5 spôsobov, ako bojovať proti chrípke
Chrípka je sama o sebe dostatočne nepríjemná. Preto nepomáha, že chrípkové obdobie pripadá na jedno z najvzrušujúcejších období v roku.
Aby ste neprišli o športové akcie, Halloweenske párty, Deň vďakyvzdania, a prázdninovú zábavu, riaďte sa týmito radami:
- Získajte vakcínu proti chrípke. Je to najlepší spôsob, ako sa chrániť pred chrípkou. Očkovanie nechráni len vaše vlastné zdravie. Pomáha to aj ľuďom okolo vás, pretože je menšia šanca, že chrípku chytíte a budete ju prenášať ďalej.
- Umyte si ruky dobre a často. Umývanie rúk je dôležitou obranou proti choroboplodným zárodkom, ako sú chrípkové vírusy. Prečo? Telo si po očkovaní proti chrípke vybuduje imunitu asi 2 týždne - a dokonca ani očkovacia látka nie je spoľahlivá, ak nový typ očkovacej látky začne robiť kolá. Umývanie rúk tiež pomáha chrániť pred inými choroboplodnými zárodkami a chorobami, na ktoré neexistujú vakcíny, ako prechladnutie.
Po použití kúpeľne si umyte ruky; po kašli alebo kýchaní; pred nasadením alebo vybratím kontaktných šošoviek; pred použitím make -upu; a pred jedlom, obsluhovať, alebo príprava jedla. Skvelá vec na umývaní rúk je jednoduchá ochrana. Zvyknite si preto umývať si ruky, keď prídete zo školy domov, nákupné centrum, film, alebo kdekoľvek inde, kde ste okolo, veľa ľudí. - Vyhýbajte sa chorému (kašeľ, kýchanie, atď.). Vírusy chrípky sa šíria vzduchom, snažte sa preto držať ďalej od ľudí, ktorí vyzerajú chorí. Samozrejme, ľudia, ktorí majú chrípkový vírus, nevyzerajú vždy choro. Tu prichádzajú na rad vakcíny a umývanie rúk.
Je tiež dobré nedotýkať sa nosa, oči, a ústa - tri miesta, kde sa chrípkové vírusy môžu ľahko dostať do tela. - Kašlite alebo kýchajte do tkaniva alebo lakťa - nie do rúk. Tým smerom, Nešírite vírus, keď sa dotknete povrchov, ktorých sa môžu dotýkať aj iní ľudia.
- Zostať doma ak máte chrípku. Nechcete preniesť svoje zárodky na niekoho iného. Zostať doma je skvelá výhovorka, ako sa skrútiť a sledovať svoj obľúbený film, hrať video hry, alebo čítať. Odpočinok môže pomôcť telu rýchlejšie sa zotaviť.
Môžete tiež bojovať proti chrípke každý deň tým, že posilníte svoj imunitný systém. Niektoré skvelé posilňovače imunity sú:
- dostatok spánku
- jesť zdravé jedlá (vrátane piatich alebo viacerých porcií ovocia a zeleniny denne!)
- piť veľa tekutín
- pravidelný pohyb
Nenechajte chrípku pokaziť si jesenné a zimné radovánky. Vrátiť útok!
-
Keď som mal novorodenca, nemyslím si, že by bolo niečo, čím by som bol viac posadnutý ako spánok (možno kakanie). Tak som sa spýtal Alanny z webu Good Night Sleep, či by trochu neskúsila pokyny pre spánok dieťaťa. Nemusí vám to poskytnúť ďalší spánok -
Zatiaľ čo mnohí rodičia využívajú predškolské zariadenia ako prostriedok na opätovné začlenenie do pracovného procesu, predškolské hlavná výhoda spočíva v jeho schopnosti podporovať rozvoj detí mladších ako 6 rokov. Výber predškolského zariadenia by -
Každý poskytovateľ starostlivosti o deti vie, že starostlivosť o deti si môže vyžadovať vážne herecké schopnosti. (Koľkokrát ste dnes nahodili falošný úsmev?) Našťastie pre Paige M. je to prirodzené:Keď 29-ročná pestúnka a pestúnka nepozerá deti, vys
