5 tipov, ako prežiť strely

Znervózňujú vás strely? Nie si sám. Veľa ľudí sa ich bojí, pretože majú veľmi skutočný strach z ihiel. Takže nabudúce vás doktor požiada, aby ste si vyhrnuli rukávy, vyskúšajte tieto tipy:

  1. Rozptyľujte pozornosť, keď čakáte. Prineste si so sebou hru, kniha, hudba, alebo film - niečo, do čoho sa úplne zamotáte, aby ste nesedeli v čakárni a nemysleli na záber. Niektoré lekárske ordinácie plánujú „strieľne“, kde nerobia nič iné, ako výstrely, takže čakacia doba je kratšia.
  2. Sústreďte sa na pomalú jazdu, hlboké nádychy. Dýchajte úplne dole do brucha. Hlboké dýchanie môže ľuďom pomôcť relaxovať - ​​a sústredenie sa na niečo iné, ako je výstrel, vám môže zobrať myseľ.
  3. Sústredte sa sústredene na niečo v miestnosti. Nájdi obrázok, plagát, alebo nápis na stene. Sústreďte sa na detaily:Ak sa pozeráte na obraz, napríklad, Skúste spočítať počet kvetov v záhrade, kravy v poli, alebo iné obrázky. Alebo vytvorte toľko nových slov, koľko môžete, pomocou nápisu na štítku. Zamyslite sa nad tým, ako by vás mohla ovplyvniť správa na plagáte o osvete zdravia. Za akúkoľvek cenu, sústreďte sa na niečo iné ako na záber, kým sa to neskončí.
  4. Kašeľ Výskumy ukazujú, že kašeľ raz pred a raz počas výstrelu môže niektorým ľuďom pomôcť cítiť menšiu bolesť.
  5. Uvoľnite ruku. Ak ste napätí, môže to spôsobiť väčšiu ranu - najmä ak napnete oblasť, kde sa strieľa.

Po výstrele majú ľudia niekedy pocit točenia hlavy alebo mdloby. Ak sa cítiš smiešne, sadnite si alebo si ľahnite a odpočívajte 15 minút.

Neváhajte a povedzte lekárovi alebo zdravotnej sestre, že ste nervózni, než sa k vám dostane strela. Lekári sú zvyknutí na ľudí, ktorí sa boja výstrelov, a pomôžu vám relaxovať.

Previous:

Next:

  • Viacnásobné inteligencie – naturalistické
    Viaceré inteligencie Štýl učenia:naturalistický Naturalistický talent je schopnosť ľahko rozpoznať a klasifikovať rastliny, zvieratá a iné veci v prírode. Niektoré malé deti sú v tomto skvelé:Vezmite štvorročné dieťa, ktoré je encyklopédiou faktov
  • Špeciálne problémy s viacrodencami
    Ak čakáte viac ako jedno dieťa, už viete, že ako rodičia budete musieť čeliť ďalším výzvam. Môžete tiež čeliť komplikáciám počas tehotenstva, pôrod a pôrod. Viacnásobné deti (dvojčatá, trojčatá alebo viac) kladú na vaše telo mimoriadne nároky. K
  • Základy cestovania na prvú cestu s dieťaťom
    Keď som mala svoje prvé dieťa, môj najväčší výlet bol do obchodu s potravinami, ale mnohí z vás sa možno budú chcieť odvážiť trochu ďalej. Tak som sa spýtal Kaamny Bhojwani-Dhawana, od spoločnosti MomAboard, aké tipy by dala novým rodičom na cestovan