• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Kedy dochádza k prudkému rastu tínedžerov?

Nárast rastu u tínedžerov je fáza charakterizovaná náhlym zvýšením výšky, chuti do jedla a nervozity tínedžera. Táto fáza sa vyznačuje rýchlymi zmenami v organizme detí. Počas tohto obdobia môže výška vášho tínedžera počas niekoľkých mesiacov rýchlo rásť a potom sa počas niekoľkých nasledujúcich mesiacov spomaliť. Tento cyklus môže trvať niekoľko rokov.

Rastový skok nie je len o fyzických zmenách, ale aj o hormonálnych, spôsobených pubertou. Preto môže byť pubertálny rastový skok niekedy ohromujúci a ťažko zvládnuteľný. V takýchto prípadoch môžu tínedžeri potrebovať rodičovskú podporu, aby prešli fázou hladko. Tento príspevok podrobne pojednáva o zrýchlení rastu tínedžerov a poskytuje niekoľko tipov, ako ho vášmu dieťaťu pomôcť efektívne zvládnuť.

V akom veku začína prudký rast adolescentov?

Každý je iný. Výskyt prudkého rastu u dospievajúcich sa môže líšiť. Niektorí to zažijú skoro, zatiaľ čo niektorí to môžu mať neskoro. V priemere však k veľkému prudkému rastu počas puberty zvyčajne dochádza medzi 8. a 13. rokom u dievčat a 9,5 až 14. rokom u chlapcov.

Zatiaľ čo táto fáza rýchleho rastu u väčšiny dievčat končí vo veku 15 rokov, u chlapcov môže pokračovať až do 16 alebo 17 rokov. Existujú však výnimky, pretože niektorí tínedžeri, najmä chlapci, môžu naďalej rásť až do neskorého tínedžerského veku.

Veková priemerná výška pre chlapcov a dievčatá

Je dôležité sledovať rast vášho dieťaťa a jeho celkový vývoj počas tínedžerského rastu. Na to môžete použiť rastový graf.

Rastový graf je hodnotiaci nástroj, ktorý porovnáva výšku a hmotnosť vášho tínedžera so štandardnou priemernou výškou pre konkrétny vek. Môže vám to pomôcť sledovať všeobecný rast vášho dospievajúceho chlapca alebo dospievajúceho dievčaťa.

Percentil priemernej výšky pre chlapcov a dievčatá

Poznámka: 50. percentil výšky je priemerná alebo stredná výška dievčaťa alebo chlapca. Ak je vaše dieťa v 50. percentile, znamená to, že keď sa porovná 100 normálnych tínedžerov ich veku a pohlavia, 50 tínedžerov je nižších a 50 je vyšších ako vaše dieťa.

Zdroj: Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb

Čo spôsobuje prudký rast u dospievajúcich?

Počas dospievania dva pohlavné hormóny testosterón (u chlapcov) a estrogén (u dievčat) spôsobujú prudký rast. Tieto pohlavné hormóny zvyšujú sekréciu ľudského rastového hormónu, čo zase spôsobuje zvýšenie mineralizácie kostí, čo vedie k lineárnemu rastu, t. j. zvýšeniu výšky.

Znaky a symptómy prudkého rastu u tínedžerov

Rastový skok u svojho tínedžera môžete identifikovať, ak spozorujete nasledujúce príznaky:

1. Nohy veľké na topánky: Rast vášho tínedžera začína na končatinách a postupne sa rozvíja. Preto váš tínedžer najskôr zažije zmeny súvisiace s rastom na rukách a nohách. Výskumné štúdie naznačujú, že časté zmeny veľkosti topánok sú skorým indikátorom prudkého rastu

Poznačte si teda zmeny vo výške sedenia, dĺžke nôh a šírke ramien, ktoré môžu potvrdiť vaše hodnotenie.

