohlavné hormóny – testosterón (u chlapcov) a estrogén (u dievčatiek) – spôsobujú rastový šprint. Tieto pohlavné hormóny zvyšujú uvoľňovanie rastového hormónu, čo zase vedie k zväčšeniu mineralizácie kostí, čo spôsobuje lineárny rast, teda nárast výšky.

Príznaky a symptómy rastového šprintu u pubertujúcich

Rastový šprint u vašej pubertujúcej dieťaťa rozpoznáte, ak pozorujete nasledujúce príznaky:

1. Nohe sú príliš veľké do topánok: Rast vášho pubertujúceho dieťaťa začína na končinách a postupuje dovnútra. Preto vaše dieťa ako prvé prežije zmeny súvisiace s rastom na rukách a nohách. Výskumy naznačujú, že časte zmeny veľkosti topánok sú raným indikátorom rastového šprintu.

Preto si poznamenejte zmeny v sedacej výške, dĺžke nôh a šírke ramien, ktoré môžu potvrdiť váš odhad.

2. Nové nohavice sú krátke: Ak sa pubertujúci sťažuje, že mu nové nohavice po niekoľkých mesiacoch prestali sedieť, je to pravdepodobne dôsledok pubertálneho rastového šprintu. V priemere chlapec môže v tomto období vyrásť o cca 7–8 cm ročne. Priemerný prírastok u dievčatiek je 5–7,5 cm ročne.

3. Oblečenie stáva tesné: Oblečenie sa stáva tesné v oblasti pasu a stehien. Táto zmena môže nastať vďaka nábahu tuku pred rastovým šprintom. Avšak v puberte sa môže zrýchliť, čo vedie k väčšiemu prírastok hmotnosti v oblasti pasu, bokov, zadku a stehien u dievčatiek. U chlapcov sa to prejavuje prevažne na bruchu.

4. Výrazné kĺby s veľkými kosťami: Rôzne kĺby v tele sa stávajú väčšími a výraznejšími. Niektoré z najviditeľnejších sú kolená, lakty a zápästia.

5. Nárast chuťe: Obrovské fyzické a fyziologické zmeny počas pubertálneho rastového šprintu spôsobujú zvýšené výživové potreby. To môže viesť k nárastu chuťe u pubertujúceho.

Nárast chuťe sa častejšie pozoruje u pubertujúcich chlapcov ako dievčatiek. Okrem týchto výrazných zmení súvisiacich s rastovým šprintom môžete všimnúť zmeny špecifické pre pubertu.

6. Silný telesný pach: Pubertu spôsobuje zvýšenú produkciu adrenálnych androgenov, čo vedie k telesnému pachu.

Prítomnosť telesného pachu zvyčajne indikuje rastový šprint, ale v niektorých prípadoch sa objavuje aj u detí s oneskorenou pubertou.

7. Zmena hlasu: Výskumy naznačujú, že ak pubertujúci vyvinul charakteristický dospelejší hlas, je pravdepodobné, že rastový šprint spomaľuje. Je však potrebný ďalší výskum na potvrdenie tohto predpokladu. Zmena hlasu je výraznejšia u chlapcov ako dievčatiek.

8. Zmeny na koži: Zmeny kože v puberte zahŕňajú objav špitkov na tvári, mastnú kožu, akné a pigmentáciu spôsobenú hormonálnymi zmenami. Tieto zmeny sú intenzívnejšie počas rastového šprintu.

9. Vývoj sekundárnych pohlavných znakov: Sexuálne dozrievanie sa zrýchľuje počas pubertálneho rastového šprintu. Niektoré typické znaky sexuálneho dozrievania sú vývoj prsníaka, zväčšenie semeníkov a zvýšená distribúcia chlpenia na íntimnych miestach. Tie zmeny nie sú špecifické pre rastové šprinty, ale v tejto fáze sú pravdepodobne viac viditeľné.

Všetky tieto zmeny, spoločne s niekoľkými ďalšími fyziologickými zmenami, môžu mať vplyv na pubertujúceho.

Ako rastový šprint ovplyvňuje pubertujúcich?

