5 tipov, ako prežiť strely

Znervózňujú vás strely? Nie si sám. Veľa ľudí sa ich bojí, pretože majú veľmi skutočný strach z ihiel. Takže nabudúce vás doktor požiada, aby ste si vyhrnuli rukávy, vyskúšajte tieto tipy:

  1. Rozptyľujte pozornosť, keď čakáte. Prineste si so sebou hru, kniha, hudba, alebo film - niečo, do čoho sa úplne zamotáte, aby ste nesedeli v čakárni a nemysleli na záber. Niektoré lekárske ordinácie plánujú „strieľne“, kde nerobia nič iné, ako výstrely, takže čakacia doba je kratšia.
  2. Sústreďte sa na pomalú jazdu, hlboké nádychy. Dýchajte úplne dole do brucha. Hlboké dýchanie môže ľuďom pomôcť relaxovať - ​​a sústredenie sa na niečo iné, ako je výstrel, vám môže zobrať myseľ.
  3. Sústredte sa sústredene na niečo v miestnosti. Nájdi obrázok, plagát, alebo nápis na stene. Sústreďte sa na detaily:Ak sa pozeráte na obraz, napríklad, Skúste spočítať počet kvetov v záhrade, kravy v poli, alebo iné obrázky. Alebo vytvorte toľko nových slov, koľko môžete, pomocou nápisu na štítku. Zamyslite sa nad tým, ako by vás mohla ovplyvniť správa na plagáte o osvete zdravia. Za akúkoľvek cenu, sústreďte sa na niečo iné ako na záber, kým sa to neskončí.
  4. Kašeľ Výskumy ukazujú, že kašeľ raz pred a raz počas výstrelu môže niektorým ľuďom pomôcť cítiť menšiu bolesť.
  5. Uvoľnite ruku. Ak ste napätí, môže to spôsobiť väčšiu ranu - najmä ak napnete oblasť, kde sa strieľa.

Po výstrele majú ľudia niekedy pocit točenia hlavy alebo mdloby. Ak sa cítiš smiešne, sadnite si alebo si ľahnite a odpočívajte 15 minút.

Neváhajte a povedzte lekárovi alebo zdravotnej sestre, že ste nervózni, než sa k vám dostane strela. Lekári sú zvyknutí na ľudí, ktorí sa boja výstrelov, a pomôžu vám relaxovať.

Previous:

Next:

  • Podporujte zdravé stravovanie mimo domova
    Podporujte zdravé stravovanie mimo domova
    Ako vaše dieťa rastie, začne častejšie jesť mimo domu a bude sa rozhodovať o tom, čo zje. Poskytovanie poradenstva a informácií o dobrej výžive vášmu dieťaťu doma mu môže pomôcť pri výbere zdravého jedla, keď bude vonku. Podporujte možnosti zdravé
  • 5 najväčších rozhodnutí, ktoré ako rodič urobíte v 2. ročníku
    5 najväčších rozhodnutí, ktoré ako rodič urobíte v 2. ročníku
    Gratulujeme, prežili ste svoj prvý rok rodičovstva! Prišli ste na to, ako nakŕmiť svoje dieťa a nejako ste sa vyspali. Rozhodli ste sa, či sa stanete rodičom na plný úväzok, alebo sa vrátite do práce. Ak ste sa rozhodli zostať doma, ako som to urobil
  • Mali by ste nechať svoje deti pozerať strašidelné filmy?
    Mali by ste nechať svoje deti pozerať strašidelné filmy?
    Keď sa ma moja šiestačka spýtala, či môže pozerať Stranger Things , temný sci-fi seriál na Netflixe, som okamžite povedal nie. Robíš si srandu? Je to príliš strašidelné, povedal som jej. Posledná sezóna obsahovala monštrum také hrozné, že tím vizuáln