1. Nové nohavice sú krátke: Ak sa dospievajúci sťažuje, že sa mu v priebehu niekoľkých mesiacov skrátia nové nohavice, je to pravdepodobne spôsobené prudkým rastom v puberte. Počas tohto obdobia mohol dospievajúci chlapec v priemere vyrásť približne o tri palce (7-8 cm) za rok. Priemerný prírastok u dospievajúcich dievčat je dva až tri palce (5 – 7,5 cm) za rok.

1. Oblečenie je tesné: Oblečenie by sa stalo tesným okolo pása a stehien. Táto zmena môže nastať v dôsledku priberania tuku pred prudkým rastom. Môže sa však zrýchliť počas puberty, čo u dievčat vedie k zvýšenému prírastku hmotnosti okolo pása, bokov, zadku a stehien. Zatiaľ čo u chlapcov sa to môže stať okolo brucha.

1. Výrazné kĺby s veľkými kosťami: Rôzne kĺby v tele sa zväčšia a vyniknú. Niektoré z najviditeľnejších kĺbov sú kolená, lakte a zápästia.

1. Zvýšenie chuti do jedla: Obrovské fyzické a fyziologické zmeny počas pubertálneho rastu spôsobujú zvýšené nutričné ​​potreby. Môže to viesť k zvýšeniu chuti do jedla u dospievajúcich.

Zvýšenie chuti do jedla je častejšie pozorované u dospievajúcich chlapcov ako u dievčat . Okrem týchto výrazných zmien súvisiacich s rýchlym rastom si môžete všimnúť aj zmeny špecifické pre pubertu.

1. Silný telesný zápach: Puberta spôsobuje zvýšenú produkciu androgénov nadobličiek vedúcich k telesnému pachu

Prítomnosť telesného pachu zvyčajne naznačuje prudký rast, ale v niektorých prípadoch je evidentný u detí s oneskorenou pubertou.

1. Zmena hlasu: Výskumné štúdie naznačujú, že ak sa u dospievajúcich vyvinul charakteristický hlas pre dospelých, je pravdepodobné, že rastový skok sa spomaľuje. Na potvrdenie návrhu je však potrebný ďalší výskum. Zmena hlasu je výraznejšia u dospievajúcich chlapcov ako u dievčat.

1. Zmeny v koži: Kožné zmeny počas puberty zahŕňajú výskyt ochlpenia na tvári, mastnú pleť, akné a pigmentáciu spôsobenú hormonálnymi zmenami. Tieto zmeny sú intenzívne počas prudkého rastu.

1. Vývoj sekundárnych pohlavných znakov: Sexuálne dospievanie sa zrýchľuje počas pubertálneho rastu. Niektoré z typických znakov sexuálneho dospievania sú vývoj prsníkov, zväčšenie semenníkov a zvýšená distribúcia ochlpenia. Tieto zmeny nie sú špecifické pre rastové skoky, ale pravdepodobne budú zreteľnejšie v tejto fáze.

Všetky tieto zmeny, spolu s niektorými ďalšími fyziologickými zmenami, môžu mať vplyv na tínedžera.

Ako ovplyvňuje rýchly rast tínedžerov?

Intenzívna fáza vývinu dospievajúcich môže ovplyvniť tínedžera rôznymi spôsobmi. Niektoré z nich sú:

1. Nemotornosť: Rastový skok spôsobuje predĺženie kostí, zatiaľ čo svaly a šľachy stále dobiehajú rast. Táto odchýlka vo vývoji môže spôsobiť nedostatok koordinácie, čo môže zvýšiť riziko zranenia. Vyhnite sa tomu tým, že povzbudíte svojho dospievajúceho, aby zostal fyzicky aktívny. Pomôže pri rozvoji svalov a tiež minimalizuje riziko zranení.

1. Bolesti rastu: Dospievajúci môžu pociťovať bolesť v dolných končatinách v dôsledku rýchleho rastu kostí počas rastu. Lekári však majú na to rôzne názory. Niektorí naznačujú, že rastúca bolesť počas dospievania môže nastať v dôsledku nedostatku (alebo menšej) fyzickej aktivity.