Intenzívna fáza pubertálneho vývoja môže ovplyvniť pubertujúceho rôznymi spôsobmi. Niektoré z nich sú:

1. Nešikovnosť: Rastový šprint spôsobuje predĺženie kostí, zatiaľ čo svaly a šlachy ešte nestihajú rast. Táto odchýlka vo vývoji môže spôsobiť nedostatok koordinácie, čo môže zväčšiť riziko zranení. Tomu môžete predísť povzbudením pubertujúceho k fyzickej aktivite. To pomôže vývoju svalov a minimalizuje riziko zranení.

2. Rastové bolesti: Pubertujúci môžu zažívať bolesť v dolných končinách kvôli rýchlemu rastu kostí počas rastového šprintu. Lekári majú však rôzne názory na túto tému. Niektorí navrhujú, že rastové bolesti v puberte by mohli byť spôsobené nedostatkom (alebo menším) fyzickej aktivity.

3. Znížený spanok: Pubertujúci môžu mať problémy so spankom kvôli posunu ich biologických hodín spôsobenému hormonálnymi zmenami. Toto však nemusí byť vždy pravdou, niektorí pubertujúci môžu spať viac. Závislosť od sociálnych médií a telefónov môže byť vedľajším dôvodom nepravidelných spánkových vzorov u pubertujúcich.

4. Časte náladové výkyvy a podráždené správanie: Náladové výkyvy a podráždenlivosť môžu nastať kvôli stresu a úzkosti. Niektoré bežné príčiny stresu/úzkosti u pubertujúcich sú hormonálne zmeny, spánková deprivácia, vrstvený tlak, boj o slobodu a kontrolu.

5. Preskúmanie sexuálnej orientácie: Často sa stáva, že pubertujúci sa stávajú stále vedomejšími svojej sexuálnej orientácie a môžu sa podieľať na sexuálnej aktivite. Je pravdepodobné aj zvýšené zaujímanie o koncepty sexuálnej intimacy.

6. Zameriavanie sa na výzer: Pubertujúci môžu stať viac vedomí svojho výzeru. Fyzický vzhľad, sociálne prijímanie a schvaľovanie opačného pohlavia môžu stať kľúčové. Preto existuje zvýšené riziko vývoja jedálnych porúch, ako sú anorexia a bulimia, najmä u dievčatiek. Jedálne poruchy môžu dlhodobo viesť k zastavenému duševnému a fyzickému rastu.

Počas prechádzania tymito zmenami vaše pubertujúce dieťa potrebuje vašu pomoc a podporu v tejto kľúčovej etape jeho života.

Tipy, ako pomôcť vašej pubertujúcej dieťaťu

Tu sú niektoré spôsoby, ako môžete podporiť svoje dieťa:

1. Začnite komunikáciu: Iniciujte rozhovor a povzbudzte pubertujúceho, aby rozprával o svojich starostiach, čím mu pomôžete cítiť sa lepšie. Vaše dieťa sa môže zdržať hovoriť, ale trvalé úsilie sa oplatí. V prípade potreby môžete poradiť aj s poradcom alebo odborníkom.

2. Nebudite hodnotiace: Vyhýbajte sa hocijakým hodnoteniam. Niektoré problémy, ktoré majú, môžu znieť triviálne, no buďte trpezliví a pomôžte im ich vyriešiť.

3. Buďte role modelom: Ak chcete naučiť svoje dieťa niečo, je čas byť dobrým vzorom. Nemôžete očakávať, že budú viesť zdravý život, ak to nedokážete vy.

4. Podávajte zdravé jedlo: Podávajte vyvážené, celkové jedlá. Udržujte doma veľa ovocia, zeleniny a iných zdravých potravín. Jeste spoločne s pubertujúcim a podporujte ho v budovaní zdravých jedálnych zvykov.

5. Dajte pubertujúciemu zodpovednosť: Pri jedlení vonku nechajte pubertujúceho robiť zodpovedné voľby. Rozprávajte o ich zdravotných a výživových starostiach s nutričným poradcom.

