• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

5 tipov, ako prežiť injekcie

Robia vám injekcie nervózny? Nie ste sami. Veľa ľudí sa ich bojí, pretože majú skutočný strach z ihiel. Takže nabudúce, keď vás váš lekár požiada, aby ste si zopili rukáv, skúste tieto tipy:

1. Odvlekite pozornosť, kým čakáte. Vezmite si hru, knihu, hudbu, alebo film – niečo, do čoho sa úplne zapojíte, takže nesedíte v čakacej izbe a premýšľate o injekcii. Niektoré lekárske ordinačné plánujú "injekčné kliniky", kde robia len injekcie, takže čas čakania je kratší.
2. Koncentrujte sa na pomalé, hlboké dýchanie. Dýchajte až do brucha. Hlboké dýchanie môže pomôcť ľuďom uvoľniť sa – a sústredenie na niečo iné ako injekcia vám môže vziať myšlienky od nej.
3. Sústredite sa intenzívne na niečo v izbe. Nájdite obrázok, plakát, alebo tabuľu na stene. Sústredite sa na detaily: Ak sa pozeráte na obraz, napríklad, skúste spočítať počet kvetov v záhrade, krav v poli, alebo iných obrazov. Alebo vytvorte toľko nových slov, koľko môžete, pomocou písmen na tabuľke. Premýšľajte o tom, ako by správa na zdravotnom plakáte mohla ovplyvniť vás. Čokoľvek to trvá, continued sústredenie na niečo iné ako injekcia, kým neprejde.
4. Kašlajte. Výskum ukazuje, že kašľanie raz pred a raz počas injekcie môže niektorým ľuďom pomôcť cítiť menej bolesti.
5. Uvoľnite ruku. Ak ste napätí, to môže urobiť injekciu viac bolestivú – najmä ak sa natiahnete v oblasti, kde dostávate injekciu.

Niekedy sa ľudia po injekcii cítia zámutne alebo omdlú. Ak sa cítite zle, posadite sa alebo položte a odpočívajte 15 minút.

Neváhajte povedať lekárovu alebo sestre, že ste nervózni pred injekciou. Zdravotnícky profesionáli sú zvyknutí na ľudí, ktorí sa bojia injekcií, a budú vám vedieť pomôcť uvoľniť sa.