1. Snížený spánok: Tínedžeri môžu spať v dôsledku posunu biologických hodín spôsobených hormonálnymi zmenami. Nemusí to však platiť vždy, pretože niektorí tínedžeri by mohli spať viac. Závislosť na sociálnych sieťach a telefonovanie môžu byť sekundárnymi dôvodmi nepravidelného spánku u dospievajúcich.

1. Časté zmeny nálady a podráždené správanie: V dôsledku stresu a úzkosti sa môžu vyskytnúť zmeny nálady a podráždenosť. Niektoré bežné príčiny stresu/úzkosti u dospievajúcich sú hormonálne zmeny, nedostatok spánku, tlak rovesníkov, boj o slobodu a kontrolu.

1. Skúmanie sexuálnej orientácie: Často je vidieť, že tínedžeri si čoraz viac uvedomujú svoju sexuálnu orientáciu a môžu sa oddávať sexuálnej aktivite. Je tiež pravdepodobné, že sa zvýši záujem o koncepty sexuálnej intimity.

1. Zamerajte sa na ich vzhľad: Tínedžeri si môžu viac uvedomovať svoj vzhľad. Fyzický vzhľad, spoločenský súhlas a súhlas opačného pohlavia sa môžu stať rozhodujúcimi. Preto je najmä u dievčat zvýšené riziko vzniku porúch príjmu potravy, akými sú anorexia a bulímia. Poruchy príjmu potravy môžu z dlhodobého hľadiska viesť k spomaleniu duševného a fyzického rastu.

Počas týchto zmien potrebuje váš tínedžer vašu pomoc a podporu v tejto kľúčovej etape svojho života.

Tipy, ako pomôcť svojmu tínedžerovi

Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete podporiť svoje dieťa.

1. Upozornenie na komunikáciu: Začnite konverzáciu a povzbuďte dospievajúceho, aby prediskutoval svoje obavy, čím pomôžete dieťaťu cítiť sa lepšie. Váš dospievajúci môže váhať hovoriť, ale vytrvalé úsilie sa vyplatí. V prípade potreby sa môžete poradiť aj s poradcom alebo odborníkom.

1. Nebuďte odsudzujúci: Vyhnite sa vynášaniu akýchkoľvek súdov. Niektoré problémy, ktoré majú, môžu znieť triviálne, ale buďte trpezliví a pomôžte ich vyriešiť.

1. Buďte vzorom: Ak chcete svoje dieťa niečo naučiť, potom je načase, aby ste mu boli dobrým vzorom. Nemôžete od nich očakávať, že budú viesť zdravý život, ak vy nerobíte to isté.

1. Podávajte zdravé jedlo: Podávajte svojmu tínedžerovi vyvážené a zdravé jedlá. Majte doma veľa ovocia, zeleniny a iných zdravých potravín. Jedzte so svojimi tínedžermi a podporte ich v rozvoji zdravých stravovacích návykov.

1. Nechajte svojho tínedžera, aby bol zodpovedný: Pri jedle dovoľte svojmu tínedžerovi, aby sa zodpovedne rozhodoval. Prediskutujte ich zdravotné a stravovacie obavy s odborníkom na výživu.

1. Podpora fyzickej aktivity: Povzbudzujte svojho tínedžera, aby pravidelne vykonával nejakú fyzickú aktivitu. Naplánujte si spoločný výlet, kde sa môžete venovať aktivitám, ako je turistika, plávanie, jogging alebo chôdza. Pomôže im to zostať v zdravom hmotnostnom rozmedzí a zvýši ich sebavedomie.

1. Vyhnite sa porovnávaniu s rovesníkmi: Vyhnite sa porovnávaniu hmotnosti alebo výšky vášho tínedžera s jeho rovesníkmi, pretože takéto porovnávanie môže mať škodlivý vplyv na jeho kognitívny a sociálny vývoj. Okrem toho im to môže spôsobiť sebavedomie.