6. Povzbudzujte fyzickú aktivitu: Povzbudzujte pubertujúceho k pravidelným fyzickým aktivitám. Naplánujte spoločný výlet, kde sa môžete venovať aktivitám, ako sú turistika, plávanie, behanie alebo prechádzky. To im pomôže zostať v zdravom hmotnom rozsahu a posilní ich sebavedomie.

7. Vyhýbajte sa porovnávaniu s vrstovníkami: Vyhýbajte sa porovnávaniu hmotnosti alebo výšky vašej pubertujúcej dieťaťa s vrstovníkami, pretože také porovnávania môžu mať škodlivé vplyvy na ich kognitívny a sociálny vývoj. Okrem toho ich môže urobiť sebaistými.

8. Netlačte príliš: Vyhýbajte sa byť príliš natláčajúci, najmä v otázkach spanu a vstávania. Preto nechajte dieťa si vytvoriť vlastný spánkový a budkový cyklus. Pomôžte im chodiť spať a vstávať skoro, ale netlačte ich na to v niekoľkých dňoch.

9. Dajte pubertujúciemu priestor: Dávanie priestoru pubertujúciemu je dôležité. Pomôže im mať svoju nezávislosť, pričom budú vedieť, že im držíte palce. Vždy uvoľnite komunikačný kanál, aby ste prejavili svoju lásku a podporu.

10. Dajte im sexuálnu výchovu: Pubertálna sexualita je niečo, o čom by ste mali s pubertujúcim hovoriť otvorene. Poskytnutie sexuálnej výchovy nerieši len ich zvídavosť, ale urobi ich vedomými rôznych otázok, ako je sexuálna aktivita a teengravidita.

Kedy konzultovať lekára ohľadne rastového šprintu vašej pubertujúcej dieťaťa?

Rýchlosť rastového šprintu závisí od niekoľkých prepletitých faktorov, ako sú dedičnosť, strava, cvičenie, zdravotné problémy atď. Existujú však špecifické prípady, kedy je ideálny konzultovať lekára.

1. Ak máte pocit, že vaše pubertujúce dieťa rastie výrazne iným tempom ako jeho vrstovníci.

2. Neobvyklý skory nástup puberty. V medicínskom termínolóznej sa tento stav nazýva precocná puberta. Dieťa s týmto stavom prežije sexuálny vývoj v skorejшем veku. U dievčatiek by to bolo pred 8. rokom života, u chlapcov pred 9. rokom.

3. Výrazné oneskorenie rastu alebo sexuálneho vývoja. Nedostatok rastového hormónu je jednou z príčin oneskorenej puberty. Nedostatok môže spôsobiť, že pubertujúci bude mať ničšiu postavu v porovnaní s priemernou predpokladanou výškou pre ich vek.

4. Náhla zmena chuťe, ktorá nezdá byť správna.

5. Problémy s telesným obrazom, kedy pubertujúci verí, že má nadváhu, hoci ju nemá. Tento prípad je zvyčajne častejší u dievčatiek ako u chlapcov a môže byť znakom jedálnej poruchy.

6. Príznaky duševných zdravotných problémov, ako sú depresia, extrémne náladové výkyvy, úžas, hostility a argumentatívne správanie.

7. Školské neúspechy, ako je neúspešnosť. Vyhýbanie sa škole a aktivitám, ktoré pubertujúci inak miloval.

8. Užívanie drog, alkoholu alebo tabaku.

Konzultácia s lekárom môže pomôcť včas odhaliť akékoľvek zdravotné problémy.

Rastový šprint u pubertujúcich je doba, keď sa telesá vašich detí prechádzajú výraznými zmenami. Tieto zmeny, ako je náhly nárast výšky, vývoj pohlavných znakov, náladové výkyvy a ďalšie významné zmeny, môžu byť preťažujúce. Preto je dôležité vzdelávať deti o tejto fáze a zmenách, ktoré s sebou prichádzajú. Pamatujte, že každé dieťa je unikátne a prežije rastové šprinty v rôznych vekoch. Ak je odchýlka drastická alebo anomálna, ovplyvňuje ich fyzický a emočný stav, konzultujte sa s lekárom vášho dieťaťa, aby ste zistili akýkoľvek podkladný dôvod a hľadali včasnú pomoc.