1. Nebuďte príliš dotieraví: Vyhnite sa dotieravosti, najmä pokiaľ ide o čas spánku a vstávania. Nechajte preto svoje dieťa prísť s cyklom spánku a bdenia. Pomôžte im spať a vstávať skoro, ale nenúťte ich, aby to urobili za pár dní.

1. Dajte svojmu tínedžerovi priestor: Je dôležité dať priestor svojmu tínedžerovi. Pomôže im to získať nezávislosť a zároveň vedieť, že im stojíte za chrbtom. Vždy majte otvorený komunikačný kanál, aby ste prejavili svoju lásku a podporu.

1. Dajte im sexuálnu výchovu: Adolescentná sexualita je niečo, o čom by ste sa mali so svojím tínedžerom porozprávať vopred. Poskytovanie sexuálnej výchovy svojmu tínedžerovi nielenže vyrieši jeho zvedavosť, ale tiež ho upozorní na rôzne problémy, ako je sexuálna aktivita a tehotenstvo tínedžerov.

Kedy by ste sa mali poradiť s lekárom o raste vášho tínedžera?

Rýchlosť zrýchlenia rastu závisí od niekoľkých faktorov, ktoré sa navzájom prelínajú, ako je dedičnosť, strava, cvičenie, akékoľvek zdravotné problémy atď. Napriek tomu existujú špecifické prípady, kedy je ideálne poradiť sa s lekárom.

1.  Ak máte pocit, že vaše dospievajúce dieťa rastie výrazne iným tempom ako jeho rovesníci.

1. Nezvyčajne skorý nástup puberty. Z lekárskeho hľadiska je tento stav známy ako predčasná puberta. Dieťa s týmto stavom zažije sexuálny vývoj v ranom veku. V prípade dievčat by to bolo pred dosiahnutím veku ôsmich rokov a v prípade chlapcov by to bolo pred dosiahnutím veku deviatich rokov.

1. Značné oneskorenie rastu alebo sexuálneho vývoja. Nedostatok rastového hormónu je jednou z príčin oneskorenej puberty. Nedostatok môže spôsobiť, že dospievajúci bude mať nízky vzrast v porovnaní s priemernou predpokladanou výškou pre ich vek.

1. Náhla zmena chuti do jedla, ktorá sa nezdá byť správna.

1. Problémy s obrazom tela, pri ktorých sa dospievajúci domnievajú, že má nadváhu, hoci v skutočnosti nie je. Tento prípad je zvyčajne častejší u dievčat ako u chlapcov a môže byť príznakom poruchy príjmu potravy.

1. Znaky obáv o duševné zdravie, ako sú depresia, extrémne zmeny nálad, úzkosť, nepriateľstvo a hádavé správanie.

1. Nízka akademická výkonnosť, napríklad zlyhanie. Vyhýbanie sa škole a aktivitám, ktoré si inak užíval váš tínedžer.

1. Užívanie drog, alkoholu alebo tabaku.

Konzultácia s lekárom môže pomôcť včas odhaliť akékoľvek zdravotné problémy.

Rýchly rast dospievania je, keď telo vašich detí prechádza významnými zmenami. Tieto zmeny, ako je náhly rast do výšky, vývoj sexuálnych čŕt, zmeny nálady a iné významné zmeny, môžu byť ohromujúce. Preto je dôležité vzdelávať deti o tejto fáze a zmenách, ktoré s ňou súvisia. Pamätajte, že každé dieťa je jedinečné a zažije prudký rast v rôznom veku. Ak je však odchýlka drastická alebo abnormálna a ovplyvňuje jeho fyzický a emocionálny stav, poraďte sa s lekárom svojho dieťaťa, aby ste zistili akúkoľvek základnú príčinu a vyhľadajte včasnú pomoc.